خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
. درضمن این مایع حیاتی در حذف سموم بدن و مواد زاید بسیار موثرست. سلول های بدن برای داشتن عملکرد بهینه و مطلوب و همچنین تجزیه مواد مغذی و تولید انرژی برای بدن، باید دایما خود را تغییر داده و ترمیم کنند. در این فرآیندهاست که مواد زائد بدن به شکل اوره و دی اکسیدکربن از بدن دفع می شوند. اما اگر این مواد از بدن خارج نشوند، در خون جمع شده و سلامت تان را تهدید می کنند. آب، این مواد ...
لاغری / رازیانه گیاهی مفید برای کاهش وزن
و متابولیسم بدن را تقویت و روند آن را تسریع می کند، در نتیجه مصرف کالری از طریق سلول ها سریع تر مصرف شده و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می کند. وی با اشاره به این که مصرف عرق و دمنوش رازیانه، گرسنگی را کاهش می دهد، بیان کرد: همچنین مصرف این گیاه باعث تصفیه خون و پاکسازی کبد شده و مانع از تراکم چربی اضافه در کبد می شود. مرادی با اشاره به این که آب رازیانه به دفع سموم از ...
آیا رژیم های کم چرب عمر افراد مسن را طولانی تر می کنند؟
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از باشگاه خبرنگاران، محققان گزارش می دهند که یک رژیم غذایی سالم و کم چرب می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی - عروقی و مرگ زودرس را در میانسالان و افراد مسن کاهش دهد. آن ها اعلام کرده اند: یک رژیم غذایی سالم کم کربوهیدرات می تواند خطر مرگ و میر زودرس را در آن گروه سنی کاهش دهد. وزن و رژیم غذایی با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کنند ...
چه افرادی در معرض خطر ابتلا به کبد چرب قرار دارند؟
...> مبتلایان به دیابت نوع 2 افرادی که داروهایی مانند متوترکسات، تاموکسیفن و آمیودارون مصرف می کنند. افرادی که کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون بالا دارند. افراد مبتلا به سندروم متابولیک از طرفی نتایج تحقیقات نشان داده است که کبد چرب در زنان بین 40 تا 60 سال، شایع تر از مردان است. در این میان، کودکان هم در معرض بیماری کبد چرب هستند. برخلاف باور عموم که بعضی بیماری ها را مختص ...
7 سورپرایز ویژه که بعد از درمان چاقی در انتظار شما هستند
اطلاعیه جدید خرید خودرو بدون قرعه کشی | آغاز ثبت نام مرحله دوم ایران خودرو در سامانه یکپارچه | با 100 میلیون خودرو بخرید چاقی یکی از مشکلات شایع در جوامع امروزی است. اما با استفاده از روش های مناسب، می توان به راحتی این مشکل را حل کرد و از مزایای یک بدن متناسب بهره مند شد. در این مقاله ابتدا چند روش مطرح لاغری معرفی شده سپس به بررسی مزایای درمان چاقی و داشتن وزن سالم پرداخته شده است ...
موثرترین ویتامین ها برای تقویت استخوان ها | برای تقویت استخوان ها چه بخوریم؟
خود آلو خشک بخورند. تحقیقات نشان داده است که خوردن هر روز آنها به همراه کلسیم و ویتامین D می تواند به بهبود تراکم استخوان با کاهش سرعت تجزیه استخوان در بدن شما کمک کند. این ترکیب برای کاهش التهاب شناخته شده است. آووکادو چربی سالم دارد و می تواند لیکوپن را در بدن جذب کند. خوردن غذاهای حاوی لیکوپن نقش مهمی در پیشگیری از سرطان ایفا می کنند. همچنین برای بیماری های التهابی و پیشگیری از آب ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به چربی خون
ابتلا به چربی خون افزایش می یابد( سابقه خانوادگی موارد قابل توجه بیماران مبتلا به چربی خون بالا و پیشگیری کننده از افزایش چربی خون در افراد سالم رژیم غذایی حاوی فیبر بالا می تواند در کنترل چربی خون موثر باشد. مصرف زیاد سبزی و میوه، غلات کامل، حبوبات و دانه ها باعث کاهش LDL و همچنین کاهش وزن می شود. برای کاهشLDL ، توصیه می شود مصرف چربی های اشباع را کاهش دهیم. تمام چربی های گوشت ...
اینفوگرافیک/ عواملی که به کبدتان آسیب می زنند
کبد علاوه بر اینکه مسئول جداکردن مواد مغذی از غذاهایی است که از سیستم گوارشتان عبور می کنند، صفرا نیز ترشح می کند که به بدن در هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. بیماری کبد شامل تعدادی از عوارضی می شود که به کبد آسیب می زنند. به مرورزمان، این آسیب می تواند کبد را زخم کند که به آن سیروز می گویند. وقتی بافت اسکار جایگزین بافت سالم می شود، جلوی عملکرد نرمال کبد را می گیرد و این در نهایت می تواند موجب نارسایی کبد یا سرطان کبد شود. ...
خواص عجیب ماهی قزل آلا/نکات مهم در هنگام خرید ماهی قزل آلا
است و کالری کمی دارد. 100 گرم ماهی قزل آلا فقط 149 کالری و درمقابل ماهی سالمون 160 کالری دارد. خواص ماهی قزل آلا ، حاوی پروتیین ماهی قزل آلا دارای مقدار خوبی پروتئین است. گوشت بدون چربی آنها 20.77 گرم در 100 گرم (37٪ از RDI) پروتئین را تشکیل می دهد که در تمام آمینو اسیدهای ضروری به نسبت سالم است. کلید عضله سازی و حفظ وزن سالم پروتئین است. پروتئین به بدن ما کمک می ...
علائم کبد چرب در کودکان و درمان آن
دیگر علایم آن است که بنا نیست همگی با هم ظهور کنند. این بیماری در مواردی هم با علایمی مثل سفید شدن زبان، بوی بد دهان، کهیر و حساسیت های پوستی، خارش پوست، زرد شدن چشم، تعرق بیش از اندازه، بوی نامطبوع بدن و حلقه های تیره زیر چشم خود را نشان می دهد. علل ابتلا به کبد چرب در کودکان یکی از مهم ترین علل ابتلای کودکان به این بیماری، چاقی است. به همین دلیل همواره باید قد و وزن کودکان ...
تربچه چه خاصیتی دارد؟
پیچ و اسفناج نیز مخلوط کرد. در پایان تربچه گزینه مفیدی برای بدن محسوب می شود. به طور کلی مصرف آن بی خطر است، اما در صورت داشتن مشکلات تیروئیدی در خوردن آن زیاده روی نکنید. مصرف مقادیر بیش از حد آن می تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. یک مطالعه روی موش های صحرایی نشان می دهد مصرف طولانی مدت تربچه باعث افزایش وزن غده تیروئید و کاهش سطح هورمون تیروئید می ...
هشت ماده غذایی برای کاهش درد زانو
کامل می تواند دردهای زانو بخصوص دردهای ناشی از ورزش را کاهش دهد. دقت کنید که مصرف غلات تصفیه شده، عامل ابتلا به درد زانو است. پس نان سفید، برنج سفید و دیگر محصولات پردازش شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. _ روغن خردل: این روغن را می توان به طور موضعی نیز بر روی نقطه دردناک با اضافه کردن روغن زیتون و روغن نارگیل ماساژ داد. همچنین، مصرف این روغن باعث افزایش جریان خون در مناطق آسیب دیده ...
بهترین انتخاب برای کاهش وزن؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی
...، فعالیت بدنی بیشتر و استفاده بیشتر از استراتژی های کاهش وزن مبتنی بر شواهد مانند ورزش منظم و کمتر غذا خوردن را در مقایسه با افرادی که این کار را نکردند گزارش کردند. تعداد بیشتری از بزرگسالانی که حداقل 5 درصد از وزن بدن خود را از دست نداده بودند، حذف وعده های غذایی، مصرف قرص های لاغری تجویزی، پیروی از رژیم های کم کربوهیدرات یا رژیم مایعات، مصرف مُلین ها یا استفراغ کردن را برای لاغری ...
خطر ابتلا به دیابت را با این کارها کاهش دهید
پیشگیری از ابتلا به دیابت ضروری است: تشنگی افزایش سطح تشنگی از اولین علائم دیابت است زیرا بدن در تلاش است تا گلوکز اضافی خون را با افزایش ادرار و در نتیجه تشنگی مجدد رقیق کند. گرسنگی اگرچه سطح قند خون در زمان دیابت در حال افزایش است، اما این قند به مغز نمی رسد و این شرایط به هیپوتالاموس سیگنال می دهد که غذای بیشتری مصرف کند. تکرر ادرار ...
تاثیر 70درصدی رژیم غذایی در ابتلا به دیابت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تحقیقات نشان می دهد که عدم امنیت غذایی و تغذیه افراد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. در واقع، بزرگسالانی که ناامنی غذایی و تغذیه ای را تجربه می کنند، 2 تا 3 برابر بیشتر از افرادی که ناامنی غذایی و تغذیه ای را تجربه نمی کنند، در معرض ابتلا به دیابت هستند. با انتخاب غذای سالم، می توانید گلوکز خون خود را به محدوده سالمی برسانید و آن را در ...
5 پیامد زیاده روی در مصرف پاستا
کربوهیدرات های تصفیه شده مثل پاستا با افزایش فشار خون مرتبط است. ابتلا به فشار خون بالا هم می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دهد. بنابراین، اگر به پاستای پنیری و خامه دار علاقه دارید، قطعا باید این غذا را به طور محدود مصرف کنید و هرگز مصرف آن را به یک الگوی غذایی روزانه تبدیل نکنید. 5. دریافت کالری اضافی و افزایش وزن در حالی که مصرف کنترل شده پاستاهای چرب و پنیری ...
طبع اسفناج سرد است یا گرم؟ خواص و فواید، مضرات و مصلح غذایی
داده شد زنان دارای اضافه وزن بعد از مصرف 3 گرم عصاره ی اسفناج به مدت 3 ماه، کاهش وزن 43 درصدی را تجربه کردند. تنظیم فشار خون : نیترات موجود در اسفناج باعث بهبود گرفتگی عروق و کاهش فشار خون می شود.همچنین منیزیم اسفناج باعث باز شدن رگ های خونی می شود و با این کار جریان خون را بهبود می بخشد. بهبود هضم : فیبر موجود در اسفناج شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و هضم را بهبود می بخشد. آسم ...
خطر ابتلا به سرطان با تزریق این ویتامین!
ین اختلافانی می تواند به این دلیل باشد که شماری از این بررسی ها سطح ویتامین های ب را تنها در خون افراد اندازه گیری می کنند و توجه چندانی به پیگیری های تغذیه ای ندارند. همچنین ممکن است سرطان ریه خود سطح ویتامین های نام برده را در بدن افزایش دهد. متخصصان هشدار می دهند که تمرکز بر عدم مصرف ویتامین های خانواده ب، یقینا موثرترین راه محافظت از سرطان ریه نیست. براسکی می افزاید: دود تنباکو ن ...
بهترین سبزیجات برای کبد؛ از چغندر تا اسفناج
سلامت بدن مفید هستند اما ترکیبات مغذی خاصی که در سبزیجات چلیپایی مثل کلم بروکلی یافت می شود، از مزیت های بیشتری برای حفظ سلامت کبد برخوردارند. مطالعات اولیه محققان نشان می دهد که مصرف بروکلی، شاخص های مثبت کبد را ارتقا می دهد و احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را پایین می آورد. البته مکانیسم دقیق این اثرگذاری هنوز از سوی محققان تایید نشده است اما ترکیبات موجود در بروکلی در این اثرگذاری دارای نقش ...
پیشگیری از کبد چرب با راهکار های تغذیه ای ساده
کبد چرب در اثر تجمع چربی به ویژه تری گلیسیرید در سلول های کبدی به میزان 5 -10 درصد وزن کبد ایجاد می شود و در صورت درمان نشدن، این بیماری می تواند به سمت سیروز و سرطان سلول های کبدی منجر شود. چاقی، سوءتغذیه، کاهش وزن سریع، دیابت، مقاومت به انسولین و افزایش چربی خون از عوامل موثر در بروز بیماری کبد چرب به شمار می روند، اما چاقی، به ویژه چاقی شکمی به عنوان اصلی ترین علت ایجاد این بیماری ...
آیا میوه کاکتوس برای بدن مفید است؟
...؛ در واقع دفعشان را راحت تر می کند. تحقیقات نشان می دهد حتی مصرف مکمل های فیبر کاکتوس نقش مؤثری در کاهش وزن افراد ایفا می کنند. برخی از ترکیبات و مواد مغذی این میوه شامل ویتامین سی و رنگ دانه های بتاآلانین، اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری ناشی از نور آفتاب محافظت می کنند. از طرفی اسیدهای چرب اشباع نشده به طرز ...
اشتباهاتی که در زمان کاهش وزن دارید/ بیا تا بهت بگم چه اشتباهاتی را مرتکب میشی!
. برای کاهش وزن، فعالیت بدنی کافی همراه با رژیم غذایی با کالری محدود به اندازه هم مهم هستند. در حالی که نمک برای طعم دادن به وعده های غذایی کم کالری استفاده می شود، نمک بیش از حد می تواند منجر به احتباس مایعات شود که ممکن است باعث افزایش وزن بدن شود. علاوه بر این، مصرف نمک بیش از حد می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا ، بیماری قلبی و سکته شود. پروتئین به افزایش ...
مغزی سرشار از اسیدهای چرب امگا3
امگا3 است. این اسیدهای چرب برای رشد و عملکرد مطلوب بدن ضروری هستند اما بدن نمی تواند این چربی ها را بسازد. البته امگا3، فشار خون و تری گلیسرید خون را کاهش می دهد که عامل بروز بیماری های قلبی عروقی هستند. اما امگا3 برای عملکرد صحیح شبکیه، مغز و سیستم عصبی نیز ضروری است. 2. موثر در افزایش طول عمر مصرف گردو به افزایش طول عمر کمک می کند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که خوردن حداقل ...
برای لاغری چه کنیم؟/ چه تمریناتی سریع ترین چربی سوزی را دارند؟/ چربی سوزی مهم تر است یا کالری سوزی؟
ها را بسوزاند آنها را ذخیره کند از سویی دیگر، کالری سوزی فرایندی است که طی آن هر منبعی از سوخت در بدنتان می تواند برای تأمین انرژی مصرف شود. هرچند کالری سوزی برای حفظ وزن سالم یک ضرورت است، اما این فرایند به طورکلی موجب چربی سوزی نمی شود. نوع ورزشی که انتخاب می کنید هم تفاوت بزرگی ایجاد می کند. ورزش های پُرشدت تر، مثل دویدن و تمرینات قدرتی، بیشتر از تمرینات کم شدت تر مانند پیاده ...
تغذیه مناسب برای داشتن کبد سالم
بیماری می تواند به سمت سیروز و سرطان سلول های کبدی منجر شود. مهارت تصریح کرد: از عواملی که می تواند در ایجاد بیماری کبد چرب نقش داشته باشد می توان به چاقی، سوءتغذیه، کاهش وزن سریع، دیابت، مقاومت به انسولین و افزایش چربی خون اشاره کرد. اما چاقی، به ویژه چاقی شکمی به عنوان اصلی ترین علت ایجاد این بیماری شناخته می شود. او اضافه کرد: محققان دریافته اند که تغییر شیوه زندگی از جمله ...
صبحانه بی کیفیت و افزایش وزن؛ از قهوه پرکالری تا مصرف آبمیوه
قندها هستند و به سادگی سطح قند خون را افزایش می دهند. بنابراین، حجم مصرفی آبمیوه ها را در وعده صبحانه کنترل کنید تا هم از مزیت های ویتامین ها و مواد معدنی برخوردار شوید و هم از دریافت کالری اضافی جلوگیری کنید. 5. خودداری از مصرف چربی های سالم مُد روز معمولا می گوید که همه وعده های غذایی باید بسیار کم چرب باشند اما چنین تصوری درست نیست و حتی می تواند به کاهش وزن هم آسیب برساند ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
... 5. رعایت رژیم غذایی سالم انتخاب یک رژیم غذایی سالم و دارای تنوع غذایی از اهمیت خاصی برخوردار است. بدین ترتیب سعی کنید در برنامه رژیم غذایی خود از غذاهای حاوی ویتامین و مواد پروتئینی استفاده کنید. نتیجه گیری به کمک یک آزمایش خون ساده می توان از وجود یک بیماری در بدن مطلع شد. بسیار خوب است که افراد هر چند وقت یکبار آزمایش خون بدهند تا متوجه تغییرات بدن خود شوند ...
توت سیاه حتما بخورید! | اگه بدونی توت سیاه چقدر خاصیت داره راحت از کنارش رد نمیشی
از مصرف باعث کاهش اشتها نیز می شود. یکی از خاصیت های مهم توت سیاه این است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. توت سیاه حاوی مقادیر غنی از انواع انتی اکسیدان های قوی مثل ویتامین C می باشد و به همین دلیل علاوه بر بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن باعث تقویت آن نیز می شود. تحقیقات بر روی برخی حیوانات نشان داده است که توت سیاه می تواند علاوه بر اینکه کلسترول مفید خون را افزایش دهد ...
