خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی نخوریم؟
که غذایی که در هنگام استرس می خورید، شما را از نظر ذهنی سیر می کند تا جسمی که واقعا برای سلامت درونی شما مضر است. خوردن وعده های غذایی در حالت عصبانیت منجر به پرخوری می شود که عادت سالمی نیست و ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال، نفخ و رفلکس اسید شود. جدا از پرخوری، باید حواستان به آنچه می خورید در مواقع استرس و عصبانیت نیز باشد. 6 غذایی که در هنگام عصبانیت نباید بخوریم محرک ...
چرا بعضی افراد خیلی میل به شیرینی دارند؟
حاوی کالری تغذیه کنید. همچنین سعی کنید به هیچ عنوان از شیرین کننده های مصنوعی استفاده نکنید. زیرا شیرین کننده های مصنوعی به طور موقت هوس شیرینی را رفع می کنند. اما پس از مدتی بدن شما دوباره به کالری نیاز پیدا خواهد کرد. 2) عادت های بد غذایی که ممکن است متوجه آن ها نشوید ممکن است برخی افراد بدون آنکه متوجه شوند، به یک عادت غذایی روزانه یا ساعتی گرفتار شده باشند. مثلا ممکن است ...
مراحل هضم غذا + فیلم
به گزارش رکنا، اگر سلول های بدن انسان می توانستند را به همان صورتی که خورده می شود، مصرف کنند دیگر نیازی به دستگاه گوارش غذا نبود. دستگاه گوارش، غذا را به شکلی درمی آورد که مورد استفاده سلول ها قرار گیرد و همین باعث وارد شدن مواد مغذی به و انتقال آن در سراسر بدن می شود. در واقع سیستم گوارش بخش بزرگی از ساز و کار تغذیه سلول های بدن است که غذا را دریافت و آماده تحویل به سلول ها می کند. ...
چند راهکار غیردارویی برای تنظیم فشارخون
. اگر به تدریج مقدار نمک افزوده شده به غذا را کاهش دهید ظرف چند هفته ذائقه شما به غذای کم نمک عادت می کند. مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس که حاوی نمک زیادی است را به حداقل برسانید. غذاهای کنسروی حاوی نمک زیادی هستند، مصرف آنها را کاهش دهید .
14 راه طبیعی برای کنترل فشار خون بالا
تحقیقات صورت گرفته این موضوع را اثبات می کنند که کاهش مصرف قند ها و کربوهیدرات های مصنوعی باعث کنترل فشار خون خواهد شد. متخصصان و محققان معتقدند که با رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، می توان فشار خون بالا را کاهش داد؛ و آن را کنترل کرد. در حقیقت رژیم کم کربوهیدرات با کاهش کربوهیدرات ورودی بدن، به چربی سوزی کمک می کند؛ و در عین حال باعث کاهش احساس گرسنگی و تعادل سطح قند خون بدن می شوند. 4 ...
همراه خربزه چی نخوریم ؟
داشته باشد. بنابراین، باید در ترکیب مواد غذایی با یکدیگر دقت کنید. خربزه و انبه در طبع با هم متفاوت بوده و توصیه می شود که آن ها را با هم مصرف نکنید. در برخی موارد هم ترکیب نادرست برخی مواد غذایی و مصرف آن ها، تاثیرات بلند مدت بر بدن داشته و به مرور سبب بروز بیماری ها می شود. به عنوان مثال شما نباید ماست و ترشی را با هم مصرف کنید. زیرا مصرف این دو ماده با هم، سبب بروز لکه های سفید رنگ پوستی ...
چراغ راهنمای محصولات غذایی
مختلف بر روی آن، مواد غذایی مناسب شرایط خود را انتخاب و خریداری کنند. قند، نمک، چربی، اسیدهای چرب ترانس و میزان کالری مواردی هستند که در راهنمای رنگی مواد غذایی در نظر گرفته شده و میزان خطر ورود هرکدام از این مواد به بدن نیز نشان داده شده است. با استفاده از این راهنمای رنگی و مقادیر درج شده در آن می توان میزان برخی از اجزایی که با مصرف محصولات غذایی دریافت می شود را بررسی کرد و با این روش ...
چگونه از کبدمان محافظت کنیم؟
که لازم است برای آن هم از افزودن قندها، گوشت های فراوری شده و غلات تصفیه شده به رژیم غذایی مان خودداری کنیم. خوردنی های مفید شیربادام یا شیر گاو مصرف کلسیم و ویتامین D می تواند به کندشدن روند بیماری کبدچرب کمک کند و از عوارض آن یعنی پوکی استخوان هم بکاهد. مصرف روزانه سه لیوان شیربادام، شیرسویا یا شیر گاو کم چرب برای این افراد بسیار مفید است. سیر افزایش ...
چرا با وجود رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
گروه سلامت: یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برخی از عادت های اشتباه در رژیم غذایی می تواند منجر به تغییر نکردن وزن شود. نرگس جوزدانی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: برخی از افراد زمانی که برای کاهش وزن از رژیم های لاغری استفاده می کنند ممکن است علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی و ورزش وزنشان هیچ تغییری نکند و ثابت بماند درواقع اگر با داشتن یک رژیم مناسب در کنار یک ورزش متعادل، وزن به مدت 4 هفته ...
با مصرف این خوراکی ها درد دوران قاعدگی را کاهش دهید
آن می تواند باعث افزایش انرژی و به دنبال آن افت قند شود. این مسئله می تواند خلق و خوی شما را تحت تأثیر قرار دهد؛ اگر در طول دوره قاعدگی احساس بد خلقی، افسردگی یا اضطراب دارید، کاهش مصرف قند و شیرینی می تواند به تنظیم خلق و خوی شما کمک کند. 3. قهوه کافئین می تواند باعث احتباس آب و نفخ شود و حتی سردرد را تشدید کند. از طرفی ترک کافئین نیز می تواند باعث سردرد شود، بنابراین اگر ...
روش های طلایی برای رفع دل پیچه
کامل بکنید، آن را رنده کرده و صبر کنید رنگش قهوه ای شود. مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می کند و باعث می شود از شر دل پیچه خلاص شوید. آیا چنین موضوعی ریشه علمی دارد یا باید در گروه باورهای اشتباه قرار بگیرد؟ برای پاسخ به این پرسش باید کمی به عقب برگردیم و به علت دل پیچه برسیم. ریفلاکس یا همان برگشت اسید معده به مری علاوه بر سوزش معده، دل پیچه و دل درد ایجاد می کند و می تواند یک بیماری ...
سرکه سیب چگونه لاغر می کند؟
سرکه سیب سرکه در روز مصرف کنند. مهمترین مطلب در مورد سرکه سیب سرکه این است که با مقادیر بسیار کم، شما می توانید از چربی های اضافی بدون هیچ مشکلی یا عوارض خلاص شوید. علاوه بر این، تنها چربی اضافی را تحت تاثیر قرار می دهد و بر چربی های ضروری بدن تاثیر نمی گذارد. باعث تثبیت سطح گلوکز می شود: اگرچه سرکه سیب سرکه طعم اسیدی دارد، از آنجا منشا از میوه است، حاوی قند های با کیفیت بالا می باشد ...
افراد پُرمشغله با این 7 خوراکی انرژی بگیرند
، اهمیت بیشتری خواهد داشت. گرچه ممکن است این افراد مصرف مکمل های غذایی را مفید بدانند، اما می توان با گنجاندن بعضی خوراکی های سالم و مغذی این نیاز بدن را تامین کرد. در ادامه این مطلب به معرفی 7 ماده غذایی پرداخته ایم که عادت به خوردن آن ها به افراد پرکار توصیه می شود. این مواد غذایی عبارتند از: 1. خشکبار میوه های خشک و مغز ها حاوی مقدار بالایی منیزیوم هستند. منیزیوم ...
راه های درمان طبیعی روده تحریک پذیر
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک بیماری مزمن است که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد و علائم و نشانه های IBS شامل درد شکمی، دفع نامنظم مدفوع، نفخ و اسهال یا یبوست است. برای درمان این بیماری می توان به موارد زیر اشاره کرد: پیروی از یک رژیم غذایی صحیح می تواند به طور قابل توجهی علائم IBS را کاهش دهد و سلامت شما را بهبود بخشد. اولین گام ...
توالی وعده های غذایی: اول با کدام خوراکی شروع کنیم؟!
صحیح وعده های غذایی ممکن است به بهبود نوسانات گلوکز و در عین حال حفظ قند خون در وضعیت پایدارتر کمک کند. بهترین توالی به گفته محققان اگر به دنبال نفع حداکثری از مسئله رعایت ترتیب مصرف مواد غذایی هستیم، بهتر است ابتدا سبزیجات سپس مواد پروتئینی و چربی و در آخر کربوهیدرات ها را مصرف کنیم. در واقع زمانی که فیبر زودتر از کربوهیدرات و نشاسته به دستگاه گوارش برسد، با ایجاد نوعی سطح ...
آیا سرکه سیب به لاغر شدن کمک می کند؟
. یکی از معدود مطالعات منتشرشده که به بررسی تأثیر سرکه سیب بر کاهش وزن پرداخته است، دریافت که مصرف روزانه ی مقداری سرکه سیب به مدت 3 ماه، در کل موجب از دست دادن 450 تا 900 گرم وزن شد – در مقایسه با گروه دیگری که به جای سرکه سیب، آب مصرف کرده بودند و هیچ وزنی ازدست ندادند. تمام شرکت کنندگان در این مطالعه افراد چاقی بودند که به جز چاقی، هیچ مشکل سلامتی دیگری نداشتند. ترفند “آب + سرکه سیب” را ...
خواص فندق در بارداری
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ با توجه به اینکه بارداری دوران ویژه و حساس برای خانم ها محسوب می شود، مصرف برخی مواد غذایی که ارزش تغذیه ای بالایی داشته باشد و بتواند انواع ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تامین کند بسیار حائز اهمیت می باشد و بسیار مهم به شمار می رود. در این بین، فندق یکی از آن دسته از خوراکی های ارزشمند است که باید در رژیم غذایی زنان باردار گنجانده شود. خواص غذایی فندق ...
اهمیت زمان غذا خوردن بر سلامتی
به گزارش شهروندالبرز و به نقل از تکناک ، غذا خوردن متناسب با ریتم شبانه روزی بدن که به عنوان ساعت درونی نیز شناخته می شود و ساعت بیداری و خواب را تنظیم می کند، به طور خودکار به سلامت کلی بدن کمک می کند. در این صورت خیلی مهم است که چه ساعتی غذا بخوریم. نادیده گرفتن این ریتم ها و غذا خوردن در زمان های نامناسب مثلاً اواخر شب، می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و سرطان را افزایش دهد ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
برخی عوامل ژنتیکی و بیماری ها در ابتلا به سرطان معده نقش دارند. پیشگیری از این بیماری قطعی نیست و فقط احتمال ابتلا به آن را کاهش می دهد پیشگیری از سرطان معده پیشگیری از سرطان معده برای افرادی که در خانواده خود سابقه این سرطان را دارند، بسیار مهم است. اگر شما هم چنین دغدغه ای دارید و می خواهید قبل از بروز هر مشکلی برای سلامت معده خود اقدام کنید، در این مطلب همراه ما باشید. در ادامه توضیح می دهیم : با چه اقداماتی می توان از سرطان معده جلوگیری کرد؟ رژیم غذایی تا چه حد در پیشگیری از این سرطان تاثیر دارد؟ آیا در طب سنتی برای پیشگیری از این بیماری توصیه ای شده است؟ کدام عوامل خطر احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند؟ چند مورد از این عوامل خطر را می توان کنترل کرد؟ کدام بیماری ها احتمال این سرطان را افزایش می دهند؟ برای پیشگیری از این سرطان یا تشخیص در مراحل اولیه حتما سبک زندگی سالمی را انتخاب کنید و در صورت وجود علائم مشکوک به دکتر گوارش، متخصص انکولوژی یا دکتر داخلی مراجعه کنید. راه های پیشگیری از سرطان معده سرطان معده چهارمین سرطان شایع در جهان است. به دلیل شیوع بالای این سرطان، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرطان معده هستند. خوشبختانه با اقداماتی در چند سال اخیر شیوع این سرطان در آمار جهانی کاهش پیدا کرده است. البته به هیچ وجه نمی توان گفت با انجام اقدامات پیشگیرانه احتمال ابتلا به این بیماری به صفر می رسد. اما این اقدامات می توانند شانس ابتلا به سرطان معده را کاهش دهند. در ادامه اقدامات لازم برای پیشگیری از سرطان معده را ذکر می کنیم. 1. رژیم غذایی سالم مهم ترین موردی که در ابتلا به سرطان معده تاثیر دارد، تغذیه است. متاسفانه امروزه به دلیل مشغله زیاد رژیم غذایی بسیاری از افراد ناسالم است و مواد غذایی مفیدی مانند میوه و سبزیجات جای خود را به فست فود داده اند. برای پیشگیری از سرطان معده باید در رژیم غذایی نکاتی را رعایت کرد. رژیم غذایی سالم به پیشگیری از سرطان معده و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف میوه و سبزیجات تازه حتما در وعده های غذایی خود مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. همین یک مورد می تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. میوه هایی مان ...
عادت های نامناسب غذایی سلامت افراد را به خطر می اندازد
خوردن و نداشتن یک رژیم غذایی متعادل اشاره کرد. در ادامه به بررسی تاثیر عادت های ناسالم غذایی بر سلامت انسان می پردازیم: بروز اختلال در عملکرد دستگاه گوارش عادت های ناسالم غذایی به سرعت بر بدن تاثیر نمی گذارد، بلکه با گذشت زمان سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود بدن مواد مغذی مورد نیاز خود مانند ویتامین ها و مواد معدنی کافی را دریافت نکند. عادت های نامناسب غذایی بر ...
با این میوه تابستانی به جنگ سنگ کلیه بروید
قند بالای آن ها خودداری می کنند. اما بهتر است بدانید که مصرف متعادل خربزه نه تن ها باعث افزایش قند خون نمی شود بلکه به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان می تواند به تنظیم قند خون هم کمک کند. یک برش متوسط خربزه می تواند میان وعده مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت باشد. منبع: سلامت نیوز
پرمشغله ها؛ این خوراکی های پرانرژی را مصرف کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انتخاب غذاهای سرشار از انرژی به خصوص برای افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، اهمیت بیشتری خواهد داشت. گرچه ممکن است این افراد مصرف مکمل های غذایی را مفید بدانند، اما می توان با گنجاندن بعضی خوراکی های سالم و مغذی این نیاز بدن را تامین کرد. در ادامه این مطلب به معرفی 7 ماده غذایی پرداخته ایم که عادت به خوردن آن ها به افراد پرکار توصیه می شود. این مواد ...
چند دلیل کمتر شنیده شده چاقی
مصرف چنین خوراکی هایی را کنار گذاشت. مصرف شکر زیاد همچنین باعث تغییر هورمون ها و ساختار بیوشیمی بدن می شود که در مقاومت به انسولین و ذخیره انرژی بیشتر تاثیر دارد. 3. مقاومت به انسولین انسولین هورمون بسیار مهم در تنظیم ذخیره سازی انرژی است و یکی از وظایف آن، ذخیره سازی چربی در سلول های شکم است. سبک غذایی ناسالم زمینه ساز مقاومت به انسولین در بسیاری افراد چاق می شود که به دلیل ...
فواید ژله برای بدن
سلامت دستگاه گوارش تان مراقبت نمی کنند. اغلب آدم ها دائما دستگاه گوارش شان را پر از خوراکی های بی ارزش و حتی مواد غذایی ناسالم می کنند. آیا می دانید این کار واقعا می تواند دیواره ی روده های مان را نازک تر کند؟ ژله قادر است کلاژن بدن را تامین کند. کلاژن با خاصیت ژله ای اش سطح دیواره ی روده ها را می پوشاند. به این ترتیب مصرف ژله می تواند به بهبود و حفظ سلامت روده ها کمک کند. 4. بهبود ...
این افراد هرگز به هندوانه لب نزنند
گروه سلامت: زیاده روی در خوردن هندوانه می تواند عارضه ساز باشد. این زیاده روی درصورتی که هر روز تکرار شود، می تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد.هندوانه میوه ای پرآب (حدود 90 درصد این میوه را آب تشکیل می دهد) و سرشار از ویتامین های A، B6 و C و همچنین آنتی اکسیدان ها و آمینواسیدهاست. این میوه تابستانی همچنین فاقد چربی است و در هر پیمانه فقط 40 کالری دارد. از دیگر خواص ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
به گزارش رکنا، بسیاری از افراد دغدغه لاغر شدن شان را دارند و این در حالی است که بقیه بخش های بدن شان لاغر است. دلیل اصلی این اتفاق مصرف برنج و نان برای شام، عدم خوردن صبحانه کافی، مصرف سس، ، دلستر و فست فود و نداشتن تحرک کافی و همچنین داشتن استرس است. 12 دلیل که باعث افزایش چربی در ناحیه شکم می شوند عبارتند از: غذاهای قندی و نوشیدنی ها الکل چربی های ...
درمان فوری یبوست با این گیاه معجزه گر
غذایی پر فیبر، مصرف فرآورده های پروبیوتیک، مصرف مایعات به مقدار کافی و در نهایت استفاده از ملین ها می باشد. ملین ها به چندین دسته تقسیم می شوند:لوبریکانت ها، حجم دهنده ها، امولیانت ها، محرک ها، اسموتیک ها در این مطلب به معرفی گیاه سنا به عنوان ملین در درمان یبوست می پردازیم. گیاه سنا (Cassia Senna) سنا از دسته داروهای ملین تحریک کننده روده محسوب می شود ...
