آیا رژیم های کم چرب عمر افراد مسن را طولانی تر می کنند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم های کم کربوهیدرات خطر مرگ زودرس را افزایش می دهند
زندگی سالم و سبک غذایی سالم با چربی اشباع کمتر در پیشگیری از مرگ و میر ناشی از همه علل و علل خاص در میان افراد میانسال و مسن حمایت می کند . در این مطالعه، تمام نمرات رژیم غذایی کم چرب با مرگ و میر کل کمتر مرتبط بود که نشان دهنده مزایای سلامت قابل توجه کاهش چربی رژیم غذایی برای بازیابی سلامتی است. محقق این مطالعه خاطرنشان کرد، نتایج ما مشابه نتایج چندین مطالعه کوهورت آینده نگر ...
5 راه طبیعی برای کمک به سلامتی
Women’s Hospital در بوستون نشان داد که ورزش منظم 30 ٪ خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد. 2-یک وزن سالم و متعادل داشته باشید با توجه به یافته های حاصل از تجزیه و تحلیل جدید داده های بخش های بهداشت ایالتی آمریکا، طی پنج سال گذشته، میزان چاقی در تقریباً تمام ایالت ها افزایش یافته است. در واقع، حتی یک ایالت در ایالات متحده کاهش وزن را تجربه نکرده است. کاهش وزن و متعادل نگه داشتن آن کار ...
روند افزایشی ابتلا و مرگ ومیر سرطان ریه در 30 سال گذشته/ کاهش زودهنگام سرطان ریه دور از ذهن است
ریه در کشورهایی مانند ایالات متحده، کانادا و بسیاری از کشورهای اروپایی روبه کاهش است، دلیل تفاوت بروز و مرگ ومیر سرطان ریه در یران با این کشورها، نیاز به بررسی دارد. نقش سیگار در سرطان های تنفسی سیگار عامل اصلی اکثر سرطان های ریه و یکی از نگرانی های عمده سلامت در کشورهای در حال توسعه از جمله ایران است. خطر ابتلا به سرطان ریه در یک کشور با توجه به تعداد سیگارهای مصرف شده در ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به چربی خون
خون و تنظیم HDL می شود. پروتئین سویا برخی اثرات مفید دارد و سبب کاهش LDL و تری گلیسرید و افزایش HDL می شود. غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس می شود و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع در بدن به صورت چربی می شود. کاهش وزن بدن به کاهش کلسترول LDL و تری گلیسرید و افزایش HDL کمک می کند. پرهیز از مصرف دخانیات سبب کاهش HDL و کاهش خطر ...
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می دهند
حاوی چربی اشباع شده به میزان 4.6 گرم است.بنابراین،برای جلوگیری از افزایش کلسترول بد،می توانید از شیر بدون چربی استفاده کنید.همین امر در مورد ماست ،خامه،پنیر و کره تهیه شده از شیر کامل نیز صدق می کند. برای داشتن یک سبک زندگی سالم،شما می توانید مصرف محصولات بدون چربی را شروع کنید چون در این نوع محصولات،قسمت چربی شیر حذف می شود.با این حال در فرایند حذف چربی،ممکن است که میزان ویتامین های محلول در چربی ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
آنها را به دقت بخوانید تا از آنها درست استفاده کنید. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می دهد مکمل های مضر نظارت بر صنایع تولیدکنندهٔ مکمل های غذایی آن طور که فکر می کنید دقیق نیست. به همین دلیل شما باید در انتخاب مکمل ها دقیق ...
روغنی که مغز را در دوران پیری تقویت می کند
افراد مسن دچار زوال عقل می شوند نازک می شود. اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه دو نوع معروف به DHA و EPA، در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین به فراوانی یافت می شوند. آنها همچنین می توانند از طریق مکمل های روغن ماهی دریافت شوند. تعدادی از مطالعات دریافت بیشتر امگا 3 را با عملکرد بهتر مغز و حتی کاهش خطر زوال عقل مرتبط دانسته اند. کلودیا ...
مردان بالای 50 سال آزمایش پروستات بدهند
همچون ارزیابی درمان در حوزه سرطان های دستگاه ادراری، مشکلات پروستات، ناباروری، ناتوانی جنسی و مشکلات اورولوژی در افراد مسن و هوش مصنوعی در اورولوژی مورد بحث و بررسی قرار می گیرد. زرگر اظهار کرد: در کنگره پیش رو، بالغ بر هزار نفر از همکاران به همراه پرستاران حضور دارند و ویدئو کنفرانس هایی از استادان این رشته در کشورهای اروپایی و امریکایی وجود خواهد داشت. عضو جامعه اورولوژی ...
خواص روغن زیتون برای پوست و مو و سلامت بدن که دانستن آن شما را حیرت زده می کند
روغن زیتون برای پوست و مو بیشترین کاربرد را دارد اما سایر خاصیت های روغن زیتون را نیز نادیده نگیرید. این روغن بیش از یک جزء اصلی آشپزخانه معمولی است. روغن زیتون ممکن است به کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به آرتریت، سرطان و مدیریت سطح کلسترول کمک کند. همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. مردم مدیترانه بیشترین مصرف روغن زیتون را دارند زیرا بیشتر در آنجا کشت می شود. میزان مرگ و میر ناشی از ...
تاثیر 70درصدی رژیم غذایی در ابتلا به دیابت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تحقیقات نشان می دهد که عدم امنیت غذایی و تغذیه افراد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. در واقع، بزرگسالانی که ناامنی غذایی و تغذیه ای را تجربه می کنند، 2 تا 3 برابر بیشتر از افرادی که ناامنی غذایی و تغذیه ای را تجربه نمی کنند، در معرض ابتلا به دیابت هستند. با انتخاب غذای سالم، می توانید گلوکز خون خود را به محدوده سالمی برسانید و آن را در ...
آیا میوه کاکتوس برای بدن مفید است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند ...
زندگی پس از سرطان ریه / همه آنچه باید بدانید اگراز سرطان نجات یافته اید
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ در هند، سرطان ریه 5.9 درصد از کل سرطان ها را تشکیل می دهد و عامل 8.1 درصد از کل مرگ و میرهای مرتبط با سرطان است که آن را به یک چالش بهداشتی مهم در این کشور تبدیل می کند. شایان ذکر است، سیگار یک عامل خطر شایع برای سرطان ریه است، به طوری که نزدیک به 80٪ از بیماران سابقه مصرف سیگار را دارند. بار قابل توجه سرطان ریه در هند بیشتر به دلیل شیوع بالای سیگار در آن کشور ...
معرفی ارزان ترین کرم های ضدآفتاب مناسب آقایان + قیمت
پوست و پیری زودرس نیز جلوگیری می کند. این محصول در حجم 50 میلی لیتر و به صورت تیوپی به قیمت 93 هزار تومان به فروش می رسد. کرم ضد آفتاب آردن برای انواع پوست قابل استفاده است و از پوست در برابر آفتاب حفاظت می کند. اشعه یو وی بی که لایه سطحی پوست را می سوزاند، نقش مهمی در ایجاد و پیشرفت سرطان پوست دارد. این اشعه از ساعت 10 صبح تا چهار بعد از ظهر در بیشترین میزان خود است. این ضد آفتاب دارای ...
خواص عجیب ماهی قزل آلا/نکات مهم در هنگام خرید ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلا خطر حمله قلبی، سکته مغزی، چاقی و فشار خون را کاهش می دهد. غذاهای دریایی چربی اشباع شده کمی دارند و چربی های غیراشباع سالم قلب از جمله اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر است. اسیدهای چرب امگا 3 کلید داشتن قلب سالم هستند. از بین تمام فرآیندهایی که بدن ما طی می کند، قلب ما سخت ترین کار را انجام می دهد و دائماً خون را برای ما به داخل و خارج پمپاژ می کند تا مطمئن شود که زنده می مانیم. ...
شواهدی از فعالیت های آگاهانه مغز در حال مرگ
قلب به طور کامل متوقف نشده است؟ محققان دانشگاه میشیگان در آمریکا روی این موضوع تحقیق کرده اند و شواهدی از فعالیت های آگاهانه مغز افراد در حال مرگ به دست آورده اند. این مطالعه که توسط جیمو بورجیگین، دانشیار دپارتمان فیزیولوژی مولکولی و نورولوژی و تیم او انجام شد، ادامه ای بر مطالعات حیوانی است که تقریبا 10 سال پیش انجام شده است. در این مطالعات نشانه های مشابهی از فعال سازی ...
برای تقویت استخوان ها چه بخوریم و چه نخوریم؟
دریافت کنید، اما بسیاری از سبزیجات نیز منابع غنی کلسیم هستند. اگر به سلامت استخوان های خود اهمیت می دهید سبزیجات زیر را فراموش نکنید: سبزی های با برگ تیره مانند بوک چوی کلم چینی کلم پیچ سبزی کولارد سبزی شلغم یک فنجان شلغم پخته حدود 200 میلی گرم کلسیم (20 درصد از هدف روزانه) دارد. علاوه بر این، سبزی های تیره ویتامین K نیز دارند که می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان ...
خواب عمیق به بهبود حافظه مبتلایان به آلزایمر کمک می کند
فرضیه را تأیید می کرد، هیجان انگیز بود، زیرا خواب چیزی است که می توانیم آن را تغییر دهیم . این یک عامل قابل تغییر است . محققان دانشگاه برکلی کالیفرنیا 62 فرد مسن را برای بررسی رابطه بین خواب عمیق و عملکرد حافظه مورد مطالعه قرار دادند. شرکت کنندگان با استفاده از دستگاه EEG و اسکن PET برای اندازه گیری رسوبات بتا آمیلوئید در مغز آن ها تحت نظر قرار گرفتند. نتایج نشان داد که افراد با سطوح بالای ...
پیشگیری از کبد چرب با راهکار های تغذیه ای ساده
در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید. غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع چربی در بدن می شود. دست کم نصف غلات مصرفی خود را از غلات کامل انتخاب کنید. رژیم غذایی سرشار از قند های افزوده منجر به تجمع چربی در شکم می شود؛ بنابراین مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های با قند بالا مانند کیک، آبنبات، شکلات، نوشابه های گازدار ...
درباره سرطان و نحوه رویارویی با این بیماری | روی دیگر یک بیماری
کنترل نشده نگاه کنیم، برای سلامتی سم است. عوامل خطر آلودگی هوا، مصرف دخانیات و الکل، کم تحرکی، اضافه وزن و رژیم غذایی نامناسب، عوامل خطر ابتلا به انواع سرطان هستند. دومین عامل سرطان دومین عامل مرگ ومیر بر اثر بیماری های غیرواگیر در ایران است. شرط درمان سرطان تشخیص، غربالگری، درمان و همچنین مراقبت های تسکینی، اجزای کلیدی پاسخ به بیماری های غیرواگیر مانند ...
مغزی سرشار از اسیدهای چرب امگا3
امگا3 است. این اسیدهای چرب برای رشد و عملکرد مطلوب بدن ضروری هستند اما بدن نمی تواند این چربی ها را بسازد. البته امگا3، فشار خون و تری گلیسرید خون را کاهش می دهد که عامل بروز بیماری های قلبی عروقی هستند. اما امگا3 برای عملکرد صحیح شبکیه، مغز و سیستم عصبی نیز ضروری است. 2. موثر در افزایش طول عمر مصرف گردو به افزایش طول عمر کمک می کند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که خوردن حداقل ...
تغذیه مناسب برای داشتن کبد سالم
طور منظم و در ساعات معینی از روز مصرف کنیم، افزود: هیچ یک از وعده ها به ویژه وعده صبحانه نباید حذف شود. مهارت با بیان اینکه از مصرف غذا های سرخ کردنی پرهیز کنید و تا حد امکان از روش بخار پز یا آبپز کردن برای طبخ مواد غذایی استفاده شود، ادامه داد: چربی گوشت و پوست مرغ را قبل از پختن جدا کرده و تا حد امکان از گوشت سفید به جای گوشت قرمز استفاده کنید. او با بیان اینکه لبنیات کم چرب ...
خواص زیتون سیاه بیشتر است یا زیتون سبز؟
موجود در زیتون، مانع از اکسیداسیون کلسترول شده و در نتیجه از بیماری های قلبی - عروقی جلوگیری می کند. چربی زیتون، چربی غیر اشباع سالم است که خطر تصلب شرایین را کاهش و کلسترول مفید را برای بدن افزایش می دهد. خاصیت زیتون در سلامت دستگاه گوارش مصرف مکرر ویتامین E و چربی های اشباع نشده در زیتون، میزان ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. کارایی این ویتامین ها و ارزش غذایی این است که ...
برای پاکسازی ریه از این گیاه خوش رنگ غافل نشوید
ب را می توان در گیاهان مختلف مانند زرشک، انگور و زردچوبه یافت. نتایج مطالعات انجام شده طی سال ها نشان می دهد که بربرین به تنظیم سطح گلوکز خون افراد مبتلا به دیابت نوع دوم و درمان سندرم متابولیک کمک می کند. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر ترکیب گیاهی موجود در زرشک بر مقابله با سرطان ریه، مطالعه جدیدی انجام دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که این ترکیب با سرطان ریه مقابله م ...
بازیگر جوان سینما درگذشت/ایست قلبی چیست و چرا اتفاق می افتد؟
قند در پیشگیری از ایست قلبی بسیار مهم است. تا حد امکان از مصرف چربی های ترانس خودداری کنید. غذاهای خاصی را بیشتر انتخاب کنید. وعده های غذایی متمرکز بر غذاهای مغذی کم چرب، از جمله مقادیر زیاد میوه ها و سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل را هدف بگیرید. ایست قلبی در برخی افراد هیچ علائمی ندارد. بنابراین وقتی این افراد به هر دلیلی به پزشک مراجعه می کنند به عنوان مثال برای استخدام که ...
چگونه سبک زندگی مان را سالم کنیم؟
پیشگیری از بیماری ها موثر است. فرد با انتخاب سبک زندگی سالم، برای حفظ و ارتقای سلامتی خود و پیشگیری از بیماری ها اقدامات و فعالیت هایی از قبیل رعایت رژیم غذایی مناسب، خواب کافی، فعالیت بدنی، کنترل وزن، عدم مصرف سیگار و الکل و ایمن سازی در مقابل بیماری ها انجام می دهد. وی افزود: شواهد علمی گواه آن است که انتخاب ها و الگوی سبک زندگی افراد بر طول عمر آن ها نیز تاثیرگذار است. مدیر ...
دشمنان پوست را بشناسید| چه عواملی زیبایی و سلامت پوست شما را نابود میکنند
... تغذیه یکی از عواملی است که تاثیرات زیادی بر روی سلامتی بدن و همچنین پوست ما دارد. تغذیه کافی و استفاده از میوه و سبزیجات و غذاهای سالم می توانند از بروز مشکلات پوستی زیادی پیشگیری کند. اما در مقابل، پرخوری می تواند با کمبود مواد مغذی و مفید و مورد نیاز در بدن مواجه شده و در نتیجه پوست را نازک و ضعیف و آسیب پذیر سازد. غذاهای چرب و فست فودها ارزش غذایی کمی داشته و چربی های اشباع و کالری های ...