خانه
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی بیماری همه گیر جهانی+فیلم
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، چاقی یک بیماری مزمن است که با بیش از حد بودن چربی بدن مشخص می شود. چاقی را معمولا با شاخص توده بدنه یا BMI می سنجند. اما روش بهتر و دقیق تر، استفاده از آنالیز ترکیب بدن است که محاسبه مقاومت بیومتریک یا BIA نیز نامیده می شود. علت تجمع چربی اضافه این است که تعداد کالری های مصرف شده از تعداد کالری های سوزانده شده بیشتر است. در افراد ...
به هیچ وجه این میوه ها و سبزیجات را با هم ترکیب نکنید
زمینی ، گردو و نارگیل خنثی هستند بنابراین می توان آن ها را با هم خورد برای درک بهتر ، در این جا یک لیست از ترکیبات میوه آمده است که شما باید از آن اجتناب کنید. 1. موز + پودینگ بدن شما ممکن است برای هضم این ترکیب مشکل پیدا کند این ترکیب باعث سنگین شدن معده در بزرگسالان ، کند شدن ذهن و تولید سموم می شود بنابراین ، ممکن است برای مدتی احساس سرگیجه بکنید ، در مورد نوزادان ممکن است ...
چرا باید همیشه شکلات تلخ بخوریم؟
... رایحه شکلات باعث افزایش امواج مغز می شود که یک آرامش خاطری را به همراه خواهد داشت. خوردن شکلات همچنین باعث ترشح بیشتر اندورفین شده که این هورمون مسئول ایجاد حس خوشایند و رضایت با افزایش سطح سروتونین در انسان است. خوردن شکلات باعث تقویت حافظه و همچنین افزایش قدرت تمرکز می شود و این خاصیت آن نیز به خاطر وجود فلاونوئیدها بوده که با افزایش میزان جریان خون در بدن، گردش خون در ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
، مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. این بیماری ها به اندام های مختلف بدن، از جمله کبد و کلیه که در سم زدایی نقش مهمی دارند، صدمه می زنند و از توانایی آنها در سم زدایی طبیعی بدن می کاهند. مثلا، مصرف بالای نوشیدنی های شیرین شده با شکر موجب کبد چرب شده و عملکرد آن را تحت تاثیر قرار می دهد. سیستم سم زدایی بدن را می توانید با مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده سلامت نگهدارید. به جای غذاهای ...
بهترین انتخاب برای کاهش وزن؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی
...، فعالیت بدنی بیشتر و استفاده بیشتر از استراتژی های کاهش وزن مبتنی بر شواهد مانند ورزش منظم و کمتر غذا خوردن را در مقایسه با افرادی که این کار را نکردند گزارش کردند. تعداد بیشتری از بزرگسالانی که حداقل 5 درصد از وزن بدن خود را از دست نداده بودند، حذف وعده های غذایی، مصرف قرص های لاغری تجویزی، پیروی از رژیم های کم کربوهیدرات یا رژیم مایعات، مصرف مُلین ها یا استفراغ کردن را برای لاغری ...
لاغری / رازیانه گیاهی مفید برای کاهش وزن
و متابولیسم بدن را تقویت و روند آن را تسریع می کند، در نتیجه مصرف کالری از طریق سلول ها سریع تر مصرف شده و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می کند. وی با اشاره به این که مصرف عرق و دمنوش رازیانه، گرسنگی را کاهش می دهد، بیان کرد: همچنین مصرف این گیاه باعث تصفیه خون و پاکسازی کبد شده و مانع از تراکم چربی اضافه در کبد می شود. مرادی با اشاره به این که آب رازیانه به دفع سموم از ...
هشت ماده غذایی برای کاهش درد زانو
کامل می تواند دردهای زانو بخصوص دردهای ناشی از ورزش را کاهش دهد. دقت کنید که مصرف غلات تصفیه شده، عامل ابتلا به درد زانو است. پس نان سفید، برنج سفید و دیگر محصولات پردازش شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. _ روغن خردل: این روغن را می توان به طور موضعی نیز بر روی نقطه دردناک با اضافه کردن روغن زیتون و روغن نارگیل ماساژ داد. همچنین، مصرف این روغن باعث افزایش جریان خون در مناطق آسیب دیده ...
علائم کبد چرب در کودکان و درمان آن
دیگر علایم آن است که بنا نیست همگی با هم ظهور کنند. این بیماری در مواردی هم با علایمی مثل سفید شدن زبان، بوی بد دهان، کهیر و حساسیت های پوستی، خارش پوست، زرد شدن چشم، تعرق بیش از اندازه، بوی نامطبوع بدن و حلقه های تیره زیر چشم خود را نشان می دهد. علل ابتلا به کبد چرب در کودکان یکی از مهم ترین علل ابتلای کودکان به این بیماری، چاقی است. به همین دلیل همواره باید قد و وزن کودکان ...
آیا رژیم های کم چرب عمر افراد مسن را طولانی تر می کنند؟
محققان گزارش می دهند که یک رژیم غذایی سالم و کم چرب می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی - عروقی و مرگ زودرس را در میانسالان و افراد مسن کاهش دهد. آنها اعلام کرده اند : یک رژیم غذایی سالم کم کربوهیدرات می تواند خطر مرگ و میر زودرس را در آن گروه سنی کاهش دهد. وزن و رژیم غذایی با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کنند؛ بنابراین انتخاب یک برنامه غذایی سالم حیاتی است. ...
اینفوگرافیک/ عواملی که به کبدتان آسیب می زنند
کبد علاوه بر اینکه مسئول جداکردن مواد مغذی از غذاهایی است که از سیستم گوارشتان عبور می کنند، صفرا نیز ترشح می کند که به بدن در هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. بیماری کبد شامل تعدادی از عوارضی می شود که به کبد آسیب می زنند. به مرورزمان، این آسیب می تواند کبد را زخم کند که به آن سیروز می گویند. وقتی بافت اسکار جایگزین بافت سالم می شود، جلوی عملکرد نرمال کبد را می گیرد و این در نهایت می تواند موجب نارسایی کبد یا سرطان کبد شود. ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به چربی خون
ابتلا به چربی خون افزایش می یابد( سابقه خانوادگی موارد قابل توجه بیماران مبتلا به چربی خون بالا و پیشگیری کننده از افزایش چربی خون در افراد سالم رژیم غذایی حاوی فیبر بالا می تواند در کنترل چربی خون موثر باشد. مصرف زیاد سبزی و میوه، غلات کامل، حبوبات و دانه ها باعث کاهش LDL و همچنین کاهش وزن می شود. برای کاهشLDL ، توصیه می شود مصرف چربی های اشباع را کاهش دهیم. تمام چربی های گوشت ...
تربچه چه خاصیتی دارد؟
پیچ و اسفناج نیز مخلوط کرد. در پایان تربچه گزینه مفیدی برای بدن محسوب می شود. به طور کلی مصرف آن بی خطر است، اما در صورت داشتن مشکلات تیروئیدی در خوردن آن زیاده روی نکنید. مصرف مقادیر بیش از حد آن می تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. یک مطالعه روی موش های صحرایی نشان می دهد مصرف طولانی مدت تربچه باعث افزایش وزن غده تیروئید و کاهش سطح هورمون تیروئید می ...
5 پیامد زیاده روی در مصرف پاستا
کربوهیدرات های تصفیه شده مثل پاستا با افزایش فشار خون مرتبط است. ابتلا به فشار خون بالا هم می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دهد. بنابراین، اگر به پاستای پنیری و خامه دار علاقه دارید، قطعا باید این غذا را به طور محدود مصرف کنید و هرگز مصرف آن را به یک الگوی غذایی روزانه تبدیل نکنید. 5. دریافت کالری اضافی و افزایش وزن در حالی که مصرف کنترل شده پاستاهای چرب و پنیری ...
خطراتی که غذای چرب برای بدن دارد
از بین رفته و خوردن خوراکی های چرب را از سر می گیرد. خطراتی که غذای چرب برای بدن دارد چربی، دشمن اصلی انسان است. به عقیده پژوهشگرانی که روی تاثیر این ژن بر اشتهای افراد تحقیق می کنند، چربی ها یکی از اصلی ترین مهاجمان بدن هستند. به این دلیل که افزایش چربی خون باعث اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی می شود. در صورتی که چربی در ناحیه شکم و باسن ...
خواص عجیب ماهی قزل آلا/نکات مهم در هنگام خرید ماهی قزل آلا
است و کالری کمی دارد. 100 گرم ماهی قزل آلا فقط 149 کالری و درمقابل ماهی سالمون 160 کالری دارد. خواص ماهی قزل آلا ، حاوی پروتیین ماهی قزل آلا دارای مقدار خوبی پروتئین است. گوشت بدون چربی آنها 20.77 گرم در 100 گرم (37٪ از RDI) پروتئین را تشکیل می دهد که در تمام آمینو اسیدهای ضروری به نسبت سالم است. کلید عضله سازی و حفظ وزن سالم پروتئین است. پروتئین به بدن ما کمک می ...
خطر ابتلا به دیابت را با این کارها کاهش دهید
پیشگیری از ابتلا به دیابت ضروری است: تشنگی افزایش سطح تشنگی از اولین علائم دیابت است زیرا بدن در تلاش است تا گلوکز اضافی خون را با افزایش ادرار و در نتیجه تشنگی مجدد رقیق کند. گرسنگی اگرچه سطح قند خون در زمان دیابت در حال افزایش است، اما این قند به مغز نمی رسد و این شرایط به هیپوتالاموس سیگنال می دهد که غذای بیشتری مصرف کند. تکرر ادرار ...
خواص جادویی توت سفید + طبع و مصلح آن
...> تقویت کلیه ها : متخصصان طب سنتی عقیده دارند که مصرف توت سفید سبب تقویت عملکرد کلیه ها می شود. پاکسازی کبد : مصرف توت سفید سبب پاکسازی کبد و دفع سموم کبد خواهد شد پس از توت سفید تازه برای پاکسازی کبد خود استفاده کنید. تصفیه خون : یکی از بهترین خواص توت سفید تصفیه خون است، مصرف توت در واقع خون را تمیز کرده و باعث افزایش تولید خون می شود. درمان کم ...
بهترین سبزیجات برای کبد؛ از چغندر تا اسفناج
سلامت بدن مفید هستند اما ترکیبات مغذی خاصی که در سبزیجات چلیپایی مثل کلم بروکلی یافت می شود، از مزیت های بیشتری برای حفظ سلامت کبد برخوردارند. مطالعات اولیه محققان نشان می دهد که مصرف بروکلی، شاخص های مثبت کبد را ارتقا می دهد و احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را پایین می آورد. البته مکانیسم دقیق این اثرگذاری هنوز از سوی محققان تایید نشده است اما ترکیبات موجود در بروکلی در این اثرگذاری دارای نقش ...
اشتباهاتی که در زمان کاهش وزن دارید/ بیا تا بهت بگم چه اشتباهاتی را مرتکب میشی!
. برای کاهش وزن، فعالیت بدنی کافی همراه با رژیم غذایی با کالری محدود به اندازه هم مهم هستند. در حالی که نمک برای طعم دادن به وعده های غذایی کم کالری استفاده می شود، نمک بیش از حد می تواند منجر به احتباس مایعات شود که ممکن است باعث افزایش وزن بدن شود. علاوه بر این، مصرف نمک بیش از حد می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا ، بیماری قلبی و سکته شود. پروتئین به افزایش ...
آیا میوه کاکتوس برای بدن مفید است؟
...؛ در واقع دفعشان را راحت تر می کند. تحقیقات نشان می دهد حتی مصرف مکمل های فیبر کاکتوس نقش مؤثری در کاهش وزن افراد ایفا می کنند. برخی از ترکیبات و مواد مغذی این میوه شامل ویتامین سی و رنگ دانه های بتاآلانین، اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری ناشی از نور آفتاب محافظت می کنند. از طرفی اسیدهای چرب اشباع نشده به طرز ...
آیا متفورمین باعث کاهش وزن می شود؟
موضوع لاغری و کاهش وزن در تمامی جوامع به معضلی تبدیل شده که افراد برای رسیدن به اندام ایده آل از هر راه نادرستی جز ورزش و رژیم غذایی مناسب می خواهند به آن چه که در ذهن دارند برسند،بی خبر ازآنکه داروها و قرص های بی ربطی که استفاده می کنند چه خطراتی می تواند برای بدن داشته باشد.یکی از داروهایی که پزشکان نیز برای لاغری به افراد توصیه می کنند، متفورمین است که برای بسیاری از افراد نام آشنایی دارد و ...
آشنایی با خواص گوجه سبز | بیا ببین چه کاربردهایی داره!
می باشد. علاوه بر این مصرف گوجه سبز می تواند باعث بهبود متابولیسم بدن شود که در نتیجه باعث چربی سوزی بیشتر می شود. درمان کم خونی شاید برایتان جالب باشد که بدانید که گوجه سبز می تواند به درمان کم خونی هم کمک کند. گوجه سبز به دلیل وجود مقادیر سرشار از ویتامین C و آهن می تواند به درمان کم خونی که ناشی از فقر آهن باشد کمک شایانی کند. سلامت دستگاه گوارش گوجه ...
برای لاغری چه کنیم؟/ چه تمریناتی سریع ترین چربی سوزی را دارند؟/ چربی سوزی مهم تر است یا کالری سوزی؟
ها را بسوزاند آنها را ذخیره کند از سویی دیگر، کالری سوزی فرایندی است که طی آن هر منبعی از سوخت در بدنتان می تواند برای تأمین انرژی مصرف شود. هرچند کالری سوزی برای حفظ وزن سالم یک ضرورت است، اما این فرایند به طورکلی موجب چربی سوزی نمی شود. نوع ورزشی که انتخاب می کنید هم تفاوت بزرگی ایجاد می کند. ورزش های پُرشدت تر، مثل دویدن و تمرینات قدرتی، بیشتر از تمرینات کم شدت تر مانند پیاده ...
پیشگیری از کبد چرب با راهکار های تغذیه ای ساده
کبد چرب در اثر تجمع چربی به ویژه تری گلیسیرید در سلول های کبدی به میزان 5 -10 درصد وزن کبد ایجاد می شود و در صورت درمان نشدن، این بیماری می تواند به سمت سیروز و سرطان سلول های کبدی منجر شود. چاقی، سوءتغذیه، کاهش وزن سریع، دیابت، مقاومت به انسولین و افزایش چربی خون از عوامل موثر در بروز بیماری کبد چرب به شمار می روند، اما چاقی، به ویژه چاقی شکمی به عنوان اصلی ترین علت ایجاد این بیماری ...
مغزی سرشار از اسیدهای چرب امگا3
امگا3 است. این اسیدهای چرب برای رشد و عملکرد مطلوب بدن ضروری هستند اما بدن نمی تواند این چربی ها را بسازد. البته امگا3، فشار خون و تری گلیسرید خون را کاهش می دهد که عامل بروز بیماری های قلبی عروقی هستند. اما امگا3 برای عملکرد صحیح شبکیه، مغز و سیستم عصبی نیز ضروری است. 2. موثر در افزایش طول عمر مصرف گردو به افزایش طول عمر کمک می کند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که خوردن حداقل ...
تغذیه مناسب برای داشتن کبد سالم
بیماری می تواند به سمت سیروز و سرطان سلول های کبدی منجر شود. مهارت تصریح کرد: از عواملی که می تواند در ایجاد بیماری کبد چرب نقش داشته باشد می توان به چاقی، سوءتغذیه، کاهش وزن سریع، دیابت، مقاومت به انسولین و افزایش چربی خون اشاره کرد. اما چاقی، به ویژه چاقی شکمی به عنوان اصلی ترین علت ایجاد این بیماری شناخته می شود. او اضافه کرد: محققان دریافته اند که تغییر شیوه زندگی از جمله ...
صبحانه بی کیفیت و افزایش وزن؛ از قهوه پرکالری تا مصرف آبمیوه
قندها هستند و به سادگی سطح قند خون را افزایش می دهند. بنابراین، حجم مصرفی آبمیوه ها را در وعده صبحانه کنترل کنید تا هم از مزیت های ویتامین ها و مواد معدنی برخوردار شوید و هم از دریافت کالری اضافی جلوگیری کنید. 5. خودداری از مصرف چربی های سالم مُد روز معمولا می گوید که همه وعده های غذایی باید بسیار کم چرب باشند اما چنین تصوری درست نیست و حتی می تواند به کاهش وزن هم آسیب برساند ...
توت سیاه حتما بخورید! | اگه بدونی توت سیاه چقدر خاصیت داره راحت از کنارش رد نمیشی
فیبر فراوان موجود در توت سیاه می تواند به کاهش قند خون در افراد دیابتی نیز کمک کند. یکی دیگر از خاصیت های مهم توت سیاه این است که می تواند گردش خون را در بدن بهبود بخشد. توت سیاه به دلیل وجود آهن فراوان علاوه بر اینکه می تواند باعث افزایش تولید گلبول های قرمز شود، برای درمان کم خونی نیز مفید است. یبوست به دلیل عدم حرکات روده ای ایجاد می شود، توت سیاه به دلیل وجود فیبر فراوان ...
علائم مصرف زیاد شکر کدامند؟
گرسنگی شدید و افزایش وزن افزایش احساس گرسنگی یکی از نخستین علائم دریافت کالری زیاد به دلیل مصرف خوراکی های حاوی شکر است. عدم دریافت پروتئین، فیبر و چربی های سالم در پی مصرف تنقلات شیرین صنعتی باعث می شود بدن خیلی سریع شکر را مصرف کرده و گرسنگی ایجاد شود که منجر به افزایش تمایل به خوراکی های شیرین شد و زمینه ساز اضافه وزن خواهد بود. باکتری های مفید روده که در تنظیم سطح گلوکز ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
... 5. رعایت رژیم غذایی سالم انتخاب یک رژیم غذایی سالم و دارای تنوع غذایی از اهمیت خاصی برخوردار است. بدین ترتیب سعی کنید در برنامه رژیم غذایی خود از غذاهای حاوی ویتامین و مواد پروتئینی استفاده کنید. نتیجه گیری به کمک یک آزمایش خون ساده می توان از وجود یک بیماری در بدن مطلع شد. بسیار خوب است که افراد هر چند وقت یکبار آزمایش خون بدهند تا متوجه تغییرات بدن خود شوند ...
