خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس و اضطراب چگونه بر زندگی افراد تاثیر می گذارد؟
تأثیر قرار دهند. اضطراب اغلب به عنوان یک وضعیت تحریک شده از مغز شما رخ می دهد. این وضعیت به دلیل پاسخ مغز شما به تهدید با ترشح هورمون های استرس مانند آدرنالین ایجاد می شود. این هورمون های استرس باعث ایجاد علائم فیزیکی اضطراب می شوند. در طول یک حمله اضطرابی، تنفس و ضربان قلب شما افزایش می یابد که همه با هدف تمرکز جریان خون در مغز شما انجام می شود. این به خودی خود اولین پاسخ بدن شما به حمله ...
به این دلایل هرگز سر کودکان داد نزنید!
فریاد بر سر کودکان مانند تنبیه فیزیکی تاثیر گذار است و ترس از این تنبیه باعث می شود که کودکان به شما دیگر اعتماد نکنند و تمام مسائل را با شما مطرح نکنند؛ در نتیجه باعث تضعیف روابط بین کودک و والدین خواهد شد. راهکار چیست؟ در برابر اشتباهات کوچک واکنش طنز وار نشان دهید.همچنین سعی کنید اغلب در مواردی که کودک شما به آنها علاقه مند است با او صحبت کنید. 3. کودکتان اضافه ...
روتین زندگی می کنید؟
راشل گلدمن “اگر افراد روتین نداشته باشند و تمرکز کمتری به اطراف خود دارند، احتمالا به موارد استرس زا بیشتر فکر می کنند و این باعث استراس و اضطراب بیشتر می شود.” یک راه حل برای فرار از این نوشخوار فکری استرس زا داشتن یک روتین روزانه منظم است. گزارشات بیان می کند که کارهای روزمره نقش مهمی در سلامت روان دارد. مثلا داشتن یک روتین می تواند به شما در مدیریت اضطراب و استرس کمک کند. با ...
درمان طبیعی سندرم روده تحریک پذیر + راهکار
اساس دوره های تعیین شده انجام می گیرد. این شامل محدودیت کالری تا چند روز در هفته (یا هر روز)، معمولاً 14 تا 20 ساعت در روز است. محدودیت کالری باعث افزایش فشار خون و حساسیت به انسولین در انسان می شود و می تواند درمان خوبی برای IBS باشد. تمرینات ورزشی فعالیت بدنی منظم قدرت و آمادگی قلبی عروقی را افزایش می دهد و منجر به بهبود سلامت کلی و طول عمر می شود. بر اساس نتیجه یک ...
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کنند
عمر شما را کوتاه کنند. براساس تحقیقات محققان مایوکلینیک، نوشیدن فقط یک بطری از نوشیدنی های انرژی زا می تواند علاوه بر افزایش ناگهانی فشار خون، سطح هورمون استرس را هم در بدن افزایش دهد و باعث بالا رفتن التهاب در بدن شود. در چنین شرایطی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی مانند انواع سکته یا حمله های قلبی (حتی در افراد سالم) افزایش پیدا می کند. منبع: سلامت ...
فال حافظ روزانه | فال حافظ واقعی امروز شنبه 27 خرداد 1402 به همراه تفسیر دقیق
استفاده قرار می گیرد. فال حافظ به شکل روزانه در فرتاک نیوز برای متولدین 12 ماه سال منتشر می شود. فال حافظ امروز به متولدین ماه های مختلف توصیه های متفاوتی دارد. فال حافظ به تفسیر دقیق نیاز دارد. برای اینکه فال حافظ امروزتان را بدانید این مطلب را از دست ندهید. غزل شماره 492 دیوان حافظ : سلامی چو بوی خوش آشنایی تعبیر غزل شماره 492 حافظ در فال شما : به ...
چاقی و تاثیر آن بر عملکرد مغز شما !
نداشتیم این عدم تغییر در فعالیت مغز در افراد چاق رخ دهد. سرلی و همکارانش سپس نگاهی دقیق تر به ناحیه ای از مغز به نام جسم مخطط انداختند که تحقیقات قبلی نشان داده بود، جنبه های پاداش و انگیزه دریافت غذا را میانجیگری می کند و نقش کلیدی در تنظیم رفتار غذایی دارد. جسم مخطط تا حدی این کار را از طریق انتقال دهنده عصبی دوپامین انجام می دهد. محققان با استفاده از ام آرای دریافتند که در ...
اگر چاق هستید ممکن است مغز شما برای همیشه تغییر کند
متفاوتی وجود داشته باشد اما انتظار نداشتیم این عدم تغییر در فعالیت مغز در افراد چاق رخ دهد. سرلی و همکارانش سپس نگاهی دقیق تر به ناحیه ای از مغز به نام جسم مخطط انداختند که تحقیقات قبلی نشان داده بود، جنبه های پاداش و انگیزه دریافت غذا را میانجیگری می کند و نقش کلیدی در تنظیم رفتار غذایی دارد. جسم مخطط تا حدی این کار را از طریق انتقال دهنده عصبی دوپامین انجام می دهد. محققان ...
تاثیر اشک بر محافظت از چشم
آزاردهنده بوده رخ می دهد، گرد و غبار باشد یا حتی در زمان خرد کردن پیاز. اشک احساسی : نه تنها اثر آرام بخش و تسکین دهنده بر بدن دارند، بلکه حاوی هورمون های استرس هستند که به طور طبیعی میزان کورتیزول را در بدن شما تنظیم می کنند. اشک سرد : این اشک از خوشحالی فرد جاری می شود ، به نوعی بروزدهنده احساسات خوش و خنکای چشم است. آنا به فواید گریه و چگونگی کمک آن به حفظ سلامت چشم ...
راه های کنترل استرس در سفر
و خانواده تان پیش نیاید. 2- زمان کافی در اختیار داشته باشید. از قبل طوری برنامه ریزی کنید که زمان کافی برای رسیدن به فرودگاه، ترمینال و راه آهن و انجام اعمال لازم در آنجا را داشته باشید؛ به طور مثال ترافیک خیابان های شلوغ ممکن است باعث تاخیر شما در رسیدن به مقصد شود. افرادی که با خانواده به سفر می روند، نسبت به کسانی که تنها به مسافرت می روند، به زمان بیشتری نیاز دارند ...
با کسی که پشت سرمان بدگویی می کند چه کنیم؟
سال؟ افق دیدتان را گسترده کنید و بررسی کنید تا متوجه شوید که افراد سمی تا چه مدت می توانند برایتان دردسر درست کنند. در اغلب موارد وجود آن ها هیچ تاثیری بر روند موفقیت شما ندارد و دیر یا زود از زندگی شما محو می شوند پس در این گونه موارد نیازی به نگرانی و اتلاف انرژی برای آن ها ندارید. هر کجا که می روید دوستان خوبی برای خودتان داشته باشید در هر محیطی که قرار دارید سعی ...
10 روش موثر در افزایش میل جنسی در رابطه زناشویی
استراحت کنید. یکی از کابوس های بزرگ مردان استرس ناشی از زودانزالی است که با تکنیک های ساده مهار شدنی است. یکی از روش های کنترل استرس، مصرف شکلات تلخ است که علاوه بر این، به درمان نعوظ مردان نیز کمک می کند. اعتماد به نفس پایین و تصور بد فرم بودن بدن بر سلامت عاطفی و عزت نفس شما تاثیر منفی می گذارد. اگر احساس می کنید نامطلوب هستید، به احتمال زیاد عملکرد جنسی ضعیفی خواهید ...
نتایج یک تحقیق: مگس ها هم نوعان مرده خودشان را ببینند زودتر می میرند
وجود خطر برای مگس های زنده باشند. دیدن لاشه ها می تواند باعث شود مگس های در معرض مرگ انرژی بیشتری برای تولید مثل بگذارند و در نتیجه عمرشان کوتاه تر شود. پیشتر مقاله ای در سال 2022 نشان داده بود که مگس های ماده در معرض لاشه مگس های دیگر، تخم های بیشتری گذاشته اند. هرچند تاثیری بر طول عمر آن ها نگذاشته بود. یک فرضیه دیگر اما این است که طول عمر کوتاهتر ناشی از استرس ناشی از درک ...
با نوشیدن این نوشیدنی ها عمر شما کم می شود
در این مطلب، انواع نوشیدنی هایی که زیاده روی در مصرف آنها می تواند به کاهش طول عمر منجر شود، بررسی می شود. نوشیدنی های شیرین مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم نوشیدنی های شیرین و حاوی شکر می تواند با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط باشد و باعث کوتاه شدن طول عمر افراد شود. همچنین، مصرف نوشیدنی های شیرین می تواند احتمال مرگ ناشی از سرطان ...
سلامت مالی بر سلامت جسمی تان اثر می گذارد
عوامل متعددی وجود دارند که بر سلامت جسم و روح افراد تاثیر می گذارند. از جمله مهم ترین عواملی که سلامت روح و جسم شما را تضمین می کند، سلامت مالی است. اما سلامت مالی دقیقا چیست؟ سلامت مالی وضعیتی است که در آن شما می توانید به طور کامل نیازهای مرتبط با پول خود را در حال حاضر و بعداً در زندگی برآورده کنید. اگر از نظر مالی خوب باشید، در مورد آینده مالی خود احساس امنیت خواهید کرد. شما بیش از ...
چگونه می توان تاثیر منفی استرس بر سلامت را کاهش داد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، استرس که به عنوان پاسخ بدن به فشارها و خواسته ها تعریف می شود، نه تنها خطر بروز بیماری های جسمی را افزایش می دهد، بلکه باعث بروز بیماری های روانی نیز می شود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که استرس مزمن خطر ابتلا به مشکلات گوارشی، اختلالات روانی و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، عملکرد سیستم ایمنی را مختل می کند و متعاقباًموجب کاهش طول عمر می شود ...
ترفندی برای جذب دیگران به خود
گروه گوناگون تیتر یک ؛ فارغ از خوب یا بد بودن، بعضی ویژگی ها وجود دارد که در محبوبیت و جذابیت افراد تأثیر بسزایی دارد و گاهی افراد ناخودآگاه یا کاملا دانسته آن را به کار می بندند تا تصویر بهتری از خودشان بسازند. جذابیت، محبوبیت و مورد توجه قرار گرفتن موضوعی است که در وجود هر فردی پیدا می شود البته درجه کم و زیاد دارد. اما به هر صورت برای برای داشتن احساس بهتر در بین دیگران بهتر است به ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
سطح هوش ارتباط زیادی دارد و به همین خاطر از زمان های دور به عنوان یک غذای اصلی برای کودکان در حال رشد استفاده می شده است. این خشک بار از ریبوفلاوین و ال کارنیتین تشکیل شده است که ازجمله مواد مغذی برای مغز هستند. بادام فعالیت های مغزی را افزایش می دهد، در ایجاد مسیر های عصبی جدید نقش دارد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که استفاده از بادام در رژیم ...
مگس ها با دیدن همنوعان مرده شان سریع تر پیر می شوند!
نظر می رسد که بعد از فعال شدن این نورون های خاص، dip2 ممکن است در سلول های خاصی از مغز تحت تاثیر قرار گیرد. علاوه بر این، یافته ها نشان می دهد که پپتیدها مستقیما بر روی فعالیت فاکسو در نورون های R2 و R4 تاثیر نمی گذارند. هدف این مطالعه درک پاسخ های بیولوژیکی حیوانات به ورودی های حسی مربوطه است. این مطالعه ادعا می کند که درک سیستم کنترل حیوانات می تواند به تعدیل طول عمر در انسان کمک کند. محققان این مقاله می گویند: نتایج ما ممکن است درکی برای درمان افرادی که به طور معمول در معرض موقعیت های استرس زای پیرامون مرگ هستند، از جمله سربازان رزمی فعال ارائه دهد. ...
چند روش مفید و کاربردی برای مدیریت استرس
در زندگی وجود خواهند داشت که شما قادر به تسلط بر آن ها نیستید. یاد بگیرید انعطاف پذیر باشید تا بتوانید از پس مشکلات برآیید. این موضوع می تواند در کاهش استرس به شما کمک کند. خندیدن را فراموش نکنید خنده یکی از بهترین درمان ها است. خنده مواد شیمیایی در مغز آزاد می کند که باعث افزایش آرامش می شود. کسانی که قادرند در زندگی شوخ طبع باشند، شادتر هستند و تمایل دارند زندگی طولانی تری داشته باشند؛ شاید یک خنده مسرت بخش در روز بتواند به شما در دور ماندن از عوامل استرس زا کمک کند. اعمال دیگری نظیر مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی ملایم و نیایش نیز کمک شایانی به مدیریت استرس می کنند. ...
8 راز خوشبو شدن در تابستان
به گزارش یکتاپرس خوش بو بودن تنها با دوش گرفتن و استفاده از ادکلن و اسپری میسر نمی شود، اگرچه دوش گرفتن به شدت در این قضیه تاثیرگذار است، اما در کنار آن عوامل دیگری وجود دارد که باعث می شود، عطر و بوی بدنتان تمام طول روزهای گرم تابستان باقی بماند. از جمله این عوامل عبارت است از : مواد غذایی رژیم غذایی سرشار از پیاز، ادویه و سیر می تواند بوی بدن شما را بیشتر کند. این نوع غذاها نه ...
داشتن احساس بهتر با 5 عادت
خواهید دید که بار بعد برایتان راحت تر خواهد شد. قبول کنید که شما قهرمان زندگی دیگران نیستید و نمی توانید همه را راضی نگه دارید. ذهن آگاهی را تمرین کنید ذهن آگاهی دقیقاً چیست؟ ذهن آگاهی تمرینی است که باعث می شود نسبت به زمان حالتان آگاه تر باشید و ضمناً بتوانید به افکار و احساسات خود توجه کنید، نه اینکه نسبت به آنها واکنش نشان دهید. ذهن آگاهی طی سال های اخیر بسیار متداول شده ...
بیماری اعداد چیست؟
برای انجام آن نیاز به چندین مهارت مختلف دارد. برخی از آن ها عبارتند از: پردازش بصری: چشمان شما کل مسئله ریاضی را می بیند و اجزای آن را برای پردازش به مغزتان می فرستد. حافظه کوتاه مدت: از حافظه کوتاه مدت خود برای حفظ جزئیات مسئله ریاضی در حین کار استفاده می کنید. به عنوان مثال مقادیر اعداد، نماد ها و ترتیب ظاهر شدن آنها. زبان: شما از این قسمت از مغز خود برای ترجمه ...
نحوه برخورد با افراد دوقطبی چگونه است؟
با افراد دوقطبی بسیار مهم است. مراقب حرف هایتان باشید و حرفی نزنید که باعث شود استرس بگیرد. تا حد امکان لحن همدلانه داشته باشید. شما مجبور نیستید با رفتارها و اعمال شخص موافق باشید، اما گفتن اینکه همیشه کنارش هستید، بسیار مفید است. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی بیشتر اوقات احساس بی ارزشی یا ناامیدی می کنند، بنابراین تأیید نقاط قوت و ویژگی های مثبت آنها باعث می شود دوره های افسردگی را راحت تر پشت ...
فال حافظ امروز پنج شنبه 25 خردادماه/ و گر به رهگذری یک دم از وفاداری
فال حافظ امروز پنج شنبه 25 خردادماه را مطالعه کرده و از اتفاقات در مسیر راهتان مطلع شوید. به گزارش وقت صبح ، فال حافظ امروز پنج شنبه 25 خردادماه به شما توصیه می کند: مالی به تو می رسد که باعث می شود مشکلاتت حل شود. گرمای خوشبختی را حس خواهی کرد و ابرهای تیره از آسمان دلت کنار خواهندرفت و تو پیروز و موفق خواهی شد. اگر روم ز پی اش فتنه ها برانگیزد ور از طلب بنشینم ...
واقعیت های علمی در مورد مصرف سنگدان مرغ
...، از استرس اکسیداتیو فرد را محافظت می کنند و از بهداشت باروری حمایت می کنند. سنگدان مرغ برای کاهش وزن و لاغری سنگدان مرغ همچنین گزینه خوبی برای کاهش وزن است. به خاطر محتوای پروتئین بالا، گرسنگی را محدود می کنند و به فرد کمک می کنند تا در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. نتایج حاصل از پنج مطالعه نشان داد که جیره های دارای پروتئین بالا، سیری را افزایش می دهند و این ماده غذایی می ...
فرسودگی شغلی و افسردگی هر دو فراگیرند
. اما واقعاً فرسودگی شغلی به چه معناست و چطور باید بدانید که این از علائم اولیهٔ افسردگی نیست. فرسودگی شغلی یک واکنش نسبت به استرسی طولانی یا مزمن است که ناشی از مشغله های زیاد در کاری است که دوستش ندارید؛ اما این استرس می تواند با استرس های خانوادگی، فشارهای اقتصادی و مالی و دیگر فشارها و مشکلات نیز جرقه بخورد.موقعیت ها و شرایط بخصوصی می توانند باعث فرسودگی شغلی شوند و هر چه بیشتر در این ...
احساس سنگینی در سر نشانه چیست؟
خون به مغز کاهش یابد و باعث ایجاد احساس سنگینی سر شود. همچنین ، فشار خون بالا ممکن است باعث ایجاد سایر علائم نیز شود مانند سردرد ، تنگی نفس ، ضعف عضلانی و بی قراری. در صورتی که شما دچار این علائم باشید ، پیشنهاد می دهیم که به پزشک خود مراجعه کنید. انتهای پیام/
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
این حال، تشخیص اینکه چه چیزی باعث استرس می شود، مانند کار، خانواده، امور مالی یا بیماری و یافتن راه هایی برای کاهش استرس نمی تواند آسیبی به همراه داشته باشد. موارد زیر را امتحان کنید: از تلاش بیش از حد خودداری کنید. روز خود را برنامه ریزی کنید و روی اولویت های خود تمرکز کنید. نه گفتن را یاد بگیرید برای انجام کاری که باید انجام شود، زمان کافی بگذارید. روی مسائلی که می توانید ...
