خانه
روغنی که مغز را در دوران پیری تقویت می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زوال عقل چیست و چطور از آن پیشگیری کنیم؟
هایی چون قزل آلا با داشتن اسید چرب امگا 3 خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد؛ مصرف سیب و زردچوبه در درمان و پیشگیری از بیماری آلزایمر مؤثر است. این مددکار اجتماعی اظهار کرد: ورزش های هوازی مانند دویدن یا کشیدن بدن مستقیماً شکل پذیری سیناپس ها را با افزایش مصرف اکسیژن و تغییر ساختار و قابلیت سیناپس افزایش می دهد، در نتیجه با پشتیبانی از فرایند عصب زایی از زوال عقل در جمعیت میان سال جلوگیری ...
با این غذاها هرگز فراموشی نمی گیرید
توان به وجود انواع آنتی اکسیدان ها مانند آنتوسیانین ها، کاتچین ها، فلاوونوئیدها، ایندول ها و لوتئین و همچنین ویتامین های A، B کمپلکس، D و E اشاره کرد. مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم و همچنین ید، سدیم و سلنیوم نیز جزو مواد معدنی بسیار مفیدی هستند که به میزان زیاد در این رژیم وجود دارند. محققان مطالعات بالینی متعددی در خصوص تأثیر این رژیم بر زوال عقل و بیماری آلزایمر انجام ...
از اینترنت استفاده کنید تا آلزایمر نگیرید!
بیشتر مطالعات روی افراد مسن نشان می دهد استفاده از اینترنت با سلامت شناختی بهتر مرتبط است، تاثیر استفاده بیش از حد بر خطر زوال عقل نامشخص است. مشخص شده است که ورزش دادن عضلات حافظه به طور آنلاین به تقویت حافظه افراد مسن کمک می کند. محققان بریتانیا در سال 2021 تحقیقات جداگانه ای در مجله کهولت شناسی (Gerontology) منتشر کردند که نشان می داد افراد مسنی که مدام در تعاملات اجتماعی ...
بازماندگان سکته با ریسک بالای زوال عقل روبه رو هستند
سالم خبر: بر اساس تحقیقات جدید انجمن قلب آمریکا، بیش از نیمی از افرادی که از سکته جان سالم به در می برند، دچار اختلالات شناختی می شوند، که از مشکلات خفیف حافظه و توجه گرفته تا زوال عقل را شامل می شود. به گزارش هلث لاین، این تحقیق نشان داد که از هر 3 نفری که سکته می کنند، 1 نفر در عرض 5 سال دچار زوال عقل می شوند. محققان مجموعه ای از کارآزمایی های بالینی را در مورد شیوع، تشخیص ...
صرف زمان بیشتر برای انجام وظایف می تواند نشانه خطر زوال عقل باشد
را که طول کشید تا از روی صندلی بلند شوند، 3 متر راه بروند، دور بزنند و دوباره بنشینند، اندازه گیری کردند. سپس زنان پنج سال بعد این آزمایشات را تکرار کردند. در 15 سال آینده، تقریباً 17 درصد از زنانی که در این مطالعه شرکت کردند، یک رویداد زوال عقل، از جمله بستری شدن یا مرگ ناشی از زوال عقل، داشتند. قدرت کمتر در دست گرفتن اشیا و TUG کُندتر، مستقل از خطرات ژنتیکی و عوامل سبک زندگی مانند ...
تخمه کدو دوست مبتلایان به دیابت و فشار خون
فشار خون و کلسترول بالا کمک کننده باشد. در واقع فشار خون و کلسترول بالا فاکتور های خطر مهم برای بیماری های قلبی هستند، البته مکمل های روغن کدو تنبل فشار خون دیاستولیک را تا 7 درصد کاهش و کلسترول خوب را نیز در یک دوره 12 هفته ای تا 16 درصد افزایش می دهند. مطالعات دیگر نشان می دهند آنزیم های اکسید نیتریک کوجود در روغن مغز تخمه کدو تاثیرات مثبت زیادی بر سلامت قلب دارد و اکسید ...
موادی بهتر از قرص های مولتی ویتامین | آشنایی با بهترین مولتی ویتامین های گیاهی
غذاهای کامل مملو از مواد مغذی هستند. به طور کلی، دریافت مواد مغذی از غذاها بهتر از دریافت مکمل ها است. همانطور که گفته شد، برخی غذاها بسیار مقوی تر از غذاهای دیگر هستند. در بعضی موارد، یک وعده غذا می تواند بیش از 100٪ نیاز روزانه شما به یک یا چند ماده غذایی را تأمین کند. ویتامین ها و مواد معدنی موادی هستند که بدن شما برای رشد و عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. شما احتمالاً در مورد 13 ...
8 روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
فرد به بیماری آلزایمر نقش دارد. وقتی خواب شبانه فرد کافی نیست، بدن فرصت پاکسازی را پیدا نمی کند و این نوع پروتئین مسموم در مغز جا خوش کرده و تجمع بیش از حد آن، به مغز و عملکرد آن صدمه می زند. به طور متوسط باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید. اگر شب ها زود به خواب نمی روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ورزش می توانید کیفیت خواب ...
خطرات کمبود ویتامین D را بشناسید
...، ابتلا به ام. اس را به ماه تولد ارتباط دادند. همچنین شیوع بالای ام. اس در مناطق دور از خط استوا که مردم کمتر در معرض نورآفتاب هستند، مشاهده شده است. به نظر می رسد که قرار نگرفتن در معرض نورآفتاب می تواند پیشبینی کننده ابتلا به ام. اس باشد. البته تحقیقات در این زمینه ادامه دارد. مطالعات مروری نشان داد که اگر سطح ویتامین دی در بیماران ام. اس کافی باشد، عود بیماری، خطر تشکیل ضایعات جدید در مغز ...
عوارض نخوردن صبحانه
... تیم تحقیقاتی بریتانیایی بر روی 144 فرد سالم که یک شبه روزه گرفته بودند، مطالعه ای انجام دادند. این گروه به سه دسته تقسیم شد. به یک گروه صبحانه سالم و متوسط، به گروه دوم فقط قهوه و به گروه سوم صبحانه داده نشد. سپس گروه ها به مدت چند ساعت تحت نظر قرار گرفتند. طبق این مطالعه، گروهی که صبحانه نمی خوردند ضعیف ترین مهارت های حافظه و بالاترین میزان خستگی را نشان دادند. بین دو ...
پای تخمه هم به دادگاه تندرستی باز شد | تخمه آفتابگردان بالاخره مفید است یا مضر؟
نمی شود ماده غذایی را متهم کنیم. بهتر است در نحوه مصرف مان تغییراتی ایجاد کنیم. - تخمه آفتابگردان از آنجا که جزو مغزهای گیاهی است، در گروه چربی ها طبقه بندی می شود و تقریبا یک واحد از آن که پوست کنده اش معادل دو قاشق غذاخوری است، یک واحد چربی محسوب می شود و 45 کیلوکالری انرژی دارد. البته مصرف این میزان از چربی در روز زمانی بلامانع است که ما یک واحد از چربی مصرفی مان را بکاهیم؛ مثلا صبح از کره استفاده نکنیم یا روی برنج یا سالادمان روغن کمتری بریزیم. منبع: ویژه نامه سلامت و بهداشت - تندرستی - نیمه دوم اسفند 1389 ...
خواص منیزیم برای پوست
کنترل بهتر قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت شود. یک مطالعه 3 ماهه نشان داد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که 300 میلی گرم در روز منیزیم مصرف می کردند، در مقایسه با گروه دارونما به طور قابل توجهی کاهش قند خون ناشتا و بعد از غذا را نشان دادند. علاوه بر این، یک بررسی دیگر نشان داد که مصرف مکمل برای بیش از چهار ماه تأثیر مفیدی بر حساسیت به انسولین و کنترل قند خون دارد. اگرچه تحقیقات ...
برای دیابت چه رژیمی خوبه؟
...، در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مؤثر است. بهبود عملکرد مغز: رژیم غذایی مدیترانه ای با مصرف روغن زیتون، مواد غذایی با مقادیر مناسب چربی و مضاد اکسیدان ها، به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کند. کاهش خطر بروز سرطان: مصرف میوه ها، سبزیجات و ماهیان کم چرب در رژیم غذایی مدیترانه ای، باعث کاهش خطر بروز برخی از سرطان ها مانند سرطان پستان و سرطان روده بزرگ می شود. ...
خواب عمیق در برابر از دست دادن حافظه مرتبط با آلزایمر موثر است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، در حالی که اختلال خواب با تجمع سریع تر پلاک های بتا آمیلوئید در مغز مرتبط است، دانشمندان دریافتند که خواب عمیق با موج آهسته می تواند در برابر کاهش حافظه در افرادی که بار بالای بیماری آلزایمر دارند محافظت کند. به گفته کارشناسان، این شرایط می تواند به کاهش برخی از مخرب ترین پیامدهای زوال عقل کمک کند. محققان قبلاً دریافته بودند که ...
رویدادی شانسی 1 میلیون سال پیش مغز انسان را برای همیشه تغییر داد
خویشاوندانش یعنی شامپانزه ها، متمایز می کند. در آزمایشی که DNA را در سلول های بنیادی در حال رشد انسان و شامپانزه مقایسه کرد، یک سوم HAR های شناسایی شده به طور خاص در طول توسعه نئوکورتکس یا نوقِشر انسان رونویسی شدند. بسیاری از HAR ها در رشد جنین نقش دارند، به ویژه در شکل گیری مسیرهای عصبی مرتبط با هوش، خواندن، مهارت های اجتماعی، حافظه، توجه و تمرکز – ویژگی هایی که می دانیم در انسان ...
باکتری ها از ضایعات میوه "برق" تولید می کنند!
.... ضایعات میوه اثرات زیست محیطی، اقتصادی و اجتماعی قابل توجهی دارد. این امر به کاهش منابع طبیعی، افزایش انتشار گازهای گلخانه ای و هدر رفتن منابع آب، انرژی و زمین کمک می کند و از نظر اقتصادی نیز، زیان های مالی برای کشاورزان، خرده فروشان و مصرف کنندگان به همراه دارد. برای کاهش ضایعات میوه می توان از استراتژی های مختلفی مانند اجرای روش های برداشت بهتر، ذخیره سازی و حمل و نقل برای به حداقل رساندن فساد و آسیب استفاده کرد. منبع: تسنیم انتهای پیام/ کد خبر 754501 ...
خواب عمیق به بهبود حافظه مبتلایان به آلزایمر کمک می کند
یک مطالعه جدید نشان داد که خواب عمیق به عنوان یک عامل محافظتی در برابر کاهش حافظه در افراد مبتلا به سطوح بالای آسیب شناسی بیماری آلزایمر عمل می کند. این به طور بالقوه می تواند منجر به درمان های جدید برای کاهش پیامد های مخرب زوال عقل شود. این مطالعه بر روی 32 بزرگسال سالم و 20 بزرگسال با علائم اولیه بیماری آلزایمر انجام شد. روی سر شرکت کنندگان، الکترود هایی برای نظارت بر امواج مغزی آن ها در ...
این عادات را فراموش کنید تا آلزایمر زودهنگام نگیرید
موادشیمیایی مانند پروتئین های مرتبط با آلزایمر پیدا می کند. تغذیه سال هاست بر ارتباط عملکرد مغز با تغذیه تاکید می شود. تغذیه نقشی مهم در حافظه شما دارد. آنتی اکسیدان ها در حفظ حافظه بسیار مهم اند. فولات، ویتامین های A و E، امگا 3، روی و مصرف روزانه سبزیجات و میوه ها مانند میگو و ماهی، پرتقال، گریپ فروت، فلفل سبز، سیب زمینی، آجیل، خشکبار و دانه گندم می تواند به حافظه شما کمک کند ...
خواص عجیب ماهی قزل آلا | نکات مهم در هنگام خرید ماهی قزل آلا
بلند (PUFA) هستند. خواص ماهی قزل آلا کمک به رشد سیستم عصبی مانند سایر انواع ماهی های روغنی، قزل آلا نیز منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 ایکوزاپنتانوئیکاسید (EPA)، دوکوزاپانتانوئیک اسید (DPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) است. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که این اسیدهای چرب، به ویژه DHA، نقش مهمی در رشد سیستم عصبی، به ویژه در نوزادان و کودکان دارند. خواص ماهی قزل آلا ...
از دست دادن حافظه برای سن شما عادی است یا نشانه زوال عقل؟
ارتباطی ندارد و از افرادی که این علائم را دارند خواست تا به پزشک عمومی خود مراجعه کنند. سلامت چشم مطالعات اخیر نشان داده است که مشکلات سلامتی چشم می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. انجینر گفت: این کاملاً طبیعی است که بینایی شما به اندازه جوانی تان تیز نباشد - ممکن است به نور بیشتری نیاز داشته باشید. اما افراد مبتلا به زوال عقل در پردازش و ...
چه موقع فراموشی های روزمره نگران کننده می شوند؟
به گزارش تازه نیوز، درجاتی از فراموش کردن ها، مشکلات حافظه و کاهش جزئی در سایر مهارت های تفکر در زندگی روزمره از عوارض پیری هستند با این حال، بین تغییرات طبیعی حافظه و از دست دادن حافظه مرتبط با زوال عقل، بیماری آلزایمر و سایر اختلالات جدی و مرتبط، تفاوت وجود دارد. به نقل از ایسنا، همچنین برخی از مشکلات حافظه می توانند ناشی از سایر اختلالات درمان پذیر نیز باشند. اگر نگران از دست ...
روغن گردو، کاهش دهنده فشار، قند و کلسترول خون
سطح کلسترول نامناسب LDL را کاهش دهید، حتی این روغن به افزایش سطح کلسترول خوب HDL کمک قابل توجهی می کند. در تحقیق هایی که محققان بر افرادی که دیابت نوع دو دارند، اشخاص به مدت 3 ماه روزانه یک قاشق مرباخوری روغن گردو را به وعده غذایی خود اضافه کرده اند. این افراد بعد از دوره آزمایش، قند خون ناشتا کمتری را به نسبت شرایط مشابه قبل از آزمایش تجربه کردند که محققان دلیل این موضوع را ...
افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات بهداشت روان
غذاهای دریایی، تخم مرغ غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز می باشد. اسید فولیک کارشناس مواد خوراکی و آشامیدنی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: سطح اسیدفولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است، قارچ، سبزیجات برگ سبز، گوشت گاو کم چربی، نان گندم کامل و لوبیا از منابع اسید فولیک هستند. ویتامین B12 وی ...
خواص روغن زیتون برای پوست و مو و سلامت بدن که دانستن آن شما را حیرت زده می کند
مطالعه دریافت که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون فوق بکر سطح کلسترول LDL را در بدن کاهش می دهد. همچنین با افزایش کلسترول HDL (خوب) در بدن انسان مرتبط است. ژنتیک می تواند در تعیین چگونگی واکنش بدن شما به لیپیدهایی مانند روغن زیتون و سایر چربی های رژیمی نقش داشته باشد. به عنوان مثال، برخی تغییرات ژنتیکی ممکن است بر روشی که بدن شما چربی ها را متابولیزه می کند و میزان چربی ذخیره شده در بدن ...
طبع اسفناج سرد است یا گرم؟ خواص و فواید، مضرات و مصلح غذایی
: اسفناج حاوی ویتامین ث است که می تواند با استرس اکسیداتیو که نقش مهمی در آسم دارد مبارزه کند.همچنین لوتئین و زیگزانتین موجود در سبزیجات ممکن است در درمان آسم موثر باشد. سلامت مغز : مواد مغذی موجود در اسفناج مثل ویتامین کا، فولات، لوتئین و بتاکاروتن (ویتامین آ) می تواند سلامت مغز را بهبود ببخشد و سرعت زوال عقل را کاهش دهد. سم زدایی از بدن : ترکیبات شیمیایی موجود در اسفناج می تواند با جلوگیری از رشد بیش ...
طرز تهیه کوکو بدون نیاز به روغن و سرخ کردن
روغن مرغوب بهتر است که اول آن را ببویید. روغن زیتون خوب باید بوی میوه زیتون، سیب یا علف تازه بدهد که مربوط به نوع زیتون یا زمان برداشت آن است؛ بنابراین اگر بوی فلز احساس کردید، بدانید که روغن نامرغوب یا فاسد است. 2- روش دوم برای تشخیص روغن زیتون اصل این است که آن را بچشید. اگر 1 قاشق روغن زیتون را در دهان خود بریزید و در دهان بچرخانید و با استشمام هوا آن را فرو بدهید، باید بعد از چند ...
خواص جادویی توت سفید + طبع و مصلح آن
کاهش وزن خود کمک نمائید. کاهش خطر سرطان: تحقیقات نشان می دهد آنتی اکسیدان های موجود در برگ و میوه توت باعث مرگ سلول های سرطانی می شوند و از رشد و تکثیر این سلول ها جلوگیری می کنند. کمک به فهم و یادگیری: عصاره برگ توت به طور گسترده بر حافظه و عملکرد مغز تاثیر می گذارد. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از این عصاره می تواند فعالیت عصبی را تحریک و به درمان آلزایمر کمک ...
