چرا نباید افطار و سحر زولبیا و بامیه بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذای ماه رمضان برای جلوگیری از گرسنگی
بدن تامین شود. وعده سحری را نادیده نگیرید. هنگام خوردن سحری از مواد غذایی کربوهیدرات دار، میوه، سبزی، سالاد و حبوبات در وعده سحر استفاده شود زیرا این مواد سبب آزاد شدن آرام قند شده وسبب می شود فرد در طول مدت روزه داری کمتر احساس گرسنگی کند. در برنامه غذایی سحری غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک ...
چگونه در زمان روزه داری، اختلالات گوارشی را کاهش دهیم؟
افطار یک قاشق غذاخوری شربت لاکتولوز مصرف کنند. بنابر اعلام پژوهشکده علوم غدد و متابولیسم، دانشگاه علوم پزشکی تهران، بنابراین با رعایت روش صحیح تغذیه، استفاده متناسب از تمامی گروه های غذایی، مصرف به اندازه و کافی از گروه میوه ها و سبزیجات تازه در وعده های غذایی، مصرف آب و مایعات کافی در فواصل وعده های غذایی، حفظ تحرک و فعالیت بدنی و خودداری از مصرف وعده های غذایی پر حجم و پر چرب و مواد غذایی شیرین می توان بسیاری از مشکلات گوارشی را مانند یبوست، نفخ، ترش کردن و سوزش سردل کاهش داد. ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
، چون برای ساعت های طولانی غذایی نخورده اند در وعده افطار آزاد هستند؛ بنابراین مقدار زیادی کربوهیدرات را وارد بدن خود می کنند بدن نیز با ترشح انسولین انرژی اضافی را تبدیل به چربی می کند. نوشیدنی قندی را به حداقل برسانید . مصرف بیش از حد قند از دلایل اصلی توقف و افزایش وزن در ماه رمضان است و استفاده از آن به صورت مایع برای بدن بسیار مضر است. بدترین راه وارد کردن قند به بدن از راه مایعات است ...
هر آنچه باید درباره لاغری شکم بدانید؛ از بهترین رژیم ها تا ورزش های کاربردی!
. غذا های شیرین زیاد نخورید شکر ممکن است حاوی فروکتوز باشد که در صورت مصرف بیش از حد با چندین بیماری مزمن مرتبط است: این ها عبارتند از بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب. مطالعات مشاهده ای رابطه بین مصرف قند زیاد و افزایش چربی شکمی را نشان می دهد. مهم است که بدانیم بیش از شکر تصفیه شده می تواند منجر به افزایش چربی شکم شود. حتی قند های طبیعی مانند عسل ...
بدترین غذاها برای باز کردن افطار
به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین، سید ندا موسوی با تاکید بر اینکه روزه داران از مصرف غذاهای خیلی شیرین و شور در وعده افطار خودداری کنند، افزود: مصرف مواد غذایی شیرین علاوه بر ایجاد احساس تشنگی در فرد موجب افت قند می شود. وی با بیان اینکه تصور عموم بر این است که هنگام افت قند خون باید یک خوراکی شیرین مصرف شود اضافه کرد: این در حالی است که بعد از مصرف ماده غذایی شیرین، قند خون به ...
نکته های پزشکی برای روزه داری/آیا مبتلایان به کرونا می توانند روزه بگیرند؟
و نوشیدنی های شیرین برای سحری توصیه نمی شود، زیرا این مواد باعث تشدید احساس تشنگی در طول روز می شوند. همچنین مصرف مواد غذایی پر ادویه و پر پروتئین هم برای سحری توصیه نمی شود. مشکل دیگر مواد غذایی شیرین این است که قند خون در طول روز افت می کند. در وعده افطار هم مصرف مایعات گرم و مواد قندی مثل خرما توصیه می شود. مصرف کافی مایعات بعد از افطار تا سحری نیز به جبران کم آبی بدن کمک می ...
8 نوع غذایی که مصرف آن ها باعث افزایش خطر بروز دیابت می شود
دقیقی نمی دانند که چرا ماهی سرخ شده خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. با این حال برخی معتقدند که مصرف کلی چربی بالاتر ممکن است مقصر باشد. همچنین ترکیب اسید های چرب غذا ممکن است در حین سرخ کردن تغییر کند که احتمالاً منجر به از دست دادن اسید های چرب امگا 3 سالم و افزایش سایر اسید های چرب کمتر سالم می شود. چاشنی ها و سس های سالاد مانند سس مایونز، سس کچاپ، سس باربیکیو و سس های سالاد ...
میوه ممنوعه برای دیابتی ها
که ورزش می کنید به الکترولیت بیشتری نیاز دارید. برای کاهش مصرف شکر، فقط از یک یا دو برش هندوانه لذت ببرید. انجیر انجیر در بالاترین سطح فهرست محتوای قند میوه قرار دارد. دو عدد انجیر متوسط 16 گرم شکر دارند. اگر می خواهید مصرف قند خود را محدود کنید، انجیر را برش بزنید و آن را با پنیر بز به عنوان یک میان وعده غنی از پروتئین میل کنید. می توانید از انجیر برای تهیه سس برای گوشت هایی ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
، انجیر را برش بزنید و آن را با پنیر بز به عنوان یک میان وعده غنی از پروتئین میل کنید. می توانید از انجیر برای تهیه سس برای گوشت هایی مانند مرغ نیز استفاده کنید. موز موز مقدار خوبی قند دارد، بنابراین اگر مراقب میزان مصرف قند خود هستید، فقط چند تکه از آن بخورید. موز یک گیاه مورد علاقه دائمی است، اما قند زیادی دارد. یک عدد موز متوسط حاوی 14 گرم شکر است. اگر این مقدار بیشتر از ...
محدودکردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر برای مقابله با عطش
غیراز مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. علیزاده اضافه کرد: علاوه بر این مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در وعده افطار تا سحر از بروز تشنگی زودرس جلوگیری نماید، بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد بخصوص در وعده سحر مصرف شود. وی خاطرنشان کرد: همچنین برای جلوگیری از تشنگی در ماه ...
4 عادت تغذیه ای برای تنظیم سوخت و ساز بدن
بر این، قند و شکر با افزایش التهاب در بدن، خطر بروز زوال عقل، آلزایمر، بیماری های قلبی و انواع سرطان ها را افزایش می دهند. یک توصیه تغذیه ای روشن درباره مصرف قند و شکر، این است که سعی کنید در هر وعده اصلی غذایی بیشتر از 2 یا 3 گرم شکر استفاده نکنید. هرچقدر که میزان مصرف قند و شکر در طول روز کمتر باشد، احتمال تقویت عملکرد سیستم سوخت وساز بدن هم بیشتر خواهد بود. به خاطر داشته باشید که استفاده از ...
اثرات معجزه آسای افطار با خرما /با مصرف روزانه خرما چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
از آن به عنوان بدون چربی نام می برند. پروتئین خرما مقدار کمی پروتئین دارد. همراه با خرما منابع دیگری از پروتئین را نیز مصرف کنید، مانند گوشت کم چرب، ماهی، مغزها و دانه ها و حبوبات تا نیاز روزانه تان به پروتئین تأمین شود. ویتامین ها و املاح خرما منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و آهن است. ضمناً خرما دارای 6 ویتامین B ضروری است، از جمله فولیک اسید و پانتوتنیک ...
ویژگی های یک افطاری کامل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با اشاره به اینکه مصرف نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت که زیاد چرب نباشند، میتواند برای وعده افطار مناسب باشد، ابراز کرد: از آنجا که معده در طول روز برای مدت زیادی خالی بوده، بهتر است افطار را با خوردن یک مایع گرم نه داغ مانند چای، سوپ رقیق یا شیر گرم شروع کنیم. دکتر اباصلتی با بیان اینکه با توجه به افت نسبی قند خون در طول روزه داری، بهتر است برای ...
آیا حذف سحری واقعا باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟
...> قند خون فرد روزه دار به علت عدم دریافت مواد غذایی در طول روز کاهش پیدا کرده و بدن به سمت تجزیه پروتئین ها برای ساختن قند جدید خواهد رفت. متخصصان تغذیه توصیه می کنند، افراد حتما افطار را با نوشیدن مایعات گرم شروع کنند تا با این روش معده به راحتی بتواند غذا را دریافت کند. گفتنی است؛ در صورتی که وعده افطار با عجله مصرف شود باعث افزایش مقدار زیادی کربوهیدرات، قند و چربی و در ...
مصرف این مواد خوراکی در افطار ممنوع
روزه داران در وعده افطار به چند نکته تغذیه ای توجه داشته باشند. مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار، استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی، انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن، سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آب پز، کره و عسل به گزارش صدآنلاین، زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله زولبیا، بامیه، حلوا، شله زرد خیلی شیرین و...، در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می شود. ...
دستور غذایی سالم برای وعده های افطار و سحر ماه مبارک رمضان
خرما یا کشمش استفاده کنند و در وعده شام غذا های گوشتی مصرف کنند. وی با بیان این که استفاده از گوشت در سحر توصیه نمی شود و آب بدن را کاهش می دهد، گفت: وعده سحری باید تامین کننده بیشتر انرژی بدن باشد و خوردن نان، غلات و میوه، سبزیجات و مایعات توصیه می شود. مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: روزه گرفتن بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طول روز باعث می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذا های شیرین و چرب پیدا کند و این مسئله منجر به افزایش وزن می شود. ...
خرما؛ این میوه پر رمز و راز در ماه رمضان با ما چه می کند؟
که استفاده از خرما رونق بیشتری می گیرد و می تواند به شکل متفاوت تری سرسفره افطار و سحر بیاید. املت خرما؛ غذایی کامل برای افطار و سحر املت خرما از آن غذا های مقوی و پرخاصیتی است که می توانید آن را به عنوان یک غذای کامل در وعده سحر یا افطار میل کنید. این غذا در کوتاه ترین زمان ممکن آماده می شود و در اوقاتی که فرصت زیادی برای طبخ غذا ندارید، بهترین گزینه است. برای تهیه املت به ...
با 7 خاصیت شگفت انگیز سماق آشنا شوید
با خواص جالب سماق آشنا شوید خواص سماق برای کبد چرب خواص سماق برای لاغری فواید سماق برای سرطان فواید سماق برای دیابت خواص سماق برای کاهش کلسترول فواید سماق برای تسکین دردهای عضلانی شربت سماق خواص سماق نکوبیده برای یبوست به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از منیبان، سماق باعث بهبود قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کنترل دیابت نوع دو، افزایش حساسیت به انسولین و غیره خواهد شد. همچنین سماق ...
هشدار؛ بعد از خوردن سحری این اشتباه خطرناک را انجام ندهید
استفاده کرده و بیشتر قند شروع به حل شدن در خون می کند. اگر بلافاصله بعد از خوردن سحری می خوابید، غذا در معده شما انباشته شده و همین علت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می دهد، به خصوص اگر غذاهایی که حاوی مقدار زیادی چربی و ادویه بودند، خورده باشید. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که روزه داران باید حداقل یک ساعت بعد از خوردن سحری بخوابند. این افراد باید نیم ساعت قبل از اذان وعده سحر ...
تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان
...> دکتر حسینی یکتا با اشاره به ساعات طولانی روزه داری، نوشیدن آب سرد و یا هر نوشیدنی سرد دیگر را هنگام افطار اقدامی آسیب رسان به معده و عامل ضعف این عضو در هضم غذا دانست و تاکید کرد: مناسب است افطار با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز شود و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل، انجیر یا کشمش به همراه یک نوشیدنی گرم است، چراکه علاوه بر افزایش سریع قند خون و رفع ضعف قوا، سبب تضعیف عملکرد معده ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
به گزارش شیعه نیوز ، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت گفت: نوجوانانی که برای اولین بار روزه می گیرند، باید از افطار تا سحر تعداد وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر مصرف کنند. آقای روح الله فلاح گفت: نوجوانان روزه اولی باید تنوع غذایی و مواد پروتئینی مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و تخم مرغ در وعده های غذایی داشته باشند. وی بر مصرف مواد غذایی مقوی مثل خرما و موز تاکید و اضافه کرد: کسانی ...
لیست غذاهای مناسب سحری
به گزارش برنا؛ سحری بهتر است که ویژگی های یک وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری کند و انرژی و سلامت بدن را نیز تامین کند. متخصصان تغذیه معتقدند که در ماه رمضان روزه داران بیشتر از غذاهای گیاهی که پخته شده است استفاده کنند. همچنین برای سحری روزه داران نباید سرخ کردنی و یا غذاهای چرب مصرف کنند چون در طول روز باعث تشنگی می شود. بهترین غذا برای سحری ماه رمضان ...
استفاده از این نوشیدنی در ماه رمضان از گرسنگی جلوگیری می کند!
هایی است که بسیار برای سلامت بانوان مفید است و از دیگر خاصیت این شربت مبارزه با عفونت های زنانگی است که توصیه می شود در ماه رمضان مصرف شود. تخم شربتی برای خوشبو شدن دهان و دندان در ماه رمضان با خودداری از غذا خوردن دهان بد بو شده که می توانید برای خوشبو کردن و رفع بوی بد دهان در وعده افطار یا سحر دانه تخم شربتی بجوید، زیرا مصرف تخم شربتی به دلیل خواص ضدقارچی، ضدباکتری، ضدویروسی و ...
از سلامت روزه اولی ها مراقبت کنیم
افطار برای رفع تشنگی، نوشیدن انواع دمنوش ها مانند گل گاوزبان، چای سبز یا چای کمرنگ و شیر توصیه می شود و غذا های سبک را برای افطار میل کنند، طوری که پس از افطار تمام احساس خستگی و بی حالی در روزه دار رفع شده باشد. همچنین غذایی را برای شام در نظر بگیرند که از گروه غلات، کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها و ویتامین ها را با حجم کم در خود داشته باشد. حتی المقدور از مصرف غذا های چرب و سرخ ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران در ماه رمضان
غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگی ها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ می دهد. به سالاد و مخلفات افطار "نه" بگویید. این مواد مخصوصا اگر با حجم زیاد در کنار افطار یا با وعده اصلی مصرف شود باعث عدم هضم، نفخ، ترش کردن یا درد شکم می ...
نحوه صحیح روزه داری همراه با انرژی کامل در ماه رمضان
وجه نباید حذف شود. این متخصص می افزاید: باید دو نکته اصلی یعنی زمان و اجزای تشکیل دهنده در مورد وعده سحری در نظر گرفته شود؛ به گونه ای که فرد باید یک ساعت قبل از اذان این وعده غذایی را بخورد تا زمان کافی برای جویدن غذا و جلوگیری از نفخ شکم و قولنج داشته باشد. در رابطه با نوع غذا نیز، بنانی تأکید می کند که برخلاف وعده افطار، نباید در خوردن یک غذای متعادل و سرشار از کربوهیدرات ...
چگونه در طول روزه داری کمتر احساس تشنگی کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش می کند و برای دفع این مقدار مازاد نیاز، مقادیر قابل توجهی آب از بدن دفع می شود؛ بنابراین توصیه می شود به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا ...