هرگز این گونه غذا نخورید! | نحوه درست غذا خوردن

فواید شگفت انگیز عادت به خوردن کنجد

به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز؛ در ادامه این مطلب به مهم ترین فواید شگفت انگیز عادت به خوردن کنجد اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنجد؛ منبع ویتامین های گروه B کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین های گروه B است. ویتامین B1 باعث تغییر حالت قند ها به انرژی می شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامین B2 که تحت عنوان ...

چنگال هوشمندی که لاغرتان می کند

لحظه خاموش و روشن می شود و این گونه به فرد هشدار می دهد که سرعت جویدن غذا را در دهان کاهش دهد. اپلیکیشن HAPI که یک سیستم کنترل کننده است، با توجه به این که کاملا هوشمند عمل می کند قادر است تمام عادت های غلط تغذیه ای شما را اصلاح کند. به گزارش سیناپرس، این نرم افزار همچنین مجهز به نوعی برنامه مربیگری است که به بهبود عادت های تغذیه ای و سبک سالم غذایی کمک می کند. این چنگال ...

آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی

مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های مفید استفاده کنید خوردن غذا های ...

شکمتان را این گونه صاف کنید

اقتصاد24- در ادامه این مطلب به رایج ترین دلایلی اشاره خواهیم کرد که مانع از کوچک شدن شکم می شوند. این دلایل عبارتند از: پرخوری پرخوری یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن است و افرادی که چنین عادتی دارند باید تلاش مضاعفی برای تناسب اندام شان داشته باشند. اگر خواستار داشتن شکم صاف هستید، از سرو مقدار زیادی غذا پرهیز کنید، از خوراکی های سالم و طبیعی به خصوص میوه ها و سبزیجات ...

مضرات باورنکردنی خوردن شیرموز

شده و می تواند منجر به سمی شدن، بروز آلرژی و دیگر مشکلات ناشی از عدم تناسب در مصرف مواد غذایی می شود. متخصصان هندی می گویند ترکیب شیر و موز، یک ترکیب نامتناسب برای بدن است که می تواند باعث عدم تعادل غذایی شود. این امر می تواند باعث توقف روند هضم غذا و بروز اختلال در کارکرد باکتری های مفید روده شود. این عدم تعادل غذایی مشکلات پوستی مانند جوش و یا آلرژی را درپی خواهد داشت. همچنین ...

10 آسیب نخوردن صبحانه برای بدن

و حداقل 15 دقیقه از خوردن یک صبحانه متعادل لذت ببرید. در این مقاله به بررسی اثر حذف صبحانه می پردازیم و اینکه چرا بیشتر از اینکه مفید باشد برای بدن ضرر دارد: اگر افراد صبحانه را حذف کنند، احتمال اینکه بعد از ظهر یا شب که بدن شان به کالری اضافی نیاز ندارد، پرخوری کنند، بیشتر است. این غذا خوردن در اواخر شب می تواند منجر به افزایش انسولین قبل از خواب شود و آن را در حالت ذخیره ...

سیگار عامل اصلی ابتلا به سرطان حنجره

توجه قرار داد. حسنوند، بی خوابی، بدخوابی و کم خوابی را از دیگر عوامل موثر بر بهداشت صوتی ذکر کرد و افزود: اختلالات خواب، روی عملکرد تمام سیستم بدن از جمله چین های صوتی، موثر است. وی همچنین برخی اشتباهات رایج غذایی نظیر مصرف ماست و دوغ همراه غذاهای گوشتی، جایگزینی سالاد به جای سبزی خوردن همزمان با صرف غذا، همزمانی استفاده از چند نوع غذا، مصرف غذاهای سنگین در وعده ناهار خصوصاً در بهار و تابستان، مصرف غذاهایی با طبع سرد در کنار هم و مصرف مایعات قبل و حین صرف غذا را زمینه ساز ریفلاکس معده و مشکلاتی برای بهداشت صوتی دانست. ...

میوه را جایگزین شام نکنید!

جامع به تمامی سوالات شما در این زمینه پاسخ می دهیم. فواید خوردن میوه به جای شام اجازه دهید در همین ابتدا خیال شما را راحت کنیم. کارشناسان تغذیه می گویند که هرگز برای کاهش وزن، وعده شام را از لیست تغذیه روزانه خود حذف نکنید. شاید برای چربی سوزی و کم کردن سایز به میزان کمی کالری احتیاج داشته باشید. اما به هر حال چه بخواهید چه نخواهید، بدن شما به کربوهیدارت ها احتیاج دارد و نمی ...

بهترین زمان برای صرف وعده های غذایی

گروه علمی: متخصصان و محققان عنوان می کنند شناخت زمان مناسب خوردن غذا و همچنین برخی میان وعده ها مانند عصرانه و ... به اندازه فعالیت بدنی مناسب و خوردن غذاهای لاغری و سلامت محور اهمیت دارد.به گزارش بهداشت نیوز، صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی روزانه شناخته می شود. خوردن صبحانه کامل و مقوی به شما کمک می کند که انرژی مورد نیاز خود را در طول روز به خوبی تامین کنید. علاوه بر این خوردن صبحانه مناسب ...

روش هایی جالب برای لاغر شدن که باید بدانید

سبزیجات و درست کردن پنکیک مناسب است، زیرا برای جلوگیری از چسبیدن غذا مجبور نیستید از روغن یا کره زیادی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را بخوانید عادت به ورق زدن بسته های خود می تواند در زمان، پول و حتی کالری شما صرفه جویی کند. برچسب های مواد غذایی به شما تصویر واضحی از آنچه واقعاً دریافت می کنید به شما می دهند و اگر می خواهید به طور سالم وزن کم کنید، فقط به میزان کالری که ...

زمان مصرف ویتامین D

...؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است. عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه ...

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

شود. از خوردن وعده های اضافی غذا بپرهیزید باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذا های دیگر به وعده های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند. منبع: برترین ها

این عادت های سمی عمرتان را کم می کند

هستید، ممکن است وسوسه شوید که به سراغ یخچال بروید و یک میان وعده بخورید. در حالی که ممکن است دیر غذا خوردن یک مشکل بزرگ به نظر نرسد، تحقیقات گروه علوم بهداشتی دانشگاه آریزونا نشان می دهد که می تواند در طولانی مدت منجر به چاقی و دیابت شود. سعی کنید بعد از صرف شام اصلی از خوردن غذا اجتناب کنید.

یکی از هولناک ترین جنایات داعش به روایت تصویر

ولع شروع کردن به خوردن غذا. بعد این که غذاها تموم شد داعشی ها به مادرها گفت گوشتی که داشتین میخوردین، گوشت بدن بچه هاتون بود!ا چرا اینها رو گفتم ؛ خاک بر سر اون مسئول و سلبریتی که به آمریکا یعنی پدید آورنده داعش به چشم یک ناجی نگاه میکنه و سعی در تطهیر این حرام زاده هایی که قسم خوردن در جهت نابودی اسلام هر کاری لازم باشه می کنند.. روح اون سردار بزرگ ایرانی هم ...

دریازدگی چیست؟ + علائم، راه های پیشگیری و درمان آن

علائم دریازدگی چیست علائم دریازدگی چیست؟ هنگام بروز دریازدگی چه کنیم؟ راه های پیشگیری و درمان دریازدگی چیست؟ مایعات و میوه های تازه مصرف کنید روی عرشه بمانید آرامش خودتان را حفظ کنید به یک جسم ثابت نگاه کنید طب سوزنی ممکن است کارساز باشد درمان های دارویی را در نظر داشته باشید داروی Dimenhydrinate (Dramamine) داروی Scopolamine (Maldemar) داروی Promethazine (Phenadoz, Phenergan, Promethegan) درمان خانگی دریازدگی چیست؟ زنجبیل خام نعن ...

10 اشتباهات رایج برای کاهش وزن

چایخوری شکر اضافه شده در روز باشد. محصولات کم چرب همچنین می توانند احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد کنند، بنابراین ممکن است بیشتر از نیاز بدنتان غذا بخورید. به جای غذا های کم چرب یا “رژیمی”، سعی کنید ترکیبی از غذا های مغذی و کم فرآوری شده را انتخاب کنید. در صورت امکان، میوه ها و سبزیجات را انتخاب، زیرا به طور طبیعی چربی کمی دارند اما همچنین سرشار از مواد مغذی هستند. غذا های بدون چربی یا ...

هرگز این خوراکی ها رو باهم نخورید | وگرنه دل درد به جونتون میوفته!

برای اطلاع از عوارض مصرف مواد غذایی باهم و یکجا با ما در ادامه همراه باشید. یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه طبق نظر حکمای این طب، مواد غذایی باید با مصلحاتشان مصرف شوند، گفت: مصرف همزمان برخی مواد غذایی مانند خربزه و عسل می تواند باعث دل درد و آسیب به بدن شود. دکتر نفیسه حسینی یکتا گفت: در طب ایرانی توصیه می شود که مواد غذایی با مصلحاتشان مصرف شوند؛ به طور مثال برخی از ما ...

4 نوبرانه بهاری

در جلوگیری از بیماری هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول و سرطان دارد. اسید بنزوئیک، ترکیبی است که خاصیت ضد میکروبی دارد. این ماده به طور طبیعی در گوجه سبز وجود دارد. همچنین بعضی از تحقیقات بیانگر خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی این میوه هستند. گوجه سبز باعث تعادل اسید و باز در جریان خون می شود، از این رو می تواند در درمان حالت اسیدی خون مفید باشد. بیشتربخوانید: ممنوعیت خوردن گوجه سبز ...

زمان مناسب برای خوردن غذا | چه تایمی بهتر است غذا بخوریم؟

... در وعده غذایی صبحانه باید از میوه ها، غلات کامل، و برخی مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید. این ترکیبی کامل برای صبحانه است. گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد، شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس ...

کله پاچه دوست داری؟ به این توصیه ها گوش کن! | پاچه بخور، چشم نخور و دور مغز خط بکش!

کسی عادت کرده در هفته یکی، دوبار کله پاچه بخورد مضر است اما مصرف یکی دو وعده آن، در ماه اشکالی ندارد. طبیعتا کسانی که چربی خون بالایی دارند یا کلسترول و اسید اوریک خونشان بالاست و مبتلا به نقرس هستند، باید از مصرف کله پاچه اجتناب کنند. البته مصرف پاچه حتی در این گروه ها بدون اشکال است. نه، آثار مضر کله پاچه با مصرف این چاشنی ها از بین نمی رود. مواد ترش تنها احساس دهانی ما را ...

با این راهکارها میل به خوردن شیرینی را در خود کم کنید

شاید یک عادت باشد، نوع غذایی که به فرد آرامش می بخشد و یا پایان یک وعده غذا که باید حتما با مصرف دسر شیرین همراه باشد و میل ما به طعم شیرین به علت تاثیر آن بر مغز است. شکر کالری بالایی دارد و فاقد ارزش غذایی است و مصرف آن،کالری را به سرعت بالا می برد.اغلب شکلات ها و شیرینی ها حاوی میزان بالایی چربی های ترانس و اشباع شده اند. * کالری اضافه یعنی وزن اضافه و چاقی مفرط. ...

برپایی جشنواره غذا های سالم در مدارس

علت عقب افتادن پریود | چرا پریودم عقب میفتد؟

مستقیمی با هورمون ها دارد، این مسئله باعث به هم خوردن این چرخه و کامل نشدن این دوره می شود. در این موارد به پزشک مراجعه کنید تا با آزمایش هورمون تغییرات شما مشخص شود و با داروهای مناسب این تعادل برگردد. مصرف بعضی از داروها باعث نامنظم شدن عادت ماهیانه می شود. برای همین با پزشک خود در مورد اثرات جانبی داروهایی که مصرف می کنید، صحبت کنید. داروهایی مثل ضد افسردگی، شیمی درمانی و آسم باعث عقب ...

5 روش برای چربی سوزی در خواب

افزایش دهید. علاوه بر این، تمرینات قدرتی می توانند توده عضلانی را افزایش دهند و به بالا بردن سرعت متابولیک بدن و در نتیجه سوزاندن کالری بیشتر حتی در حالت استراحت منجر شوند. ورزش همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و به کاهش وزن کمک کند. 4) دوش آب سرد بگیرید بر اساس تحقیقات، دوش آب سرد و حمام یخ هم مانند خوابیدن در یک اتاق خنک، گلوکز را تحریک ...

4 دلیل برای گرسنگی نیمه شب!

مقداری آب بنوشید تا مطمئن شوید که مشکل اصلی شما تشنگی است یا گرسنگی. 4. الگوی خواب شبانه تان را تغییر داده اید کمبود خواب می تواند باعث عدم تعادل در سطح هورمون ها شود و در مواقعی که بدن به غذا نیاز ندارد، همچنان پیام گرسنگی را به شما منتقل کند. هورمون های گرسنگی (گرلین و لپتین) مستقیما به سرکوب یا تحریک اشتها مرتبط هستند و اگر دچار کمبود خواب باشید، سطح گرلین افزایش پیدا می کند و سطح ...