سایر منابع:
سایر خبرها
چه می شود که خواب می بینیم؟
شما هر شب دو ساعت خواب می بینید، اما روند خواب شما فوق العاده معمایی است. در چند دهه گذشته، با پیشرفت فناوری مانند fMRI که به ما امکان ثبت و تجسم فعالیت در مغز را می دهد، دانشمندان علوم اعصاب شروع به کشف چگونگی و چرایی این تجربه ها کردند. در حالی که به نظر می رسد میان آهنگ های خواب آلود به بسیاری از فرآیند های ذهنی مشابهی که ما در بیداری از آن ها استفاده می کنیم متکی هستند، محققان هنوز ...
هورمون ملاتونین و خواب
در ابتدا خواب شما بهبود می یابد، یا نه. برای درمان مشکلات کوتاه مدت خواب در بزرگسالان، ملاتونین باید حداکثر به مدت 13هفته مصرف شود، اما ممکن است با توصیه پزشک مدت زمان بیشتری آن را مصرف کنید. بیشتر بخوانید: اختلال خواب ریتم شبانه روزی برای مشکلات طولانی مدت بی خوابی در بزرگسالان شرایط مختلفی از جمله اختلال بیش فعالی کم توجهی ، فلج مغزی و سندرم خستگی مزمن ، می ...
شناسایی رانندگان خواب آلود با یک آزمایش خون
اندرسون پنج نشانگر زیستی را در خون شناسایی کرده اند که می توانند با دقت بیش از 99 درصد تشخیص دهند آیا فردی به مدت 24 ساعت یا بیشتر بیدار بوده است یا نه. همچنین این نشانگرهای زیستی می توانند با تشخیص 90 درصد بگویند که آیا کسی کمبود خواب داشته است یا نه. محققان می گویند برای پی بردن به اینکه آیا فردی مثلاً پنج ساعت یا فقط دو ساعت خوابیده است، هنوز به کار بیشتری نیاز است. پروفسور استیون ...
دلایل بروز خستگی همیشگی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بیشتر اوقات خستگی با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن همراه است، این احساس پس از فعالیت بیش از حد، نخوابیدن و استرس طولانی مدت ایجاد می شود و با استراحت برطرف می شود، اما گاهی اوقات ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد در این شرایط خستگی افراد با استراحت کردن برطرف نمی شود. در ادامه به بررسی دلایل بروز خستگی همیشگی می پردازیم: دیابت ...
4 علامت هشدار دهنده سرطان روده/ مراقب باشید!
موارد بیش از 5000 بیمار مبتلا به سرطان روده بزرگ را بررسی کردند. این مطالعه افزایش خطر را برای افرادی که یک یا چند مورد از علائم آشکار را بین سه ماه تا دو سال قبل از تشخیص داشتند، نشان داد. داشتن یک علامت واحد تقریباً خطر این سرطان را دو برابر می کند. داشتن دو علامت خطر ابتلا به سرطان را سه برابر می کند. محققان گزارش کردند که سه علامت یا بیشتر خطر ابتلا به آن را بیش از 6. ...
بی خوابی درمان دارد+فیلم
رخ دهد. برای مثال، بی خوابی ایجاد شده به سبب افسردگی ماژور می تواند حتی بعد از حل افسردگی، ادامه یابد. در بعضی موارد، بی خوابی ممکن است به طور ناگهانی و بدون هیچ علت محرک قابل شناسایی شروع شود. خصوصیات بی خوابی ممکن است در طول زمان تغییر یابد. بسیاری از افراد دچار بی خوابی، سابقه ی خواب سبک را قبل از شروع مشکلات مداوم خواب داشته اند. بی خوابی در سالمندان شکایات بی ...
اگر انگشتانتان سرد است به این بیماری خاص دچارید!
حالتی شبیه خواب رفتن پیدا می کنند و رنگ آنها هم قرمز می شود. البته این مراحل در همه افراد شبیه هم نیست. حتی بیشتر مواقع همه انگشتان هم درگیر نمی شوند. یعنی سه یا چهار انگشت دچار حمله رینود می شوند. موارد شدید رینود حتما نیاز به درمان دارند. البته قرار نیست با روش های درمانی موجود، بهبود کامل اتفاق بیفتد، اما کم شدن شدت بیماری و پیشگیری از زخم شدن انتهای انگشتان جزو اهداف اصلی درمان هستند. ...
بهترین متخصص دیسک کمر در تهران کیست؟
ویژه و طولانی مدت دارد تا بیمار بتواند به بهبودی کامل دست یابد. بهترین پزشک متخصص دیسک کمر در تهران در واقع پزشکی است که بتواند این مطالب را در مورد بیمار اعمال کند. معمولاً 80 الی 90 درصد از مراجعه کنندگان و مبتلایان به فتق دیسک بدون نیاز به عمل جراحی بهبود می یابند. پزشکان نیز در هفته های اول درمان، جراحی را توصیه نمی کنند و به جای آن درمان را با داروهای مختلف شروع می کنند و در نهایت وقتی عمل ...
چگونگی درمان اعتیاد فرزندان به بازی های رایانه ای
های آنلاین با بازی های هدفمند یا واقعی وجود دارد. ایکنا یکی از مسائل مهم در بازی ها، اعتیاد بچه ها به آنهاست. چگونه می توان مانع این امر شد؟ کودکان و نوجوانان باید بین بازی های خود استراحت کنند. ترجیحاً بین 30 دقیقه تا یک ساعت استراحت را در نظر داشته باشید. اجازه ندهید که بدون توقف و طولانی مدت بازی کنند. طوری برنامه ریزی کنید که ترجیحاً قبل از خواب حداقل یک ساعت و نیم از وقت ...
موجودی ریز با خطرات بزرگ
...> به دلیل اینکه این حشرات از خون افراد تغذیه می کنند، می توانند با نیش زدن چیزی بیش از 40 نوع بیماری را به بدن فرد وارد کنند. یکی دیگر از مشکلات حشره ساس انتقال حساسیت و آلرژی است. نیش حشره ساس نیش حشره ساس به نوعی نیست که فرد را از خواب بیدار کند ولی در همان حال تغذیه خود را انجام می دهند. نیش آن ها اصلا حس نمی شود و دلیل این اتفاق این است که هنگام مکش خون فرد به بدن او ...
چرت عصرگاهی مفید است یا مضر؟
برترین ها: چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد. نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی روبه رو می کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد. مزایای خواب بعد از ظهر ...
درمان خانگی میگرن + روش پیشگیری
نیز استفاده کنند. خواب کافی و باکیفیت خواب به موقع خطر بروز میگرن را کاهش می دهد. به نظر می رسد که خواب خیلی زیاد یا خیلی کم باعث بروز سردرد می شود و آستانه درد فرد را کاهش می دهد. توصیه شده است که افراد هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشته باشند و هر روز در زمان مشخصی از خواب بیدار شوند تا خطر ابتلاء به میگرن کاهش پیدا کند. یوگا ورزش یوگا به قلب کمک می کند که ...
این عادت های سمی عمرتان را کم می کند
...> خوب نخوابیدن آیا به نظر شما هر شب خوابیدن سخت است؟ وقتی استراحت کافی ندارید، کم خوابی می تواند بر سلامت شما تأثیر جدی بگذارد. بر اساس تحقیقات منتشرشده در European Heart Journal، خواب ضعیف با افزایش مرگ و میر ناشی از قلب مرتبط است. اگر به دنبال راهی برای داشتن شیوه زندگی سالم تر هستید، خواب بیشتر را در اولویت قرار دهید. تنقلات شبانه وقتی شب می شود و در حال استراحت ...
شایع ترین علائم کمبود کلسیم در بدن
ذخیره می کنند اما وقتی سطح کلسیم در بدن کم باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها برمی دارد و در نتیجه آنها را شکننده و مستعد آسیب کند. – سندرم پیش از قاعدگی: سطح پایین کلسیم در زنان با سندرم پیش از قاعدگی شدید مرتبط است. در یک مطالعه که در سال 2017 انجام گرفت مشخص شد مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم به مدت دو ماه، خلق و خوی شرکت کنندگان را بهبود بخشیده و احتباس مایعات کاهش یافته ...
7 سورپرایز ویژه که بعد از درمان چاقی در انتظار شما هستند
شان داد که کاهش وزن تنها 5 درصد، می تواند میانگین طول عمر را به میزان 3-4 سال افزایش دهد. 4. بهبود روحیه و کاهش اضطراب و افسردگی درمان چاقی می تواند با افزایش سلامتی و بهبود وضعیت فیزیکی، بهبود روحیه و کاهش اضطراب و افسردگی منجر شود. بر اساس تحقیقات، افراد چاق دارای خطر بالاتری برای افسردگی و اضطراب هستند. بیشتر مطالعات نشان می دهند که کاهش وزن و بهبود وضعیت فیزیکی به طور مستقی ...
رازگشایی از انتقام عجیب عاشقانه
به گزارش پایگاه خبری زنگ خطر به نقل از روزنامه ایران ؛ روزنامه ایران نوشت: یک نفر وارد یک کوچه می شود و حتی یک لحظه هم به گرانی ها و قیمت قطعات خودرو فکر نمی کند. چماق به دست به جان خودرو مردم می افتد و شیشه سالم برای خودروهای پارک شده در بن بست لاله واقع در خیابان پاسداران نمی گذارد. صبح روز یکشنبه 17 اردیبهشت وقتی ساکنان بن بست لاله از خواب بیدار می شوند و برای رفتن سر کارشان سراغ ...
پیری مغز را با این راه حل ها کاهش دهید
فعالیت هایی که برای نتیجه خوب به تمرکز و تمرین نیاز دارند تشکیل سلول های جدید مغز را تحریک می کنند. پیش از این گروهی از دانشمندان انستیتوی ملی سرطان و انستیتوی پیری (ایالات متحده آمریکا) دریافته بودند که رسیدن به حد نرمال قدم زدن در هر روز باعث بهبود سلامتی و طولانی شدن عمر می شود. مشخص شد عوامل مرگ در کسانی که روزانه هشت هزار قدم می پیمایند 51 درصد کاهش می یابد و در کسانی که روزانه 12 هزار قدم راه می روند 65 درصد. ...
نارسایی قلب؛ علت، علائم و انواع، روش تشخیص و درمان بیماری
دیده می شود و زمانی که عضله قلب، وقتی قلب ضعیف و بزرگ شده باشد نتواند به خوبی منقبض شود، نارسایی از نوع سیستولیک اتفاق می افتد در این شرایط قلب نمی تواند خون غنی از اکسیژن را به خوبی پمپاژ کند. نارسایی خفیف قلبی نارسایی خفیف قلبی چندان خطرناک نیست و تعداد زیادی از کسانی که به این بیماری مبتلا هستند معمولا سبک زندگی ناسالمی دارند و بعد از مدت زمان قابل توجهی به طور کامل بهبود ...
خطرات چرت زدن بیشتر از 30 دقیقه که فکرش را هم نمی کنید !
فاکتورهای تأثیرگذار دیگری هم وجود دارند که در رابطه میان چرت زدن و سلامتی ایفای نقش می کنند. محققان حالا خواهان مطالعات بیشتر در این زمینه شده اند. محقق ارشد این مطالعه می گوید: این پژوهش اهمیت طول خواب نیم روزی را نشان می دهد و این سؤال را مطرح می کند که آیا چرت های کوتاه می توانند فایده ای داشته باشند یا خیر. خیلی از مؤسسات درحال پی بردن به مزایای چرت های کوتاه، به ویژه برای افزایش بهره وری کاری و البته برای بهبود وضعیت سلامت عمومی هستند. نتایج این مطالعه در مجله Obesity منتشر شده است. ...
موبایل باعث افزایش فشار خون می شود
مردان مشابه بوده و زمان استفاده هفتگی 30 تا 59 دقیقه، یک الی 3 ساعت، 4 تا 6 ساعت و بیش از 6 ساعت به ترتیب با 8٪، 13٪، 16٪ و 25٪ افزایش خطر فشار خون همراه بود. این مطالعه همچنین نشان داد: تعداد دقایقی که افراد صرف صحبت با تلفن همراه می کنند برای سلامت قلب مهم بوده و دقایق بیشتر به معنای خطر بیشتر است. باید توجه داشت که استفاده از هندزفری یا بلندگو تاثیری بر احتمال ابتلا به فشار خون بالا ...
نشانه هایی هشدار دهنده از دیابت که شب ها اتفاق می افتند
اصلی مطالعه گفت: افرادی که در کنترل سطح گلوکز خون خود مشکل دارند، بیشتر در معرض خطر عوارض آن هستند و کیفیت زندگی و امید به زندگی آنها کاهش می یابد. این مطالعه طول مدت و کیفیت خواب در بیماران دیابتی را بررسی کرد. شرکت کنندگان همچنین گزارش کردند که آیا از اختلالات خواب مانند آپنه خواب، خروپف یا بی خوابی رنج می بردند یا خیر. نتایج نشان داد که افراد دیابتی با خواب ضعیف 82 درصد ...
8 روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
.... بنابراین برای مراقبت از کبد، به نوشیدنی های الکلی لب نزنید. 2. خواب کافی خواب کافی و باکیفیت شبانه، سلامت بدن و سیستم سم زدایی را حفظ می کند. خواب کافی موجب بازسازی مغز و بهبود انرژی آن می شود و در عین حال به پاکسازی بدن از سموم مختلف کمک می کند. یکی از مواد زایدی که در طول روز و هنگام بیداری در بدن جمع می شود، پروتئین بتا-آمیلوئید است. این پروتئین در ابتلای ...
شربت اشتهاآور عالی خانگی
استرس و تنش روحی کم خونی و کمبود ویتامین داشتن حساسیت غذایی مشکلات گوارشی و سندرم سوء جذب علل بی اشتهایی از منظر طب نوین و طب سنتی کم خوابی و بر هم خوردن زمان خواب شبانه (به بهانه تعطیلات، مهمونی، ایام تابستان) زمان بندی نامناسب صرف وعده های غذایی (یکی شدن صبحانه و نهار؛ صرف شام در انتهای شب) غذا خوردن در زمان و شرایط نامناسب (هنگام تماشا تلویزیون، هنگام بازی و...) افراد و کودکان با مزاچ پایه گرم و ...
چرت نیمروزی بیش از 30 دقیقه ریسک چاقی را افزایش می دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد که استراحت های طولانی، یا چرت های بیش از 30 دقیقه می تواند اثرات مضری بر سلامت داشته باشد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از هلث لاین، این مطالعه طول چرت زدن را با خطرات چاقی و سندرم متابولیک مرتبط می کند. مدت هاست که مشخص شده است خواب زیاد یا کم با پیامدهای کلی ضعیف برای سلامتی و خطر چاقی مرتبط است. اکنون یک مطالعه جدید به بررسی این ...
خواب، اضطراب را در افراد مبتلا به PTSD کاهش می دهد
مرحله ای از خواب، اضطراب در افراد مبتلا به PTSD کاهش می دهد! نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داده اند:دوک های خواب، الگوهایی از امواج مغزی که در طول مراحل خاصی از خواب رخ می دهند و توسط EEG ثبت می شوند، ممکن است مسئول تنظیم اضطراب در افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) باشند. این یافته ها، نقش دوک ها را در کاهش اضطراب در افراد مبتلا به PTSD ...
خواص بابونه؛ 9 خاصیت جادویی گیاه بابونه
قابل توجهی بهبود می بخشد. کپی لینک 4. کیفیت خواب را بهبود می بخشد! کیفیت خواب یعنی مدت زمانی که برای به خواب رفتن صرف می کنید (این زمان در حالت ایده آل کمتر از 20 دقیقه است) و مدت زمانی که در خواب هستید. افسردگی و اضطراب می تواند زمان به خواب رفتن و کیفیت خواب راحت را با مشکل جدی مواجه کند. یکی از آنتی اکسیدان های موجود در گیاه بابونه که به نام آپیژنین شناخته می شود ...
چند خط سلامتی
راست است. / هر روز زردچوبه بخورید. به دلیل خواص ضدالتهابی زردچوبه، تصور می شود که در تسکین علائم آرتروز مفید واقع شود. بسیاری از متخصصان سلامت بر این باورند که زردچوبه بیشتر از بسیاری دارو های شیمیایی و بدون نسخه خواص ضدالتهاب دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه زردچوبه در بهبود گوارش و سلامت مغز، قلب و ... مؤثر است. بیش از 4 هزار سال است که برای درمان بسیاری از ...
پیولی : فکر نمی کنم چیز جدی باشد
مربی مهم است. برد قبل از بازی با اینتر؟ ما از نظر بدنی سرحال بودیم زیرا در اواسط هفته به بازیکنان زیادی استراحت دادیم، در حالی که لاتزیو خسته به نظر می رسید. در حال حاضر چند روز برای ریکاوری وجود دارد و بازی در شب به جای ساعت 3 بعد از ظهر در این زمان از سال نیز تفاوت زیادی ایجاد می کند. ما مقابل اینتر آماده خواهیم بود. سعی کردم انگیزه خوبی به تیم برای مسابقات سری A بدهم، حتی اگر نتایج لزوما مطابق با عملکردشان نبود. اکنون باید از هر لحظه لذت ببریم، زیرا این لحظه فوق العاده را در کانون توجه به دست آورده ایم و باید از آن لذت ببریم. ...