سایر منابع:
سایر خبرها
دیگر شب بیداری عمر را کم نمی کند
...، نه ساعت خواب. افراد غیرسیگاری با افزایش خطر مرگ روبرو نبودند. علل مرگ و میر ناشی از الکل شامل بیماری های مرتبط و همچنین مسمومیت تصادفی با الکل بود. محققان دسترسی به داده های جامع در مورد عوامل سبک زندگی را به عنوان نقطه قوت تحقیقات خود برجسته می کنند. لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/100535/ تحقیقات جدید این ایده را که افراد شب زنده دار یا به اصطلاح جغد ...
اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) چیست؟/ چه ساعتی بخوابیم بهتر است؟
آنها توضیح می دهند که زمان خواب بهینه با چرخه شبانه روزی بدن و قرار گیری در معرض نور روز مطابقت دارد. از این رو پیروی از یک برنامه منظم خواب شبانه و همچنین ورزش و تغذیه در زمان های مناسب، می توانند به ما کمک کنند تا سلامت خواب خود را تضمین کنیم. برای بسیاری از افراد، زمان خواب صرفا زمانی است که بتوانند بخوابند. با این حال با استناد به یافته های علمی، همه ما باید از زمانی ایده آل برای ...
کمبود چه ویتامین هایی باعث بی خوابی می شود؟
به گزارش مرور نیوز، در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین ها می تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B12 هنوز مورد مطالعه است و در حال حاضر مطالعات نشان می دهد که این ارتباط ...
"متانول" این قاتل خطرناک با شما شوخی ندارد!
نواندیش - زهرا حسین زاده : نمی توان منکر این شد که با وجود همه ممنوعیت ها سرانه مصرف الکل در کشور ما سرانه بی نهایت بالایی است تا جایی که می توان آن را همپای بسیاری از کشورهای آزاد از این بابت دانست. بارها پزوهشگران و محققان حتی غربی در مورد خطرات و مضرات مصرف الکل برای کبد، مغز و به طور کلی سلامتی گفته اند، آن هم الکلی که در شرایط استاندارد و درست برای مصرف تولید شده است. حال ماجرا ...
این دم نوش ها از قرص خواب هم قوی ترند
گروه سلامت: برخی دم نوش ها به شما کمک می کند تا خواب راحتی داشته باشید.به گزارش برنا، متاسفانه بسیاری از افراد که به دلایل مختلف، دچار اختلال خواب می شوند به جای یافتن دلیل اصلی بی خوابی خود، ساده ترین راه ممکن که البته با عوارض و ضایعات فراوانی همراه است را انتخاب می کنند: مصرف قرص های خواب آور! باید توجه داشت که صرفاً یکی از عوارض مصرف قرص های شیمیایی خواب آور، ابتلا به فراموشی و ...
چرا از خواب می پریم؟
امر باید توسط متخصص انجام شود). فیشر میگوید که این بستگی به میزان مصرف کافئین دارد، اما مردم تمایل به دست کم گرفتن تأثیر آن دارند و نمی دانند که آن تا چه اندازه می تواند در بلند مدت روی خواب تاثیر بگذارد. بیشتر بخوانید: نادرترین فوبیاهای دنیا فیشر می گوید: مصرف کافئین را باید تا 2 یا 3 بعد از ظهر متوقف کرد. مصرف آب در طول روز نیز یک عامل مهم دیگر است. حتی مصرف کم آب، هنگام ...
اگر دیرهنگام غذا می خورید و می خوابید این مطلب را بخوانید
ساعت 6 عصر یا 10 شب غذا بخورند. غذا هر دو گروه هم مشابه بود. هر دو گروه ساعت 11 شب به رختخواب رفته و ساعت 7 صبح بیدار شدند. در طول مطالعه، نمونه خونی شرکت کنندگان هر ساعت گرفته شد و مطالعات خواب نیز انجام شد. نتایج نشان داد شام دیرهنگام موجب افزایش قندخون و کاهش روند چربی سوزی می شود. به طورمیانگین، حداکثر میزان قندخون بعد از صرف شام دیرهنگام در مقایسه با زود شام خوردن، حدود 18 درصد بالاتر است. همچنین میزان چربی سوزی حدود 10 درصد کمتر است. به گفته محققان، این تأثیرات حتی در افراد چاق یا مبتلا به دیابت بیشتر است. ...
کم خوابی این بلاها را سر ما می آورد! + عوارض وحشتناک کم خوابی و شب بیداری
پیگیری قابل توجه باقی مانده است. این مطالعه تایید کرد افراد مبتلا به بی خوابی، فشار خون بالا، کلسترول یا دیابت هم دارند و حتی بیشتر از افرادی که این عارضه را نداشتند، در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند. مشکل در به خواب رفتن یا در خواب ماندن نیز در مقایسه با افراد بدون این علائم با 13 درصد افزایش احتمال حمله قلبی مرتبط بود. این یافته ها اهمیت اولویت بندی خواب را برجسته ...
خطرات الکل های دست ساز/ از کوری مطلق تا مرگ
...: ماده اصلی در مشروبات الکلی "اتانول" است که در مقدار و مصرف مشخص معمولاً باعث بروز مسمومیت های جدی در افراد نمی شوند. وی با تاکید بر اینکه مصرف الکل اتیلیک یا اتانول در اغلب موارد سمیت جدی و خطر مرگ و میر برای افراد ندارد، اضافه کرد: صرفاً مصرف بیش از حد این مشروبات الکلی می تواند خطرناک باشد. شادنیا با بیان این موضوع که مشروبات الکلی که به صورت قاچاق وارد کشور و یا به ...
معرفی یک رژیم غذایی که به بهبود سرطان مغز کمک می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج مطالعه اخیر محققان نشان می دهد رژیم غذایی کتوژنیک اصلاح شده ممکن است برای افراد مبتلا به تومور مغزی مفید باشد چرا که این رژیم غذایی سرشار از چربی و دارای کربوهیدرات کم است. به گزارش سای تک دیلی، یافته های این مطالعه نشان داد که این رژیم غذایی برای افرادی که تومورهای مغزی به نام "آستروسیتوما"(astrocytomas) دارند ایمن و مفید است. طی این مطالعه ...
برای یک زندگی بهتر کیفیت خواب مهم تر از مدت زمان آن است
...، کیفیت زندگی بهتری نیز دارند. علاوه بر این، با پیگیری [4523] نفر به مدت سه سال، متوجه شدیم کسانی که خوابشان بهبود یافته است، کیفیت زندگی آنها نیز بهبود یافته است. مطالعات قبلی نشان داده است که اختلالات خواب و خواب با کیفیت پایین ممکن است کیفیت زندگی را کاهش دهد. تعریف کیفیت زندگی محققان دانشگاه چارلز کیفیت زندگی (QoL) را اینگونه تعریف می کنند: تعامل بین ادراک ...
دلایل بروز خستگی مزمن چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، احساس خستگی در تمام روز موضوع رایجی است که افراد زیادی را تحت تأثیر قرار داده است. متخصصان اعلام کرده اند که بزرگسالان باید هر شب بین هفت تا 9 ساعت بخوابند، اما افراد زیادی کمتر از این میزان می خوابند. بنابراین ممکن است یکی از دلایل اصلی خستگی در طول روز نداشتن خواب کافی باشد. در ادامه به بررسی دیگر دلایل بروز خستگی در تمام طول روز می پردازیم: آپنه خواب ...
تأثیر سویا بر انواع بیماری ها
گیل خبر/ به گزارش باشگاه خبرنگاران،سویا غنی از پروتئین گیاهی، فیبر، PUFA و فیتواستروژن است و در متاآنالیزی که به تازگی در مجله Adv Nutr چاپ شده، محققان تاثیر مصرف محصولات سویا را بر عوامل خطر قلبی و عروقی در بیماران مبتلا به دیابت بررسی کرده اند. این پژوهش بر روی 22 مطالعه کارآزمایی بالینی با 867 شرکت کننده انجام شد. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف محصولات سویا (پروتئین سویا، لوبیای ...
نوشیدنی های انرژی زا چاق کننده است
عنوان افزایش دهنده انرژی و... هستند. مضرات تحقیقات نشان داده است مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش کالری دریافتی، افزایش وزن و چاقی و نیز افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت نوع 2، نقرس، مشکلات گوارشی مثل رفلاکس معده، بیماری های کلیوی و بیماری های قلبی عروقی شود. همچنین نوشیدنی های انرژی زا می تواند باعث افزایش استرس، پرخاشگری ...
زورآزمایی مافیا در بازار خودرو
استفاده شد. پرسش این است آیا با ورود علی آبادی به وزارت صمت باز هم مانع واردات خودرو خواهند شد یا خیر؟ به گفته پلیس، کارشناسان شهری و متخصصان سلامت، واردات خودرو باکیفیت می تواند مصرف سوخت، آمار مرگ در تصادفات رانندگی و مرگ ومیر بر اثر آلودگی هوا را کاهش دهد و از سوی دیگر با توسعه حمل ونقل عمومی با واردات اتوبوس، ون و تاکسی های نو، رفاه اجتماعی افزایش یابد. 171 درصد عوارض خودرو، قیمت خودرو را ...
شب مرگ در کرج؛ ماجرای مهمانی که نتیجه آن مرگ و مسمومیت با الکل بود!
. گفته اند بیشتر مسمومان ناشی از مصرف الکل را به این بیمارستان آورده اند؛ مسمومیتی که بنا بر آمار رسمی 12 کشته داشته و غیررسمی، تأیید نشده و در گوشی می گویند عدد بیشتر از این هاست. جمعه شب بود که خبر مسمومیت گسترده میهمانان یک میهمانی در کرج منتشر شد. علت این مسمومیت گسترده استفاده از الکل خوراکی تقلبی در میهمانی اعلام شد. بعد از آن هم رقص ارقام و آمار بود که در زمین سوگ یا بستری این ...
چگونه می توان خطر بروز آلزایمر را کاهش داد؟
خواب باکیفیت شواهد ارائه شده نشان می دهد که داشتن خواب کافی و باکیفیت خطر بروز آلزایمر را کاهش می دهد و به بهبود عملکرد مغز نیز کمک می کند. با توجه به نتایج مطالعه ای که در مجله Nature Communications منتشر شده است، افرادی که هفت ساعت خواب شبانه در دهه 50 و 60 زندگی خود داشتند، نسبت به افرادی که کمتر از شش ساعت در طول شب می خوابیدند، 30 درصد کمتر در معرض زوال عقل قرار گرفتند. توصیه شده ...
مزایای مصرف سیر خام چیست؟
... بهبود عملکرد سیستم ایمنی مصرف سیر خام به تقویت سیستم ایمنی بدن و در عین حال کاهش التهاب کمک می کند. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر مصرف سیر خام بر سلامت افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند و 146 فرد را به مدت 12 هفته مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه سیر خام خطر ابتلاء به سرماخوردگی را 63 درصد کاهش می دهد. سیر حاوی مقدار زیادی مواد مغذی ...
روایت الکل هایی که آرام آرام جان می گیرند
...: ماده اصلی در مشروبات الکلی "اتانول" است که در مقدار و مصرف مشخص معمولا باعث بروز مسمومیت های جدی در افراد نمی شوند. شادنیا با تاکید بر این که مصرف الکل اتیلیک یا اتانول در اغلب موارد سمیت جدی و خطر مرگ و میر برای افراد ندارد، اضافه کرد: صرفا مصرف بیش از حد این مشروبات الکلی می تواند خطرناک باشد. وی با بیان این موضوع که مشروبات الکلی که به صورت قاچاق وارد کشور و یا به ...
بهزادِ بی نشان به بهار نرسید
برادر گرفتار اعتیاد در خاطرم زنده شد؛ یکسالی از آن دیدار می گذشت. برای همین سراغ بهزاد، بهروز و ژاله را گرفتم که هر سه به هروئین، شیشه و شیره تریاک معتاد و کارتن خواب شده بودند. شوکه شدم؛ پرسیدم گرمخانه ها این افراد را پوشش نمی دهند که وی پاسخ داد: ظرفیت گرمخانه ها ان خانم مظفری، یا گمان می کرد که من اطلاع دارم یا شاید دیگر اینطور رفتن های معتادان برایش عادی شده باشد، جملاتش را در پاسخ به ...
فرهنگیان، عمر خودرا صرف خدمت به خلق می کنند و به همین خاطر نامشان تا ابد زنده است
: مشیت الهی و اراده خداوند در تمام لحظات زندگی ما ساری و جاری است و ما برای زمان تولد و مرگ خود هیچ اختیاری نداشته و آغاز و پایان عمر هر یک از ما تحت مشیت الهی است. وی با بیان اینکه اثرگذاری امام راحل(ره) به قدری زیاد بود که تمام دنیا را در قرن معاصر تحت تاثیر قرار داد افزود: انسان های فراوانی در این کره خاکی از بدو خلقت تا امروز متولد شدند و سپس دار فانی را وداع گفتند، برخی از افراد همچون ...
جغدهای شب ممکن است زودتر بمیرند؛ اما اختلال خواب مقصر اصلی نیست
یافته های مطالعه ای جدید نشان می دهد که افراد شب زنده دار یا جغدهای شب ممکن است عادت های ناسالمی داشته باشند که به مرگ زودرس منجر می شود. افرادی که ترجیح می دهند شب ها دیرتر به رخت خواب بروند و روزها دیرتر از خواب بیدار شوند (اصطلاحاً جغدهای شب)، ممکن است به دلیل عادت های بدی که به دنبال بیدارماندن در شب ایجاد می شود، بیش از دیگران درمعرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. به گزارش ...
میزان خواب ایده آل برای بزرگسالان چقدر است؟
. یافتن راه هایی برای بهبود خواب افراد مسن تر می تواند برای کمک به حفظ سلامت روانی و رفاه و جلوگیری از زوال عقل، به ویژه برای بیماران مبتلا به اختلالات روانی و زوال عقل، حیاتی باشد. اگرچه مطالعه انجام شده در این مورد تعداد ساعت های دقیق تری را برای سلامت خواب بهینه ارائه می دهد، اما محدودیت هایی برای این تحقیق وجود دارد. به طور مثال 94 درصد از شرکت کنندگان سفیدپوست بودند، که این فقدان تنوع ...
چند خط سلامتی
کلم بروکلی را وارد برنامه غذایی تان کنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود. / اثرات مخرب تنهایی بر سلامت جسمی ️احساس تنهایی به اندازه مصرف سیگار برای سلامتی مضر است. در واقع تحقیقات نشان می دهد که احساس تنهایی درازمدت و طولانی، تا 14 درصد احتمال مرگ زودرس را افزایش می دهد. افراد تنها در درازمدت به خاطر اندوه و استرس مداوم ناشی از تنهایی که به بدنشان وارد می شود، دچار مشکلات ...
نکاتی که اگر بدانید، عمر طولانی تری خواهید داشت
، کسانی که اپیدورال را انتخاب می کنند، 5 ساعت و 40 دقیقه به انتظار بیرون آمدن فرزندشان می نشینند. محققان می گویند شاید لازم باشد این مادران زمان بیشتری را هم در اتاق زایمان صرف کنند و به خاطر زودتر تمام کردن روند زایمان، سراغ آمپول های فشار و روش های دیگر نروند. خوابالوها بیشتر چیپس می خرند اگر می خواهید لاغر شوید، باید خریدهایتان را در زمان مناسبی انجام دهید تا با ...
چگونه جهیزیه به اپیدمی زن کشی در هند دامن می زند؟
" یک نمونه دیگر بود. او یک زن سیک در محله ای مرفه نشین در شمال دهلی بود. در روز 15 مه سال 1979 میلادی زمانی که در حال تماشای تلویزیون بود ظاهرا مادر شوهرش بر رویش نفت ریخت و خواهر شوهرش با روشن کردن کبریت او را به آتش کشید. او با فریاد از اتاق فرار کرد و به بیمارستان انتقال یافت . در آنجا به اندازه کافی زنده ماند تا بخش هایی از ماجرا را به پلیس بگوید. گفته می شد این اقدام از سوی اقوام ...
پشت پرده بزرگ ترین باورهای سلامتی
زمان کمتری از پس کارهای روزانه بربیایند اما در پژوهشی که سال 2017 در مورد خواب انجام گرفت، شرکت کنندگانی که گزارش کردند هفت تا 8 ساعت خوابیده بودند، صرف نظر از سن، عملکرد شناختی بهتری نسبت به کسانی داشتند که بیشتر یا کمتر از آن می خوابیدند. پژوهش های اخیر نشان می دهد که غالب افراد با ساعت خواب کم، از عملکرد خوبی برخوردارند و این مستلزم حفظ عادات روزانه است. اگر ما به اندازه کافی هر چیزی را تکرار ...
تپش قلب متینا 8 ساله در سینه دختر 3ساله
شد و تحت درمان قرار گرفت. زهرا دوستی طلب، مادر متینا کوچولو در این باره می گوید: متینا فرزند دوم من بود و در کلاس اول دبستان درس می خواند. من یک دختر 10ساله و یک دختر یک سال و نیمه هم دارم. دخترم آن روز بر اثر یک حادثه دچار آسیب مغزی شد و ما هم او را به بیمارستان رساندیم. پزشکان ابتدا گفتند سطح هوشیاری دخترم 4است اما به تدریج هوشیاری اش بیشتر شد و به 8هم رسید. او به صداها واکنش نشان می داد و حتی ...