خانه
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تامین پتاسیم بدن با کمک این گیاه مارگونه
شفا آنلاین سلامت مارچوبه منبع خوبی از پتاسیم است و یک سهم آن حدود 5 درصد از مصرف مرجع روزانه (RI) شما را تامین می کند. به گزارش شفا آنلاین : مطالعات نشان می دهد که یک ترکیب طبیعی در مارچوبه به عنوان یک مهارکننده ACE عمل می کند و به گشاد شدن عروق خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. این کار را با جلوگیری از تولید آنژیوتانسین II توسط آنزیمی در بدن انجام می دهد، ماده ای که رگ های خونی را باریک می کند و فشار خون شما را افزایش می دهد. اگرچه این یک یافته امیدوارکننده است، اما اثرات مشابه تا به امروز در انسان تکرار نشده است. ...
بدن روزانه چه میزان کافئین نیاز دارد؟
دار بنوشید زیرا احساس خستگی و کسالت دارید، به این صورت کافئین موجب اختلال در خواب شبانه شما هم می شود و مدت زمان خواب شما را کوتاه می کند. از طرفی ممکن است شما دارو یا مکمل خاصی مصرف کنید. برخی از داروها و مکمل های گیاهی ممکن است با کافئین تداخل داشته باشند. به عنوان مثال مخلوط کردن کافئین با افدرین که در داروهای ضد احتقان استفاده می شود ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا، حمله قلبی ...
آمادگی جسمانی ناجی بیماران با فشار خون بالا است
افرادی که فشار خون بالایی دارند یک هدف باقی بماند. وی بر آمادگی قلبی تنفسی در بیماران مبتلا به فشار خون تاکید می کند و می گوید تمرینات ورزشی قلب را تقویت می کند و به پمپاژ خون بیشتر با تلاش کمتر کمک می کند. نیروی وارد بر رگ ها کاهش می یابد و به طور خودکار فشار خون کاهش می یابد. چگونه و چرا فشار خون بالا برای سلامت قلب و عروق خطرناک است؟ آیا رابطه مستقیمی بین فشار خون و ...
کدام علائم نشان دهنده نارسایی کلیه است؟
فشار خون: هنگامی که کلیه ها آسیب می بینند، نمی توانند به طور موثر فشار خون را کنترل کنند. فشار ناشی از جریان خون، به رگ ها نیرو وارد کرده و موجب کشیدگی دیواره آن ها می شود و در راستای این مشکل، عروق کلیه هم دچار زخم و آسیب دیدگی می شوند. تپش قلب: آسیب کلیه ها موجب تجمع پتاسیم در بدن می شود و این مشکل در نهایت سبب افزایش ضربان قلب می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت ...
5 علامت مهم که نشانگر نارسایی کلیه است
اگر کلیه ها به خوبی کار نکنند، فرد دچار کم خونی و در نتیجه افت انرژی شده و دائما احساس خستگی و خواب آلودگی می کند. _ کاهش اشتها: این مشکل می تواند زمانی رخ دهد که مواد زائد کلیه به بقیه اندام ها مانند معده و مغز برود و آنها را دچار مشکل کند. _ افزایش فشار خون: هنگامی که کلیه ها آسیب می بینند، نمی توانند به طور موثر فشار خون را کنترل کنند. فشار ناشی از جریان خون، به رگ ها نیرو ...
با خواص جو آشنا شوید
زیادی دارد و میزان کلسترول بالای خون را بسیار کاهش می دهد. کلسترول بالا میزان خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. پژوهشگران خوردن روزانه جو را توصیه می کنند.3 کاهش علائم آرتزوز مقاله ای که توسط دانشگاه ایالتی میشیگان منتشر شده است ادعا می کند که مصرف رژیم غذایی پر فیبر باعث کاهش التهاب می شود. همچنین برخی از غلات کامل مانند جو حاوی فیبر محلول هستند که به بدن در جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند ...
این رژیم غذایی شما را از مرگ نجات می دهد
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین، طی 40 کارآزمایی بالینی که نتایج آنها به تازگی منتشر شد، رژیم غذایی کم چرب به پیشگیری از حملات قلبی و مرگ های زودرس در میان افرادی که در معرض خطر هستند، کمک شایانی می کند. این موضوع برای افرادی که که قبلاً دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شده اند و کسانی که دارای شرایطی مانند فشار خون بالا، دیابت و چاقی هستند، بسیار حائز اهمیت است. بر اساس یک تحلیل ...
معرفی دو رژیم غذایی برتر که موجب افزایش طول عمر می شوند
می کنیم: ماهی و غذاهای گیاهی بیشتری بخورید و مصرف گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید. چربی ناشی از منابع گیاهی، مانند روغن های گیاهی و آجیل، به طور کلی از انواع غیراشباع هستند که ممکن است از سلامت قلب حمایت کند. سپس ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند قرار دارند. مطالعات نشان داده است که این چربی های غیراشباع می توانند خطر مرگ زودهنگام را در ...
بهترین خوراکی ها برای فشار خون بالا را بشناسید
بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. 2. ماهی سالمون ماهی های چرب مثل سالمون منبع عالی از امگا 3 هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت قلب دارند. این چربی ها ممکن است با کاهش التهاب و سطح ترکیبات منقبض کننده عروق خونی به نام اکسی لیپین به کاهش سطح فشار خون کمک کنند. 3. چغندر چغندر مملو از مواد مغذی تنظیم کننده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم ...
برای تپش قلب چی بخوریم؟
قند خون را افزایش دهند، به خصوص اگر قند خون پایین (هیپوگلیسمی) دارید. غذا های با سدیم بالا، مانند غذا های فرآوری شده یا کنسرو شده. غذا های پر قند، به خصوص اگر هیپوگلیسمی دارید. غذا های تند یا غنی که می توانند باعث سوزش سر دل و گاهی اوقات تپش سریع قلب شوند. چه غذایی ضربان قلب را کاهش می دهد؟ پتاسیم می تواند به تنظیم ضربان قلب شما کمک کند و تاثیر سدیم بر فشار خون را کاهش دهد ...
8 نوع غذایی که مصرف آن ها باعث افزایش خطر بروز دیابت می شود
خونی و رگ های لنفاوی که خون و لنف را در سراسر بدن حمل می کنند) را تحت تاثیر قرار می دهند. فشار خون بالا خطر سایر مشکلات سلامتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را افزایش می دهد. نشان داده شده است که مصرف مکرر غذای سرخ شده خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ماهی پخته و سرخ شده می تواند سطح گلوکز خون را افزایش داده و بر سطح کلسترول شما تاثیر منفی بگذارد. کارشناسان دلیل ...
افزایش رشد مو با استفاده از چند روش ساده و مؤثر
آن ها کمک می کند. ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و میگو دارای مواد مغذی هستند که ممکن است باعث رشد مو شوند. آووکادو خوشمزه، مغذی و منبع خوبی از چربی های سالم است. آن ها همچنین منبع عالی ویتامین E. هستند که ممکن است رشد مو را تقویت کند. یک آووکادو متوسط (حدود 200 گرم) 21 ٪ از نیاز های روزانه ویتامین E. شما را تأمین می کند. مانند ویتامین C. ویتامین E. یک آنتی اکسیدان است که با خنثی ...
طرز تهیه کیک پرتقالی مجلسی با بافت عالی
برای تهیه کیک پرتغال مواد لازم میزان لازم آرد الک شده 2 و نیم فنجان (300 گرم) بیکینگ پودر 3⁄4 قاشق چایخوری نمک 1⁄4 قاشق چایخوری شکر دانه ریز 1 فنجان (200 گرم) پوست ترتغال 2 قاشق غذاخوری (حدود 3 عدد پرتقال) روغن نباتی 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب پرتغال تازه 3⁄4 فنجان (آب حدود 3 عدد پرتقال / 180 میلی لیتر) ...
سبزی جعفری چه خواصی دارد؟
به گزارش شهرآرانیوز ، مهم ترین فواید مصرف منظم جعفری که اهمیت استفاده از این سبزی ارزشمند را دوچندان می کند، شامل موارد زیر می شود که به ترتیب عبارتند از: 1. دریافت کلسیم بالا هر یک فنجان جعفری حدود 83 میلی گرم کلسیم دارد. افراد بزرگسال به دریافت روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلاتشان نیاز دارند. از این رو، توصیه می شود که تا حد امکان با ...
چگونه رگ دست را برجسته کنیم + تمرینات موثر
داشته باشید که وقتی تمرین های پرفشار انجام می دهید، فشار خونتان بالا می رود؛ چون مغز متوجه می شود که باید خون رسانی را با سرعت، شدت و کیفیت بالاتری انجام دهد. همین مسئله باعث می شود که به تدریج رگ های شما بزرگ تر شوند. نزدیک شدن این رگ های برجسته به سطح پوست، نمای بسیار خاص و زیبایی به دستان شما خواهد بخشید. البته مراقب باشید که در حین عضله سازی، مواد مغذی لازم را به بدن خود برسانید ...
فواید ضد دیابتی نخود فرنگی
...، وظیفه انتقال کلسیم و پتاسیم به قلب را بر عهده دارد و پتاسیم موجود در نخود فرنگی هم با کنترل فشار خون باعث بهبود عملکرد قلب می شود. بنابراین، بهتر است که بیماران قلبی یا افرادی که سابقه خانوادگی بیماری های قلبی دارند، حتما نخود فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. 3. تقویت سیستم ایمنی نخود فرنگی، حجم بالایی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و ویتامین E را ...
درمان فوری دیابت با این گیاه سبز رنگ!
کلسیم و پتاسیم به قلب را بر عهده دارد و پتاسیم موجود در نخود فرنگی هم با کنترل فشار خون باعث بهبود عملکرد قلب می شود. بنابراین، بهتر است که بیماران قلبی یا افرادی که سابقه خانوادگی بیماری های قلبی دارند، حتما نخود فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. نخود فرنگی، حجم بالایی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و ویتامین E را در خود جای داده است. هر نصف لیوان از نخود فرنگی می تواند ...
بخور و نخورهایی برای کاهش غلظت خون
جوانه گندم، مغزها، دانه ها و روغن های گیاهی در برنامه غذایی روزانه می تواند در صورت مصرف به حد اعتدال سبب رقیق کردن خون شود، اضافه کرد: علاوه بر این مواد غذایی، استفاده از سیر و پیاز شیرین، زنجبیل، شوید، آویشن، دارچین و میوه هایی همچون هندوانه، مرکبات، گیلاس، آلبالو، آلوی بخارا، آلوچه درختی، تمشک، شاه توت، توت سیاه، توت فرنگی، انار، گوجه فرنگی، زرشک و از همه مهمتر آب می تواند در کاهش غلظت خون موثر ...
چرا نباید افطار و سحر زولبیا و بامیه بخوریم؟
...> - مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار. - استفاده از غذا های سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی. - انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم است) غذای مناسبی برای افطار است. خوردن آش های غلیظ و چرب که مقدار زیادی پیاز داغ و نعناع داغ دارد و همچنین حبوبات فراوان دارد، به دلیل ایجاد مشکلات گوارشی در وعده افطار توصیه نمی شود. منبع: تبیان ...
این بیماران امسال اصلا روزه نگیرند!
قلب و عروق گفت: در بیماران مبتلا به فشار خون، در صورت مصرف منظم داروها هنگام سحر و افطار و کنترل فشار خون، ضمن توصیه به لزوم کاهش وزن و ورزش منظم مانند پیاده روی روزانه به مدت روزانه 30 دقیقه و حداقل پنج روز در هفته و پرهیز از دخانیات و استرس، روزه داری می تواند اثرات مفید فراوانی داشته باشد. وی افزود: به این افراد توصیه می شود که حتی المقدور با مشورت با پزشک خود داروهای طولانی اثر مصرف ...
تقویت قوای جنسی مردان با مواد غذایی طبیعی
خواب باعث می شود روحیه شما بطور موثری بالا رود، زیرا حاوی اسید آمینه ای موسوم به تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می کند. تخمه کدوهمچنین سرشار از زینک بوده که سلامت جنسی را در مردان افزایش می دهد. توت فرنگی توت فرنگی یک میوه سرشار از آنتی آکسیدان و ویتامین C است که هم به بهبود تولید اسپرم در مردان کمک کرده و به طور کلی به دلیل بهبود گردش خون در بدن برای ارتقاء ...
خوراکی های خطرناکی که باعث سکته می شوند
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، مصرف برخی مواد خوراکی با افزایش فشار خون و چربی خون درصد سکته کردن را افزایش می دهد. نمک: افزایش فشار خون پنیر: ایجاد رسوب در رگ ها تنقلات: افزایش فشار خون شکر: عدم دفع سدیم، افزایش فشار خون نوشیدنی های گازدار: افزایش فشار خون زیاده روی در مصرف تخم مرغ: افزایش کلسترول فست فود: افزایش فشار ...
اگر فشار خون بالا دارید این چای گیاهی را از دست ندهید!
کوماریک باشد. با کاهش فشار خون مرتبط است برخی از اجزای گیاهی موجود در چای زیرفون مانند تیلیروزید، روتوزید و اسید کلروژنیک باعث کاهش فشار خون می شوند. مطالعه ای روی موش های آزمایشگاهی نشان داد که تیلیروزید، آنتی اکسیدان موجود در چای زیرفون بر کانال های کلسیمی در قلب تاثیر می گذارد. کلسیم در انقباضات عضلانی قلب ما نقش حیاتی دارد. موش ها در این پژوهش با دوز های 1، 5 و 10 میلی گرم ...
آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند
...، خطر ابتلا به مشکلات و سختی را در روز بعد افزایش می دهد. اگر خواب کافی نداشته باشید، بدن خودش را ترمیم نمی کند و احتمال ابتلا به مشکلات سلامتی مانند سرطان و بیماری قلبی بالا می رود. مصرف زیاد نمک سدیم بالا در رژیم غذایی باعث افزایش فشار خون، و خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. مطالعات نشان می دهد که مردان بالای سن چهل سالگی به مصرف بی رویه سدیم و نمک توجه نمی کنند. ...
خواص بی نظیر بادام هندی برای بدن
. اگر این ماده مفید را در کنار یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید، علاوه بر اینکه کبد چرب شما درمان می شود، به هیچ عنوان دیگر دچار کبد چرب نخواهید شد. همچنین مصرف روزانه این میوه، سبب از بین بردن و جلوگیری از سنگ صفرا خواهد شد. کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام با بادام هندی بسیاری از افراد فکر می کنند بادام هندی به دلیل داشتن مقدار چربی و کالری بالا، سبب چاقی و اضافه وزن خواهد شد و ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
و قند خون، در کنار کوئرستین به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هم کمک کند. از این رو، شما می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان، روزانه حدود 2 فنجان چای سبز بنوشید. کلم بروکلی کلم بروکلی در گروه خانواده سبزیجات چلیپایی قرار می گیرد. بنابراین، می تواند مقادیر بیشتری از پروتئین گیاهی را نسبت به سبزیجات دیگر به بدن برساند. از طرف دیگر، کلم بروکلی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ...
