سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی های خوشمزه لاغرتان می کنند!
...> صبحانه متابولیسم بدن را شروع می کند و به شما در سوزاندن کالری در طول روز کمک می کند. همچنین انرژی لازم برای انجام کار ها را به شما می دهد و به شما کمک می کند در محل کار یا مدرسه تمرکز کنید. زمانی که از خواب بیدار می شوید، قند خونی که بدن برای اینکه عضلات و مغز تان به بهترین شکل کار کنند، معمولا پایین است. صبحانه به جبران آن کمک می کند. با این حال هیچ غذایی به تنهایی کاهش وزن را تضمین نمی ...
6 دلیل اصلی که مردم قهوه می نوشند
داده اند که مصرف معتدل قهوه ممکن است باعث کاهش خطر بروز بیماری هایی مانند دیابت نوع دو، بیماری قلبی عروقی، بیماری پارکینسون و بیماری الزایمر شود. افزایش متابولیسم: مصرف قهوه باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود و سبب افزایش سوخت و ساز در بدن شما شود. افزایش شادی: قهوه می تواند به شما کمک کند تا بهتر و شادتر بخشید و در کاهش افسردگی کمک کند. کاهش خطر بروز بیماری های کبدی ...
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
کلاژن کمک ، از تشکیل چین و چروک جلوگیری می کند و از بدن، به ویژه پوست، در برابر آسیب رادیکال - آزاد دفاع می کند. اضافه کردن آب به سیستم کمک می کند که مواد غذایی را به سلول ها ببرید. فواید فوق العاده و بی نظیر مصرف آب و لیمو کمک به کاهش وزن : علاوه بر این ، به تنظیم متابولیسم کمک می کند، این به خاطر محتوای فیبر پکتین است. فیبر خاص باعث می شود شما احساس سیری کنید و در ...
نبرد با یائسگی، با مصرف میوه و سبزی
دیده شده و فعالیت مناسب بدنی، چنانچه از سال های جوانی به عنوان روش زندگی برگزیده شده و استمرار داشته باشد به پیشگیری بسیاری از مشکلات ناشی از افزایش سن از جمله عوارض یائسگی کمک می کند. ● احتمال افزایش وزن با وقوع تغییرات هورمونی و کاهش سوخت و ساز بدن امکان ذخیره چربی در بدن زنان بالای 50 سالگی اضافه می شود. اگر به وجود استرس های پدید آمده به دلیل این تغییرات توجه کنیم، می ...
فواید جادویی ارده کنجد
انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد، مصرف شود، افزود:ارده کنجد را می توان با عسل و شیره انگور یا خرما به عنوان صبحانه یا عصرانه مصرف کرد. این مسئول با بیان اینکه در دانه کُنجد و مواد غذایی حاصل از آن، آنتی اکسیدان های فراوانی وجود دارد که وجود این آنتی اکسیدان ها از سرطان در بدن پیشگیری می کند، تصریح کرد: مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه نیز باعث کاهش کلسترول بد ...
غذاهای ممنوعه برای سحری | بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
مانند چای و قهوه را در طول روز مصرف می کنند، کمبود کافئین در طول روزه ممکن است در ابتدا منجر به سردرد و خستگی شود. این ممکن است در طول ماه رمضان کاهش یابد زیرا بدن خود را به عدم مصرف کافئین در طول روز عادت می دهد. تغییر در عادات غذایی و کمبود مایعات در طول روز ممکن است برای برخی افراد باعث یبوست شود. زمانی که می توانید بخورید و بنوشید، مصرف مقدار زیادی مواد غذایی با فیبر مانند غلات کامل ...
رژیم لاغری مناسب فصل بهار / معرفی بهترین و پرطرفدارترین رژیم لاغری دنیا 2023
یکی از فصول سال وعده های غذایی را ناقص نکنید. به دلیل طولانی تر بودن ساعات روز در فصل بهار ، بدن به دلیل فعالیت بیشتر نیاز به مصرف غذا در دفعات بیشتری دارد اما مراقب اضافه وزن باشید و تا حد ممکن وعده های غذایی سبک میل کنید تا رژیم لاغری و سلامت شما مختل نشود. به حرف شکمتان گوش دهید همانطور که گفته شد در این فصل ها بیشتر احساس گرسنگی به سراغ شما خواهد امد که حتما باید پاسخ ...
کلاژن خوراکی برای پوست مفید است؟
... نتایج یک مطالعه جدید نشان داد: تولید کلاژن یک فرد 80 ساله در مقایسه با یک فرد جوان 75 درصد کاهش یافته است. حال این پرسش مطرح می شود که آیا مصرف کلاژن خوراکی به طور مصنوعی به بدن کمک می کند و آیا همانطور که فروشندگان این محصول ادعا می کنند، مکمل های کلاژن می توانند از چین و چروک، افتادگی پوست و ایجاد لکه های قهوه ای جلوگیری کنند ؟ در حال حاضر جنیفر آنیستون، هنرپیشه مشهور به طور ...
گرفتگی بینی در بارداری: علل، تاثیرات و راهکارهای درمانی
.... مصرف مرکبات ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه قرمز ، کیوی یا قرص ویتامین ث میتواند به شما کمک کند. آبرسانی به بدن : آبرسانی به بدن میتواند خلط موجود در سینوس ها را کاهش داده و باعث تخلیه سینوس ها شود تا راحت تر نفس بکشید. مصرف مایعات زیاد به طور کلی در بارداری توصیه می شود. زنجبیل برای گرفتگی بینی در بارداری : رنجبیل عناصر ضد التهابی دارد و باعث تخلیه مخاط سینوس ها می شود. 1 قاشق ...
این مدل نان در کاهش وزن معجزه می کند!
.... نان جو، برنج قهوه ای، ماکارونی، نان گندم و ... از کربوهیدرات های مناسب برای استفاده در رژیم لاغری می باشند. بهترین نوع نان برای استفاده در رژیم نان هایی که برای رژیم لاغری مناسب هستند، انواع مختلفی دارند. نان پوسته دار یکی از نان های مناسب برای لاغری و کاهش وزن هستند، این نان ها ترد و نرم هستند و روی بافت نرم میان آن ها یک پوسته نازک و کاراملی وجود دارد. نان های دارای ...
میوه های مفید برای کم کاری تیروئید
مقدار کمتری کالری می سوزاند و خطر چاقی، افزایش سطح کلسترول بد و خستگی را افزایش می دهد. کدام مواد مغذی برای تیروئید شما ضروری است؟ کلید حفظ سلامت تیروئید، مصرف مواد مغذی مورد نیاز تیروئید است. شما می توانید این مواد را از غذاهایی مانند میوه ها برای کم کاری تیروئید که در بالا ذکر شد مصرف کنید. فلز روی روی ماده معدنی است که بدن شما از آن برای تنظیم هورمون ...
آیا خرید ماگ فانتزی به عنوان هدیه جذاب است
دارند اما بیشتر آن ها برای نوشیدنی های گرم در طول روز استفاده می شوند. تفاوت ماگ ها یک نوع ماگ وجود دارد که برای نوشیدنی های سرد مناسب است و همچنین ماگ هایی وجود دارند که برای نوشیدنی های گرم استفاده می شوند. جنس این دو ماگ سرامیک و سفال است اما حجم این دو ماگ متفاوت است. ماگی که با آن می توانیم نوشیدنی های گرم مانند قهوه و چای بنوشیم. ظرفیت فنجان ها بین 60 تا 90 میلی لیتر ...
این کارها شما را لاغر نمی کنند /5 اشتباه رایج برای کاهش وزن
وعده های غذایی حذف صبحانه، ناهار یا شام ممکن است ساده ترین راه برای کاهش کالری دریافتی باشد اما انجام این کار نتیجه معکوس دارد. یک مطالعه حیوانی نشان داد موش هایی که فقط یک وعده غذا در روز می خوردند، در دیگر ساعات روز به دلیل گرسنگی بی موقع، پرخوری می کردند و چربی شکمشان افزایش پیدا می کرد. ترجیحاً مقدار کمتری در هر وعده غذا بخورید، اما وعده های غذایی خود را حذف نکنید. ...
پشت پرده اضافه وزن ناخواسته چیست؟
وزن شود. یکی دیگر از دارو های اثرگذار، مصرف انسولین برای دیابت است. بی خوابی اگر سعی می کنید تمام روز را فقط با چهار ساعت خواب کار کنید، احتمالا به خوردن کربوهیدرات های ساده مانند چیپس، کوکی ها، آب نبات ها روی می آورید تا به شما برای گذراندن روز سریع انرژی بدهد. چرا خستگی باعث ایجاد چنین هوس هایی می شود؟ دکتر بی سر می گوید: کمبود خواب، هورمون های تنظیم کننده گرسنگی را مختل می ...
از خواص گیاه بارهنگ در درمان دردهای گوارشی غافل نشوید
اسهال را نیز درمان می کنند. در مطالعه دیگری مشخص شد که عصاره بارهنگ باعث بهبود زخم معده می شود. علاوه بر این خاصیت ضد التهابی بارهنگ بیماری های التهابی روده را درمان می کند و علائمی مانند درد معده، نفخ و اسهال را از بین می برد. • مصرف بارهنگ برای لاغری: وقتی سیستم گوارشی شما سلامت کافی نداشته باشد، حتما روی وزن بدنتان تاثیراتی خواهد گذاشت. مشکلات گوارشی و بیماری های روده تاثیر زیادی ...
آشنایی با خواص دانه های گیاهی برای لاغری
غذایی دیگر به عنوان مکمل مصرف شود. فیبر زیادی که در این دانه وجود دارد باعث می شود فرد در طولانی مدت احساس سیری داشته باشد و اشتهای او به میزان قابل توجهی کاهش یابد. در کنار آن مواد مغذی و ویتأمین های موردنیاز بدن نیز تأمین می شوند. راحت ترین روش استفاده از این دانه این است که مقداری از آن را در آب داغ حل کرده و کمی استراحت دهید تا حالت ژله ای به دست آورد، سپس آن را میل کنید. می توانید ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
ی کنید در عید سعید فطر وقتی به مهمانی و یا مسافرت می روید به جای مصرف چای و قهوه، آب بنوشید. مصرف بیش از حد نوشیدنی ها با محتوای کافئین بالا می تواند منجر به مشکلاتی مانند آریتمی قلبی، بی خوابی و... گردد. کمتر کردن مصرف چای و قهوه و مصرف آب باعث حفظ تعادل مایع در بدن و کاهش وزن می شود. آب باعث کاهش افسردگی می شود و به مراقبتت از پوست و شادابی اش کمک می کند. از طرفی، مصرف آب به شکل درست، می تواند از ل ...
قرص چای سبز را چه زمانی بخوریم؟ | همه چیز درباره قرص چای سبز!
. حتماً می پرسید چگونه؟ خب جواب آن ساده است، با مصرف قرص چای سبز. افرادی که از عصاره چای سبز با هدف افزایش چربی سوزی و کاهش وزن استفاده می کنند، نیاز دارند در روز مقدار قابل توجهی از این عصاره را مصرف کنند. تأمین مقدار مورد نیاز کاتشین و ترکیبات مؤثر برای لاغری از عصاره چای سبز با استفاده از دمنوش آن کار مشکلی است. زیرا اولاً وقت زیادی برای تهیه دمنوش نیاز دارید، دوما مصرف زیاد دمنوش چای سبز ...
ترفندهایی ساده برای لاغر شدن بی دردسر
های قهوه ای برای حفظ گرمای بدن شروع به سوخت وساز کالری های ذخیره شده بدن می کنند. براساس مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفت، تنها 5 دقیقه دوش آب خنک می تواند تاثیرات مفیدی در این زمینه داشته باشد. نشسته غذاخوردن به کاهش وزن کمک می کند البته نه اینکه پشت میز کار باشد. در واقع، معطوف شدن حواس به صرف غذا و تمرکز روی غذا خوردن به جای کار با رایانه می تواند به فرد کمک کند تا بهتر تشخیص دهد ...
چند فواید و مضرات قهوه برای بدن که نمی دانستید
دیگر برای بدن به همراه دارد. در مصرف این نوشیدنی مانند دیگر نوشیدنی ها باید تعادل را رعایت کرد و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، زیرا زیاده روی در هر چیزی باعث ضرر رسیدن به بدن خواهد شد. افرادی که از استرس و اضطراب رنج می برند، بهتر است این نوشیدنی را مصرف نکنند و بجای آن از نوشیدنی هایی مثل چای و.. استفاده کنند. همچنین برای اینکه مصرف قهوه سبب آسیب رسیدن به بدن شما نشود، روزانه بین یک الی دو فنجان قهوه مصرف کنید. توصیه می کنیم افرادی که در خواب خود دچار اختلال هستند، قهوه مصرف نکنند زیرا قهوه با دارا بودن کافئین بیخوابی را تشدید خواهد کرد. ...
راه های درمان سردرد در رمضان
قهوه را کاهش دهید بسیاری از ما بدون این که متوجه باشیم به خوردن نوشیدنی های کافئین دار عادت کرده ایم. اگر قصد دارید در ماه رمضان روزه بگیرید باید از چند ماه قبل از ماه رمضان مصرف کافئین را کاهش دهید تا بدن شما با کنار گذاشتن آن دچار مشکل نشود. می توانید میزان مصرف چای و قهوه را به یک تا دو بار در روز کم کنید. کافئین موجب از دست رفتن آب بدن می شود، از همین رو نوشیدن آن در ماه ...
روغن تخم کدو تنبل موثر در کاهش وزن
درماتیک موضعی، استفراغ و متورم شدن لب ها شود. این روغن را با توجه به نوع استخراجش می توان به صورت موضعی و خوراکی استفاده نمود. میزان مصرف خوراکی آن در بزرگسالان یک قاشق غذاخوری در دو نوبت صبح و عصر است. برای رفع مشکلات پوست و مو می توانید این روغن را بر روی موضع مورد نظر ماساژ دهید. در نظر داشته باشید که این روغن به دما و نور خورشید حساس است و برای حفظ کیفیت باید این محصول را در جای خنک و به دور از نور خورشید نگهداری نمایید. ضمناً عمر مفید روغن تخم کدو یک سال استو در صورت بی توجهی به این نکته ممکن است ناراحتی معده و مشکلات گوارشی در بدن ایجاد شود. ...
اگر با اختلال خواب مواجه اید با دقت بخوانید؛ فشار خواب چیست؟
های عصبی متصل می شود و فعالیت آنها را تحریک می کند و به احساس خواب آلودگی کمک می کند. سپس در هنگام خواب، آدنوزین به تدریج از مغز خارج می شود و وقتی صبح با آدنوزین کمتری در مغز از خواب بیدار می شویم، احساس شادابی می کنیم و چرخه آدنوزین و خواب آلودگی دوباره شروع می شود. اکثر ما نمی توانیم صبح خود را بدون یک فنجان قهوه تصور کنیم. قهوه باعث می شود احساس بیداری، شادابی، هوشیاری و انرژی ...
بهترین ویتامین ها برای بهبود خواب
مواد معدنی و ویتامین ها را برای رفع مشکلاتی، چون بی خوابی جبران کرد. در زیر چهار ویتامین مهم که به داشتن خواب خوب کمک می کنند معرفی می کنیم: ویتامین E: اگر بدن شما دارای سطوح کافی ویتامین E باشد، خواب با کیفیت تری تجربه خواهید کرد. دانه آفتابگردان، بادام، روغن جوانه گندم، و کلم بروکلی این ویتامین را تامین می کنند. ویتامین D: کمبود ویتامین D اختلال خواب را افزایش می ...
فواید شگفت انگیز نور خورشید برای سلامتی
تواند حس و حالتان را خوب کند، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم کنندهٔ خلق و خوست و کمک می کند ریتم طبیعی شبانه روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. نور خورشید به ما کمک می کند بخوابیم! اگر گاهی برای راحت تر خوابیدن مکمل ملاتونین مصرف می کنید پس بهتر است این بار نور خورشید صبحگاهی را امتحان کنید ...
چرا در بهار احساس خستگی می کنیم؟
وقتی بهار از راه می رسد، پرتوهای خورشید بدن را گرم می کند و روحیه شما را بالا می برد. بیداری دوباره طبیعت باعث تقویت روحیه می شود. اما ما با خستگی بهاری هم مواجهیم. با خستگی بهاری چه کنیم؟ چرا در بهار احساس خستگی می کنیم؟ قبل از این که بد به دلتان را بدهید، دست نگه دارید. خستگی بهاری، علت های زیادی دارد. 1- استرس و خواب هیچ می دانستید از هر دو نفر، یک ...