خانه
واقعیت های علمی در مورد مصرف سنگدان مرغ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
املت بخورید! + فواید بی نظیر املت برای سلامتی
در مجله انگلیسی تغذیه بریتانیا منتشر شده است، افراد سالم می توانند هر روز تخم مرغ بخورند. تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. منتها نحوه تهیه تخم مرغ بر کالری و میزان چربی آن تأثیر می گذارد. یک تخم مرغ حاوی 210 میلی گرم است. با این حال، میزان کلسترول مستقل از روش تهیه است. یک تخم مرغ بزرگ پخته حاوی 77 کالری است. املت حاوی 90 کالری است. یک تخم مرغ ...
کمبود ویتامین B6 چه نشانه ها و پیامدهایی دارد؟
.... میزان مصرف روزانه از ویتامین B6 چقدر است؟ منابع ویتامین B6 میزان نیاز بدن به ویتامین B6 در روز ارتباط مستقیم با سن و سال شما دارد. نوزادهای 7 تا 12 ماه به میزان 0.3 میلی گرم ویتامین B6 در روز نیاز دارند. با بالا رفتن سن میزان نیاز شما به ویتامین B6 افزایش پیدا می کند. اگر بیشتر از 50 سال سن دارید، تقریبا به 5 برابر از این ویتامین احتیاج دارید: 1.7 میلی گرم در روز ...
با خوردن این مواد غذایی سلامت قلب شما تضمین می شود
و یک عامل بازدارنده در برابر مشکلات قلبی عروقی است. بیشتر بخوانید: 3) چای سبز یا سیاه چای سبز و سیاه منابع غنی از فلاونوئید ها هستند. مصرف مقدار مناسبی از این نوشیدنی ها سبب تنظیم هورمون های بدن می شود و وجود فلاونوئید ها در این گیاه از انسداد عروق جلوگیری می کند؛ همین امر سبب می گردد خون در دیواره رگ ها با سرعت مناسبی جریان داشته باشد. 4) غلات کامل ...
شیره انگور برای این افراد سم کشنده است!
...: طبع شیره انگور گرم وتر است و مصرف زیاد آن برای افراد گرم مزاج ممکن است باعث غلیظ شدن صفرا، ایجاد سردرد، بالا رفتن حرارت بدن و جوش شود. شیره انگور که در طب سنتی به آن دبس یا دوشاب می گویند، محصولی تهیه شده از آب انگور است. شیره انگور دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. طبع شیره انگور گرم وتر است و برای افراد سرد مزاج مفید است ...
تأثیرهای مخرب هات داگ روی بدن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ خوردن هات داگ احتمال ابتلا به بیماری های خاص را افزایش می دهد و مشکلات مختلفی اعم از دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و حتی مرگ و میر را در بر دارد. اگر کنجکاو هستید که بدانید هات داگ و مواد تشکیل دهنده آن چطور سلامت کلی بدن را تحت تأثیر قرار می دهند، این مطلب را تا انتها بخوانید. در ادامه به معرفی برخی عوارض مصرف هات داگ اشاره می شود. کاهش طول ...
عرق کنید تا سالم بمانید!
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، دلایل علمی زیادی وجود دارد که نشان می دهد تعریق برای سلامتی مفید است و باعث تقویت پوست، دفع سموم بدن، تقویت خلق وخو و خیلی موارد دیگر می شود. لازم نیست حتماً با ورزش، سونا یا فعالیت زیاد، از فواید تعریق بهره مند شوید بلکه عرق کردن در هوای گرم تابستان نیز می تواند مفید باشد. گاهی افراد با روشن کردن کولر ماشین به طور مداوم، به دنبال راه فرار از ...
مکمل زینک چیست و چه فوایدی دارد؟
میزان مصرف زینک برای هر فرد به عواملی مانند سن، جنسیت، وضعیت بارداری و شرایط فیزیکی بستگی دارد. در صورت نیاز به مصرف مکمل زینک، بهتر است با متخصصان پزشکی مشورت کنید تا مقدار مناسب و روش مصرف آن برای شما تعیین شود. مهم است که قبل از مصرف هرگونه مکمل زینک و سایر مکمل ها مانند مکمل منیزیم و کلسیم و... با پزشک خود مشورت کنید و دس ...
جوانی برنمی گردد: با 14 خاصیت شگفت انگیز این روغن خوراکی آشنا شوید
... 2.از سلامت موهای شما مراقبت می کند توکوفرول ها به عنوان یک ماده آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی، می تواند در پوست سر برای ترمیم آسیب ها و تشویق رشد سالم موها استفاده شود. بسیاری از روغن ها، ژل ها و سرم های موی سر نیز به همین دلیل حاوی ویتامین E هستند. 3. باعث تقویت و توسعه عضلات می شود توکوفرول می تواند با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن، به بهبود رشد و قدرت عضلات ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
معده را کاهش دهند. در ادامه اقدامات لازم برای پیشگیری از سرطان معده را ذکر می کنیم. 1. رژیم غذایی سالم مهم ترین موردی که در ابتلا به سرطان معده تاثیر دارد، تغذیه است. متاسفانه امروزه به دلیل مشغله زیاد رژیم غذایی بسیاری از افراد ناسالم است و مواد غذایی مفیدی مانند میوه و سبزیجات جای خود را به فست فود داده اند. برای پیشگیری از سرطان معده باید در رژیم غذایی نکاتی را رعایت کرد. ...
چلوکباب 200 درصد گران شد
گوشت بود که آن هم دروغ بزرگی بود. وی درباره علت قیمت پایین تر چلوکباب در برخی واحدهای صنفی گفت: در هیچ کدام از واحدهای صنفی دارای جواز در سطح تهران تاکنون چنین تخلفاتی مشاهده نداشته است و شاید واحدی یک مقدار گوشت آن را کمتر بریزند و کوبیده آن 70-80 گرم باشد اما تاکنون شاهد عرضه سنگدان مرغ چرخ کرده به جای کباب نبوده ایم. هر چقدر پول بیشتری بدهی کباب بهتری می خوری! ...
همه چیز درباره افزودنی ها به سوسیس و کالباس
کنندگان آماده شوند . این دو نگه دارنده از موادی هستند که به مواد سرطان زا مشهور میباشند . پس چرا با وجود اینکه گفته می شود این دو ماده نگهدارنده سرطان زا هستند باز هم از آنها استفاده می شود ؟ زیرا نیتریت ، نیترات و فسفات ها به علت داشتن خاصیت ضد باکتریایی در عمل آوری مصرف می شوند و به عنوان نگهدارنده، آنتی اکسیدان ،افزایش دهنده ظرفیت اتصال گوشت به آب و حفظ رنگ و طعم ...
روش های تقویت سلامت کلیه
کنید توجه ویژه داشته باشید، زیرا کلیه این بیماران نمی تواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که می توانید آن ها را بدون نگرانی مصرف کنید. از مهمترین مواد غذایی که به سلامت کلیه کمک می کند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- سیب این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح ...
قیمت حبوبات امروز 25 خرداد 1402 / لوبیا هم قیمت مرغ شد
به گزارش نبض بازار ، در بازار مواد غذایی امروز پنجشنبه 25 خرداد 1402 قیمت هر کیلو لوبیا قرمز درجه یک 70 هزار تومان اعلام شد. حبوبات ارزش غذایی بسیار بالایی دارد که سرشار از پروتئین است، یکی دیگر از منابع تأمین پروتئین برای بدن گوشت است که برخی از افراد قدرت خرید آن را ندارند، بدن نیز برای ادامه فعالیت و حفظ سلامتی به پروتئین نیاز دارد، به همین دلیل مصرف حبوبات جایگزین خوبی برای گوشت و ...
آشنایی با خاصیت های برگ انگور
دارند و در الگویی متناوب با لبه های دندانه دار و نوک تیز در هر لوب رشد می کنند. صدها سال است که از برگ انگور برای تهیه غذاهای مدیترانه ای استفاده می شود و مشخص شده که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. برای نمونه برگ انگور قرمز به بهبود شرایط مرتبط با گردش خون ضعیف مانند واریس و علائم مربوط به آن کمک می کند. همچنین برای درمان اسهال، سندرم خستگی مزمن، خونریزی، اسهال و تسکین زخم نیز کاربرد ...
تولید آرد با میزان سبوس گیری 7 درصد و کمتر از اولویت های برنامه بهبود کیفیت نان
در سبوس نان، موجب افزایش حرکات لوله گوارش شده و سرعت دفع مواد سمی حاصل از تجزیه مواد غذایی در روده را بالا می برد. نان هایی که با آرد 7 درصد یا کمتر سبوس گیری شده باشند، یک نان سالم و با ارزش غذایی بالا هستند که می توانند بخشی از ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کنند. مطلق، نان هایی که با آرد 7 درصد یا کمتر سبوس گیری شده باشند، تیره تر از نان سفید هستند و ارزش غذایی ...
خواص بی نظیر شکلات تیره
...> چه مقدار شکلات تلخ در روز مجاز است؟ حدود 30-60 گرم به گفته متخصصان سلامت، مصرف حدود 30 تا 60 گرم شکلات تلخ در روز برای اکثر افراد یک مقدار سالم است. این حدود دو تا چهار مربع کوچک شکلات تخته ای مورد علاقه شما است. حالا، زیاده روی نکنید و فکر نکنید که فقط به دلیل اینکه شکلات تیره است، می توانید یک بلوک را بدون احساس گناه مسخره کنید. شکلات تلخ حاوی 50 تا 90 درصد مواد جامد کاکائو ...
اهمیت مصرف نمک ید دار بر سلامت انسان
به گزارش بهداشت نیوز، ید یکی از عناصر ضروری برای ساخت هورمون های تیروئیدی T3 (تری یدو تیرونین) و T4 (تیروکسین) و نقش مهمی در تکامل جسمی و شناختی افراد ایفا می کند. هورمون های تیروئید در پدیده های مهمی چون رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های بدن نقش موثری دارد. عوارض کمبود ید کمبود ید در دراز مدت می ...
اگر می خواهید پیر نشوید این سبزی ها را بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مصرف منظم برخی غذاهای خاص مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم می کنند؛ این غذاها به نوبه خود می توانند سلامت کلی شما را بهبود بخشند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کنند. نمونه ای از این غذاها می توانند خوراکی هایی باشند که مطالعات اخیر نشان می دهد؛ مثلا سبزی های برگدار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری ...
برای سوزاندن کالری ته دیگ چقدر باید ورزش کنیم؟
تغییر رنگ از زرد کم رنگ شروع می شود تا طلایی و قهوه ای کم رنگ و پررنگ و اگر زیاد بر روی شعله بماند ته دیگ می سوزد که همه می دانند تمام اجزای مواد غذایی سوخته سرطان زا هستند. حتی در گوشت ها و سایر مواد غذایی که در درجه بالا حرارت داده شوند مواد غذایی سوخته باعث ایجاد سرطان می شوند بنابراین باید به شدت از مصرف آنها خودداری شود. وی افزود: وقتی مواد سمی آکریل آمید وارد بدن شود بیشتر وارد ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
ضروری را برای بدن تامین کند. بوقلمون منبع خوبی برای مجموعه ویتامین B، پتاسیم، و فسفر به شمار می رود که همگی جزء مواد ضروری برای سلامت بدن هستند. بوقلمون کم چرب کالری کمی دارد، یعنی 85 گرم از گوشت سینه بوقلمون فقط حاوی 70 کالری است. آلو خشک مصرف روزانه 5 عدد آلوی خشک شده می تواند فیبر، بور، ویتامین ها، مواد معدنی و همچنین 13 گرم از ید مورد نیاز بدن را تامین کند. آلو خشک یک ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
، شیره سیاه به دلیل وجود سایر مواد مغذی ضروری بدن این افراد را هم سالم نگه می دارد. دمنوش گیاهی برای کم خونی زمانی که اشیره چغندر طبیعی به صورت روزانه مصرف شود، تولید هموگلوبین در خون را افزایش میدهد. از همین طریق شما میتوانید از کم خونی خلاص شوید. می توانید با مخلوط کردن یک قاشق چایخوری شیره را با یک لیوان شیر داغ، ملاس را به صورت نوشیدنی نیز مصرف کنید. 7. درمان خانگی ...
غذاهای قلیایی و اسیدی را بشناسید + جزییات کامل
سریع می میرید به همین دلیل بدن شما روش های موثر بیشماری برای تنظیم دقیق تعادل pH خود دارد که به عنوان هموستاز اسید باز شناخته می شود. در حقیقت تقریبا غیرممکن است که غذا مقدار pH خون را در افراد سالم تغییر دهد اگرچه نوسانات جزئی در محدوده طبیعی احتمال دارد، رخ دهد. با این حال غذا مقدار pH ادرار شما را تغییر می دهد اگرچه این اثر تا حدودی متغیر است. دفع اسیدها با ادرار یکی از اصلی ترین راه های تنظیم pH ...
تغذیه سالم در دنیای مدرن؛ راهنمای جامع برای زندگی سالم تر
.... مطمئن شوید که میزان کافی آب در طول روز مصرف می کنید. پروتئین ها از منابع مختلفی می آیند. از ترکیبی از پروتئین های گیاهی و حیوانی بهره ببرید در صورت لزوم، از مکمل های ویتامین و معدنی استفاده کنید، اما پیش از آن با پزشک مشورت کنید. خواب کیفیت بالا می تواند تاثیر زیادی بر تعادل هورمون ها و انرژی بدن داشته باشد. تمرینات ورزشی به تعادل غذایی کمک می کند و ...
از زرده تخم مرغ بفهمید!
تخم مرغ بزرگ حدود 63 درصد از کلسترول مورد نیاز روزانه تان را تأمین می کند. قبلاً توصیه می شد مصرف روزانه ی کلسترول را محدود به کمتر از 300 میلی گرم کنید، اما تحقیقات جدید نشان داده که بیشتر افراد نیازی ندارند که نگران مصرف کلسترول غذایی شان باشند. مطالعات انجام شده، ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم نیز نشان نداده اند. مصرف تخم مرغ می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم ...
بخور نخورهای تیروییدی
، مگر در موارد خاصی که برای مثال، کمبود ید بسیار شدیدی در بدن وجود داشته باشد و بدن به سمت گواتر یا کم کاری تیرویید می رود. این نوع کمبود را می توان با اضافه کردن ید یا مصرف کردن نمک ید دار تامین کرد. اما اینکه کسی اگر کم کاری تیرویید داشت به جای مراجعه به پزشک غدد به رژیم غذایی روی بیاورد کار غلطی است. شاید بتوان کلسترول بالا یا قند بالا را با رژیم غذایی درمان یا کمی برطرف کرد ...
غذا ها و خوراکی هایی که شما را در طول حج سالم نگه می دارند
نیازتان برای مبارزه با بیماری ها را تامین می کنند. غذا های غنی از پتاسیم مانند موز و آواکادو می توانند به شما کمک کنند تا دچار گرفتگی عضلانی نشوید و توان و بنیه تان را افزایش دهند. وجود پروتئین در رژیم غذایی زوار ضروری است. گوشت، تخم مرغ، ماهی و شیر منبع خوبی برای تامین پروتئین هستند. حدود 100 گرم پروتئین در روز برای زوار توصیه می شود. غذا های غنی از ویتامین نیز باید در رژیم غذایی در نظر گرفته شوند. ویتامین های A، C و E اغلب در جگر، میوه تازه، ذرت و گندم یافت می شوند. انتهای پیام/ ...
