خانه
با این غذاها هرگز فراموشی نمی گیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس دلیل افزایش خطر آلزایمر در زنان است؟
بین زنان و مردان به طور کامل توضیح دهند. تحقیقات اخیر نشان داده است که تغییرات هورمونی پس از یائسگی ممکن است به خطر کمک کند و زنان ممکن است خطر ژنتیکی بیشتری نیز داشته باشند - به نظر می رسد نوع ژن APOE e4Trusted Source که خطر زوال عقل را افزایش می دهد و حدود 15 تا 25 درصد افراد آن را حمل می کنند، در زنان تأثیر بیشتری نسبت به مردان دارد. همچنین عوامل اجتماعی و سبک زندگی در دست بررسی است ...
عوامل آسیب رسان به کبد را جدی بگیرید
از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. محققان دریافته اند چربی غیراشباع که معمولاً در روغن های گیاهی، روغن ماهی و مغزها وجود دارد در واقع محافظ کبد است. مصرف زیاد قند علاوه بر اینکه باید چربی های سالم مصرف کنید، مصرف قند کمتر و استفاده از منابع سالم تر کربوهیدرات ...
چگونه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهیم؟
طبق یافته های انجمن آلزایمر، 60 تا 80 درصد موارد ابتلا به دمانس مربوط به آلزایمر است. این بیماری اغلب در افراد بالای 65 سال دیده می شود و اگر قبل از این سن شخصی به آلزایمر مبتلا شود، تحت عنوان آلزایمر زودرس شناسایی می شود. توجه داشته باشیم که بیماری آلزایمر درمان قطعی ندارد و تنها روش هایی برای درمان موقت و جلوگیری از پیشرفت آن پیشنهاد می شود. علائم این بیماری به تدریج در فرد مبتلا ...
باربیکیو می تواند باعث آرتریت روماتوئید شود
...، PAH می تواند از سیگار کشیدن نیز منشاء بگیرد. پس از استنشاق، این مواد شیمیایی وارد بدن می شوند. این مطالعه نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض PAHs ممکن است خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش دهد؛ یک بیماری خودایمنی مزمن که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به سلول های پوشش مفاصل حمله می کند. با گذشت زمان، این منجر به آسیب به این سلول ها، غضروف و استخوان مجاور می شود. آرتریت روماتوئید ...
12 ماده غذایی ضد پیری را بشناسید
که رنگ نارنجی روشن را به آن می بخشند می توانند روند پیری را کند کرده و فرد را برای جفت های بالقوه خود جذاب تر سازد. ساردین نتایج مطالعه آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا نشان داده است که اسیدهای چرب امگا-3 فواید چشمگیری در زمینه طول عمر دارند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت کمک می کنند. در شرایطی که می توانید این ترکیبات جادویی را در انواع مختلف ماهی های چرب پیدا ...
با صبحانه نخوردن، لاغر می شویم؟
عین حال باید توجه کرد که عدم مصرف صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم های کاهش وزن را بکاهد. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. افرادی که صبحانه می خورند، کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی ...
عوامل تاثیرگذار در تجمع لایه های چربی در شکم
افزایش می دهد. وی خاطرنشان کرد: کم خوابی نیز باعث تجمع چربی به ویژه در ناحیه شکم و پهلوها خواهد شد. حاجیلو بیان کرد: باافزایش سن نیز موتور کالری سوز بدن مانند سایر کارکردهای بدنی افت می کند و این میزان در یک فرد متوسط به معنای سوزاندن 10 کالری کمتر در روز طی هر سال است و این 10 کالری شاید کم به نظر برسد اما در مجموع به معنای نیم کیلوگرم اضافه وزن سالانه است. وی اضافه ...
مبارزه با آلرژی بهاری با راهکارهای تغذیه ای
نیز اثر می گذارند و شروع به تولید بیشتر مواد مخاطی غلیظ و جذاب می کنند. علائم آسم شامل؛ کوتاه شدن تنفس، سفت شدن قفسه سینه، عطسه، سرفه، مشکل در صحبت کردن و حتی از حال رفتن فرد است. تنها راه درمان آلرژی دوری از ماده آلرژی زاست. درمان های دارویی تنها علایم آلرژی را کنترل کرده و درمان قطعی به شمار نمی روند. توجه به توصیه های پزشک، مصرف برخی غذاها و میوه ها به مقدار نیاز و کاهش مصرف غذاهای ...
اگر انگشتانتان سرد است به این بیماری خاص دچارید!
. البته نوعی قارچ وجود دارد که تقریبا در بدن انسان هایی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند رشد کرده و زنده می ماند، اختلالاتی از جمله سردی کف پا ایجاد می کند. برای درمان این مشکل علاوه بر مراجعه به متخصص و مصرف دارو می توانید در طول روز برای چند ثانیه روی انگشتان پا بایستید و سپس روی پاشنه برگردید. با تکرار این کار خون جریان پیدا می کند و کف پا گرم می شود. از طرفی انگل ها نیز به محض وارد شدن به ...
فواید باورنکردنی پودر جوانه گندم
. همچنین طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت نیز همراه با ماست یا شیر و یا حتی در انواع سوپ موردبحث است. کاهش خطر ابتلا به دیابت پودر جوانه گندم به دلیل داشتن اسید فولیک بالا، می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت را برای افرادی که در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند، کاهش دهد. زیرا اسید فولیک با اثرات مضر ماده ای به نام هموسیستئین در بدن مقابله می کند و به این ترتیب از بروز بیماری دیابت جلوگیری می کند. همچنین برخی تحقیقات وجود دارند که از مفید بودن پودر جوانه گندم برای بیماران دیابتی سخن می گویند. اگرچه برای اثبات این موضوع هنوز به زمان و تحقیقات بیشتری نیاز است. ...
چه چیزی باعث کبد چرب می شود؟
مرتبط با الکل بیماری کبد چرب غیر مرتبط با الکل (NAFLD) با مصرف الکل ارتباطی ندارد. این بیماری از هر سه بزرگسال یک نفر و از هر 10 کودک یک کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان علت دقیق بیماری کبد چرب غیر مرتبط با الکل را پیدا نکرده اند. عوامل متعددی مانند چاقی و دیابت می توانند خطر ابتلا را افزایش دهند. چه کسانی به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند؟ در صورتی که موارد زیر ...
فواید میوه کاکتوس چیست؟
ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری ناشی از نور آفتاب محافظت می کنند. از طرفی اسیدهای چرب اشباع نشده به طرز چشمگیری در سلامت پوست و مو نقش دارند. 6. بهبود سلامت کبد میوه کاکتوس از گذشته برای درمان مشکلات کبد تجویز و مصرف می شد. امروز یافته های تحقیقاتی فایده این میوه برای سلامت کبد را اثبات می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی کاکتوس جلوی التهاباتی که به کبد آسیب می رسانند را می گیرد و با کاهش استرس اکسیداتیو، احتمال ابتلا به کبد چرب را کم می کند. ...
چهل سالگی، مرز بیماری و سلامت فشار خون
بیماری فشارخون بالا است هنگام استراحت هم فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است. فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است وبه طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می یابد و علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است. بعضی عوامل، فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کند از جمله سن بالا، چاقی و اضافه وزن، سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و مصرف نکردن ...
خوراکی های موثر در تقویت استخوان ها
، سولفوریک و غیره آزاد می کنند که PH بدن را تغییر می دهد. هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. الکل نیز برای استخوان ها مضر است زیرا فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند. فراموش نشود که الکل می تواند موجب اختلالاتی در حفظ تعادل فرد شود که به ویژه در افراد مسن موجب شکستگی استخوان ها می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
چرا کلسترول خون ما بالا می رود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، کلسترول یک ماده طبیعی است که در بدن ساخته می شود. 75 درصد کلسترول بدن که در جریان خون قرار دارد توسط کبد ساخته شده و 25 درصد باقیمانده به همراه مواد غذایی به بدن وارد می شود. مقدار طبیعی آن 200 mg/dl و کمتر است. مقادیر بالاتر از 200 mg/dl عامل خطر بیماری های قلبی است. انواع کلسترول خون LDL یا کلسترول بد : Low Density ...
راهکارهایی برای تقویت سلامت مغز
، زیرا استرس اکسیداتیو در مغز را کاهش می دهند. دیگر غذاها مانند ماهی، مغزها و دانه ها نیز برای سلامت مغز بسیار مفیدند. تحقیقات نشان داده اند افرادی که دست کم یک بار در هفته ماهی های چرب می خورند کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستند. مغزها نیز دارای چربی های تک غیراشباع هستند که کمک می کنند جلوی بیماری های قلبی و عروقی گرفته شود (بیماری های قلبی و عروقی ریسک ابتلا به آلزایمر را بالا می برند ...
زوال عقل چیست و چطور از آن پیشگیری کنیم؟
هایی چون قزل آلا با داشتن اسید چرب امگا 3 خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد؛ مصرف سیب و زردچوبه در درمان و پیشگیری از بیماری آلزایمر مؤثر است. این مددکار اجتماعی اظهار کرد: ورزش های هوازی مانند دویدن یا کشیدن بدن مستقیماً شکل پذیری سیناپس ها را با افزایش مصرف اکسیژن و تغییر ساختار و قابلیت سیناپس افزایش می دهد، در نتیجه با پشتیبانی از فرایند عصب زایی از زوال عقل در جمعیت میان سال جلوگیری ...
8 روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
ها به طیف وسیعی از سلول ها صدمه می زنند و نقش مهمی در ایجاد بیماری های زوال عقل، بیماری های قلبی، کبدی، آسم و انواع سرطان های خاص دارند.مصرف رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان از ایجاد رادیکال های آزاد و دیگر سموم در بدن پیشگیری می کند. از آنتی اکسیدان ها باید به ویتامین های A، C، E، سلنیم، لیکوپن و لوتئین اشاره کرد که بیشتر این آنتی اکسیدان ها با مصرف انواع توت ها، میوه ها، آجیل ها، کاکائو، سبزیجات ...
موادی بهتر از قرص های مولتی ویتامین | آشنایی با بهترین مولتی ویتامین های گیاهی
ها نقش داشته باشد. یک فنجان (21 گرم) کلم پیچ ، حاوی: ویتامین K1 : 68٪ میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) ویتامین C : 22٪ از RDI علاوه بر این ، کلم پیچ سرشار از فیبر ، منگنز ، ویتامین B6 ، پتاسیم و آهن است. یک وعده کلم پیچ تازه بخش خوبی از نیاز زوزانه بدن به ویتامین های K1 و C تأمین می کند. جگر مقوی ترین قسمت حیوانات است.جگر سرشار از مواد ...
پیری مغز را با این راه حل ها کاهش دهید
التهاب در بدن می شود و همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. علاوه بر این، خواب خوب و سالم برای طولانی شدن عمر مغز ضروری است. رژیم غذایی همچنین بر عملکرد سلول های عصبی و توانایی مغز در ایجاد سلول های جدید تأثیر می گذارد. رژیم غذایی مناسب باید شامل بسیاری از سبزیجات، انواع توت ها، میوه ها، حبوبات، مغزها، مرکبات، روغن زیتون و ماهی باشد و سعی کنید وزن اضافی نداشته باشید. دانشمندان ...
بادمجان بخور، لاغر شو | لاغری سریع با بادمجان
برای بدن مفید باشد. مصرف فیبر، می تواند میزان قند خون را تنظیم کند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش دهد، باعث سم زدایی بدن شود، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود ببخشد، یبوست را درمان کند و همچنین باعث کاهش وزن شود. یکی از موادی که می توان آن را در بادمجان یافت، آهن است. آهن، یکی از مواد معدنی است که یکی از منابع تأمین آن، گیاهان هستند. آهن، یکی از مهمترین عناصر برای ...
فواید بی نظیر و درمانی این دانه روغنی برای سلامتی
ماهیچه ها را تسهیل می کند. منیزیوم در تعادل اسیدیته سیستم عصبی نقش دارد و در تولید سروتونین که هورمون نشاط است، موثر خواهد بود. فسفر عملکرد مکمل همراه با کلسیم دارد. روی از پیری سلول ها جلوگیری می کند و در دیگر فرایندهای بدن مانند سیستم عصبی، پروستات، سیستم ایمنی و ترمیم نقش دارد. کنجد و کاهش کلسترول خون دانه های کنجد حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند فیتواسترول ها هستند که جذب ...
آنچه باید در باره خواص ، فواید ، زمان و میزان مصرف و مضرات شیر شتر بدانید/ این افراد نباید شیر شتر بخورند
وزن اشاره کرد. درست است که خواص شیر شتر فراوان است، اما نباید عوارض شیر شتر را نادیده گرفت. یک فرد سالم می تواند با مشورت متخصص تغذیه، روزانه یک تا دو فنجان شیر شتر مصرف کند. قبل از استفاده از آن در صورت وجود بیماری با پزشک مشورت کنید. ارزش غذایی شیر شتر شیر شتر سرشار از مواد مغذی است که برای سلامت کلی بدن مهم است. این شیر حاوی ویتامین هایی مانند A ،E ،D ،B و به ویژه ویتامین C است که در شیر گاو و ...
سرطان معده چیست؟
؟ سرطان معده زمانی اتفاق می افتد که سلول های غیرطبیعی در معده رشد کرده و با سرعت کنترل نشده تقسیم شده و تومور را تشکیل می دهند. علت دقیق سرطان معده شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که با ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی مرتبط است. عوامل خاصی می توانند خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهند، از جمله: سن خطر ابتلا به سرطان معده با بالا رفتن سن افزایش ...
یک رژیم کم چرب عمر سالمندان را افزایش می دهد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان گزارش می دهند که یک رژیم غذایی سالم و کم چرب می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی - عروقی و مرگ زودرس را در میانسالان و افراد مسن کاهش دهد. آنها اعلام کرده اند: یک رژیم غذایی سالم کم کربوهیدرات می تواند خطر مرگ و میر زودرس را در آن گروه سنی کاهش دهد. وزن و رژیم غذایی با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کنند؛ بنابراین انتخاب یک ...
این افراد غیرسیگاری هم سرطان ریه می گیرند
، آلودگی هوا و جهش های ژنتیکی می شوند. همچنین قرارگیری در معرض آزبست (پنبه کوهی) به عنوان یک آلاینده هوا خطر ابتلا به نوع نادری از سرطان به نام مزوتلیوم را می افزاید که در بافت پوشاننده اندام های داخلی بدن از جمله ریه رخ می دهد. استنشاق هر ماده ای که به مجاری هوایی و ریه های آسیب بزنند، احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند و هنوز همه این مواد آسیب رسان شناسایی نشده اند. در افراد ...
با این غلات رژیم لاغری خود را خوشمزه و دلچسب کنید
انواع غلات انتخاب غلات کامل یا سبوس دار نان سفید گندم کامل چطور؟ احتیاط چگونه از غلات کامل بیشتر در رژیم غذایی خود لذت ببرید؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ غلات به طور طبیعی سرشار از فیبر هستند و به شما در ایجاد احساس سیری و رضایت کمک می کنند که این امر باعث حفظ راحت تر وزن طبیعی بدن می شود، همچنین غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و سایر مشکلات سلامتی ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف گوجه سبز
به خاطر کمبود زیاد ویتامین آ در بدن انسان ایجاد می شود. می دانیم که گوجه سبز سرشار از ویتامین آ می باشد که به درمان شب کوری در بدن کمک می کند. ویتامین آ برای حفظ سلول های چشم ضروری است و باعث بهبود دید می شود. گوجه سبز مفید برای سلامت کلیه ها از فواید گوجه سبز می توان به تاثیر این میوه بر سلامت کلیه ها اشاره کرد. گوجه سبز یک میوه آبدار می باشد که ادرار ...
چند خطای تغذیه ای در فصل امتحانات!
هر یک از گروه های غذایی جداً خودداری کنید. یکی از مهم ترین عوامل موثر بر فعالیت سیستم عصبی، تنظیم قندخون در محدوده طبیعی است. کاهش قندخون و پایین تر آمدن آن از حد طبیعی می تواند موجب کاهش عملکرد سلول های عصبی شود. بدن انسان نمی تواند کربوهیدرات ها را به مدت طولانی در خود ذخیره کند و فقط به مدت چند ساعت قادر به ذخیره آن است بنابراین نخوردن صبحانه باعث نرسیدن انرژی کافی به سلول های عصبی و ...
