خانه
نه به مصرف زیاد برنج
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات زیاده روی در مصرف تخم مرغ
سلامت چشم) و قند و سدیم بسیار پایینی است. با این همه شاید عجیب باشد که مصرف زیاد این ماده مغذی مضر باشد. باید بدانید که تخم مرغ به خودی خود مضر نیست، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است برای برخی از افراد، به ویژه کسانی که از منظر سلامتی دارای شرایط خاصی هستند، خطراتی داشته باشد. خصوصاً افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی یا دیابت هستند، لازم است که مصرف این ماده غذایی را محدود کنند. ...
"نوشابه" این بلاها را بر سر ما می آورد!
است که این نوشیدنی شیرین و گازدار با ورود به بدن میتواند بلای جان افراد شود، بدون اینکه حتی خبردار شوند! فرزاد بابایی کارشناس تغذیه با اشاره به مضرات فراوان مصرف نوشابه، گفت: متاسفانه فرمول نوشابه از موادی است که هرکدام مضرات بسیاری برای بدن به همراه دارند. وی افزود: در تولید نوشابه از قند "فروکتوز" استفاده می شود، شیرینی این قند 300 برابر بیشتر از "ساکاروز" یا همان قند ...
برای دیابت چه رژیمی خوبه؟
کند و کنترل قند خون در بیماران دیابتی را بهبود بخشد. مصرف فیبر بالا به دلیل اینکه کاهش جذب قند در دستگاه گوارش و همچنین کاهش جذب چربی ها و کلسترول در بدن افراد بیمار دیابتی را بهبود می بخشد. برخی از مواد غذایی حاوی فیبر بالا شامل سبزیجات خوراکی، میوه های تازه، دانه های کامل، نخود و لوبیا و همچنین برنج قهوه ای و برنج سیاه می شوند. همچنین می توان از مواد غذایی پرفیبری همچون آرد جو، نان ...
کدام بیمار ی ها باعث نفخ شکم می شوند؟
گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر، کولیت اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش ...
فوایدو مضرات تخمه آفتابگردان
...> همه ما تخمه آفتابگردان را به صورت بو داده مصرف می کنیم و کمتر کسی آن را به صورت خام مصرف می کند اما حضار محترم در دادگاه باید بدانید که تخمه آفتابگردان بوداده و نمک زده به علت اکسیده شدن چربی ها و سدیم زیاد آن زیانبار است و فشار خون را به راحتی بالا می برد. آیا تا به حال به میزان نمکی که در زمان تخمه خوردن وارد بدنمان می شود توجه کرده اید؟ جناب قاضی محترم، ما به درخواست شاکیان و نزدیک شدن ...
عوامل آسیب رسان به کبد
دنبال خوراکی هایی باشید که شاخص گلیسمی پایین دارند. بیشتر میوه ها، سبزی ها و غلات کامل در این دسته قرار می گیرند. این نوع غذاها در مقایسه با منابع ساده کربوهیدرات مثل نان سفید و برنج سفید و سیب زمینی، دارای اثر کمتری بر قند خون هستند. ضمناً توصیه می شود به طورکلی، کمتر کربوهیدرات مصرف کنید؛ چون خوردن کربوهیدرات زیاد هم باعث می شود کبد آنها را به صورت چربی ذخیره کند. مصرف زیاد ...
مصرف ترشی همراه غذا مضر است یا مفید؟
های دیگر. فرد ناخودآگاه برای چشیدن دوباره این طعم ها ناچار است غذای بیشتری بخورد. از طرفی خود ترشی هم تنوع زیادی دارد. انواع و اقسام ترشی ها با ترکیب مواد مختلف ساخته می شوند که همگی غذا خوردن را دلپذیر تر از آن چه هست می کنند. افزایش اشتها باعث بروز پدیده چاقی می شود. وقتی حجم زیادی از غذا که ممکن است حاوی نشاسته، قند، چربی و... باشد وارد بدن شود، ذخیره خواهد شد. چاقی راه را برای ابتلا ...
کاهش روند بیماری کبد چرب با رژیم غذایی ژاپنی
گروه علمی:طبق یک مطالعه جدید، رژیم غذایی ژاپنی به کُند کردن روند بیماری کبد چرب کمک می کند. یک مطالعه جدید نشان داد که غذا های سویا، غذا های دریایی و جلبک دریایی به شدت با کُند کردن پیشرفت فیبروز کبدی مرتبط هستند. رژیم غذایی ژاپنی مصرف غذا های باکیفیت و مصرف کمتر قند، چربی های اشباع شده و سدیم را ترویج می کند. پیروی از یک رژیم غذایی به سبک ژاپنی می تواند به افراد مبتلا به بیماری ...
طب سنتی به درمان دیابت کمک می کند؟
میلیون نفر دیابت دارند. استفاده از غذاهای صنعتی به ویژه فست فود در بین مردم بسیار رواج پیدا کرده است و مصرف این نوع غذاها می تواند شانس ابتلا به دیابت را افزایش بدهد. عدم تحرک و نداشتن ورزش در برنامه روزانه می تواند باعث چاقی شود و همین مسئله احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. من به دلیل اینکه پسر بزرگم (در 14 ماهگی) درنتیجه شوک عصبی و اختلال در سیستم هورمونی مبتلا به دیابت شد، تصمیم ...
خواص منیزیم برای پوست
مصرف مکمل نیز می تواند مفید باشد. مصرف قرص منیزیم و اصلاح کمبود این مینرال باعث بهبود سطح سلامتی می شود و خطر بیماری های قلب و عروق، افزایش فشار خون و قند خون را کاهش می دهد. سایر مزایای مصرف این مینرال به شکل مکمل شامل موارد زیر است: کاهش فشار خون استفاده از منیزیم در انواع مکمل ها بخصوص مولتی ویتامین سالمندان در کاهش مشکلات ناشی از فشار خون بسیار مفید است چرا که منیزیم به ...
با مصرف این 5 میوه وزن کم کنید
فراهم می کند. همچنین این میوه دارای شاخص قند خون پایین می باشد و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. همچنین بر اساس نتایج برخی مطالعات، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب آن می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. همچنین می توان گریپ فروت را همراه سایر خوراکی ها و سالاد های مختلف مصرف کرد. سیب سیب ها دارای کالری کم و فیبر زیادی هستند و به همین دلیل برای کاهش وزن بسیار مناسب می باشند و باعث کاهش ...
مضرات باورنکردنی خوردن شیرموز
در این باره می گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی کنم که از ترکیب شیرموز استفاده کنند، زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید، باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید. او افزود: حقیقت این است که ترکیب شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش شده و اختلالات خواب را درپی خواهد داشت ...
عوارض نخوردن صبحانه
را به بزرگسالان نیز تعمیم داد. نخوردن صبحانه می تواند باعث میگرن شود هیپوگلیسمی اصطلاح پزشکی است که برای نشان دادن سطح پایین قند خون استفاده می شود. حذف وعده های غذایی باعث کاهش شدید سطح قند می شود و به نوبه خود باعث ترشح هورمون هایی می شود که می توانند سطوح پایین گلوکز را جبران کنند. از سوی دیگر، سطح فشار خون را افزایش می دهد و باعث میگرن و سردرد می شود. ...
صبحانه بخوریم یا نه؟
چون در ابتدای روز کالری را "ذخیره" کرده اند، می توانند در طول روز خود را مستثنی کنند، و به دلیل گرسنگی شدید، به تجربه خوردن غذاهای با قند و کربوهیدرات بالا برای رضایت فوری می پردازند که باعث افزایش سطح قند خون آن ها می شود و با فروکش کردن سطح قند خون، باعث کاهش انرژی و کاهش فعالیت آن ها می شود. به هر حال طالعات نشان داده است که صرف نکردن صبحانه یا روزه داری طولانی، نشانه های التهاب، استرس ...
چند خطای تغذیه ای در فصل امتحانات!
به جای مصرف صبحانه یا سایر وعده های غذایی اصلی به مصرف شیرینی و چای اکتفا می کنند و در واقع شیرینی را جانشین نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی و سایر مواد نشاسته ای می کنند. شیرینی و موادی که در تهیه آنها از قند و شکر استفاده شده در دستگاه گوارش به سرعت جذب خون می شوند، بنابراین قندخون افزایش می یابد و شخص احساس سیری می کند. پس از مدت زمان کوتاهی، انسولین ترشح می شود و قندخون را کاهش می دهد و چون مواد ...
چند نکته ساده برای اینکه افراد دیابتی حال بهتری داشته باشند
می تواند فرد دیابتی را در معذوریت قرار داده و به دنبال مصرف آن خوراکی فرد دچار قند بالا شود. بجای اصرار و تعارف، می توانید خوراکی مورد نظر را بسته بندی کنید و در اختیار او قرار دهید تا در زمان مناسب از آن استفاده کند. 6- با شرایط اورژانسی دیابت آشنا باشید. شرایط اورژانسی دیابت شامل افت قند، قند خون بالا و کتو اسیدوز است. با علائم هر یک از این شرایط و نحوه کمک به افراد دیابتی در این شرایط آشنا شوید. البته حفظ آرامش در این شرایط، به شما کمک می کند تا از اطلاعات صحیحی که کسب کرده اید به درستی استفاده کنید. ...
برنج قهوه ای برای لاغری
برنج قهوه ای با افزایش فعالیت گلوتاتیون پرواکسیداز که یکی از آنزیم های آنتی اکسیدان است باعث بالا رفتن سطح کلسترول مفید بدن (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) در افراد چاق می شود. یکی دیگر از دلایل تاثیر برنج قهوه ای در جلوگیری از افزایش وزن، کمک به بهبود عملکرد سیستم گوارش با افزایش حرکات موجی روده ها است که مانع جذب چربی های اضافه و غیرضروری شده و آن ها را به خارج از دستگاه گوارش هدایت می ...
چرا بعد از خوردن خربزه گلو درد می گیریم؟
التهاب گلو و سرماخوردگی افزایش قند خون به گزارش اقتصاد آنلاین؛ این میوه شیرین که شاید مثل دیگر میوه ها جدی گرفته نشود، سرشار از مواد مغذی برای شماست. البته در کنار خواص، باید مضرات خربزه را شناخت تا در مصرف آن افراط نکرد. اگر دوست دارید خواص و مضرات آن را بیشتر بشناسید، ادامه این مطلب از وبلاگ اسنپ مارکت به دردتان می خورد. خربزه چیست؟ خربزه حاوی مقدار زیادی آنتی ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های مفید استفاده کنید خوردن غذا های ...
خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن
مؤثر واقع میشود، لذا ممکن است درد کمی شدت پیدا کند، سپس باید ظرف چند روز اول مصرف، این اثر تا حد زیادی از بین برود. ♦ یکی از مهمترین خواص فلفل خاصیت ضدخونریزی آن است. در بعضی از نقاط دنیا در موارد اوژانسی برای بند آوردن خونریزی از آن استفاده می شود. ♦ فلفل قرمز برای قلب و عروق بسیار مفید است. هرچند که ضدخونریزی است اما بطور شگفت انگیزی سبب بهبود جریان خون و فشار خون می شود. فعالیت قلب را افزایش می ...
این مواد غذایی خون را غلیظ می کنند
آفتاب نیوز : مواد غذایی حاوی قند به هیج عنوان باعث افزایش غلظت خون در افراد نخواهند شد. برنج همانند نان و ماکارانی نوعی کربوهیدرات به شمار می آید. مصرف برنج و کربوهیدرات ها هیچ ارتباطی نمی تواند با غلظت خون افراد داشته باشد، برای مثال اگر برنج در غلظت خون نقش داشته باشد، نان و ماکارانی هم در این زمینه بی تاثیر نخواهد بود و عملکرد یکسانی خواهد داشت. موادغذایی ای که ...
صبح ها در ناشتا با این شاه میوه قند خون را برای همیشه از بین ببرید / تا پایان عمر منظم مصرف شود
به گزارش هاناخبر ، طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و ...
آنچه باید در باره خواص ، فواید ، زمان و میزان مصرف و مضرات شیر شتر بدانید/ این افراد نباید شیر شتر بخورند
...، اثر بخشی شیر شتر در این زمینه نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. این اثرات می تواند به دلیل مواد معدنی شیر مانند آهن، روی و پروتئین باشد. آن ها اثرات ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد قارچی دارند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. کمک به درمان دیابت تحقیقات تجربی و مطالعات انسانی نشان می دهد که شیر شتر به کنترل قند خون کمک می کند. همچنین می تواند باعث کاهش سطح قند خون ناشتا و کاهش مقاومت ...
بلایی که ترک کردن قهوه بر سر موهایتان می آورد!
درخشندگی موها وقتی که از سرم و نرم کننده برای موهای خود استفاده می کنید، به آنها جان تازه می دهید و نتایج آن را در کوتاه مدت مشاهده خواهید کرد اما قهوه جدا از فواید زیادی که برای سلامت بدن دارد، باعث می شود تا موهای زبر دوباره جان تازه بگیرند زیرا کافئین جریان خون را افزایش می دهد، مواد مغذی را به ریشه مو رسانده و باعث می شود تار موی شما درخشان تر به نظر برسد. شکننده شدن موها ...
با این غلات رژیم لاغری خود را خوشمزه و دلچسب کنید
بو داده تا دانه های کوچک کینوا هستند. غلات کامل. این دانه ها یا به صورت کامل وجود دارند یا به صورت آرد آسیاب می شوند در حالی که تمام قسمت های دانه (سبوس، جوانه و آندوسپرم) حفظ می شوند. در مقایسه با انواع دیگر غلات، غلات کامل منابع بهتری از فیبر و سایر مواد مغذی مهم مانند ویتامین B، آهن، فولات، سلنیوم، پتاسیم و منیزیم هستند. غلات کامل مانند برنج قهوه ای و ذرت بوداده یا مواد ...
ردبول یا هایپ؟ بهترین برندهای نوشابه انرژی زا در بازار کدامند؟
انواع فاقد قند برای افراد دیابتی نیز تولید می شود. نوشیدنی انرژی زا هایپ دارای میزان نسبتا مناسب 96 کیلوکالری قند است و انرژی لازم برای ورزشکاران و وزنه برداران را فراهم می کند. این نوشیدنی در ترکیبات خود مواد مضر ندارد و برای کودکانی که قدرت بدنی کمی دارند هم توصیه می شود. نوشیدنی هایپ در مدت زمان کوتاهی باعث افزایش قند خون و افزایش انسولین می شود وبرای افرادی که دچار اختلالات سوخت وسازی ...
میوه های ممنوعه ای که در ایام شیردهی نباید مصرف شوند
...> USDA به دلیل داشتن پتاسیم و ویتامین A سبزیجات زیر را توصیه می کند: اسفناج کلم پیچ و کلم هویج سیب زمینی های شیرین کدو تنبل گوجه فرنگی ها فلفل دلمه قرمز غلات مواد مغذی حیاتی دارند، به ویژه غلات کامل، مانند برنج قهوه ای و نان سبوس دار. هدف افراد باید 8 اونس در روز در صورتی که فقط از شیر مادر تغذیه می کنند، یا 6 اونس در صورتی که با شیر خشک ...
سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی (POTS)
شروع کار خود هستند، اکثریت کسانی را تشکیل می دهند که تحت تأثیر POTS قرار گرفته اند. این اختلال می تواند بسیار ناتوان کننده و از نظر مالی هزینه بر باشد. علت POTS عمدتاً نامشخص است. در بعضی افراد این بیماری عامل ژنتیکی دارد و ژنهای معینی احتمال دارد به پیشرفت آن کمک کند. در نیمی از موارد علت آن، می تواند مربوط به خود ایمنی باشد. به طور کلی، ایستادن باعث می شود خون از تنه به سمت پاها منتقل ...
