فواید شگفت انگیز منیزیم برای بانوان
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی ها و شیرینی های نوروزی ابرکوه/ چنگال سین شیرینی که ثبت ملی شده است
غذاهایی بود که رشته آن را زنان در خانه تهیه می کردند. آجیل های سنتی ابرکوه بِرِشتَک یکی از آجیل های مردم ابرکوه بود که برای تهیه آن گندم را در آب و نمک می جوشاندند و چندین روز در آفتاب خشک می کردند. سپس گندم ها را روی تابه ای برشته کرده یا در اصطلاح محلی بو می دادند و درنهایت پس از مخلوط کردن با شاهدانه و کُنجِد به عنوان آجیل عید استفاده می کردند. گردو و بادام آب ...
پخت کاچی چهار مغز برای افطار
گرم مغز بادام نیم کوب شده 50 گرم مغز پسته نیم کوب شده 50 گرم مغز فندق نیم کوب شده 25 گرم آرد جوانه گندم یا آرد برنج 2 لیوان نبات آسیاب شده 2 لیوان روغن حیوانی (گاو یا گوسفند) 200 گرم گل گاوزبان 50 گرم آب 4 لیوان گلاب نصف فنجان زعفران ساییده شده 1 قاشق چایخوری آماده سازی: 20 دقیقه زمان پخت: 40 دقیقه مجموع زمان پخت ...
مزایا و خواص شگفت انگیزچای میخک و طرز تهیه این نوشیدنی جادویی
که برخی از مواد مغذی مهم مورد نیاز بدن را تامین می کنند. به طور متوسط، 2 گرم (2 قاشق چایخوری) میخک می تواند 6 کالری، 1 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 55 درصد از میانگین مقدار مورد نیاز روزانه منگنز و 2 درصد از میانگین مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین K را برای ما فراهم کند. چای میخک سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان ها استرس اکسیداتیو که باعث بیماری های مزمن مختلف می شود را ...
ذرت آب پز چاق کننده است؟
نکاتی را برای گنجاندن ذرت در یک رژیم غذایی سالم ارائه خواهیم داد و فواید تغذیه ای این دانه همه کاره را بیان خواهیم کرد. فواید تغذیه ای ذرت ذرت یک دانه غنی از مواد مغذی است که طیف وسیعی از مزایا را برای سلامتی ارائه می دهد. این محصول منبعی عالی از کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و ویتامین ها است. یک فنجان ذرت پخته شده حاوی 143 کالری، 3.6 گرم پروتئین، 31 گرم کربوهیدرات و ...
روش صحیح نگهداری سیب زمینی به پیشنهاد کارشناسان
به گزارش یکتاپرس به نقل از فرادید، نیویورک پست نوشت: سال هاست که کارشناسان مواد غذایی به مصرف کنندگان هشدار می دهند که گذاشتن سیب زمینی در یخچال خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش می دهد – با این حال، پژوهشگران سازمان های استانداردهای غذایی اکنون می گویند که این ایده منتفی شده است. شفالی لوث، یک پژوهشگر به نیویورک پست گفت: کارشناسان اکنون می گویند که نگهداری سیب زمینی در یخچال – که ...
5 نکته طلایی برای پخت شله زرد مجلسی
: نصف لیوان زعفران دم کرده غلیظ: نصف فنجان آب: حدود 8 لیوان پودر هل: یک قاشق چای خوری خلال بادام: یک فنجان کره: 50 گرم طرز تهیه شله زرد مجلسی مرحله اول: برای اینکه شله زرد نرم و لطیفی داشته باشید، بهتر است حدود ده ساعت قبل از پخت برنج را با نصف لیوان عرق شاهسپرم و نصف لیوان آب خیس بدهید. مرحله دوم: برای شروع پخت ابتدا آب را داخل قابلمه ...
10 مسکن طبیعی ضد درد را بشناسید
می شود. مریم گلی ضد تعریق است و باعث کاهش ترشحاتی می شود که التهاب را بیشتر می کند. روش استفاده:2 گرم برگ مریم گلی خشک را با یک فنجان آب جوش دم کنید. محلول را صاف کرده و اجازه دهید خنک شود. هر روز با این محلول غرغره کنید تا علائم بیماری از بین برود. استفاده از این گیاه برای خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود. برای تسکین سردرد، یک قطره روغن گیاهی نعنا فلفلی و یک قطره روغن گیاهی بابونه ...
تست شخصیت شناسی | این تست جالب رو انجام بده تا بگم افسردگیت تو چه مرحله ای هست
شبدر و یونجه، کاهو سکنجبین، سمنو، آش شبدر و قره قروت که انرژی و ویتامین زیاد دارند، باید استفاده کرد و مصرف این غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدن می شود. این متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه به عقیده طب سنتی برای درمان عطسه های ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی، استفاده از روغن بنفشه و بادام مفید است، افزود: افرادی که عطسه آلرژی بهاره را دارند روزی دو بار، یک قطره از روغن ...
توصیه هایی در رابطه با تغذیه در ماه مبارک رمضان
عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم تان می شوید. متناسب با مزاج بخورید غذای مناسب برای ماه رمضان و درست آشامیدن در همه حال توصیه می شود. در ماه مبارک رمضان و به ویژه در روزهای بلند و گرم سال، اهمیت بیشتری دارد. دقت کنید از غذاهایی استفاده کنید که با مزاج تان متناسب است. برای شروع نخست سراغ ...
بهترین رستوران غذاهای رژیمی در رشت
برگ ممتاز گوسفندی همراه با 300 گرم کباب لقمه و گوجه کبابی چنجه گوساله: به میزان 280 گرم راسته ی گوساله همراه با سبزیجات کوبیده تکی: 140 گرم کوبیده همراه با گوجه کبابی کباب برگ: 240 گرم مغز راسته گوساله به خوبی پخته و مزه دار شده جوجه کباب محلی: تازه و خوش طعم شامل 400 گرم جوجه محلی با استخوان جوجه کباب عربی: سینه مرغ 300 گرمی مزه دار شده با انواع ادویه ها و سبزیجات معطر که همراه با ماست سرو می شود ...
خوردن این 12 نوع فست فود در زمان رژیم مجاز است
نصف نصف قهوه و چای نوشیدنی های بدون کربوهیدرات هستند. انها همچنین دارای کافئین بالایی هستند که مزایای چشمگیری را به همراه دارد. کافئین ممکن است خلق و خوی، سرعت متابولیسم و عملکرد ذهنی و فیزیکی شما را التیام بخشد. اگر در فنجان جو خود شیر دوست دارید، قهوه منازل و فست فودها اغلب نصف و نیمه را ارائه میدهند. یک ظرف یکبار مصرف حدود 0.5 گرم کربوهیدرات دارد. کرم سنگین تقریبا بدون ...
این دمنوش ها را در ماه رمضان حتما بخورید
تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی استان اظهار کرد: یکی از نکات مهمی که هر فرد روزه دار باید برای حفظ سلامت خود به طور کامل رعایت کند، حفظ میزان آب بدن است، کم شدن آب بدن باعث افزایش دمای بدن و افزایش تنفس و به دنبال آن سرگیجه و افزایش ضعف در افراد می گردد، به طور معمول مصرف روزانه 2 یا 2.5 لیتر مایعات ضروری است و این مقدار باید در ماه رمضان افزایش یابد. حسینی افزود: در ماه رمضان ...
شیک شکلاتی نمی گذارد کودکان استخوان های قوی داشته باشند
تولید می کنند،برای فروش بیشتر محصول خود از عباراتی مانند آنها رشد استخوان را تقویت می کنند یا استخوان های فرزندتان قوی تر می شوند استفاده می کنند.باید توجه داشت که کلسیم موجود در این نوع شیک به راحتی جذب نمی شود.یک پزشک معتقد است کشورهایی که در آن ها میزان مصرف این نوع شیک ها بیشتر است،با بالاترین میزان پوکی استخوان در جوامع خود مواجه هستند.باید توجه داشت که بهترین گزینه برای بالا بردن کلسیم در بدن ...
چرا در بهار مدام احساس خستگی می کنیم؟
...> نوشیدن قهوه اگرچه به بیدار ماندن و رفع خستگی کمک می کند، اما نباید زیاده روی کنید، زیرا کافئین در مقادیر زیاد می تواند منجر به حالت تهوع و افزایش ضربان قلب شود. اگر قهوه دوست دارید، می توانید سه تا چهار فنجان در طول روز بنوشید. طبق گفته سازمان ایمنی غذای اروپا (EFSA)، این دوز برای بزرگسالان سالم، بی خطر است. نوشیدن آب نوشیدن مقادیر کافی آب، راهی مناسب برای جلوگیری از سردرد ...
هفت قویترین داروی گیاهی خواب آور
. افرادی که از شاخ و برگ این گیاه مصرف می کنند احساس آرامش بیشتر و ذهنی آرام و با کاهش اضطراب و افسردگی ، و بی خوابی مواجه می شوند. اکثر مردم 300mg از این ماده را دو بار در روز به مدت زیاد مصرف می کنند. پوست ماگنولیا (Magnolia officinalis) پوست درخت ماگنولیا، در طب چینی استفاده می شود و به منظور کاهش سطح کورتیزول و افزایش آرامش بدن و ذهن مصرف می شود. نه ...
با خوردن این خوراکی ها شب ها راحت بخوابید/ توصیه تغذیه ای برای خواب راحت
آرام کردن بدن در آماده شدن برای خواب کمک می کند. بهترین زمان خوردن غذاها و نوشیدنی های خواب آور برخی از غذاها و نوشیدنی ها حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که با کمک به سریع تر یا طولانی تر خوابیدن، خواب را بهبود می بخشند. برای بهره مندی از فواید غذاها و نوشیدنی های خواب آور، بهتر است آن ها 2 تا 3 ساعت قبل از خواب مصرف شود. خوردن ...
مصرف این خوراکی ها در ماه رمضان بدن را پاکسازی می کند
می کند. می توان آن را به صورت پخته خورد یا به غذای سالاد اضافه کرد و یا به شکل آب میوه مصرف کرد. 3) پرتقال برای افطار حتما یک پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه بخورید؛ زیرا می تواند تفاوت زیادی در سلامت بدن شما ایجاد کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که ایمنی را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. میکروب ها را از بین می برد و بدن را از شر سموم به طور بسیار ...
قرص ایندومتاسین؛ معرفی، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
میلیگرم به ازای هر کیلو وزن بدن به طور روزانه در سه یا چهار نوبت. حداکثر مقدار مجاز 4 میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می باشد. پس از گرفتن نتیجه مقدار مصرف به پایین ترین حد که علائم بیماری را کنترل کند کاهش می یابد. جدول نحوه مصرف ایندومتاسین بر اساس نوع بیماری بیماری بزرگسالان کودکان روماتیسم ابتدا 25 یا 50 میلی گرم ، 2 تا 4 بار در روز وممکن است بسته به تحمل ...
انواع صبحانه با کره بادام زمینی
. اگر به فکر استفاده کرده بادام زمینی در صبحانه هستید بهتر است که این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. مصرف کره بادام زمینی در وعده صبحانه چه مزایایی برای بدن به همراه دارد؟ همانطور که اشاره کردیم کرده بادام زمینی یک ماده بسیار مقوی بوده که دارای مواد مغذی بسیار مفید برای بدن است. با مصرف این ماده مفید در وعده صبحانه، اول روز مواد زیادی اعم از پروتئین، فیبر و... وارد بدن شما شده ...
با خواص شگفت انگیز کاهو آشنا شوید
مواد دیگری به نام لاکتوسین است که موجب خواب و آرامش می شود. این سبزی حتی در دوران قرون وسطی برای تسکین بی خوابی مورد استفاده قرار می گرفته است. 10. بهبود سلامت استخوان ویتأمین های A، K و C در تولید کلاژن بسیار مهم هستند (اولین مرحله در تشکیل استخوان) که کاهو در هر سه آن ها غنی است. ویتأمین K به ایجاد غضروف و بافت همبند کمک می کند. ویتأمین A به ایجاد سلول های جدید استخوانی کمک می کند. و ...
دمنوش برای بدن درد
گرم در یک قوری به مدت چند دقیقه دم کنید و یک دمنوش عالی را تهیه کنید. با خوردن این دم نوش حالت خستگی و کوفتگی بدنتان کم می شود و درد عضلات شما کمی بهتر خواهد شد. زعفران علاوه بر خاصیت شادی بخشی محرک قوای مغزی نیز هست. یک فنجان دمنوش زعفران در پایان کار می تواند انرژی به تهلیل رفته شما را بهبود بخشد. 2- دمنوش آویشن کوفتگی و خستگی بدن انسان را کلافه می کند خوردن یک ...
از فواید و عوارض گردو آمریکایی چه می دانید؟
ای از آجیل هیکوری است و بیشتر در مکزیک و مناطق جنوب شرقی و جنوب مرکزی ایالات متحده رشد می کند. بومیان آمریکا به استفاده از گردو به منظور خواص دارویی خود معروف بودند. مصرف آجیل به عنوان میان وعده فواید سلامتی زیادی دارد. هر 100 گرم گردو حاوی 690 کیلو کالری انرژی است که در مقایسه با بسیاری از آجیل های دیگر مقدار بسیار بالایی است. این نوع از گردو ها تقریباً ...
مواد غذایی ضد کالری را بشناسید
. بهتر است بدانید که کدو تمام خصوصیات یک ماده غذایی رژیمی را داراست. این سبزی پرخاصیت سرشار از آب (95درصد)، مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است. پتاسیم موجود در آن برای هضم غذا و فسفر آن برای سلول ها، استخوان ها و دندان هایمان سودمند است. کدو همچنین حاوی کلسیم و منیزیم نیز می باشد که برای سلامت استخوان ها فوق العاده است.نکته بسیار مهمی که در این میان باید همیشه به خاطر داشته باشیم این است ...
عوارض زیاد شیرخوردن را در مطلب بخوانید
مزمن را ایجاد می کند که در آن خستگی با استراحت هم بهبود پیدا نخواهد کرد. 3. آکنه در بخش بهداشت و سلامت نمناک پیش از این گفتیم که زمانی که مدام از شیر استفاده کنید، باعث ایجاد التهاباتی در بدن می شوید که این التهابات ممکن است خودشان را در پوست شما نشان دهند. محصولات لبنی گاهی اوقات باعث ایجاد آکنه های معمولی و گاهی اوقات آکنه های شدید می شوند که معمولاً میزان آن برای مردان 4. 81 ...
مواظب باشید مغزتان سرما نخورد+فیلم
... بیشتر بخوانید: بهبود سلامت مغز با استفاده از منیزیم قطره لاویگل محصولی کاملا گیاهی از موسسه تحقیقات حجامت ایران است و بر اساس نسخه های طب سنتی دکتر خیراندیش برای درمان افسردگی و اضطراب، بی خوابی و سردی مغز به بیماران تجویز می شود. لاویگل ترکیبی از سنبل الطیب و اسطوخودوس است و مانند دارو های شیمایی موجب وابستگی بیمار به دارو نمی شود. طبیعت لاویگل گرم و خشک است و با خارج کردن سردی اضافه از بدن و مغز، به درمان اختلالات مربوط به مغز و اعصاب کمک می کند. سخنان پزشک طب سنتی درباره سردی مغز منابع: سایت دکترجعفرقلی، سایت مرهم طب،سایت طبایع ...
7 خوراکی برای رشد بهتر مو
آزاد محافظت کنند. برای مثال 1 فنجان توت فرنگی 85 میلی گرم ویتامین C دارد که 113 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تامین می کند. بدن همچنین از ویتامین C برای ساخت کلاژن استفاده می کند، به طوریکه این پروتئین از موها در برابر شکنندگی و نازکی محافظت می کند. ویتامین C در کمک به جذب آهن نیز نقش دارد. کمبود آهن باعث کم خونی و در نتیجه ریزش مو می شود. 3. اسفناج اسفناج از خانواده ...
آلرژی فصلی؛ دوباره بهار، دوباره عطسه
احساس بهتری خواهد داشت. ویتأمین D3 مصرف کنید مقدار مناسب ویتأمین D3 می تواند به شما در جلوگیری از بسیاری از بیماری ها مانند سرماخوردگی و سرطان کمک کند. ویتأمین D3 به عنوان یکی از مواد غذایی شناخته شده است که از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند و همچنین نقش مهمی در درمان آلرژی های فصلی دارد. بنابراین، لازم است که زیر نظر پزشک اگر دچار کمبود این ویتأمین هستید، مکمل های ویتأمین D3 را ...
چگونه احساس خواب آلودگی در هنگام رانندگی را رفع کنیم؟
بین می برد نوشیدنی های دارای کافئین: کافئین یک ماده شیمیایی است که به طور طبیعی در چندین ماده غذایی و نوشیدنی های گیاهی یافت می شود. مصرف خوراکی های دارای کافئین مانند دانه های قهوه پوشیده شده با شکلات، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا، اسپرسو، چای سبز، چای سیاه، شکلات تلخ و... در رفع خواب آلودگی بسیار مؤثر است. مصرف متوسط از کافئین می تواند سطح هوشیاری و تمرکز را بالا ببرد همچنین مصرف مقدار ...
مهم ترین توصیه های تغذیه ای در دوران روزه داری +فیلم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ،مهم ترین توصیه های تغذیه ای در دوران روزه داری را اگر رعایت کنیم می توانیم دوران روزه داری را با موفقیت پشت سر بگذاریم. در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذاهای دارای ...