خانه
خطراتی که غذای چرب برای بدن دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 اشتباهات رایج برای کاهش وزن
. خوردن بیش از حد چربی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات رژیم های کتوژنیک و کم کربوهیدرات می تواند برای کاهش وزن برخی افراد بسیار مؤثر باشند. مطالعات نشان می دهد که آن ها تمایل به کاهش اشتها دارند، که اغلب منجر به کاهش خود به خودی در دریافت کالری می شود. بسیاری از رژیم های کم کربوهیدرات و کتوژنیک به مقدار حذف چربی های بتن می انجامد. با این حال، برخی از افراد ممکن است سیگنال کافی برای توقف غذا خوردن ...
علائم کبد چرب در کودکان و درمان آن
دیگر علایم آن است که بنا نیست همگی با هم ظهور کنند. این بیماری در مواردی هم با علایمی مثل سفید شدن زبان، بوی بد دهان، کهیر و حساسیت های پوستی، خارش پوست، زرد شدن چشم، تعرق بیش از اندازه، بوی نامطبوع بدن و حلقه های تیره زیر چشم خود را نشان می دهد. علل ابتلا به کبد چرب در کودکان یکی از مهم ترین علل ابتلای کودکان به این بیماری، چاقی است. به همین دلیل همواره باید قد و وزن کودکان ...
نوشیدنی هایی که کاهش وزن را 4 برابر می کند
دهد که برای کاهش وزن و سلامت عمومی بهتر است. نوشیدن آب یکی از محبوب ترین روش های کاهش وزن است که توسط افراد مورد استفاده قرار می گیرد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که علاوه بر چای، نوشیدن روزانه 2 لیوان شیر بدون چربی نیز می تواند کاهش وزن را 2 برابر کند. مطالعه روی 322 فرد دارای اضافه وزن نشان داد کسانی که روزانه 2 لیوان شیر کم چرب می نوشند، نسبت به افرادی که حدود نصف لیوان شیر می نوشند ...
مزایای رژیم های کم چرب و کم کربوهیدرات برای بدن
به گزارش راهبرد معاصر محققان گزارش می دهند که یک رژیم غذایی سالم و کم چرب می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی - عروقی و مرگ زودرس را در میانسالان و افراد مسن کاهش دهد. آنها اعلام کرده اند : یک رژیم غذایی سالم کم کربوهیدرات می تواند خطر مرگ و میر زودرس را در آن گروه سنی کاهش دهد. وزن و رژیم غذایی با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کنند؛ بنابراین انتخاب یک برنامه غذایی ...
لاغری با چنگال
خبرگزاری برنا؛ با ورود رایانه و دیجیتالی شدن بیشتر کارهای روزانه مشکل چاقی و اضافه وزن به یکی از بزرگ ترین معضلات دنیا تبدیل شود که شماری از بیماری را به دنبال خود می آورد. سبک تغذیه جزء عواملی است که به طور مستقیم می تواند روی کاهش یا افزایش وزن اثرگذار باشد. سریع غذا خوردن هم از جمله عادت های غلطی است که هم باعث ضعف در سیستم هضم غذا و هم دشواری در کنترل وزن می شود. پژوهشگران با تاکید ...
با قاتلین پنهان کبد آشنا شوید
... مطالعات نشان می دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می شود؛ اما غذایی که می خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. محققان دریافته اند چربی غیراشباع که معمولاً در روغن های گیاهی، روغن ماهی ...
چه چیزی باعث کبد چرب می شود؟
...> چه چیزی باعث بیماری کبد چرب می شود؟ برخی افراد بدون داشتن هیچ گونه بیماری قبلی به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند. اما این عوامل خطر احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهند: داشتن اضافه وزن و چاقی ابتلا به دیابت نوع 2 یا مقاومت به انسولین داشتن سندرم متابولیک (مقاومت به انسولین، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سطح تری گلیسیرید بالا) مصرف برخی از داروهای تجویزی، مانند آمیودارون ...
کاهش وزن فوری بدون رژیم غذایی عذاب دهنده
بدن بسیار ضروری است. سبزی ها، میوه، نان سبوس دار و لبنیات کم چربی باید به بخش اصلی مواد غذایی تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن جلوگیری شود. از خوردن وعده های اضافی غذا بپرهیزید باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذاهای دیگر به وعده های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
.... فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را ...
کاهش روند بیماری کبد چرب با رژیم غذایی ژاپنی
یک مطالعه جدید نشان داد که غذا های سویا، غذا های دریایی و جلبک دریایی به شدت با کُند کردن پیشرفت فیبروز کبدی مرتبط هستند. رژیم غذایی ژاپنی مصرف غذا های باکیفیت و مصرف کمتر قند، چربی های اشباع شده و سدیم را ترویج می کند. پیروی از یک رژیم غذایی به سبک ژاپنی می تواند به افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند تا پیشرفت آن را کُند کند. نویسندگان این مطالعه رژیم غذایی و ...
عوارض نخوردن صبحانه
گروه دیگر تفاوت معناداری وجود نداشت. پرهیز از صبحانه می تواند سطح انرژی شما را کاهش دهد و بر حافظه شما تأثیر منفی بگذارد. بیشتر بدانید: صبحانه نخوردن کودکان چه دلایلی دارد؟ نخوردن صبحانه خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز در خوردن غذا زیاده روی کنید. این به نوبه خود راه را برای افزایش شیوع چاقی هموار می کند. ...
با این راهکارها میل به خوردن شیرینی را در خود کم کنید
...> ما می توانیم مقدار کمی را از آن مصرف کنیم.اما اگر از اضافه وزن و یا چاقی مفرط رنج می برید،شاید بهتر باشد مصرف کلی این ماده را کاهش دهید،اگر وزن متناسب دارید خوردن شیرینی جات به مقدار کم و گهگاه مانعی ندارد. * ورزش کنید.انجام هر نوع ورزش باعث ترشح هورمون های مغز می شود و روحیه فرد را بهبود می بخشد. * با کاهش کالری روزانه،می توان میل به شکر را کاهش داد. * شیرینی ...
عوارض خوردن میوه قبل از خواب
منجر به بروز بیماری دیابت و یا در خوشبینانه ترین حالت باعث ایجاد اضافه وزن شوند. این یافته با آزمایش بر روی مردی چینی مشخص شد که به مدت یک ماه هر روز به جای شام میوه مصرف می کرد. پس با این اوصاف مصرف میوه ها حتی آب میوه های طبیعی آنقدر که گفته می شود، مفید نیست. البته نمی توان در مغذی بودن آن ها تردید داشت، اما مصرف نابجا یا زیاده از حد آن ها هم می تواند دردسرهای به مراتب بیشتر از کاهش ...
زمان مناسب برای خوردن غذا | چه تایمی بهتر است غذا بخوریم؟
... در وعده غذایی صبحانه باید از میوه ها، غلات کامل، و برخی مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید. این ترکیبی کامل برای صبحانه است. گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد، شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس ...
بهترین انتخاب برای کاهش وزن؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی
کالین اسپیس ، استادیار رژیم غذایی پزشکی در دانشگاه ایالتی اوهایو، می گوید: بیشتر بزرگسالان در طول دهه های زندگی خود به آرامی وزن اضافه می کنند، اما به ابزار های شدید و اغلب خطرناک برای کاهش وزن روی می آورند. او گفت: اکنون شوق مصرف داروی تزریقی دیابت نوع 2 "اوزمپیک" برای کاهش وزن بالاست. اسپیس گفت: اگرچه این دارو برای کاهش وزن مورد تأیید سازمان غذا و داروی ایالات متحده نیست ...
5 پیامد زیاده روی در مصرف پاستا
کربوهیدرات های تصفیه شده مثل پاستا با افزایش فشار خون مرتبط است. ابتلا به فشار خون بالا هم می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دهد. بنابراین، اگر به پاستای پنیری و خامه دار علاقه دارید، قطعا باید این غذا را به طور محدود مصرف کنید و هرگز مصرف آن را به یک الگوی غذایی روزانه تبدیل نکنید. 5. دریافت کالری اضافی و افزایش وزن در حالی که مصرف کنترل شده پاستاهای چرب و پنیری ...
هرگز این گونه غذا نخورید! | نحوه درست غذا خوردن
خواری ها و یا غذا خوردن با عجله و درست نجویدن لقمه ها نیز به تعادل غذایی و بدن آسیب می زند و در برخی افراد به اضافه وزن منجر می شود. احساس گرسنگی با خوردن یک میان وعده ی مناسب آن هم در حالت نشسته و با آرامش از بین می رود. در این صورت فرد با تمرکز بیشتری غذا می خورد و بیشتر می تواند از آنچه خورده است بهره ببرد. متخصصان به افرادی که رژیم می گیرند توصیه می کنند که همیشه با توجه به ...
تلخ ترین اختلال روان شناختی
احساس می کند کنترلی بر رفتار خوردن ندارد؛ نه می تواند خوردن را متوقف کند و نه کنترلی بر نوع و میزان غذا دارد. رفتار های جبرانی فرد برای جبران پرخوری و جلوگیری از افزایش وزن، شروع می کند به رفتار های جبرانی مکرر و افراطی؛ یعنی خودش را وادار به استفراغ می کند، از دارو های ملین و مُدر استفاده می کند، رژیم می گیرد یا ورزش های شدید انجام می دهد. نگرانی درباره بدن فرد خودش را براساس ...
رژیم های کم کربوهیدرات خطر مرگ زودرس را افزایش می دهند
. این بحث که چه چیزی برای سلامت بدن و طول عمر بدتر است؟ چربی یا شکر؟ سال هاست که در محافل علمی ادامه دارد؛ در اواخر قرن بیستم و اوایل دهه 2000، چربی پس از اینکه به طور معمول با بیماری قلبی و کلسترول بالا مرتبط شناخته شد، مورد سرزنش قرار گرفت اما تحقیقات جدیدتر به شکر به عنوان دشمن اشاره کرده و رژیم های غذایی پرچرب مانند کتو باعث تحسین جامعه علمی شده است. یک مطالعه جدید ادعا ...
آیا میوه کاکتوس برای بدن مفید است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند ...
اشتباهاتی که در زمان کاهش وزن دارید/ بیا تا بهت بگم چه اشتباهاتی را مرتکب میشی!
مهم است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، آجیل و دانه ها می توانند به مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارند و سرعت چربی سوزی شما را افزایش دهند. برای کاهش وزن موثر، رژیم غذایی شما باید پایدار باشد. از حذف کل گروه های غذایی (مانند کربوهیدرات ها) خودداری کنید، زیرا این امر احتمال ترک کل رژیم را افزایش می دهد. کاهش وزن سالم نیاز به تعادل بین رژیم غذایی و ورزش دارد ...
افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات بهداشت روان
معمول است و اشتیاق و اشتها برای غذا در فرد از بین می رود و در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می شود.وی تاکید کرد: کمبود برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را در فرد تشدید کند. اسیدهای چرب امگا 3 صفایی با بیان اینکه کمبود اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم های غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند، اظهار داشت: منابع غذایی این اسید چرب شامل ...
خواص عجیب ماهی قزل آلا/نکات مهم در هنگام خرید ماهی قزل آلا
... داشتن قلب سالم ترکیبی از چندین چیز از جمله درست غذا خوردن، ورزش کردن، نوشیدن آب و خواب کافی است. درست است که خوردن ماهی قزل آلا برای ورزش کردن یا نوشیدن آب کافی به شما کمکی نمی کند، اما در تغذیه صحیح به شما کمک می کند. ماهی قزل آلا یک پروتئین بدون چربی است و اسیدهای چرب امگا 3 به مغز، حافظه، کاهش التهاب کمک می کند و به شما کمک می کند تا در آینده دچار بیماری قلبی نشوید. این یکی از بهترین ...
هشدار؛ در خوردن شیر زیاده روی نکنید!
کردن تنها 5 درصد از لبنیات چربی که افراد در طول روز مصرف می کنند با سبزیجات یا مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع نشده، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. شیر دارای کلسترول است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. مشکلات گوارشی ایجاد شده در برخی از افراد از عوارض زیاد مصرف شیر و لبنیات است. ...
5 روش برای چربی سوزی در خواب
می کند. به علاوه، شوک آب سرد می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد، که منجر به خواب آرام تر و کمک به کاهش وزن سالم شود. 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می تواند باعث شود بدن کالری های اضافی را ...
خواص روغن زیتون برای پوست و مو و سلامت بدن که دانستن آن شما را حیرت زده می کند
زیتون میل کنید و تماشا کنید که چه اتفاقی می افتد. مطالعه ای که در دانشکده هاروارد منتشر شد، از اثربخشی روغن زیتون در کمک به کاهش وزن حمایت کرد. کاهش وزن ناشی از دو نوع رژیم غذایی متفاوت (رژیم مدیترانه ای با چربی متوسط که شامل روغن زیتون و رژیم کم چرب است) مقایسه شد. در پایان مطالعه، تنها 20 درصد از داوطلبان گروه کم چرب همچنان از رژیم غذایی پیروی می کردند. آیا خواص روغن زیتون ...
آیا متفورمین باعث کاهش وزن می شود؟
این نتیجه منتهی شده اند که این دارو می تواند به عنوان درمانی برای اضافه وزن عمل کند، اگرچه مطالعات بیشتری مورد نیاز است. متفورمین چیست و چگونه عمل می کند؟ متفورمین داروی رایج دیابت نوع 2 است که سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) آن را برای درمان قند خون بالا یا هیپرگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تایید کرده است. حتی اگر متفورمین منجر به کاهش وزن شود، مقدار وزنی که از ...
این نوع سرکه در مقابل خستگی مثل یک پادزهر عمل می کند!
...؛ سرکه دارای پتاسیم ، فسفر، کلرور منیزیم، کلرورسدیم ، گوگرد، ویتامین های گروه B و ویتامینD ، که این مواد موجود در سرکه سیب باعث طراوت و نشاط سلول های بدن شود. آشنایی با برخی فواید سرک سیب: 1) متوقف کردن سکسکه به هنگام سکسکه، خوردن یک قاشق چای خوری سرکه سیب به دلیل مزه ترش آن به متوقف کردن آن کمک می کند. 2) دندان های سفیدتر اگر می خواهید دندان هایی ...
