خواب آلودگی و خستگی بهاری
سایر منابع:
سایر خبرها
غلبه بر خستگی بهاری با ورزش در بیرون از خانه
گروه سلامت: دمای هوا در حال بالاتر رفتن است و بعد از سرمای هوا و روزهای کوتاه و شب های بلند زمستان، طبیعت در حال شکوفه زدن است. همهٔ ما از آمدن بهار خوشحالیم. با این وجود خیلی از افراد طی روزهای اول بهار به طور عجیبی احساس خستگی و خواب آلودگی و رخوت می کنند، با اینکه طبیعت در حال بیدارشدن است. این پدیده که خستگی بهاری نام دارد در واقع طبیعی است. به گزارش بهداشت نیوز، خواب آلودگی بهاری ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود
درباره ساعت بیولوژیک بدن و تاثیر آن در بدن اظهار داشت: خداوند می فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است.به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار ...
آفتاب حال شما را خوب می کند
گیرنده های آدنوزین را مهار می کند و به همین علت است که وقتی بعد از بیدارشدن از خواب قهوه می نوشیم احساس هشیاری و انرژی می کنیم. اما درحالی که قهوه فقط گیرنده های آدنوزین را مهار می کند و باعث می شود کمتر احساس خواب آلودگی کنیم، نور طبیعی خورشید سطح آدنوزین را هم پایین می آورد. باز هم سروتونین! نور خورشید ما را خوش اخلاق تر هم می کند. سروتونین یک فرارسان عصبی در مغز و روده های ماست ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
7 عارضه ای که ممکن است در روزه داری رخ دهند + راه های درمان
کم مایعات و نمک رخ می دهد. اگر فرد روزه داری دچار افت فشار خون شد، می توان با خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک که باید با توجه به وضعیت بیماری قلبی –عروقی فرد انجام شود، علائم را برطرف کنند. - سردرد: به دلایل مختلف مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، از دست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون ...
روش لاغری با قهوه
و اغلب حاوی چند صد کالری تنها در یک نوشیدنی می باشند. آیا نوشیدن قهوه خطراتی برای سلامتی دارد؟ قبل از شروع به خوردن قهوه در طول روز، به خاطر داشته باشید که اگرچه شواهد علمی برای حمایت از تأثیر قهوه بر کاهش وزن شما وجود دارد، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. تحقیقات نشان داده است که قهوه حتی اگر تا شش ساعت قبل از خواب آن را بنوشید، می تواند منجر به مشکلات خواب شود . طبق ...
8 نشانه خطرناک که می گوید به سکته قلبی دچار می شوید
الوقوع است، زنان این نوع علائم را بیشتر از مردان گزارش داده اند. توضیحات: فعالیت بدنی یا فیزیکی دلیل خستگی نیست و ممکن نیست که تا پایان روز افزایش بیابد، این نشانه کاملا مشهود است و از بین نمی رود اما در خستگی های غیر معمول برای انجام وظایف ساده مانند مرتب کردن یک تخت یا حتی دوش گرفتن دچار خستگی مفرد می شوید. 2.درد شکمی درد شکم، حالت تهوع، احساس خالی یا پر بودن ...
چرا در زمان های خاصی از ماه میل جنسی بالاتری داریم؟
شفا آنلاین سلامت جنسی میل جنسی افراد ممکن است در طول ماه تغییر کند. هورمون های مربوط به چرخه قاعدگی در طول زمان در نوسان هستند که اغلب باعث افزایش یا کاهش میل جنسی فرد می شود. به گزارش شفا آنلاین : افراد ممکن است در طول بارداری نیز نوساناتی در میل جنسی داشته باشند. محیط همچنین می تواند در تأثیرگذاری بر میل جنسی نقش داشته باشد، به طوری که برخی از افراد را دچار خفگی می کند. چه ...
چگونه بدون مصرف دارو با آنفلوآنزا مقابله کنیم؟
اگر نمی توانید سرفه یا آبریزش بینی خود را متوقف کنید و از مصرف دارو بیزارید، در اینجا چند درمان خانگی ارائه شده است که می توانند شرایط شما را بهبود ببخشند. باتربورس بسیاری از مطالعات نشان داده اند که باتربورس استخراج شده از درختچه ای بومی اروپا، آسیا و بخش هایی از آمریکای شمالی به طور موثر علائم آنفلوآنزا را درمان می ...
اسامی مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا؛ شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برای بسیاری از افراد سوال است که آیا در شرایط کرونا و اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن روزه داری توصیه می شود یا خیر؛ به طور کلی موضوع روزه داری برای کسانی که مشکل سلامتی دارند و از نظر پزشکی منع روزه داری تجویز شده است؛ به هیچ عنوان نباید برای روزه گرفتن اقدام کنند. باید به این نکته مهم توجه داشت که اگر روزه داری به واسطه وجود بیماری زمینه ای ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود/20 روش برای داشتن خواب راحت
؛ یک برنامه خواب منظم کمک می کند کیفیت خواب افزایش پیدا کند. بدن مجهز به سیستم کنترل کننده با نام ریتم شبانه روزی یا ساعت داخلی بدن است. این ساعت داخلی بدن در روز احساس هوشیاری و در شب حس خواب آلودگی را منتقل می کند. خوابیدن و بیدار شدن در یک ساعت مشخص، به ساعت داخلی بدن کمک کند که یک روال منظم را حفظ کند. هنگامی که بدن خودش را با این برنامه وفق می دهد، خوابیدن و بیدار شدن در یک زمان مشخص ...
چه زمانی شیر بخوریم بهتر است؟
سروتونین و ملاتونین کافی برای شروع خواب آلودگی کافی باشد، انجام نشده است. بنابراین، این که آیا باید قبل از خواب شیر بنوشیم یا نه، باید ترجیح شخصی باشد. آن را امتحان کنید تا ببینید آیا به شما کمک می کند بهتر بخوابید یا خیر! بهتر است، شما باید شیر را 2 ساعت قبل از خواب بنوشید. 5. بهترین زمان نوشیدن شیر برای عضله سازی طبق بسیاری از مطالعات، برای افزایش تجمع توده بدون چربی و همچنین ترکیب بدن ...
هشدار درباره خطرات جدی کم کاری تیروئید
مهرنوش شمشادی اظهار داشت: هورمون های تیروئید متابولیسم یا نحوه مصرف انرژی بدن را تنظیم می کنند. اگر سطح تیروکسین پایین باشد، بسیاری از عملکردهای بدن کند می شوند. وی با بیان اینکه کم کاری تیروئید با یک تست ساده خون و دارو درمانی کنترل و درمان می شود گفت: معمولاً خطرناک نیست اما در صورت عدم درمان ممکن است در موارد نادر عوارضی مثل نارسایی قلبی به همراه داشته باشد که در این صورت تهدیدی ...
آیا جایگزینی محرک های روانی برای درمان بیماران وابسته به کوکائین بی ضرر است؟
ساعت تا روزها به طول انجامد. البته برخی از افراد تا هفته ها یا ماه ها نیز علائم ترک را تجربه می کنند که به آن سندرم ترک حاد گفته می شود. به صورت کلی عوارض و علائم ترک کوکائین به شرح زیر خواهد بود: - هفته اول: در این دوره میل شدیدی به مصرف مجدد کوکائین، در فرد مصرف کننده به وجود خواهد آمد. با اینکه فرد بیمار احساس خستگی بسیار شدیدی می کند، اما به دلیل بروز اختلالات خوابی نمی تواند خواب ...
اگر 72 ساعت نخوابیم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد!
...، مضطرب و افسرده می شوید و قدرت تفکرتان را از دست می دهید. قطعا دچار توهم می شوید. دیدن یا شنیدن چیزهایی که وجود ندارند. کمبود خواب شدید گاهی اوقات به طور ناخواسته در زمان استرس حاد اتفاق می افتد. اما بیشتر اوقات، حتی افرادی که دچار بی خوابی شدید هستند، هر روز کمی می خوابند، گاهی اوقات حتی بدون اینکه متوجه شوند. این بی خوابی متناقض نامیده می شود: شما احساس می کنید که اصلا نخوابیده اید و هیچ خاطره ای از خوابیدن ندارید، اما در واقع خوابیدید. ...
برای لاغری چی بخوریم
های گوشتی می توانند هورمون های گرسنگی را کاهش داده و سطح هورمون های سیری را در بدن افزایش دهند. با توجه به همه این دلایل، خوردن روزانه پروتئین در وعده سحر یا افطار یک انتخاب عالی است. 5. سبزیجات را بیشتر دوست داشته باشید سبزیجات سرشار از فیبر هستند که به روانسازی دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کنند. همچنین سبزیجات حاوی کالری کمتری نسبت به سایر غذاهای حاوی قند یا نشاسته است و محتوای فیبر بالای آن باعث می شود تا مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. طبق تحقیقات، سبزیجات می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، التهاب و سطح کلسترول را کاهش دهند. ...
12 خوراکی مضر که باعث بدخوابی می شوند
گروه سلامت:خوردن برخی از خوراکی ها باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه می شوند . در این مطلب با این خوراکی های مضر آشنا می شوید.به گزارش سلام نو، بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تأثیر می گذارد. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که ...
عفونت قارچی واژن چیست و چطور از آن جلوگیری کنیم؟
هر 4 زن، 3 زن حداقل برای یک بار در طول زندگی خود این بیماری را تجربه می کنند. عفونت قارچی واژن از عفونت های مقاربتی محسوب نمی شود، اما خطر ابتلا به آن در زمان شروع فعالیت های جنسی به علت تغییرات در تعادل فلور نرمال واژن وجود دارد. خوشبختانه مصرف دارو های خوراکی و موضعی ضدقارچ در درمان این عفونت موثر هستند، اما اگر از حالت حاد به مزمن تبدیل شود (یعنی در یک سال چهار بار یا بیشتر به این ...
چگونه میل جنسی مان را زیاد کنیم؟
سادگی با چند تغییر در شیوه زندگی به آسانی حل کنید. در این مقاله 4 روش برای تقویت میل جنسی ، بدون توسل به دارو را بیان میکنیم. تقویت میل جنسی با ورزش مطالعات نشان می دهد که 30 دقیقه ورزش می تواند سلامت جنسی را بهبود و اعتماد به نفس را افزایش دهد. پس همسر خود را تشویق کنید هر روز نیم ساعت ورزش کند حتی ورزش های ساده مانند دویدن و یوگا برای افزایش میل جنسی بسیار مفید است انجام این ...
چهار روش برای کاهش وزن سریع و طبیعی | از کم کردن شکر تا روزه متناوب
...، هورمون اشتها را تنظیم می کند و به سرعت در شما احساس سیری به وجود می آورد. با مصرف پروتئین هنگام صبحانه باعث می شود زمان بیشتری سیر بمانید. از مواد پروتئینی می توان به تخم مرغ، جوی دوسر، کره های آجیل و دانه های مختلف اشاره کرد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از خبرآنلاین، اگرچه روش های متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارد که با استفاده از آنها می توان به وزن ...
معجزه این معجون طبیعی برای پاکسازی بدن
شده و در بدن انباشته می شوند و با گرم شدن تدریجی هوا در فصل بهار ، این مواد زاید نیز به تدریج ذوب شده و به حرکت درمی آیند. این تغییرات در بدن، منجر به پیدایش بیماری های قدیمی شده و در برخی افراد با هجوم مواد اضافی به سمت پوست برای خارج شدن از بدن، بروز دمل ها و جوش های پوستی شدت می یابد. در فصل بهار یکی از روشهای مناسب جهت پاکسازی بدن استفاده از ماءالشعیر است. علت بروز بیماری ها در بهار ...
آلرژی فصل بهار؛ علائم، علت و درمان خانگی حساسیت با طب سنتی
آلرژی در فصل بهار بدن افراد مبتلا به حساسیت در فصل بهار،آنزیمی ترشح می کند که باعث متورم شدن بافت ها و گشاد شدن عروق خونی می شود که علت اصلی آبریزش بینی و آبریزش چشم است و در نهایت باعث بروز مشکلات تنفسی،شوک و حمله قلبی می شود.علائم حساسیت فصل بهار به شرح زیر است: آبریزش بینی آبریزش چشم ریزش اشک از چشم عطسه سرفه خارش چشم،گوش یا بینی تیرگی زیر چشم سردرد سرگیجه خستگی فشار خون پایین ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
کنید تا گرفتار یک چرخه ی چاق کننده نشوید. تحرک خود را افزایش دهید 80 درصد ترکیب بدن شامل آن چیزی است که می خورید، اما 20 درصد آن نیز به حرکت فیزیکی بدن بستگی دارد. اگر بدن را حرکت ندهید شروع به ضعیف شدن می کند. ماه رمضان در طول روز انرژی محدودی در اختیار داریم و رفتن به باشگاه و همراهی کردن با ورزش ها دشوار می شود. اما اضافه کردن مقداری پیاده روی در طول روز و انجام چند حرکت ...
آیا تا به حال بی جهت در خانه خالی احساس کرده اید که تنها نیستید، اما در واقع تنها هستید؟ علم می تواند ...
... البته در آن زمان هم از این نظرسنجی های انتقاد شد. اما کسی به دنبال پیدا کردن چرایی این حس نرفت. اما چنین تجربیاتی در خانه های سرتاسر جهان وجود دارد و علم معاصر ایده هایی برای درک آن ها ارائه می کند. بسیاری از این حس ها، شبیه هیپناگوژی هستند: یعنی چیزهای توهم آمیزی که در مرز خواب و بیداری اتفاق می افتند. پیشنهاد شده است که چندین تجربه مذهبی ثبت شده در قرن 19 در واقع ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
خیلی از افراد طی روزهای اول بهار به طور عجیبی احساس خستگی و خواب آلودگی و رخوت می کنند، با اینکه طبیعت در حال بیدارشدن است. این پدیده که خستگی بهاری نام دارد در واقع طبیعی است.
وقتی خواستند مضرات قهوه را بفهمند، فوایدش رو شد!
کنندگان در این مطالعه خواستند از یک دستگاه قابل بستن بر بدن برای ثبت فعالیت و خواب روزانه استفاده کنند و برای ردیابی منظم قند خون و ریتم قلب نیز به آن ها دستگاه پایش مداوم قند خون و الکتروکاردیوگرام دادند. به این افراد گفته شد که دو روز به مقدار دلخواه قهوه بنوشند و دو روز مصرف آن را قطع کنند و این چرخه را به مدت دو هفته ادامه بدهند. دکتر گرگوری مارکوس، نویسنده اصلی این مطالعه ...
تکنیک های مدیریت استرس
به جای انجام کارها، آن ها را به تعویق بیندازید. اغلب مواقع افراد تمام اضطراب خود را پای کارشان می نویسند، در حالی که اگر به جای عقب انداختن کار، در لحظه آن ها را انجام دهند، خواهند دید فشار روانی منفی ای که روی خود احساس می کنند چقدر کاهش خواهد یافت. بنابراین در اولین قدم، با دقت به عادات، طرز فکر و بهانه های خود، جزئی ترین منابع استرس زا زندگی تان را شناسایی کنید. تمرین 4 راه درمان و ...