خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فست فود این بیماری های مرگبار را به همراه دارد
خطرناک هستند که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی می کنیم. سرطان مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت فرآوری شده و قند اضافه در فست فود و نوشابه ها خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2018 به این نتیجه رسیده است که 10 درصد افزایش در غذا های فرآوری شده و کارخانه ای، عاملی حدود 12 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. نوشیدنی ها محصولات قند ...
موارد تغذیه ای در زمان امتحانات
خواب پرهیز شود. برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفید نیست، بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود. مصرف قند و شکر و مربا به مقدار زیاد سبب ایجاد خستگی، سردرد و اختلال تمرکز حواس نیز می شود. آبمیوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی که ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
چرب به شکل اختصاصی هنوز ساخته نشده و شما تنها باید با تغییر سبک زندگی خود به جنگ این بیماری بروید. با توجه به سبک زندگی امروز انسان ها، آمار ابتلا به این بیماری بالا رفته و بخش بزرگی از آن به علت تغذیه ناسالم است. مصرف بیش از حد غذاهای پروتئینی، مواد قندی، فست فود و محصولات سرخ کردنی احتمال بروز این عارضه را بیشتر خواهد کرد. برای داشتن کبدی سالم، سیگار و الکل را کنار بگذارید، ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. ممنون که در این مقاله همراه ما بودید. ...
چاقی و اضافه وزن در 54 درصد مردم کرمانشاه
میانگین کشوری است. رضا زاده یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه وزن در کرمانشاه را پرخوری زیاد عنوان و تصریح کرد: در بزرگسالان تا حدود 30 درصد غذای اضافی مصرف می شود. وی همچنین مصرف بسیار نوشابه و آبمیوه های صنعتی و سُس که موجب دریافت حجم بالای شکر می شود را عامل دیگری برای چاقی و اضافه وزن مردم کرمانشاه عنوان کرد. وی افزود: علاوه بر این ها مصرف فست فود ها و انواع روغن ها ...
شیرین کننده های مصنوعی از ادعا تا واقعیت
افزایش می یابد. اگر شیرین کننده های مصنوعی به عنوان یک کالای رومیزی (که مصرف کننده به غذا ها و نوشیدنی ها اضافه می کند) مصرف شود، خطر ابتلا به دیابت 34درصد افزایش می یابد. در افراد مبتلا به دیابت، شیرین کننده های مصنوعی هیچ یک از شاخص های بالینی مورد استفاده برای نظارت بر دیابت آن ها مانند سطح قند خون ناشتا یا انسولین را بهبود نمی بخشد یا بدتر نمی کند. اما شیرین کننده های مصنوعی با تفاوت در میزان کلی ...
با دوری از این خوراکی ها روند پیری را به تعویق بیندازید
باعث افزایش وزن می شود. وجود قند بالا در این خوراکی ها می تواند باعث دیابت، فشار خون بالا و پوسیدگی دندان شود. گوشت های زغالی سرخ کردن یا کباب کردن گوشت در دمای بالا باعث ایجاد محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته می شود. سطوح پایین گلیکاسیون پیشرفته خوب است (بدن شما آنها را تولید می کند)، اما مقادیر زیاد موجود در گوشت های زغالی باعث التهاب می شود، التهابی که باعث بیماری های قلبی و دیابت ...
برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
در افراد بالای 40 سال که اضافه وزن دارند، بیشترین شیوع را دارد. اگر دیابت دارید، احتمالی بیماری قلبی در شما دو تا چهار برابر افراد غیر دیابتی است و کلسترول بالا نیز این خطر را افزایش میدهد. یک برنامه غذایی سالم که دربردارنده غذاهای پر فیبر و کم چربی باشد میتواند به تنظیم سطح قند خون و کلسترول کمک نماید. رژیم مبادله ای دیابت “رژیم مبادله ای دیابت” یک برنامه غذایی کم چرب با کالری ...
فیلم | چرب و چیل ترین غذای سیاسی پایتخت چه بود؟ | خریدن این غذا برای بانوان ممنوع بود
بشقاب پیاز، سماق، دوغ و شربت مقابل مشتری بگذارد. در همه چلو کبابی ها فردی بود که وظیفه اش فقط چلورسانی بود. زمان تحویل سفارش مقداری برنج داغ داخل بشقاب می ریخت و عطر بوی برنج تازه میان سایر مشتری هم جلب توجه می کرد. وظیفه چرب کردن برنج با کره حیوانی برعهده کارگر دیگری بود. کره چرب عطر و طعم غذا را چند برابر می کرد. کارگر این کار با سر انگشت کره را روی برنج مشتری پهن می کرد. بعد از آماده ...
ترفندهایی برای نه گفتن به شیرینی بعد از صرف غذا
از مواقعی که بیشترین تمایل به خوردن مواد شیرین وجود دارد، بعد از صرف وعده های اصلی غذایی است که افراد شروع به خوردن انواع شیرینی جات می کنند که به مرور باعث افزایش وزن در آنها می شود. اگر شما هم جزو کسانی هستید که بعد از غذا ویار خوردن شیرینی می کنید، با این مطلب همراه شوید. دندان های تان را مسواک بزنید می خواهید باور کنید یا نه اما مسواک زدن پیش از خوردن هله هوله به شدت میل به ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماری های التهابی
ای که در ژوئن 2022 منتشر شد نشان داد که به لطف خواص ضد التهابی موجود در این نوشیدنی، مصرف چای سبز باعث کاهش سطح قند خون و کاهش التهاب و نفوذپذیری روده می شود. منبع: فارس انتهای پیام/ کد خبر 755271
رژیم مدیترانه ای چیست؟؛ نمونه رژیم، فواید و عوارض
، رزماری، ریحان،زیره سبز، گشنیز، دارچین، میخک، فلفل قرمز و پاپریکا. در رژیم مدیترانه ای تاکید بسیاری بر مصرف ماهی و غذاهای دریایی است تا گوشت مرغ زیرا استفاده از ماهی در کنار سبزیجات یک منبع غذایی روغنی سالم برای کاهش وزن است. مصرف غذاهایی در حد اعتدال ماست تخم مرغ پنیر چرب گوشت قرمز مرغ مصرف غذاهایی در حداقل ممکن شکر آب نبات سوسیس سس های صنعتی نوشیدنی هایی حاوی قند اصول ...
آیا مصرف گوجه، التهاب را افزایش می دهد؟
تمامی بیماران مبتلا به آرتریت ممنوع است، اما اگر شما فکر می کنید که با مصرف گوجه فرنگی یا هر خوراکی خاص دیگری دچار تشدید علائم می شوید باید آن ماده غذایی خاص را از رژیم غذایی تان کنار بگذارید. آیا افراد مبتلا به آرتریت باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند؟ همان طور که گفته شد، افراد مبتلا به آرتریت یا کسانی که آرتروز دارند، باید سطح التهاب را در بدن با یک رژیم غذایی مناسب کاهش ...
با این 2 خوراکی خوشمزه حافظه خودرا تقویت کنید
این ترتیب که آنها نقش محافظتی ایفا و عملکرد مغز را حفظ می کنند. سوفی لای، مدیر آزمایشگاه NutriNeurO (اینرا، دانشگاه بوردو) در این رابطه می گوید: چندین مطالعه اپیدمیولوژیک ثابت کرده اند که مصرف هفتگی ماهی های چرب با کاهش زوال شناختی مرتبط است و افراد را از ابتلا به آسیب های زوال عقل مانند بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که افرادی که تغذیه ای فاقد امگا 3 دارند ...
این دردها با آجیل درمان می شود
آجیل حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع و سایر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و غیره است که می تواند مانعی در برابر برخی از انواع سرطان و بیماری های قلبی باشد. در ادامه 7 دردی که فقط با آجیل درمان می شود را بررسی می کنیم. این میزان بالای چربی های غیراشباع در فندق است که می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق و کنترل بهتر دیابت نوع 2 منجر شود. فندق همچنین سرشار از ویتامین E است که به ...
عوارض نخوردن شام
و قند خون بالا جلوگیری کند. دکتر Divya Gopal، مشاور و متخصص تغذیه، درباره حذف وعده شام می گوید: حتماً این ضرب المثل را شنیده اید که مثل یک پادشاه صبحانه و مانند یک فقیر شام بخورید ، اما داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز مهم تر از آن چیزی است که فکر می کنید. شما باید درمورد توصیه هایی که به شما می گوید مراقب کالری ها باشید، تجدید نظر کنید. حذف وعده های غذایی، به ...
خواص سبوس برنج برای سلامت استخوان
تثبیت شده به عنوان منبع خوبی از مواد معدنی لازم و ضروری برای بدن به شمار می آید که نیز مقدار زیادی منگنز و فسفر را برای شما فراهم می کند. شما برای داشتن استخوان هایی سالم به هر دوی این 2 ماده معدنی نیاز دارید - فسفر به بافت استخوانی معدنی شما کمک می کند تا استخوان های شما را سفت کند که این در حالی است که منگنز به شما کمک می کند کلاژن مورد نیاز خود را تولید کنید که این کلاژن ها آن ها را در برابر آسیب ...
لزوم کنترل قند خون برای مصون ماندن از عوارض جدی دیابت
های نوک انگشتان برای تست قند خون تاکید و اضافه کرد: توجه داشته باشید که از هر 10 انگشت دست و به صورت گردشی برای تست قند خون استفاده کنید و درصورتیکه انسولین مصرف می کنید، لازم است قند خون خود را 4 بار در روز کنترل کنید. وی گفت: اگر از دارو های خوراکی کنترل کننده قند خون استفاده می کنید، لازم است قند خون را یک بار در روز کنترل کنید، البته درخصوص تعداد مراتب اندازه گیری قند خون با پزشک خود ...
7 نشانه ای که به شما می گوید بدن تان به آب بیشتری نیاز دارد
. احساس گرسنگی اگر در طول روز بیش از حد معمول احساس گرسنگی می کنید، شاید به این دلیل باشد که مایعات کافی نمی نوشید. وقتی بدن کم آب است، ممکن است علائم گرسنگی را بروز دهد تا شما غذا های شور یا نشاسته ای بیشتری بخورید (این غذا ها آب را در بدن نگه می دارند). در حالی که غذا ها و نوشیدنی های کربوهیدراتی و الکترولیت ها مانند سدیم (نمک) می توانند به هیدراتاسیون کمک کنند، آب ...
چربی های شکم را اینگونه آب کنید
و ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که وقتی با ورزش هوازی ترکیب شود حتی موثرتر است. نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه، چای شیرین و غیره را محدود کنید. خواب آرام زیادی داشته باشید: حداقل 7 ساعت در شب بخوابید و مطمئن شوید که خواب با کیفیت کافی دارید. میزان مصرف غذا و ورزش خود را پیگیری کنید: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، داشتن یک دفترچه ...
ناسالم ترین خوراکی های جهان را بشناسید
عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
فصل امتحانات رسید چه بخوریم+فیلم
چندین میان وعده غذایی پروتئینی یا ترکیب آن را امتحان کنید. تغذیه برای امتحانات 2. غذا های تقویت کننده مغز را مصرف کنید: این شامل غذا های غنی از پروتئین است که می تواند منجر به هوشیاری ذهنی بیشتر شود. غذای سالم در روز امتحان شامل تخم مرغ، آجیل، ماست و پنیر روستایی می شود. ترکیبات صبحانه خوب می تواند غلات سبوس دار با شیر کم چرب، تخم مرغ و نان تست با مربا، فرنی ...
رژیم غذایی مناسب برای پیش گیری از آلزایمر
شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز وآبپز کردن و پخت در فر استفاده شود. مصرف قند های تصفیه شده مانند قند و شکر و مواد غذایی حاوی آن ها (مانند انواع مربا و شیرینی ها) کاهش یابد. قند های تصفیه شده که اغلب در غذا های فرآوری شده یافت می شوند حاوی انرژی زیاد، اما فاقد ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرغذایی هستند. می توان یک ذائقه شیرین را با گزینه های سالم ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان کدامند؟
عاشق شکر هستند. قند برای بچه ها به شدت مضر است و نوشیدنی های ورزشی، آبمیوه و تمام نوشیدنی های صنعتی دیگر با برچسب های رنگی زیبا و تبلیغات هدفمند هرگز نباید مصرف شوند. میوه حاوی مقدار زیادی قند و همچنین فیبر و مواد مغذی است. هنگامی که آبِ میوه دفع شد، فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر را از دست می رود و آنچه باقی می ماند، قند است. قند باعث پوسیدگی دندان ها و اضافه وزن می شود و ...
آیا می دانید چقدر نمک باید مصرف کنیم؟
گفته این گروه در مورد نمک، دو سوم پیتزاهای فروخته شده در رستوران ها و فروشگاه های فست فود حاوی 6 گرم یا بیشتر نمک در هر پیتزا بودند. اگرچه پیتزاهای سوپرمارکتی بهتر عمل کردند، با این حال برخی از آن ها حاوی مقدار بیش از یک روز مصرف نمک بودند. مصرف بیش از حد سدیم می تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله فشار خون بالا شود که می تواند با نیمی از حملات قلبی و سکته های در بریتانیا مرتبط ...
ایرانی ها 2 برابر مردم دنیا نمک می خورند
مصرف روزانه نمک در ایران را حدود 10 گرم عنوان کرد که 2 برابر مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت (کمتر از پنج گرم در روز) است و افزود: این موضوع اهمیت فرهنگ سازی تغذیه صحیح و اصلاح الگوی غذایی را بیش از پیش نمایان می سازد. به گفته وی، مواد غذایی نمک سود و دودی شده انواع شور و ترشی ها، سس های سالاد آماده، سویا سس، زیتون و خردل، سوپ های آماده، تنقلات شور مانند چیپس سیب زمینی، چوب شور، چیپس ...
طرز تهیه سیب زمینی سوخاری با گوشت | فست فود
تا کاملا آغشته به تخم مرغ شود سپس آن را در آرد بغلتانید. (این کار را دو بار انجام دهید تا مطمین شوید سیب زمینی به خوبی به مواد آغشته شده است.) مرحله هفتم: روغن را در ظرف گود بریزید. زمانی که روغن به خوبی داغ شد سیب زمینی را در روغن بیادازید تا زمانی که دو طرف آن سرخ و برشته شود.(بهتر است از قابلمه کوچک تستفاده کنید تا سیب زمینی ها کاملا در روغن غوطه ور شود) گوشت و سیب زمینی خوشمزه را با انواع سس می توان سرو کرد و از خوردنش لذت برد. ...
فوت مادر باردار در کرمانشاه صفر شد
405 این 6 نفر به هشت نفر افزایش پیدا می کند. نادری با بیان اینکه در کرمانشاه بزرگسالان 30 درصد بیشتر از نیاز غذا می خورند گفت: نوشیدنی های صنعتی نیز به اندازه نوشابه مضر هستند اما چندان به آن ها توجه نمی شود و از طرف دیگر مصرف فست فود در میان نوجوانان در حال افزایش است. وی افزود: بوفه های مدارس یکی از دلایل عمده چاقی بین کودکان و نوجوانان است مواد غذایی عرضه شده شامل ان ...
قبل از رابطه جنسی غذا بخوریم یا بعد از آن؟
شکم شما باقی بماند . بیشتر بدانید : بهترین زمانِ روز برای داشتن رابطه جنسی آیا بعد از رابطه جنسی باید غذا بخوریم؟ خوردن بعد از رابطه جنسی برای کمک به افزایش روحیه شما و حفظ آرامش بیشتر شما مهم است. با این حال، غذای بعد از رابطه جنسی نباید به غذاهای ناسالم محدود شود، رابطه جنسی می تواند احساس خستگی یا رضایت شدید را در شما ایجاد کند و برای همین خوردن یک وعده غذای سالم ...
