چهل سالگی، مرز بیماری و سلامت فشار خون
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از فشارخون بالا پیشگیری کنیم؟
به فشار خون بالا است. همچنین زمانی که عدد پایین (دیاستولیک) بیشتر از 80 باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا در نظر گرفته می شود. با افزایش سن افراد، هر دو عدد فشارخون افزایش می یابد و فقط یک افزایش جزئی در هر یک از آنها به طور قابل توجهی خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. افراد مبتلا به فشارخون بالا می بایست تغییرات موثری را در سبک زندگی خود اعمال کنند از ...
آنچه باید از فشار خون اولیه و ثانویه بدانید
دارای فشارخون بالا در این گروه قرار می گیرند و به نظر می رسد ترکیبی از عوامل ژنتیک، رژیم غذایی، شیوه زندگی و سن در بروز این بیماری نقش داشته باشند. به گفته کارشناس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان؛ شیوه زندگی شامل؛ مصرف دخانیات، مصرف الکل، استرس، اضافه وزن، مصرف زیاد نمک و کم تحرکی از جمله عوامل موثر در فشار خون بالا اولیه محسوب می شوند وی با ...
با مصرف این 5 میوه وزن کم کنید
توت ها به کاهش سطح کلسترول خون، کاهش فشار خون و کاهش التهاب کمک می کند و برای افرادی که اضافه وزن دارند ، بسیار مفید است. توت را می توان به صورت تازه یا یخ زده و همراه غلات، ماست، اسموتی ها و همچنین به عنوان صبحانه و یا همراه غذا مصرف کرد. میوه های هسته دار میوه های هسته دار گروهی از میوه های فصلی شامل هلو، آلو، زردآلو، شلیل، گیلاس، آلبالو و ... می باشند. این میوه ها ...
برای دیابت چه رژیمی خوبه؟
کم کالری برای بیماران دیابتی رژیم غذایی کم کالری برای بیماران دیابتی، شامل محدود کردن مصرف کالری و مصرف مقدار کمی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین ها است. در این رژیم غذایی، کالری مصرفی باید کمتر از کالری مورد نیاز بدن باشد تا برای بیمار دیابتی کاهش وزن و کنترل قند خون بهتری ایجاد شود. به طور کلی، در این رژیم غذایی، از میوه ها و سبزیجات کم کالری و با فیبر بالا، ماهی، گوشت سفید ...
راه های غلبه بر پرخوری
فشار خون و اضطراب است. راه کار های غلبه بر پرخوری * تمام عادت های غذایی روزانه تان را در دفترچه ای یادداشت کنید و ببینید چه چیز هایی باعث می شود که حتی وقتی گرسنه نیستید به سراغ مواد غذایی بروید. باید یاد بگیرید از این تحریک کننده ها دوری کنید. * تمرین خودآگاهی کنید. با این کار می توانید روی رفتارتان بیشتر کنترل داشته و دست از پرخوری بردارید. * مواد خوراکی سالم که ارزش غذایی بالایی دارند مصرف کنید. در کنار موارد بالا ورزش و خواب کافی را هم فراموش نکنید. ...
مصنوعی و صنعتی را کاملاً از سفره خود حذف کنید
کند که موجب بروز سرطان معده می شود. ترکیب نیترات سدیم با اسید معده باعث ایجاد اسید نیتروز می شود. اسید نیتروز یکی از عوامل مؤثر در ایجاد انواع سرطان ها در بدن است. فسفات موجود در این مواد غذایی با ایجاد اختلال در جذب کلسیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. نمک و چربی زیاد موجود در آن ها نیز خطر ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی عروقی را بالا می برد. مصرف این مواد غذایی با افزایش خطر ...
10 روش موثر و آسان برای لاغری فوری
. تغییر مواد غذایی روزانه برای کاهش وزن بدن بسیار ضروری است. سبزی ها، میوه، نان سبوس دار و لبنیات کم چربی باید به بخش اصلی مواد غذایی تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن جلوگیری شود. باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذاهای دیگر به وعده های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند. ...
بهترین انتخاب برای کاهش وزن ؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی؟
...، محققان رفتارهای بیش از 20300 بزرگسال آمریکایی را که بخشی از یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه از سال 2007 تا 2016 بودند، مقایسه کردند. شرکت کنندگان در مورد عادات ورزشی، مصرف دخانیات، خواب، سابقه وزن، راهکار کاهش وزن و آنچه در 24 ساعت گذشته خورده بودند گزارش دادند. محققان همچنین فشار خون، کلسترول بد، قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) آن ها را اندازه گیری کردند. BMI تخمینی از چربی بدن بر ...
خواص نوشیدن چای و قهوه
...، بی قراری، بی خوابی و افزایش ضربان قلب داشته باشد. به زنان باردار توصیه می شود روزانه کمتر از 200 میلی گرم کافئین (مقداری که در 2 فنجان قهوه وجود دارد) مصرف کنند، زیرا کافئین از طریق جفت به جنین منتقل می شود و باعث کاهش وزن هنگام تولد و حتی از دست رفتن بارداری (سقط) می شود. شواهد حاکی از اینست که نوشیدن قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و سرطان را افزایش نمی دهد ...
بلای خطرناکی که مصرف تخم مرغ بر سرتان می آورد
. در ادامه به چهار عارضه جانبی ناشی از زیاده روی در مصرف تخم مرغ اشاره می شود: 1. بالا رفتن کلسترول خون تخم مرغ طبیعتاً حاوی مقادیر بالایی کلسترول است و بحث های زیادی بر سر این موضوع وجود دارد که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می شود یا نه. اگرچه برای چندین دهه، کارشناسان معتقد بودند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ به طور مستقیم در افزایش کلسترول در خون نقش دارد، اما ...
برای سنگ کلیه آب این میوه را بخورید
حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج یم برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. التهاب: لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو التهاب بدن را به طور کامل از بین می برد. فشار خون بالا: اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، این داروها را یکباره ترک ...
زندگی سالم و عمر طولانی با اندازه گیری فشارخون و کنترل آن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، دکتر زهرا عفراوی گفت: بیماری فشار خون بالا، اصلی ترین عامل خطر قابل تغییر برای ناتوانی و مرگ و میر زودرس ناشی از بیماری های قلبی، بیماری های مزمن کلیه و سکته مغزی در جهان و ایران است. وی افزود: براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، در سال 2019 فشار خون بالا حدود یک میلیارد و 300 میلیون نفر از افراد 30 تا 79 سال در جهان را تحت تاثیر قرار داد ...
قرص متوپرولول چیست؟ موارد و مقدار مصرف، عوارض و تداخل دارویی
رویداد ایران - گروه تحریریه: متوپرولول ( Metoprolol ) که با نام تجاری متورال در ایران شناخته می شود جزو داروهای قلب و عروق است که در درمان فشار خون بالا ، آریتمی و پیشگیری از ب یماری های قلبی، آنژین و میگرن توسط پزشک متخصص تجویز می شود. داروی متوپرولول را در ادامه به طور کامل معرفی خواهیم کرد و کاربرد ، مقدار و روش مصرف ، عوارض جانبی و تداخل دارویی آن را در اختیار شما قرار ...
عوارض نخوردن صبحانه
که بدنشان به کالری اضافی نیاز ندارد، پرخوری کنند، بیشتر است. برخی از عوامل منفی نخوردن صبحانه را می خوانیم: تأثیر منفی بر عملکرد قلب بر اساس مطالعه ای که در JAMA منتشر شده است، افرادی که صبحانه نمی خورند، در مقایسه با افرادی که صبحانه می خورند، حدود 27 درصد بیشتر احتمال دارد که دچار حمله قلبی شوند. همچنین این افراد مستعد ابتلا به فشارخون بالا هستند که منجر به گرفتگی عروق می شود ...
به این دلیل مهم سیب زمینی سرخ شده نخورید
شده از عوامل خطرزای شناخته شده برای چاقی، فشار خون بالا و سایر اثرات سلامتی هستند. طبق مقاله منتشر شده در روز دوشنبه در مجله PNAS این نتایج "مسیری را در اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان باز می گشاید". با این وجود، کارشناسانی که مسائل مرتبط با تغذیه را مطالعه می کنند می گویند این نتایج اولیه هستند و لزوما مشخص نیست که آیا خوردن غذاهای سرخ شده باعث ابتلا به مشکلات مرتبط با ...
نه به مصرف زیاد برنج
متابولیک می شود . چاقی شکمی، میزان بالای تری گلیسیرید، کم بودن کلسترول خوب یا HDL، فشار خون بالا و بالا بودن قند خون ناشتا از دیگر عوامل ایجاد کننده سندرم متابولیک هستند. ابتلا به چربی خون و فشار خون افرادی که در برنامه غذایی خود برنج فراوانی جای داده اند و بیشتر از بقیه برنج سفید می خورند، فشار خون و تری گلیسیرید بالایی از دیگر افراد دارند. اختلالات عصبی خوردن ...
معرفی 8 ماده غذایی برای کاهش درد زانو
. _ غلات کامل : مصرف غلات کامل می تواند دردهای زانو بخصوص دردهای ناشی از ورزش را کاهش دهد. دقت کنید که مصرف غلات تصفیه شده، عامل ابتلا به درد زانو است. پس نان سفید، برنج سفید و دیگر محصولات پردازش شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. _ روغن خردل : این روغن را می توان به طور موضعی نیز بر روی نقطه دردناک با اضافه کردن روغن زیتون و روغن نارگیل ماساژ داد. همچنین، مصرف این روغن باعث ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
آفتاب نیوز : تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه دارو های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات ...
عوامل آسیب رسان به کبد را جدی بگیرید
است پیش از مصرف، برچسب روی آنها را به دقت بخوانید تا از آنها درست استفاده کنید. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می دهد مکمل های مضر نظارت بر صنایع تولیدکنندهٔ مکمل های غذایی آن طور که فکر می کنید دقیق نیست. به همین ...
عوارض خطرناک مصرف تخم مرغ
در ادامه به چهار عارضه جانبی ناشی از زیاده روی در مصرف تخم مرغ اشاره می شود: 1. بالا رفتن کلسترول خون تخم مرغ طبیعتاً حاوی مقادیر بالایی کلسترول است و بحث های زیادی بر سر این موضوع وجود دارد که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می شود یا نه. اگرچه برای چندین دهه، کارشناسان معتقد بودند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ به طور مستقیم در افزایش کلسترول در خون نقش دارد، اما امروزه ...
این خوراکی پرطرفدار شما را افسرده می کند
و نوجوانان قوی تر است. این نتایج، بر اهمیت کاهش مصرف غذاهای سرخ شده به منظور ارتقای سلامت روان تأکید می کند. محققان به ماده ای به نام آکریل آمید به عنوان علت بالقوه ارتباط بین مصرف غذاهای سرخ شده و افسردگی و اضطراب اشاره کردند. طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA)، آکریل آمید طی فرایند پخت در دمای بالا (مانند سرخ کردن یا برشته کردن) ایجاد می شود. به طور کلی، در ...
چه چیزی باعث کبد چرب می شود؟
...> چه چیزی باعث بیماری کبد چرب می شود؟ برخی افراد بدون داشتن هیچ گونه بیماری قبلی به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند. اما این عوامل خطر احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهند: داشتن اضافه وزن و چاقی ابتلا به دیابت نوع 2 یا مقاومت به انسولین داشتن سندرم متابولیک (مقاومت به انسولین، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سطح تری گلیسیرید بالا) مصرف برخی از داروهای تجویزی، مانند آمیودارون ...
خواص منیزیم برای پوست
کاهش سطح فشار خون کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که افراد دچار فشار خون بالا هنگام استفاده از این مکمل بهبودی مطلوبی را تجربه می کنند. بررسی حاصل از 22 مطالعه نشان داد که مصرف 410 میلی گرم منیزیم در روز با کاهش 3 تا 4 میلی متر جیوه فشار خون سیستولیک و 2 تا 3 میلی متر جیوه فشار خون دیاستولیک همراه است. به همین ترتیب بررسی 34 مطالعه نشان داد که مصرف حدود 350 میلی گرم منیزیوم در روز به طور ...
تاثیر این چای بر بیماری دیابت
آفتاب نیوز : چای ترش یا چای قرمز که به چای مکه نیز معروف است، از گیاه رز چینی تهیه می شود. این چای را می توان به شکل سرد و گرم مصرف کرد. چای ترش به عنوان یک مُدر و ملین استفاده می شود. در طب سنتی چای ترش برای کاهش قند و فشار خون به بیماران مبتلایان به دیابت نوع 2 و بیماران مبتلا به فشار خون بالا تجویز می شود. قسمت های مورد استفاده: گلبرگ ها ترکیبات: چای ترش حاوی ...
عوارض نخوردن صبحانه
که صبحانه می خورند، حدود 27 درصد بیشتر احتمال دارد که دچار حمله قلبی شوند. دکتر لیا کیهیل، که این تحقیق را رهبری کرد، می گوید که میزان خطر چندان نگران کننده نیست اما او همچنین از این واقعیت حمایت می کند که خوردن یک صبحانه سالم در واقع می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. افرادی که از خوردن صبحانه اجتناب می کنند نیز به نوبه خود مستعد ابتلا به فشار خون بالا هستند که منجر به گرفتگی عروق می ...
فواید میوه کاکتوس چیست؟
ضدالتهابی در ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود. 3. مدیریت و تنظیم قندخون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش دهد. 4. کمک به کاهش وزن ...
مصرف خودسرانه این دارو ضد حساسیت ممنوع
محمدجواد راعی با بیان اینکه بیماران باید برای مصرف داروهای آلرژی و حساسیت های فصلی از پزشک و داروساز مشاوره بگیرند، گفت: برخی افراد پس از ابتلا به حساسیت هایی در ناحیه چشم، بینی و دستگاه تنفسی، برای رفع این علائم اقدام به مصرف خودسرانه داروهایی نظیر کورتون و ضد حساسیت ها می کنند که به صورت گذرا باعث کاهش علائم در افراد می شود، اما بیماری به طور کامل درمان نمی شود و همین مصرف مداوم و خودسرانه آنتی ...
نوشیدنی پرطرفداری که ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد
و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می دهد. این استادیار دانشکده علوم تغذیه تاکید کرد: افراد دارای سابقه مشکلات قلبی، خانم های باردار، مبتلایان به ریفلاکس (سوزش سردل، ترش کردن) و زخم معده و افراد مبتلا به سنگ های کلیوی باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند.