خانه
این نوشیدنی های خواب آور را قبل از خواب بخورید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
تواند فشار خون را چندین نقطه افزایش دهد. همچنین می تواند اثربخشی داروهای فشار خون را کاهش دهد. 6. سیگار را ترک کنید سیگار باعث افزایش فشار خون می شود. ترک سیگار به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد و احتمالاً منجر به طول عمر طولانی تر شود. 7. شب راحت بخوابید کیفیت پایین خواب (کمتر از شش ساعت ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
... سیگار باعث افزایش فشار خون می شود. ترک سیگار به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد و احتمالاً منجر به طول عمر طولانی تر شود. 7. شب راحت بخوابید کیفیت پایین خواب (کمتر از شش ساعت خواب در هر شب به مدت چند هفته) می تواند به فشار خون بالا کمک کند. تعدادی از مسائل می تواند خواب را مختل کند، از جمله آپنه خواب ...
ترفندهایی برای داشتن انرژی بیشتر در دوران قاعدگی
باقی می ماند. سطح استروژن قبل از شروع چرخه قاعدگی به سرعت اوج می گیرد و سپس به سرعت کاهش می یابد، که می تواند باعث خستگی و کندی شود. برخی از خانمها با کاهش سطح استروژن، کاهش متناوب انتقال دهنده عصبی سروتونین را تجربه می کنند. داشتن سطح کم سروتونین با افسردگی و خستگی ارتباط دارد، بنابراین کاهش سطح سروتونین می تواند به توضیح خستگی این دوره کمک کند. علاوه بر این، از ...
فقط با پوست این میوه از شر زانو درد و درد مفاصل دست و پا راحت شوید
شفا آنلاین سلامت پوست میوه لیمو ترش روی درد های مفصلی تاثیر خاصی دارد از آنجا که بخشی از خواص لیموترش در پوست آن قرار دارد، بنابراین بهتر است به جای دور ریختن از آن استفاده کنید و با روش هایی که در ادامه خواهیم گفت از آن برای درمان درد مفاصل داروی گیاهی و خانگی بسازید. به گزارش شفا آنلاین : لیموترش یکی از مفیدترین مواد است که از بسیاری از بیماری ها محافظت می کند و فوق العاده برای ...
بی خوابی ریسک سکته مغزی را افزایش می دهد
، می تواند منجر به برخی پیامدهای نامطلوب سلامتی شود. محققان دقیقاً مطمئن نیستند که چگونه بیخوابی بر خطر سکته مغزی تأثیر می گذارد، اما تحقیقات قبلی نشان می دهد که ممکن است باعث التهاب مضر شود. این مطالعه شامل بیش از 31000 نفر با میانگین سنی 61 سال و بدون سابقه سکته قبل از شروع تحقیقات بود. محققان چهار سوال در مورد اینکه چقدر افراد در به خواب رفتن مشکل دارند، در طول شب ...
راهکارهای مؤثر برای رفع گودی زیر چشم| گودی زیر چشم را سه سوته درمان کنید
اطراف چشم یکی از دلایل رنگدانه زیاد زیر چشم است. کاهش گردش خون با افزایش سن، گردش خون ضعیف شده، مایعات در اطراف چشم ها تجمع می یابند و همین باعث بروز حلقه تیره زیر چشم می شود. خستگی کم خوابی هم یک علت حلقه زیر چشم است. مهم است که یک خواب منظم داشته باشید تا خوب استراحت کنید. در صورتی که با مشکل خواب مواجه هست، بد نیست نگاهی به 10 درمان بی خوابی (اینسومنیا ...
فرسودگی شغلی و افسردگی را با هم اشتباه نگیرید
ساختار مجزایی از افسردگی دارد؛ اما این دو با هم مرتبط اند و می توانند علائم مشابهی داشته باشند. فرسودگی شغلی درست مثل افسردگی اثرات منفی بر سلامت جسمتان می گذارد و باعث می شود در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر باشید؛ درست همان طور که افسردگی می تواند این کار را با شما بکند! پس فرسودگی شغلی تان را نادیده نگیرید، انکار نکنید و فوراً به فکر درمان آن باشید تا جلوی عواقب بلندمدت آن را بگیرید. ...
8 راهی که ساعت های هوشمند می توانند سلامتی شما را بهبود ببخشند
بیداری های کوتاه در طول شب را از دست بدهند. ردیابی خواب ممکن است برای برخی از کاربرانی که بیش از حد روی اعداد یا امتیازات خود تمرکز می کنند، اضطراب یا وسواس ایجاد کند. این افراد اگر احساس کنند که برای رسیدن به سطح خاصی از کیفیت یا کمیت خواب تحت فشار هستند، این فشار ممکن است به ایجاد استرس، ناامیدی یا بی خوابی در آنان منجر شود. اگر از وسیله ای استفاده می کنید که از خود نور ساطع می کند، صدا ایجاد می کند ...
بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو
ایجاد عفونت باعث ریزش و آسیب به موها می شوند. برای درمان این دست از ریزش موها، از داروهای خوراکی و موضعی زیر استفاده می شود: تربینافین ایتراکونازول شامپوهای سلنیوم سولفاید درمان آنها حدود 6 تا 12 هفته به طول می انجامد. ریزش موی غذایی و کمبود مواد غذایی (رژیم های خیلی سخت) بسیاری از کسانی که از رژیم های سنگین و بدون مشاوره ...
گران ترین ماسک های صورت مناسب پوست خشک
دارای خواص منحصر به فردی هستند و می توانند از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند. این ماسک ضد چروک قدرت مات کنندگی و شفاف کنندگی بالایی دارد و طراوت خاصی به پوست می دهد. توصیه می شود که از این ماسک یک یا دو بار در هفته استفاده شود تا تاثیر بهتری داشته باشد. این محصول در حجم 75 میلی لیتر به قیمت 410 هزار تومان قابل تهیه است. اسکراب صورت کرمی زردآلو با ترکیبات کاملا طبیعی پوست را به خوبی پاکسازی ...
معجزه باورنکردنی نوشیدن آب گرم اول صبح با معده خالی
تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انکار است. آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است.آب بهترین نوشیدنی است که باعث فرو نشاندن عطش می شود و نوشیدن آن با شکم خالی می تواند تقریبا تمام مشکلات بدن را درمان کند. در ادامه این بخش از سلامت نمناک 13 فایده آب آشامیدنی با معده خالی آورده شده است. نوشیدن آب ولرم با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب ...
چیکار کنم سریع پریود بشم|7 پیشنهاد برای خانم هایی که زمان پریود برایشان مهم است!
هر خانم خوش سلیقه باید آن را داشته باشد زردچوبه یکی دیگر از درمان های سنتی است که اعتقاد بر این است که باعث قاعدگی می شود. اگرچه شواهد علمی قطعی نیست، اما تصور می شود که با تأثیر بر سطح استروژن و پروژسترون کار می کند . راه های زیادی برای گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی شما وجود دارد. با چاتنی، برنج و غذاهای سبزیجات به خوبی می آید. همچنین می توانید آن را با شیر یا آب و سایر ...
درمان سردرد میگرنی فقط با استفاده از یخ! | با این روش دیگه خبری از سردرد نمیشه!
از 4 تا 72ساعت طول بکشند، در حالی که برخی افراد خوش شانس هستند و هر ماه یک بار به آن مبتلا می شوند، میگرن ممکن است بسیار بیشتر اتفاق بیفتد. چه چیزی باعث این سوال می شود:وقتی نوبت به میگرن میرسد سوال بزرگ این است:آیا می توانیم عوامل بیولوژی، یا محیطی و رژیمی را مقصر بدانیم؟ یا کمی از هر دو آن ؟حدود 70 تا 80 درصد مبتلایان به میگرن دارای سابقه خانوادگی هستند. میگرن را می توان با چیزهای به ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید/ ادویه های مناسب برای لاغری در مدت زمان کم
. برای تهیه این معجون یک حبه سیر را له کنید و درون یک استکان آب بریزید و یک قاشق عسل به آن بیفزایید و هر شب قبل از خواب تا یک ماه بنوشید. فلفل: فلفل، طبع گرمی دارد و می تواند تا اندازه ای باعث افزایش سوخت وساز بدن هم شود. به همین دلیل خیلی از ما بعد از خوردن غذاهای تند و حاوی فلفل، احساس گرما و گرگرفتگی می کنیم.مصرف حجم متعادلی از فلفل سیاه یا قرمز به افراد دچار اضافه وزن برای ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
و به محل مورد نظر بمالید. غوره در دفع صفرا، بهبود عملیات هضم غذا در دستگاه گوارش و تقویت کبد نقش دارد. آبغوره در غذا باعث خوش طعم شدن آن می گردد و اشتها را تحریک می کنند. برای درمان اسهال های ساده ناشی از گرمازدگی می توانید غوره یا ابغوره را سه مرتبه هر مرتبه به میزان یک قاشق غذاخوری در روز آن را مصرف کنید یک یا دو قاشق غذاخوری آبغوره سرد می تواند کمک زیادی به رفع استفراغ و حالت تهوع کند. مصرف یک ...
توجه به تغذیه و کیفیت خواب، دو اصل مهم برای کاهش میزان اضطراب دانش آموزان است
استراحت و نیز تغذیه مفید خود توجه داشته باشند. اسدی در خصوص راهکارهای کنترل استرس در ایام امتحانات گفت: اضطراب ناشی از امتحان، یک شرایط روانشناختی است که باعث می شود دانش آموز برای موفقیت در امتحانات، بسیار پریشان و مضطرب باشد؛ به طوری که این اضطراب و نگرانی ها در یادگیری اختلال ایجاد کرده و به عملکرد دانش آموزان در امتحان آسیب وارد می کند. وی در ادامه ضمن اشاره به راه های ...
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
کاهش دهد. 4) منیزیم به درمان سردرد های میگرنی کمک می کند! خواص منیزیم برای عملکرد مناسب سیستم عصبی ضروری است. کمبود منیزیم می تواند عملکرد انتقال دهنده های پیام های عصبی را با مشکل مواجه کند. به همین دلیل محققان و متخصصان معتقدند که مصرف منیزیم می تواند یک درمان مناسب یا تسکین دهنده خوب برای سردرد های میگرنی باشد. 5) کنترل استرس، کاهش اضطراب و درمان افسردگی ...
چرا اسب ها ایستاده می خوابند؟
دیده می شود، در طول این خواب ماهیچه های انسان به طور موقت فلج می شود تا برای عملیاتی کردن رویایی هایی که می بیند از جای بلند نشود. در طول خواب REM، مغز همچنین اطلاعات جدید را برای خاطرات طولانی مدت یکپارچه و پردازش می کند. افرادی که خواب REM کافی ندارند ممکن است مشکلاتی در تمرکز ذهنی و تنظیم خلق و خوی، ضعف سیستم ایمنی و رشد سلولی کمتر داشته باشند. اسب های بالغ اغلب می توانند حداقل 5 ساعت ...
علائم عجیب سندروم پای بی قرار
به گزارش بهداشت نیوز سندرم پای بی قرار را یک اختلال خواب می دانند، زیرا معمولا زمانی که در حال استراحت هستید رخ می دهد یا تشدید می شود. در این شرایط ممکن است برای خوابیدن یا نشستن به مدت طولانی (برای مثال در تئاتر یا ماشین) مشکل داشته باشید. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند تشدید شود. همچنین با گذشت زمان، کمبود خواب می تواند مشکلاتی را در محل کار یا خانه برای شما ایجاد کند. ...
با کدام ورزش راحت بخوابیم؟
کمال تعجب، هرچه تنوع بیشتری بین ضربات داشته باشیم، بهتر است! هرچه HRV بالاتر باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که از استرس به آرامش تبدیل شویم، به این معنی که برای مقابله با فشار های زندگی روزمره مجهزتر هستیم. مطالعات نشان می دهد HRV پایین با اضطراب و افزایش خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط است. انجام جلسه در عصر به طور طبیعی باعث ایجاد حس آرامش عمیق در پایان روز می شود که منجر به خواب با کیفیت و دیدگاه ...
کافئین با مغز ما چه می کند
4 تا 6 ساعت متابولیزه (سوخت و ساز) می شود، اما نوشیدن قهوه در طول روز می تواند خواب را مختل و مصرف داروهای آرام بخش را بی اثر کند. فقط با کمی تلاش می توانید این چرخه را بشکنید. بهتر است قهوه خود را صبح بنوشید و سعی کنید بعد از ناهار از مصرف کافئین خودداری کنید. متابولیسم کافئین در برخی از افراد به صورت ژنتیکی آهسته است و حتی با نوشیدن قهوه در صبح زود، شب هنگام دچار بی خوابی قابل توجهی خواهند شد ...
با علائم عجیب سندروم پای بی قرار آشنا شوید
گروه علمی: سندرم پای بی قرار را یک اختلال خواب می دانند، زیرا معمولا زمانی که در حال استراحت هستید رخ می دهد یا تشدید می شود.در این شرایط ممکن است برای خوابیدن یا نشستن به مدت طولانی (برای مثال در تئاتر یا ماشین) مشکل داشته باشید. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند تشدید شود. همچنین با گذشت زمان، کمبود خواب می تواند مشکلاتی را در محل کار یا خانه برای شما ایجاد کند. علائم سندروم پای ...
از معایب مصرف خودسرانه آلپرازولام خبر دارید؟
عنوان قرص خواب استفاده می کنند، اقدام خودسرانه خطرناکی که عوارض زیادی به همراه دارد. با آذین خانعلی دکترای داروسازی در این خصوص گپ وگفتی داشته ایم. " آلپرازولام " از خانواده بزرگ داروهای اعصاب و روان است، این دارو همانند " کلردیازپوکساید " از داروهای شناخته شده و مورد استفاده در درمان استرس و اضطراب است. درواقع کارکرد مهم آن کاهش استرس و اضطراب ، از جمله اضطراب اجتماعی است ولی گاهی مواقع ...
چرا از خواب خسته بیدار می شویم؟
است که بزرگسالان حداقل 150 دقیقه (2، 1/2 ساعت) در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند، در حالی که افراد باردار باید حداقل 150 دقیقه ورزش های هوازی و تقویتی متوسط در هفته انجام دهند. 3. اضطراب یا افسردگی به گفته محققان، داشتن اضطراب یا افسردگی می تواند از نظر انرژی مضر باشد؛ این شرایط همچنین می تواند بر زمان لازم برای به خواب رفتن و همچنین اینکه (و چند بار) در طول شب ...
حمص غذای بسیار معروف و پرطرفدار لبنانی+ طرز تهیه حمص
.... حمص لغتی عربی به معنای نخود است که نام کاملش حمص بطحینه می باشد و نوعی پیش غذای عربی خوشمزه و مقوی است که در خاورمیانه بسیار محبوب است و ضمن داشتن خواص نخود، بسیار سیرکننده و محبوب است. امروزه حمص در سراسر جهان جایگاه ویژه ای در برنامه غذایی بسیاری از کسانی که طرفدار غذاهای سالم هستند دارد. در کشورهای عربی و خاورمیانه مثل ترکیه و سوریه همیشه این غذا عضو ثابت سینی مزه است ...
7 مزیت مصرف قهوه در صبح
همراه دارد؟ قهوه یکی از خوراکی های مفید موجود در جهان است که با داشتن طعمی دلچسب و متفاوت، طرفداران زیادی را از سرتاسر دنیا به سمت خود جلب کرده است. این نوشیدنی خوش طعم و عطر، خواص بسیار زیادی دارد و افراد پس از آشنایی با مزیت های قهوه در صبح ، برای مصرف آن مصمم تر می شوند. درواقع این نوشیدنی دلنشین، مزیت های بسیار زیادی از جمله کمک به افزایش چربی سوزی در بدن، کمک به افزایش سلامت مغز،جلوگیری از دیابت، دارا بودن ویتامین های مورد نیاز بدن، جلوگیری از بیماری های کبدی، کمک به کاهش استرس و افزایش تمرکز و... را در خود جای داده که در نوع خود بی نظیر است! ...
خوابیدن با نوزاد در تخت مشترک خطرناک است
مطمئن شود کسی تصادفا به خواب نمی رود. یکی از نکات منفی اشتراک در اتاق این است که نوزادان و در نتیجه، مراقبان خوب نمی خوابند. مطالعه ای در سال 2017 در مجله Pediatrics نشان داد که نوزادانی که قبل از چهار ماهگی در اتاق های جداگانه از والدین خود می خوابیدند، بیشتر از آن هایی که در اتاق مشترک بودند و در طول شب بیشتر تغذیه می شدند، استراحت می کردند. بیدار شدن از گریه های کودک می تواند راهی ...
پس از حمله قلبی زندگی ما باید چه تغییراتی کند؟
قلب خود در طولانی مدت کمک کنند. زندگی بعد از سکته قلبی روی دیگری به فرد نشان می دهد و دیگر مانند گذشته نیست. لازم است بدانید بهبودی پس از سکته قلبی ممکن است 8-6 هفته طول بکشد و در این مدت باید از فعالیت های سنگین و هر فعالیتی که باعث ایجاد درد قفسه سینه یا تنگی نفس و خستگی می شود خودداری کنید. توجه داشته باشید که مدت فعالیت اهمیتی ندارد بلکه شدت فعالیت اهمیت دارد. باید از مصرف سیگار ...
13 فایده شگفت انگیز رابطه جنسی برای خانم ها و آقایان که از آن بی خبرید!
به نظر می رسد که یک زندگی جنسی سالم می تواند به بدن شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند برای همه چیز از سر گرفته تا قلب شما و مناطق بین و پایین تر مفید باشد. ما از طریق تحقیقات حذف شد و از کارشناسان پرسیدیم که چگونه رابطه جنسی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. این فراتر از یک زمان خوب است.رابطه جنسی می تواند همه ...
