سایر منابع:
سایر خبرها
بررسی ادعای بزرگ؛ چینی ها چند وعده غذا می خورند و چه می خورند؟
وضعیت متفاوت است و در آنجا بسیاری از رستوران های بزرگ صبحانه ارائه می دهند، زیرا مردمان محلی آن ناحیه از صرف صبحانه طولانی مدت لذت می برند. اگر به گوانگژو سفر کنید می توانید بسیاری از مشتریان را در آنجا ببینید که در آرامش مشغول غذا خوردن و گپ زدن هستند و به خصوص در تعطیلات پایان هفته این موضوع مشهودتر است. اگر از گوانگژو بازدید می کنید تجربه چای صبحگاهی آنجا را فراموش نکنید. وقت ناهار خوردن ...
خوردن چای پررنگ ممنوع + از زخم معده تا یبوست
برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان این که کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد گفت: چای مصرفی هرچه پررنگ تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. وی توصیه کرد افرادی که مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن ...
ساخت قرص لاغری جدید با قابلیت 15 درصد کاهش وزن
های سلامت تاثیر قابل توجهی گذاشته اند. این مطالعه 16 ماهه که بر روی حدود 1600 نفر مبتلا به اضافه وزن یا چاقی انجام شد نشان داد قرص های روزانه با دُز بالا، قند خون افراد را به میزان بسیار بیشتری از دوز استاندارد داروی قبلی کاهش می دهند. استفاده از این قرص های خوراکی همچنین باعث شد افراد بتوانند تا 10 کیلوگرم از وزن خود کم کنند. این در حالی است که دُزهای پایین تر تنها می توانستند حداکثر تا ...
این شش نوشیدنی سلامت روده را به خطر می اندازد
...: سلامت روده برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن مهم است؛ همانطور که برخی مطالعات به رابطه عدم تعادل در میکروبیوم روده و اختلالات خود ایمنی اشاره کرده اند و اثبات شده که میکروبیوم روده می تواند بر سیستم عصبی مرکزی، که عملکرد مغز را کنترل می کند، تأثیر بگذارد. مصرف برخی نوشیدنی ها به طور بالقوه می تواند اثرات مخربی بر روده داشته باشد. نوشیدنی هایی که اغلب دارای قند، شیرین کننده های مصنوعی ...
رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن
... غذا هایی را انتخاب کنید که در عین کم کالری بودن حجیم باشند، مثل پاپ کورن، سبزیجات خام و میوه که آب زیاد دارند؛ مانند انگور و طالبی. با ادویه های بدون کالری و سیر و گیاهان معطر و سرکه غذا ها را مزه دار کنید؛ چون کم کالری و خوش عطر و بو هستند و احساس گرسنگی تان را نیز کاهش می دهند. بعد از فاز روزه داری، غذا های مغذی بخورید. خوردن غذا هایی که فیبر و ویتامین و املاح فراوان دارند کمک ...
فاجعه ای به نام نوشیدن آب هنگام غذا خوردن
بخشی از حجم معده می شود؛ بنابراین برای کسانی که دارای سوء تغذیه هستند و البته سالمندان خطرناک بوده و توصیه نمی شود. رحمانی بیان کرد: اگر بخشی از حجم معده اشغال شود دریافت غذا کاهش پیدا می کند و در هضم غذا نیز مشکل ایجاد شده و باعث رقیق شدن شیره های گوارشی می شود، اما در مواقع ضروری از مایعاتی مانند دوغ در وعده ناهار و شام و از شیر در وعده صبحانه استفاده شود. او ادامه داد ...
بهترین ترفند ها برای آب کردن فوری شکم
.... از همین امروز شروع کنید. قبل از اینکه شروع به غذا خوردن کنید. ابتدا یک کاسه سالاد کاهو بخورید. سپس به سراغ غذای اصلیتان بروید. این روش یک درمان خانگی کوچک شدن شکم محسوب می شود. خوردن کاهو قبل از غذا به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاه از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید. 2- خوردن روزانه سیب یکی از ترفند های آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان ...
دیابتی ها چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
چرب و سرخ شده، مواد قندی و شیرین و کاهش مصرف میوه و سبزی ها و عدم فعالیت بدنی کافی از عوامل موثر در بروز اضافه وزن، چاقی و دیابت در کشور است. وی خاطرنشان کرد: تنظیم برنامه غذایی مناسب در مبتلایان به بیماری دیابت و تنظیم زمان صرف وعده های اصلی غذا و میان وعده ها با هدف کنترل وزن، قند، چربی و فشارخون صورت می گیرد. به گفته فرشته فزونی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب در کنار درمان ...
رژیم روزه داری برای کاهش وزن
عین کم کالری بودن حجیم باشند، مثل پاپ کورن، سبزیجات خام و میوه که آب زیاد دارند؛ مانند انگور و طالبی. . با ادویه های بدون کالری و سیر و گیاهان معطر و سرکه غذاها را مزه دار کنید؛ چون کم کالری و خوش عطر و بو هستند و احساس گرسنگی تان را نیز کاهش می دهند. . بعد از فاز روزه داری، غذاهای مغذی بخورید. خوردن غذاهایی که فیبر و ویتامین و املاح فراوان دارند کمک می کند سطح قند خونتان یکنواخت بماند و دچار کمبود مواد مغذی هم نشوید. منبع: ایرنا لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
چرا چای پررنگ مضر است؟
اشاره به اثرات کافئین بر بدن گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است. بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. ربیعی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان اینکه کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، گفت: چای مصرفی ...
تب تند داروهای لاغری و عوارض خاموش آن/ عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
...> بازگشت چاقی به باور یکی از متخصصان تغذیه و رژیم درمانی تاثیرات مصرف این قرص ها موقتی بوده و ممکن است بعد از مدت کوتاهی شاهد بازگشت وزن ازدست رفته باشید. به اعتقاد امید صمدپور، بهترین راه لاغری پیروی از یک رژیم غذایی اصولی است که عادت های بد غذایی شما را تغییر دهد. صمدپور بر این باور است که قرص های لاغری به صورت غیرارادی و کاملا اجباری اشتهای فرد را کاهش می دهد یا جلوی جذب ...
طرز تهیه آب آلبالو طبیعی مناسب تابستان
د از یک ربع از صافی رد کنید. بعد از ردکردن از صافی آب آلبالوی قرمز و خوشمزه شما آماده است. بهتر است کمی آب خنک و یخ هم با آب آلبالو مخلوط کرده و خنک میل کنید. بیشتربخوانید: طرز تهیه محلبی طالبی ؛ دسر خنک تابستانی خواص آب آلبالو آلبالو میوه ای با طبعی سرد و تصفیه کننده ی خون است که خواص آب آلبالو بر کسی پوشیده نیست. خوردن آب آلبالو قبل از غذا باعث افزایش اشتها م ...
نکاتی طلایی تغذیه ای برای دیابتی ها
...، مواد قندی و شیرین و کاهش مصرف میوه و سبزی ها و عدم فعالیت بدنی کافی از عوامل موثر در بروز اضافه وزن، چاقی و دیابت در کشور است. وی خاطرنشان کرد: تنظیم برنامه غذایی مناسب در مبتلایان به بیماری دیابت و تنظیم زمان صرف وعده های اصلی غذا و میان وعده ها با هدف کنترل وزن، قند، چربی و فشارخون صورت می گیرد .به گفته فرشته فزونی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب در کنار درمان دارویی و کنترل قند خون ...
چیکار کنم صورتم لاغر و خوش فرم شه؟
.... این باعث می شود تا بدن شما در طول روز به صورت مداوم کالری سوزی کند. برای دیدن تغییرات مؤثر در چهره خود و لاغری صورتتان تغییر در برنامه غذایی بسیار اهمیت دارد. برای آب شدن سریع چربی صورت از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید و به جای آنها، غذاهای تازه، میوه و سبزیجات را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. هنگامی که احساس سیری می کنید، به خوردن ادامه نداده و غذا را کنار ...
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
به دست آوردن آرامش بازدارند. آرشانا سینگال، مشاور و خانواده درمانگر بینش هایی را در مورد اینکه در زمان عصبانیت چه بخوریم و چه نخوریم به اشتراک گذاشته است. سینگال می گوید: این یک عادت رایج است که وقتی عصبانی هستیم به غذا روی می آوریم. حتی وقتی سیر می شویم باز هم غذا می خوریم. با این حال، باید توجه داشته باشید که غذایی که در هنگام استرس می خورید، شما را از نظر ذهنی سیر می کند ...
32 خاصیت بی نظیر خربزه؛ طبع خربزه گرم است یا سرد؟
خارش می شود. ایا خوردن خربزه با پنیر مضر است؟ بله، خوردن خربزه با پنیر ممنوع است زیرا باعث مشکلات گوارشی و احساس نفخ در معده می شود. آیا خربزه کال نیز برای بدن مفید است؟ بله، خواص خربزه کال زیاد است اما باید دقت کنید افرادی که حساسیت گوارشی دارند با مصرف خربزه دچار اسهال می شوند. آیا خربزه برای افراد دیابتی عوارض دارد؟ خیر، خربزه ...
با این میوه های خشک خوب لاغر می شوید
است و برای کاهش وزن مناسب است. به این دلیل که خرما ها دارای محتوای فیبر بالایی هستند که با ایجاد احساس سیری به ما، در سرکوب حس گرسنگی در اواسط روز کمک شایانی می کند. در نتیجه، در طول وعده های غذایی، کمتر تمایل به خوردن میان وعده (از نوع نامفید) خواهیم داشت. خرما همچنین خشکبار/میوه ای مغذی است زیرا ویتامین B5 را به بدن می رساند که باعث بهبود قوای بدن می شود. خرما به هر مدل و سبک یک میان ...
غذا هایی که خوردن آن ها در تابستان توصیه می شود
میوه (اعم از صنعتی و خانگی) و میوه و سبزی های خشک نمی تواند این نیاز را رفع کند و بهتر است از میوه و سبزی تازه استفاده شود. این متخصص علوم تغذیه افزود: در کنار مصرف میوه ها، مصرف غذا های پروتئینی گیاهی (دانه ها، مغزها، حبوبات و آجیل ها) و پروتئین های حیوانی کم چرب مثل تخم مرغ و لبنیات باعث افزایش توان جسمی افراد می شود. وی تاکید کرد: در فصل تابستان و گرما نباید غذا های ...
علت تلخی دهان در صبح ها چیست + راه های پیشگیری
به گزارش شهرآرانیوز- در دهان ما گیرنده های طعم های مختلف از جمله تلخی وجود دارد. در حالت عادی این گیرنده ها کار خود را با چشیدن یک غذای تلخ، شیرین، ترش و ... انجام می دهند. با خوردن یک غذا طعم آن را حس می کنیم؛ اما گاهی اوقات بدون این که مواد غذایی خورده باشیم، برخی از این طعم ها را در دهان خود حس می کنیم. تلخی دهان یکی از عارضه هایی است که ممکن است بار ها به آن دچار شوید و بخواهید علت آن را ...
قند با مغز ما چه می کند؟
بازنویسی می شود. این پاداش می تواند در سیستم پاداش اتفاق بیفتد. فعال شدن مکرر مسیر پاداش توسط دارو ها یا با خوردن غذا های زیاد قندی باعث می شود مغز با تحریک مکرر سازگار شود و منجر به نوعی تحمل شود. در مورد غذا های شیرین، این بدان معنی است که برای به دست آوردن همان احساس ارزشمند – یک ویژگی کلاسیک اعتیاد، باید بیشتر بخوریم. یعنی مغز قند، و سپس شکر بیشتری می خواهد. صرف نظر از ...
این اقدامات را حذف کنید تا شکمتان صاف شود
تدریج حتما امکان پذیر خواهد بود. البته ریزه خوری بین وعده های غذا نیز با چنین تاثیر منفی بر تناسب اندام همراه است. بی تحرکی بارها شنیده ایم که ورزش برای حفظ تناسب اندام و پیشگیری از چاقی ضروری است زیرا به سوخت وساز چربی ها کمک می کند. حتی اگر فرصت شرکت در باشگاه ورزشی را ندارید، بی تحرک نباشید. پیاده روی یکی از بهترین و موثرترین تمریناتی است که به خصوص اگر عضلات شکم منقبض شود ...
خواص شگفت انگیز میوه خشک
توانند فواید فراوانی برای سلامتی به همراه داشته باشند. تامین کننده ی بی بدیل مواد معدنی فرآیند خشک کردن میوه ها باعث می شود تراکم مواد غذایی در آن ها بیشتر از میوه های تازه باشد. برای مثال، اگر میوه ای دارای عناصر آهن یا پتاسیم باشد و شما میوه خشک شده ی آن را بخورید، مقدار بیشتری از این مواد مغذی را دریافت خواهید کرد. بنابراین، خوردن میوه خشک می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را به ...
اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید
و قند خون را در 15 دقیقه دوباره بررسی کنید. این مراحل را تکرار کنید تا قند خون بالای 70 میلی گرم در لیتر (3.9 میلی مول در لیتر) باشد. • میان وعده یا غذا میل کنید. هنگامی که قند خون شما طبیعی است، خوردن میان وعده یا وعده غذایی می تواند به تثبیت آن و پر کردن ذخیره های گلیکوژن بدن کمک کند. درمان فوری هیپوگلیسمی شدید در صورت نیاز به کمک افراد دیگر برای بهبودی ...
این خوراکی ها کبدتان را از بین می برند | نوشیدنی که عامل کبد چرب است اما حتی حدسش را نمی زنید
ابتلا به کبد چرب است، طوری که این افراد از گرمایی بودن شکایت دارند ولی در واقع با لمس بدن، سردی بدن کاملا احساس می شود. اگرچه نوشیدن آب برای بدن ضروری است ولی نوشیدن آب هم مثل غذا خوردن، اصول خاص خودش را دارد. نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از غذا یا در بین آن باشد. نوشیدن آب و مایعات را باید به یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا موکول کرد. مایعات، به ویژه آب ...
چند خط سلامتی
...> نعنا دارای منتول است که باعث تنفس راحت تر و شل شدن عضلات سیستم تنفسی می شود و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، با باکتری های تنفسی مبارزه می کند. / مناسب ترین زمان برای صرف ماست، شبها قبل از خواب است! زیرا در آن باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا، پاک کردن معده و کاهش وزن کمک می کند. / تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راه های اساسی تنظیم سیستم اشتها در ...