خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 توصیه تغذیه ای برای فصل امتحان
موجب آزاد شدن انرژی زیاد در مدت زمان کوتاه می شود، مناسب نیست. در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش که موجب خواب آلودگی است پرهیز شود، اما مصرف روزانه یک لیوان شیر برای ایجاد آرامش در طول دوران آمادگی برای امتحان موثر است.کم خونی سبب ایجاد بی حوصلگی، خستگی و عدم تمرکز می شود. برای پیشگیری از این حالت در ایام امتحانات و قبل از آن توصیه می شود از منابع غذایی حاوی آهن مانند گوشت، جگر، مرغ، ماهی، حبوبات، خشکبار و انواع مغز (گردو، بادام، فندق و پسته) استفاده شود.مصرف میوه و سبزی تازه در سه وعده غذایی اصلی و میان وعده ها مواد لازم برای غلبه بر خستگی را فراهم می کند. ...
تکنیک هایی برای غلبه بر استرس امتحان
...> قبل از امتحان آرامش بگیرید یک شب قبل از امتحان زمانی است که نگرانی و استرس به سراغ تان می آید. در این لحظه حفظ آرامش بسیار ضروری است. نیم ساعت قبل از این که به رخت خواب بروید، درس خواندن را کنار بگذارید، از گوشی همراه دوری و از تماشای تلویزیون خودداری کنید، تا استرس و نگرانی تان کاهش پیدا کند. از فکرهای منفی دوری کنید قبل از امتحان از فکر کردن به مسائل منفی، همچون مطالعه ناکافی ...
فصل امتحانات رسید چه بخوریم+فیلم
چندین میان وعده غذایی پروتئینی یا ترکیب آن را امتحان کنید. تغذیه برای امتحانات 2. غذا های تقویت کننده مغز را مصرف کنید: این شامل غذا های غنی از پروتئین است که می تواند منجر به هوشیاری ذهنی بیشتر شود. غذای سالم در روز امتحان شامل تخم مرغ، آجیل، ماست و پنیر روستایی می شود. ترکیبات صبحانه خوب می تواند غلات سبوس دار با شیر کم چرب، تخم مرغ و نان تست با مربا، فرنی ...
امروز مرا بخوان
... از درخواست نوشتن متن برای دوچرخه تا ارسال نمونه کارهای قبلی و درخواست راه های دیگر ارتباطی. خوش به حال روح من! چه صبحانه ای دارد همین ابتدای صبح. در این روزها که طرفداران پرسپولیس در فضا هستند و استقلالی ها هم ثانیه شماری نتیجه دادن جام حذفی را دارند، تا شاید قهرمانی در آن جام تلخی از دست دادن جام لیگ برتر را بشورد و ببرد، با یک پاس رونالدینیویی از حال خوب پیام های شما می روم به ...
استرس امتحان را با برنامه ریزی و هدف گذاری صحیح می توان کاهش داد
گو با پانا اظهار کرد: وقتی ذهن دانش آموز مغشوش، آشفته و سردرگم باشد و نداند که در طول روز می خواهد چه کار انجام دهد و بدون هیچ هدفی کارها را انجام دهد و در انتهای روز به این نتیجه برسد که هیچ کاری را انجام نداده است، موجب می شود که استرس و اضطراب دانش آموز افزایش یابد؛ به همین دلیل والدین، اطرافیان و مشاوره ها باید با کمک به این افراد، یاس و ناامیدی را در آن ها کم تر کنند تا لطمه ای به درس خواندن ...
امتحانات راحت با آرامش خیال و خواندن صحیح درس ها
ساعات آغاز روز می داند که مغز استراحت کافی داشته باشد و گفت: پس از هر 45 تا 60 دقیقه مطالعه 15 دقیقه استراحت در فضایی متفاوت و صرف خوراکی های مغذی و کم حجم توانایی مغز را بالا می برد. البته خود دانش آموزان هم با داشتن برنامه ریزی صحیح مطالعاتی و ایجاد آمادگی در طول سال تحصیلی می توانند از این تنش ها دور باشند و در امتحانات موفق تر عمل کنند. ...
ممکن ساختن ناممکن ها
به درس و مدرسه نیست. شخصیت اول کتاب، اَلی یک دختر دانش آموز است که مشکلی اساسی با درس خواندن دارد. برای همین در این چند سال اخیر، چند باری مدرسه اش را عوض کرده است. تابه حال شده که شما هم به خاطر یک مسأله ی کوچک که به دلیل ناشناخته بودن، توسط دیگران بزرگ جلوه داده می شود، از بودن در جمع دوستان و دانش آموزان احساس معذب بودن کنید؟ اَلی هر بار در مدرسه ی جدید به دلیل مسأله ی کوچکش، با معلم ها و دانش ...
تقلب در امتحانات نهایی اجتناب ناپذیر است
در غیرانتفاعی درس می خواند در امتحان نهایی موفق تر می شود، خواهید دید کسانی که در مدارس غیرانتفاعی هستند در امتحانات نهایی چه طور خوش بدرخشند، گردش مالی مدارس غیرانتفاعی بسیار بالا است. جدا از حواشی یکی- دو روز اخیر درباره لو رفتن سوال های کنکور، روش جدید سنجش و پذیرش برای ورود به دانشگاه از همان روزهای اول با چالشی به نام ظرفیت تقلب و تخلف همراه بود، حتی در یکی- دو مورد عضو مجمع تشخیص ...
قرار بود کمر مافیای کنکور را بشکنیم اما خودمان شکست خوردیم
معلم ها از مشکلات بزرگ برگزاری آزمون نهایی است، وقتی معلم ها از وضعیت خود رضایت نداشته باشند در جلسه آزمون به عنوان ناظر روی آن ها اثر می گذارد و دیگر دقت لازم را ندارند. گاهی حق الزحمت معلم ها به عنوان ناظر امتحانات یک سال بعد پرداخت می شود و آن ها انگیزه ای ندارند در آزمون ها ناظر شوند، حتی مدت ها قبل شاهد بودم مدیر مدرسه ای اسم معلم ها را به عنوان ناظر اعلام می کرد اما روز برگزاری امتحان نهایی ...
میان فقیر و غنی فاصله ایجاد مکن
1- فصل امتحانات دانش آموزان است. مدارس دولتی و غیر دولتی و انواع دیگر مدارس، سخت مشغولند و دانش آموزان نیز- بسته به سطحی که در آن درس می خوانند- یا مشغول امتحانات پایان نوبت دوم هستند، یا از امتحانات فارغ و وارد تعطیلات شده اند. این ایام علاوه بر امتحانات، فصل سَوا کردن و جذب دانش آموزان از سوی برخی مدارس هم هست! مدارسی که بعضا با دریافت شهریه های نجومی تلاش می کنند، شرایط آموزشی را برای دانش ...
با این روش تربیتی فرزندتان دانشمند می شود
اکتسابی و قابل رشدند. دکتر مهدیان می گوید: ما به عنوان والدین و یا متولیان آموزش وپرورش باید زمینه را برای کودکان آماده کنیم. همچنین؛ به عنوان والدین نباید درباره هوش کودک پیش داوری بکنیم. وظیفه ما فراهم کردن پله های موفقیت و کسب هوش برای آن هاست. جالب است بدانید؛ هر کودکی روش متفاوتی دارد. بعضی کودکان وقتی اطلاعات را می بینند آن را بهتر درک می کنند. بعضی با شنیدن راحت ترند و بعضی یاد می ...
کسادی رستوران ها با تورم خوراکی ها؟
، صرف غذا در رستوران به همراه موسیقی می تواند به یک بخش جذاب در این حوزه تبدیل شود. برای این موضوع ما نیاز به تنوع رستوران و خوراک در ایران داریم. او می افزاید: زمانی که به کشوری نظیر ایتالیا سفر می کنید می توانید در این کشور در رستوران های مختلف غذاهای ژاپنی، هندی و... را امتحان کنید یا در استرالیا به رستوران های مکزیکی، لبنانی و ایتالیایی بروید. این تنوع غذایی به ویژه غذاهای ملل باید در ...
نعنا و عرق نعنا
این مسئله، خروج گاز از بدن – که طی فرآیند گوارش به وجود می آید – را تسهیل می کند. درمان سردرد و خواب راحت خوردن روزانه دمنوش و عرق نعنا به دلیل خاصیت ضد التهابی آن، به آرامش و تخلیه ذهن از نگرانی ها و کاهش استرس و آرامش ذهن و خواب راحت، کمک شایانی می کند. برای درمان سردرد های سرد مزاجان و سردردهای میگرنی مفید است. بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص و مضرات ...
شهید انوشیروان رضایی چگونه تختیِ خرم آباد شد؟/ از دوبنده تا سربند، جانم فدای ایران
چراغ خانه مشهدی کرم اله و زهرا خانوم به وجود یک پسر درشت اندام روشن شد، نامش را انوشیروان گذاشتند، انوشیروان رضایی و آن روزها نمی دانستند فرزندشان همچون معنای اسمش در تاریخ این مرز و بوم جاویدان می شود. خانواده شان پرجمعیت بود، برادر و خواهرهای زیاد که در یک خانه کوچک چندمتری در محله حاشیه ای بهداری خرم آباد زندگی می کردند، پدرش کارگری ساده بود و با زحمت بسیار اما تلاش می کرد لقمه حلال ...
گزارشی از بیست و چهارمین اجلاسیه نشست دوره ای اساتید سطوح عالی و خارج حوزه علمیه قم؛ آیت الله جوادی ...
مطالعه کند و یاد بگیرد، ظرفیتش همان ظرفیت علم است و به همان اندازه گسترش پیدا می کند اما اگر راه دیگر را طی کرد که راه مهمتری است و جزو علمایی شد که ورثه انبیا شدند، جدا از علم الدراسه، علم الوراثه را هم یاد گرفت، گذشته از خواندن و نوشتن شب و روز، از دعای سحر و سحرخیزی غفلت نکرد و الآن که اوایل ذی القعده است تا دهم ذی الحجه که چهل شب و روز است، اربعین کلیمی یادش نرفت، اهل چهله بود، این چهل شبی که کلیم ...
شرایط تحصیل در انگلیس + پاسخ به 5 سوال متداول
آیا قصد تحصیل در دانشگاه های یکی از بهترین کشورهای جهان را دارید؟ اگر جواب شما به این سوال مثبت است، پس حتما به خواندن این مقاله صرافی انگلستان ادامه دهید زیرا، در این مقاله، تمام امتحانات ضروری و مدارک مورد نیاز برای تحقق رویای تحصیل در انگلیس را برای شما بازگو خواهیم کرد. این مقاله شامل: 1- شرایط مورد نیاز برای تحصیل در انگلستان در سال 2023 2- کدام آزمون های ...
از مرد خاکستری تا مایکا دختری از کهکشان دیگر آخر هفته در شبکه های تلویزیونی
، یک تکه نان ، اینجا خانه من است ، ماموریت خارق العاده ، گاو باز ، مرد خاکستری ، کیمیا ، موشک سازی: اثر نامبی ، مایکا دختری از کهکشان دیگر ، لاک پشت های جهش یافته نینجا ، دکل ، ستارگان زندان ، روز سوم ، خوشحال باش آقای لی ، رودی کوهنورد ، آسمان نیمه شب ، زندانی ها ، 99 خانه ، آبی و سیاه ، دژ ، بهترینشان ، مگ ، میناماتا ، رقص قاصدک ها ، پرنده طلایی ، خودکار عطری ، تفکر انتقادی ، دختر ریکشا سوار ...
معرفی فیلم های سینمایی آخر هفته تلویزیون
...> داستان فیلم درباره ماه های آغازین جنگ تحمیلی است. دورانی که خانواده های شهرهای مختلف خوزستان به ناچار خانه و کاشانه و همه دلبستگی خود را رها کردند و به شهرهای دیگر پناه بردند تا جان خود را نجات دهند. اما در این میان مادری قصد ندارد خانه و کاشانه خود را رها کند در این میان پسر بزرگ تر و نوجوان خانواده، از دست این تصمیم مادر عصبانی است. مدام به جان مادر غر می زند که مانند تمام اهالی محل از آن جا ...
راهنمای موفقیت در فصل امتحانات
امتحانات چه بخوریم؟ تغذیه سالم در میزان بهره وری مغز و کاهش استرس تأثیر دارد. خوردن صبحانه مفصل و قوی حاوی پروتئین میزان هوشیاری شما را افزایش می دهد. مواد محرک مانند کاکائو، مواد خوراکی رنگ دار، نوشابه و کافئین ها را مصرف نکنید. ماهی و مرغ غذاهای سالم و مفیدی هستند. بهتر است این غذاها را در وعده ناهار مصرف کنید. شب امتحان از خوردن غذاهای چرب و حجیم پرهیز ...
تلاش برای جلوگیری از تقلب در امتحانات نهایی
به گزارش خبرنگار مهر ، مدت ها قبل از شروع امتحانات نهایی معلوم بود که برگزاری این آزمون ها خالی از حاشیه و به دور از حساسیت نیست. سهم مستقیم 40 درصدی سوابق تحصیلی امتحانات نهایی در پذیرش دانشگاه ها و بروز برخی تخلفات در آزمون های گذشته نشان داده بود که این امتحانات نمی تواند بدون هیچ حاشیه ای برگزار شود. تنها چند دقیقه پس از آغاز امتحان درس دینی که اولین امتحان بود؛ چند ...
پسری با سینه آهنین
به این کار بزند و موزاییک ها را روی سینه پسرش خرد کند. امیری 13 سال است که به طور مرتب ورزش می کند. او از قبل تمرین ها و آموزش های زیادی به پسرش داده و او را آماده کرده است. مادر امیرمحمد اوایل کار به شدت نگران پسرش بود و می ترسید ضربات پتک و شکسته شدن موزاییک ها آسیبی به او وارد کند اما آقای مربی که نگرانی های همسرش را می دید، به او اطمینان خاطر داد که خطری جان فرزندشان را تهدید نمی ...
10 دلیل برای اینکه صبح خود را با پیاده روی آغاز کنید
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، تحرک داشتن ممکن است اولویت اول شما نباشد اما شروع روز با پیاده روی چه در اطراف محله و چه در مسیر رفتن به محل کار یا مدرسه می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن شما داشته باشد. افزایش انرژی روزانه: پیاده روی روزانه انرژی بیشتری در طول روز به شما می دهد. اگر در فضای باز پیاده روی می کنید، این انرژی چند برابر می شود ...
چگونه هنگام شروع یک رژیم غذایی بر خوردن احساسی غلبه کنیم؟
خود پیدا کنید. به عنوان مثال، اگر استرس باعث خوردن احساسی شما می شود، تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید. حواس خود را پرت کنید زمانی که میل به خوردن احساسی دارید، با فعالیتی که از آن لذت می برید، مانند خواندن کتاب، پیاده روی یا گوش دادن به موسیقی، حواس خود را پرت کنید. این می تواند به شما کمک کند تمرکز خود را از غذا دور کنید و غذا خوردن ...
طرز تهیه 8 خوراکی خوشمزه و سالم
خامه درست شود. اکنون دوباره در فریزر قرار دهید و پس از حدود 1ساعت خارج کنید.بستنی موزی شما آماده است. میزان عسل را می توانید کم، زیاد یا حتی حذف کنید. می توانید قطعات میوه یا مغزها را به بستنی بیافزایید یا از پودر کاکائو برای دو رنگ کردن آن بهره ببرید. در روزهای گرم تابستان، می توانید این دسر مقوی را به عنوان یک ناهار سبک میل کنید. این دسر به علت وجود موز و عسل، یک میان وعده خوب، به ویژه ...
خاطره بازی با بانوی 107 ساله تهرانی | مادربزرگی که از شوروی دیپورت شد
شوند کار و زندگی شان را که زرگری بود رها کنند و به کشور خودشان برگردند و زندگی جدیدی را شروع کنند. مرحمت دودله در پایان با اشاره به ویژگی های خوب مادرش گفت: خوشبختانه مادرم تنها مشکلی که در حال حاضر دارد کهولت سن است وگرنه از بسیاری جهات حسابی حواسش جمع و مراقب خودش است که این برای ما خیلی خوب است به ویژه در زمینه تغذیه و کنترل وعده های غذایی اش خوب می داند که چه کند، همیشه صبحانه اش را ...
ادویه ای برای کمک به آب کردن چربی های شکم
مواد طبیعی در خانه درست کنید و با کمک آن ها هم بدنتان در طول روز خوب آبرسانی شود و هم سراغ ریزه خواری و هله هوله نروید. البته لازم است بدانید این نوشیدنی ها به خودی خود لاغرکننده نیستند، بلکه مکملی برای یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی سالم به شمار می روند. خواص ضدالتهابی و همچنین فواید این گیاه برای گوارش توسط علم ثابت شده است. از گذشته همیشه گفته می شد که زنجبیل می تواند چربی ها را آب ...
تاریخ برای شماهم مهم است؟
. همانگونه که شناخت هر شخص بدون اطلاعات گذشته اش ناقص است، شناخت انسان ها نیز بدون دانستن تاریخ کامل نیست؛ چرا که سرنوشت بشر مانند امتداد یک خط است و اگر قرار باشد نقطه ای از آن را مورد بررسی و فهم قرار داد، باید به عقبه آن رجوع کرد و تأثیر و تأثرات آن را شناخت. *گذشته، چراغ راه آینده است به قول محمد اسفندیاری: انسان در فلسفه، روان شناسی، زیست شناسی و... چنان شناخته نمی شود که در ...
