خانه
افزایش طول عمر با مصرف هفت غذا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
، کربوهیدرات ها را پردازش کند. به طور معمول، وقتی شما کربوهیدرات مصرف می کنید، آن ها به واحدهای کوچک گلوکز تجزیه و در نهایت، به قند تبدیل می شوند. وقتی سطح قند خون افزایش می یابد، لوزالعمده با تولید هورمون انسولین واکنش نشان می دهد. این هورمون به قند خون اجازه می دهد که وارد سلول ها شود. در افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، سطح قند خون در طول روز در یک محدوده باقی می ماند اما در افرادی که به دیابت مبتلا ...
10 خاصیت غذاهای تند و تیز
بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و مرکز ملی و کنترل بیماری ها، خوردن غذای تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. چنانچه در این بخش می خوانید محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات بیشتری باید برای تایید این ...
اگر کم کاری تیروئید دارید بخوانید
...، اضافه وزن و احتباس ادراری، جریان قاعدگی سنگین یا غیر طبیعی، افزایش فراوانی سقط، افزایش حساسیت به داروها می تواند بروز کند. توصیه غذایی در کم کاری تیروئید: این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنند. مواد غذایی گواتروژن شامل انواع کلم، شلغم، روغن گلزا (کانولا)، بادام زمینی، هلو، ارزن و سویا است. از نمک در ...
میان وعده های کم کربوهیدرات و بدون گلوتن برای دیابت
شکلات بدون گلوتن برای اینکه بتوانید غلات کامل بیشتری مصرف کنید برای تهیه این مافین بدون گلوتن از آرد همه منظوره ای استفاده کنید که از برنج قهوه ای تهیه شده باشد. همچنین، می توانید جو دوسر بدون گلوتن را جایگزین کینوا کنید. به طور کلی، مواد لازم برای تهیه این مافین عبارت اند از: یک چهارم فنجان روغن کانولا یک دوم فنجان شکر یک قاشق چای خوری عصاره وانیل 2 عدد موز رسیده له شده متوسط 2 ...
فواید انواع میوه های تابستانی
، بهتر است مصرف این میوه را در برنامه غذایی خود بگنجانند. وی افزود: آهن نیز از دیگر موادی است که با خوردن انجیر به بدن می رسد از این رو، انجیر گزینه ای مناسب برای کسانی است که خطر کمبود کلسیم و آهن در آن ها بالا است. هلو؛ منبع فیبر و آهن باقری گفت: هلو میوه آبدار و سرشار از فیبر و آهن است و از منابع ویتامین C نیز محسوب می شود به همین دلیل توصیه می شود افرادی که به ...
بهترین روش برای رفع نفخ شکم
قند شیر یعنی لاکتوز است؛ بنابراین مصرف لبنیات هم می تواند عاملی برای بروز نفخ باشد. سبزیجات در رتبه سوم سبزی های فیبردار و ریشه ای مانند خانواده کلم ها، کرفس، کاهو، سیب زمینی، شلغم، هویج، تربچه، پیاز و... همگی نفاخ هستند. علت اصلی ایجاد این وضعیت هم، فیبر و قند های موجود در این خوراکی هاست. غلات در جایگاه چهارم فیبر موجود در غلات، علت بروز نفخ آنهاست ...
مردم به اندازه کافی امگا 3 در رژیم غذایی خود دارند؟
. EPA و DHA سرشار از صدف و ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، قزل آلای دریاچه ای و ماهی تن آلباکور هستند. افراد در حالت ایده آل باید مواد مغذی خود را از غذا دریافت کنند. اما مکمل های غذایی، مانند روغن ماهی، راه دیگری است که افراد می توانند این چربی های سالم را مصرف کنند، به خصوص اگر ماهی نمی خورند. یک توصیه علمی AHA در سال 2017 گفت که مکمل های روغن ماهی امگا 3 ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
احساس گرسنگی مداوم به این معناست که بدن شما به غذای بیشتری احتیاج دارد. هنگامی که گرسنه هستید، ممکن است معده شما سر و صدا راه بیندازد و یا ممکن است سردرد بگیرید، احساس تحریک پذیری کرده و یا نتوانید تمرکز کنید. اکثر افراد قبل از این که دوباره احساس گرسنگی مداوم کنند می توانند چندین ساعت نخوردن غذا، بین وعده های غذایی خود را تحمل کنند، هرچند همه ...
علائم زیاده روی در مصرف پروتئین
ذخیره می شود درحالی که اسید های آمینه اضافی هم به راحتی دفع خواهند شد. 6- کاهش طول عمر براساس مطالعه منتشر شده در Cell Metabolism، خطر مرگ بر اثر سرطان در میان افرادی که بیش ازحد از منابع پروتئینی حیوانی استفاده می کنند، حدودا 4 برابر بیشتر از کسانی است که رژیم کم پروتئین دارند. طبق گزارش منتشر شده در WebMD، گروه دیگری از محققان هم دریافته اند که اساسا خطر مرگ در میان افرادی که بیش ازحد از پروتئین استفاده می کنند، 66 درصد بیشتر از کسانی است که کمتر از پروتئین استفاده می کنند. ...
ساخت نانوپوششی که اصطکاک در فولاد را کاهش می دهد
طول عمر سیستم را افزایش داده و قابلیت اطمینان طولانی تر ایجاد کنیم. این تیم تحقیقاتی در مقاله ای که منتشر کردند، نشان دادند می توان از نانولوله های کربنی برای ایجاد پوششی استفاده کرد که اصطکاک را به شدت کم می کند و ویژگی ابر روان سازی را به وجود می آورد. ابر روان سازی خاصیتی است که در آن هیچ مقاومت در برابر حرکت کشویی دو سطح روی هم به وجود نمی آید. مشخصه آن ضریب اصطکاک کمتر از یک صدم ...
دانه کینوا، انتخاب مسیر سلامتی
درمان سرطان کمک می کند. کینوا اغلب به عنوان یکی از اجزای ضروری رژیم های غذایی گیاهی برای پیشگیری از سرطان توصیه می شود. چندین مطالعه مانند یک مطالعه ایالات متحده با عنوان (مطالعه غذاخوردن و زندگی مردان) نشان داده است که رژیم غذایی گیاهی نه تنها ممکن است از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری کند؛ بلکه به کند کردن آن نیز کمک می کند. کینوا یک غذای بدون گلوتن و غلات کامل است و توسط ...
با لوبیاسبز 100 سال عمر کنید
می گوید نتایج مطالعات متعددی به فواید لوبیا برای سلامتی اشاره دارند. فیبر محلول در لوبیا می تواند کلسترول را کاهش داده و با تثبیت قند خون از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری کند. نتیجه مطالعه ای در سال 2001 میلادی نشان داد که خوردن چهار بار در هفته لوبیا خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 22 درصد کاهش می دهد. نتیجه مطالعه ای در سال 2004 میلادی نشان داد که افراد بازای هر 20 گرم لوبیای مصرفی تقری ...
چرا رژیم غذایی وگان برای سلامتی انسان مضر شده است؟
....1 درصد وگان ها و گیاهخوارها حداقل ماهی یکبار از این غذاها مصرف می کنند. کارشناسان بریتانیایی بر پایه نتایج مطالعات اخیر خود هشدار می دهند که مصرف بالای غذاهای فوق فرآوری شده تولیدی برای وگان ها و گیاهخوارها خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله سرطان، قلبی و عروقی، دیابت، سکته مغزی و چاقی را در میان آن ها افزایش داده است. این مطالعات نشان داده که برخی برگرهای تولید شده به ...
دلیل گرسنگی مداوم چیست؟
.... این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب را ...
بیماری سرطان لب را جدی بگیرید!
ساعات اوج اشعه ماوراء بنفش نیز توصیه می شود. • ترک دخانیات و الکل: ترک سیگار و اجتناب از محصولات تنباکو، همراه با تعدیل مصرف الکل، می تواند خطر ابتلا به سرطان لب را کاهش دهد. • رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، به ویژه آنهایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، می تواند دفاع طبیعی بدن را در برابر رشد سلول های سرطانی تقویت کند. • واکسیناسیون HPV ...
بهترین مواد غذایی حاوی کلاژن
موجود در توت فرنگی در واقع از میزان ویتامین C پرتقال در همان حجم بیشتر است. تمشک، زغال اخته و شاه توت نیز منابع سرشار ویتامین C هستند. انواع توت همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هستند که از پوست در برابر آسیب محافظت می کنند. میوه های استوایی در فهرست میوه های غنی از ویتامین C، میوه های استوایی مانند انبه، کیوی، آناناس و گواوا جایگاه ویژه ای دارند. گواوا نیز دارای مقادیری روی (زینک) است که ...
خوشمزه های مرگبار
لوزالمعده را تا 60 درصد افزایش می دهد. تا جای ممکن از گوشت های دودی نیز فاصله بگیرید که آن ها هم جز سرطان ارمغان دیگری برای شما ندارند. انواع کنسرو در فهرست مربوط به غذاهای سرطان زا نباید از کنسروها غافل شد. باید بدانید حتی موادی چون رب گوجه فرنگی هم که مصرف زیادی دارد، به شکل قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. بله، گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی لیکوپین است که این ماده مغذی با ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
بهداشت نیوز نوشت: در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب را تجربه کردند. علاوه بر این، کسانی که پروتئین دریافتی بیشتری دارند، سیری بیشتر در طول روز و افکار وسواس گونه گرسنگی کمتری را در مورد میل غذا گزارش کردند. اکثر افراد قبل از این که ...
کشف چگونگی افزایش طول عمر افراد تا 80 درصد
به گزارش بهداشت نیوز، دانشمندان ممکن است در مطالعه آزمایشگاهی انجام داده بر روی سلول ها، چگونگی افزایش طول عمر افراد تا 80 درصد را کشف کرده باشند. دانشمندان کشف کردند که سلول ها همه به طور یکسان پیر نمی شوند و دو مسیر متفاوت را دنبال می کنند. دانشمندان ممکن است نحوه بازسازی مجدد ساعت های بیولوژیکی ما را کشف کرده باشند، چیزی که می تواند آن ها را به یک پیشرفت بزرگ سوق دهد. ...
سلبریتی ها چگونه رژیم می گیرند؟
مرغ نیز در برنامه غذایی روزانه شما مجاز بوده و فقط در مورد مصرف زرده اش باید کمی احتیاط کنید و بیشتر از دو عدد زرده در طول روز نخورید. در ضمن در این مرحله مواد غذایی همچون بخش های پرچرب گوشت گاو، نان، غلات، برنج، شیرینی، شکلات، لازانیا، اسپاگتی و... غیرمجاز است. خوش آمدید! بعد از یکی، دو هفته مصرف انحصاری منابع پروتئینی لابد دل تان لک زده کمی میوه یا نان بخورید؛ اما متاسفانه هنوز برای ...
افزایش طول عمر تا تناسب اندام با مصرف ادویه ها
تغذیه و سلامت نزدیک به پانصد هزار نفر را طی چند سال بررسی کردند و دریافتند که افزودن انواع ادویه به غذا ها احتمال فوت زودهنگام را تا 14 درصد کاهش می دهد. در واقع، این تاثیر به دلیل کاهش خطر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی و ریوی است. محافظت در برابر سرطان ها ادویه ها منبع غنی از ویتامین ها، املاح، رنگدانه های طبیعی و آنتی اکسیدان ها مانند کوئرستین، پلی فنول ها و ...
فواید شگفت انگیز کدو سبز | از پیشگیری سرطان تا سلامت چشم
...> – پیشگیری و مدیریت دیابت کدو سبز سرشار از ویتامین B6 است. تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین می تواند به تنظیم گلوکز خون کمک کند. این ویتامین حتی ممکن است نقش محافظتی در برابر دیابت داشته باشد. – بهبود سلامت چشم ترکیباتی مانند لوتئین و زآگزانتین با فیلتر کردن طول موج های نور آبی از سلول های چشم محافظت می کنند. رژیم غذایی غنی از این ترکیبات ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید ...
آشنایی با خواص گل همیشه بهار
اشاره به این که دمنوش گل همیشه بهار سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و یکی از نوشیدنی های بسیار مفید محسوب می شود، عنوان کرد: آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه، تأثیر رادیکال های آزاد تولید شده در بدن را خنثی کرده و از بروز بیماری های مزمن مانند سرطان و دیابت جلوگیری می کند. علیزاده تصریح کرد: علاوه بر این بتاکاروتن موجود در گل همیشه بهار، خطر ابتلا به التهابات استخوان و آرتریت ...
خوردن این غذاها عمر شما را کم می کند
می تواند طول عمر شما را کاهش دهد و در نهایت کشنده باشد. برخی از مهمترین عوارض مصرف طولانی مدت فست فودها عبارتند از: سرطان: اگرچه سرطان نمی تواند مستقیماً بر اثر خوردن فست فودها ایجاد شود، اما مصرف مستمر این غذاها ممکن است منجر به سرطان شود. دیابت: مطالعات متعددی نشان داده است که فست فود ها ممکن است به طور مستقیم باعث دیابت نشوند اما در نهایت شما را به سمت این بیماری سوق می ...
یک نوشیدنی معجزه گر برای پیشگیری از سرطان و بیماری های کبدی
منظم قهوه احتمال ابتلا به سیروز را کاهش می دهد. هم چنین در میان افراد مبتلا به سیروز، کسانی که قهوه بیشتری می نوشند کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از این بیماری هستند. به نظر می رسد قهوه به طور کل در برابر مشکلات کبدی، نقش محافظتی دارد؛ شواهدی وجود دارد که اثبات می کند مصرف قهوه برای افراد مبتلا به هپاتیت C (ویروس عامل سیروز و سرطان کبد) بسیار مفید است. قهوه چگونه به حفظ سلامت کبد ...
چند خط سلامتی
باور اشتباه است! بهتر است 1 ساعت بعد از صبحانه میل شود؛ چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین های غذا می شود. / با خوردن این ویتامین ها، اضطرابتان را کاهش دهید! برای دریافت کافی ویتامین D، روزانه 20 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید یا غذا های غنی از این ویتامین مانند تخم مرغ، جگر، روغن های غنی با ویتامین D، انواع قارچ ها، پرتقال، ماهی، شیر ...
علائم خرابی لنت ترمز خودرو
میان دیسک و لنت بیشتر از 6 میلی متر باشد، یعنی لنت ها تمام شده و باید تعویض شوند. به گوش رسیدن این صدا نشانه برخورد قطعه فلزی بالایی لنت با دیسک ترمز است. در چنین مواقعی در صورت عدم تعویض لنت، دیسک ترمز هم آسیب خواهد دید و هزینه های هنگفتی را روی دست مالک خودرو خواهد گذاشت. لنت ها بر اساس نوع ماده به کار رفته در آن ها، کیفیت ساخت و همین طور چگونگی استفاده، طول عمر مشخصی دارند ...
چرا نقرس می گیریم؟
مبتلا شوند که وضعیت اسید اوریک آن ها در حد طبیعی باشد یا برعکس، کسانی با مقادیر زیاد اسید اوریک در خون خود هم باشند که در طول عمر خود هیچ گاه به این بیماری مبتلا نشوند. عوامل افزایش خطر ابتلا به بیماری به باور عمومی، نقرس به دلیل زیاده روی در مصرف گوشت قرمز پدید می آید؛ اما این تصور چندان صحیح نیست. برخی عواملی که باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری نقرس می شود عبارتند از: ...
این خوراکی ها را حتما در فصل های گرم سال بخورید| بهترین خوراکی های تابستانه
های غذایی است که در حدود 95 درصد از آن را آب تشکیل می دهد. علاوه بر این، این سبزی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد التهابی نیز می باشد. این خوراکی محبوب علاوه بر این که کم آبی بدن را جبران می کند، بلکه ممکن است به جلوگیری از برخی عوارض پیری نیز کمک کند. غذاهایی که نباید در طول موج گرما مصرف کنید مصرف غذاهایی که محتوای آب بالایی دارند در روزهای گرم ضروری است، اما از ...
