خانهبا خوردن این غذاها استخوان های خود را نابود می کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی 10 خوراکی ناسالم برای مردان میانسال
کاهش سطح تستوسترون در مردان می شود. 4) غلات فرآوری شده و کم فیبر غلات کم فیبر مانند نان های سفید معمولاً فیبر کمی دارند. فیبر یک ماده مغذی مهم است و به سلامت روده و قلب کمک می کند. خوردن غلات کامل، فیبر مورد نیاز بدن را فراهم کرده، باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و کلسترول بد را کاهش می دهد. میزان توصیه شده مصرف روزانه فیبر از 25 تا 38 گرم برای افراد متفاوت است، اما مردان ...
7 خوراکی استرس زا که شما را چاق می کند
خوردن آنها اتفاق می افتد]، منجر به پرخوری می شوند. خوردن این غذاها باعث افزایش قند و در نهایت کاهش سریع میزان قند در خون می شود، که این حالت موجب می شود ما هوس بیشتری برای مصرف تنقلات شیرین داشته باشیم؛ که همین موضوع در صورت تکرار، باعث افزایش وزن می شود، زیرا بدن قادر به تنظیم درست سطح قند خون نیست. اگر کورتیزول خیلی بالا باشد، بر متابولیسمِ قند، تأثیر منفی می گذارد و سبب می گردد انرژی را به عنوان ...
خوراکی های مجاز در دوران اسهال
... داروهای گیاهی ضد اسهال استفاده از داروهای گیاهی معمولا بدون عوارض است. این داروها می توانند در درمان اسهال موثر باشند. در طول اسهال بدن شما علاوه بر و مواد معدنی الکترولیت نیز از دست می دهد، و نمک سرشار از سدیم بوده که خودش الکترولیت است. همچنین مصرف نمک (به میزان مناسب) باعث دفع سموم و عفونت از بدن شما و کنترل PH سیستم گوارش شما خواهد شد. اضافه کردن عسل و زنجبیل به ...
خواص باورنکردنی مِلون
داده است. میوه ملون یک میوه گرمسیری است که می تواند در رفع کم آبی بدن موثر باشد. خوردن ملون به سلامت قلب کمک می کند محتوای کم سدیم و پتاسیم بالای میوه ملون تاثیرات مثبتی بر فشار خون می گذارد. این میوه منبع فولات و سایر ویتامین های گروه B است که این مواد مغذی به کاهش سطح هموسیستئین و سپس کاهش التهابات کمک می کنند. شواهد نشان می دهد که هموسیستئین خفیف با افزایش خطر بیماری آترواسکلروز ...
این رژیم غذایی به کلیه ها آسیب می زند
اضافی باعث اسیدیته ای می شود که بدن به دنبال جبران آن با استفاده از ذخایر خود، یعنی استخوان ها و تاندون ها است (اسیدیته به شرایطی گفته می شود که سطح اسید موجود در بدن بیش از حد باشد). به گزارش سیناپرس، بنابراین این مفاصل، دندان ها و زائده ها (ناخن و مو) هستند که مورد استفاده قرار می گیرند تا بدن شرایط را به تعادل برساند. علاوه بر این، مصرف عمده پروتئین منجر به کم آبی قابل توجهی می شود و بنابراین ...
چند خوردنی مفید برای کاهش استرس
فرنگی کنگر فرنگی هم دارای مقادیر بالایی از فیبر است و محتوای پری بیوتیک قابل توجهی دارد که از سلامت روده شما محافظت می کند. پری بیوتیک های قابل توجهی که در این گیاهان وجود دارند عبارتند از فروکتولیگوساکاریدها و همچنین پتاسیم و منیزیم که برای مبارزه با خستگی شناخته می شوند. مجموعه این عناصر در کنگر فرنگی باعث می شود که شما روده سالم تری داشته باشید و بتوانید آرامش بیشتری را هم ...
آیا می توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟
انرژی زا حاوی مقدار قندی کافی که فقط در یک وعده مصرف روزانه آن ها، این میزان حداکثر قند را به بدن می رسانند. نوشیدنی های رژیمی نیز وضعیت بهتری ندارند. آنها بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارند و مانند سایر غذاهای فوق فرآوری شده با بیماری های دیگری از جمله کاهش حافظه و مشکلات کبدی مرتبط هستند. آب میوه های تازه حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به نوشابه های گازدار هستند، اما پاتل هشدار می دهد که آن ...
این ویتامین ها استخوان را تقویت می کنند
حیاتی برای سلامت استخوان است، لازم است به سایر منابع غذایی حاوی این ویتامین اشاره کرد. ویتامین D مانند آب پرتقال منبع خوبی از ویتامین D هستند. آب پرتقال غنی شده با ویتامین D می تواند نیاز روزانه بدن به این ماده را تامین کند، اما بهترین منبع ویتامین D بیرون خانه شما است. بیشتر بخوانید این نکات مهم درباره مصرف ویتامین D را باید بدانید با مصرف این ویتامین مغزتان را جوان نگه دارید ضرورت مصرف ویتامین D برای افراد مصرف ویتامین D از ابتلا به این بیماری جلوگیری می کند ...
معجزه نوشیدن شیر با زردچوبه برای سلامتی بدن
مفید برای آرتروز درمان بیماری های عفونی تقویت سیستم ایمنی لاغری درمان سوءهاضمه کمک به بهبود عملکرد کلیه به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، در کشورهای اروپایی به این ترکیب شیر طلایی گفته می شود. دلیل آن هم تاثیری است که نوشیدن این ترکیب بر روی سلامت بدن دارد. این نوشیدنی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی کند. مفید برای آرتروز یکی از فواید مصرف ...
کدام مکمل ها برای مردان مفید است؟
.... همچنین مهم است که قبل از تصمیم گیری مصرف مکمل ها، در مورد ایمنی و مفید بودن آنها بیشتر بدانید. همه افراد از جمله مردان باید در انتخاب مکمل ها دقت کنند. مکمل ها را فقط از داروخانه ها خریداری کنید و دقت کنید که آرم سازمان غذا و دارو را داشته باشند. دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است مکمل ها برای مردان توصیه شود. برخی از این دلایل عبارتند از: سلامت استخوان ...
دو روش تهیه بهترین موهیتو نعنایی با طعم منحصر به فرد
سپس درب شیکر را گذاشته و بخوبی تکان دهید تا شکر در آب حل شود و مواد بخوبی میکس شوند. مرحله سوم: درون لیوان مورد نظر، مقداری یخ خرد شده بریزید. در این مرحله حتما از یخ ریز خرد شده استفاده کنید. می توانید یخ های قالبی را داخل یک کیسه ریخته و با استفاده از گوشتکوب بکوبید. حدود یک پنجم لیوان را با آب گازدار یا نوشابه سون آپ پر کنید. این کار به منظور گازدار شدن موهیتو انجام می شود. در ادامه ...
بهترین منبع گیاهی آهن و فولیک اسید را بشناسید
گرم آهن است. اما نکته حائز اهمیت این است که ارزش غذایی آهن به جذب آن است. آهن به دو صورت وارد بدن می شود: آهن قابل جذب و آهن غیر قابل جذب. در صورتی که منابع آهن همراه ویتامین C و یا فیبر و الیاف گیاهی مصرف شوند جذب آن افزایش می یابد. از آنجاکه اسفناج حاوی مقدار زیادی اگزالات است با آهن تولید اگزالات آهن نموده، باعث جلوگیری از جذب آهن در بدن می شود. حتی در مطالعاتی نشان داده شده است که ...
برای پاکسازی کبد این پنج توصیه را جدی بگیرید
کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن یک سبک زندگی سالم و مصرف غذاهای مناسب، کبد ...
یک دسر به یادماندنی با میوه ای بهاری
مراقبت از پوست به خصوص برای زنان بسیار موثر است و به همین دلیل از آن در ساخت لوازم آرایشی و مراقبت از پوست استفاده می شود. علاوه بر این، زردآلو سلامت قلب را بهبود می بخشد، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کرده و به کاهش وزن کمک می کند، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کرده وبه تقویت استخوان ها کمک می کند و موجب تعادل الکترولیت ها در بدن می شود. ...
خواص عناب برای بهبود گوارش + روش مصرف
درمان بی خوابی کمک کند. فواید عناب برای بهبود سلامت قلب عناب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. پتاسیم رگ های خونی شما را شل می کند و به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند.این میوه همچنین به عنوان یک عامل ضد آتروژن عمل می کند. از رسوب چربی و گرفتگی عروق شما جلوگیری می کند.همچنین مشخص شد که عناب به کاهش میزان چربی در خون نوجوانان چاق کمک کرده است. می تواند خطر بیماری قلبی را در ...
این خوراکی ها برای مغز مانند "سم" هستند!
...> کربوهیدرات تصفیه شده برنج سفید، نان سفید، ماکارونی سفید و سایر غذاهای فرآوری شده با شاخص گلیسمی بالا نه تنها باعث افزایش قند خون می شوند، بلکه دارای رتبه بندی مواد غذایی نامناسب برای مغز شما هستند. به طور خاص، این غذاها می توانند بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارند. مطالعه ای که در سال 2019 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که غذاهای با شاخص گلیسمی بالا می توانند ...
این خوراکی ها به مرور جان شما را می گیرند
پرشکر ممکن است، به طور قابل توجهی کالری دریافتی روزانه مان را بالا ببریم. در مقدار زیاد، شکر باعث مقاومت سلول های بدن به انسولین می شود و با بروز کبد چرب غیرالکلی رابطه مستقیم دارد. علاوه بر این مصرف نوشیدنی های پرشکر با دیابت، بیماری های قلبی و عروقی نیز در ارتباط است. از طرف دیگر عده ای هم معتقدند که نوشیدنی های پرشکر، جزو چاق کننده ترین رژیم های غذایی مدرن هستند و نوشیدن بیش از حد آن ...
خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم!
منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. تخم خربزه: مبارزه با بیماری های قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 که در ...
بهترین غذاها برای عضله سازی
دانه ها فواید زیادی برای بدن دارند، دانه های کدو تنبل یکی از بهترین موارد برای حفظ سلامت و نگهداری عضلات هستند. آنها سرشار از چربی های غیراشباع چندگانه، لوسین، آهن، منیزیم، فولات و ویتامین K هستند. طبق مقاله ای که در سال 2019 در مجله بین المللی علوم مولکولی منتشر شد، ویتامین K نقش مهمی در حفظ و بازیابی عضلات و سلامت استخوان دارد. کینوا کینوا یک غلات کامل مانند بلغور جو ...
غذاهای گیاهی حاوی ویتامین B12 کدام است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویتامین B12 برای عملکرد فعال بدن بسیار ضروری است؛ این ویتامین نقش مهمی در رشد سلول های مغز و عصبی دارد. بدن انسان نمی تواند به تنهایی ویتامین B12 تولید کند بنابراین لازم است از مواد غذایی حاوی این نوع ویتامین استفاده کنیم. منابع ویتامین B12 شامل تخم مرغ، مرغ و گوشت است. بنابراین در صورتی که گیاه خوار هستید، ممکن است برای برطرف کردن نیاز بدن به این نوع ویتامین دچار ...
تخم خربزه چه خواصی برای بدن دارد؟
.... آنتی اکسیدان های موجود در دانه ها نیز سطح کلسترول خون را کنترل کرده و علاوه بر آن احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. محتوای ویتامین C تخم خربزه هم با افزایش قدرت مکانیسم های دفاعی بدن، در از بین بردن سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار موثر است. دانه ها در عین حال می توانند منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف ...
همبرگرخورها بخوانند!
.... چربی اشباع باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. کارشناسان توصیه می کنند مصرف چربی اشباع خود را به 10 درصد از کل کالری مصرفی روزانه تان محدود کنید. پروتئین یک همبرگر تقریباً 4/25 گرم پروتئین دارد. میزان نیاز شما به پروتئین بستگی به سن، وزن و سطح فعالیتتان دارد؛ اما به طورکلی میزان توصیه شده نیاز افراد به پروتئین، 8/0 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن می ...
خواص و مضرات جالب نخود سیاه!
سردرد برای بهره مندی از خواص نخود سیاه برای سردرد باید از ضماد نخود سیاه استفاده شود. برای تهیه ضماد نخود سیاه باید نخود سیاه را بکوبید و سعی کنید بر روی سر خود بگذارید و مشاهده می کنید که این ضماد نخود سیاه موجب کاهش سر درد شما خواهد شد. نخود سیاه برای پیشگیری از پوکی استخوان نخود سیاه سرشار از کلسیم و منگنز است و در نتیجه نخود سیاه می تواند از ضعف در استخوان ...
خطرات مرگبار خوردن تخم مرغ و تن ماهی
، رماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. بعضی از غذاها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذاها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سوداها و اگزماها می شود. اگر این مطلب را مطالعه کردید و هنوز علاقه به خوردن تن ماهی و تخم مرغ دارید، پیشنهاد می کنیم از این ...
با این خوراکی ها برای شفافیت پوست آشنا شوید
ها از جمله ویتامین ای، ویتامین کا، ویتامین آ و اسید های چرب است و به همین دلیل مصرف چلغوز می تواند نیاز روزانه ویتامین کا و ویتامین ای بدن را تامین کند. چلغوز با دارا بودن ویتامین ای و پتاسیم می تواند در برطرف کردن تیرگی های به وجود آمده روی پوست موثر باشد مصرف تنها 100 گرم دانه چلغوز، 19 درصد از نیاز روزانه ویتامین کا و 13 درصد از نیاز روزانه ویتامین ای بدن را تامین می کند که این میزان ...
31 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی؛ طبع توت فرنگی سرد است یا گرم؟
تواند برای سفید کردن دندان ها استفاده شود. یبوست : توت فرنگی حاوی مقادیر بالای آب و فیبر است که حرکات روده را بهبود می بخشد و برای درمان یبوست مفید است. دیابت : توت فرنگی شاخص گلیسمی پایین دارد که به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. کلسترول : توت فرنگی حاوی مقادیر بالای فیبر پکتین است که چربی خون بالا و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد. کاهش فشار خون :توت فرنگی سرشار از پتاسیم و ...
خواص، فواید و مصلح توت؛ طبع توت سفید و سیاه گرم است یا سرد؟
درمان سرطان موثر و مفید باشد. کم خونی : توت سفید سرشار از آهن است و مصرف آن برای درمان کم خونی می تواند مفید باشد. مصرف توت سفید در درمان بی خوابی ناشی از کم خونی نیز مفید است. فشار خون : توت سفید حاوی منیزیم، پتاسیم و آنتی اکسیدانی به نام رزوراترول است که موجب کاهش فشار خون می شوند. پاکسازی کبد: استفاده از توت سفید موجب پاکسازی کبد و در نتیجه سلامت کبد می شود. توت قرمز خواص ...
پونه دم کنید
گیاهانی است که به شکل های مختلف از آن استفاده می شود، مصرف پونه به شکل تازه در غذاها بسیار رایج است و شکل خشک و پودر شده آن به عنوان ادویه ای خوش عطر برای پخت بیشتر غذاها استفاده می شود. هم شکل دیگری از مصرف این گیاه است که به دلیل فواید زیاد مصرف روزانه آن توصیه می شود. برای استفاده از حداکثر خواص آن می توان اول صبح و قبل از مصرف مواد غذایی دیگر استفاده کرد یا آخر شب با مصرف یک فنجان از این دمنوش ...
