خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
ساعت ها هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. ...
خواص فراوان کاهوی فرانسوی برای بدن
فرانسوی قرمز باعث کاهش استرس و اضطراب و در نتیجه بهبود افسردگی می شود. بهبود خواب با کاهو فرانسوی کاهو فرانسوی به خواب بهتر شما کمک می کند. از قدیم به صورت سنتی از این گیاه برای افرادی که مشکلات خواب داشتند تجویز می شده است. مصرف کاهو فرانسوی در بارداری از آنجا که طبع کاهو فرانسوی بلغمی است بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی شود و مصرف روزانه آن به هیچ عنوان توصیه ...
با این روش پوست صورت شما بعد از رژیم شل نمی شود
مانند قهوه، چای و نوشابه های گازدار به دلیل داشتن کافئین باعث افزایش دفع ادرار و متعاقب آن از دست رفتن مقدار بیشتری از آب بدن می شوند. در ضمن به طور روزانه از کرم های مرطوب کننده استفاده کرده و فراموش نکنید که خواب کافی نیز در این مورد، بسیار اثربخش است. 7. الاستین و کلاژن دو ماده اساسی هستند که در انعطاف پذیری پوست مؤثر هستند. رژیم غذایی مناسب با میزان پروتئین کافی در حفظ قابلیت ارتجاعی ...
با مضرات چای پررنگ آشنا شوید
...، گفت: شاید در ظاهر، این عملکرد کافئین مطلوب به نظر برسد ولی در واقع، نوشیدن چای پررنگ در شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بی قراری و بی خوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می دهد.بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی تاکید کرد: افراد دارای سابقه مشکلات قلبی، خانم های باردار، مبتلایان به ریفلاکس (سوزش سردل، ترش کردن) و زخم معده و افراد مبتلا به سنگ های کلیوی باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند. ...
علائم بیماری کبد در کودکان چیست؟
: زردی پوست و چشم خارش در تمام بدن ایجاد کبودی یا خونریزی های طولانی مدت متورم شدن شکم بر اثر تجمع مایعات مشکلات مغزی مانند گیجی، تحریک پذیری، خواب آلودگی غیر معمول در طول روز یا بی خوابی در شب چگونه بیماری کبد در کودک تشخیص داده می شود؟ بدون انجام آزمایش های ویژه تشخیص بیماری کبد در کودکان در مراحل اولیه دشوار است به این خاطر که علائم مشابه با سایر بیماری ها دارد اما شما می ...
خواب ناکافی چه بلایی بر سر بدن ما می آورد؟
دوبار در هفته نباشد. استفاده نکردن از داروهای خواب آور بیدار شدن با احساس سرزندگی و آرامش دست کم پنج بار در هفته. با اینکه این خصوصیات ممکن است برای برخی از افراد یک روتین شبانه معمول جلوه کند، برای دیگران به خصوص افرادی که به مصرف دارو برای خواب مداوم شبانه متکی هستند، رسیدن به این اهداف ممکن است مشکل باشد. این بررسی نشان داد که برای افرادی که همه گزارش کرده اند هر پنج معیار ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
ساعت ها هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. ...
کاهش وزن سریع با سه دستور العمل خوشمزه
، کربوهیدرات و چربی است، باشید. این چرخه به مدت ده روز ادامه خواهد داشت و در طی آن بدن شما به طور خودکار در حالت کمبود کالری قرار می گیرد و کاهش وزن پیدا می کنید. این به این دلیل است که نوشیدن آب کرفس باعث شروع فعالیت متابولیک شما در روز می شود و مواد مغذی را که در بقیه روز مصرف می کنید با سرعت بیشتری می سوزاند. با این حال، در چنین مواردی باید مراقب باشید، زیرا فواید آب کرفس با خطرات خاصی مانند ...
عفونت مثانه و مجاری ادراری را جدی بگیرید| وقتی عفونت ادراری داریم چه نخوریم؟
بر اساس گزارش بنیاد ملی کلیه، از هر پنج زن، یک زن در طول زندگی خود حداقل یک بار عفونت مجرای ادراری (UTI) را تجربه خواهد کرد؛ با این حال 20 درصد از زنان بیش از یک بار تجربه ی این بیماری ناخوشایند را دارند. در واقع، عفونت مثانه منجر به نزدیک به 10 میلیون ویزیت پزشک در سال می شود، زیرا زنان به دنبال درمان برای درد، فشار و میل مداوم به ادرار هستند. عفونت مثانه زمانی رخ می دهد که باکتری ...
هرکاری میکنی وزنت کم نمیشه؟ چون این راز مهم رو نمیدونی!
می افتد، تمام گلوکز اضافی در گردش به عنوان چربی بدن ذخیره می شود. بی خوابی مزمن خطر مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و سرعت سوزاندن کالری را کاهش می دهد. استرس هورمون کورتیزول و کمبود خواب سطح همین هورمون را افزایش می دهد که باعث افزایش وزن و چربی شکم می شود. کمبود خواب فعالیت لوب پیشانی مغز را که مسئول تصمیم گیری و کنترل تکانه است، کم می کند.اگر کم خواب هستید و بخش عمده شب ...
رفع خواب آلودگی در محل کار با 14 روش ساده
بتوانید داروهایی را برای خواب آرامش بخش استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد که ورزش باعث خواب بهتر می شود.با این حال، عمل واقعی ورزش کردن شما را بیدار می کند چون کورتیزول را به بدن شما آزاد می کند، بنابراین شما باید زود ورزش کنید تا بهتر بخوابید. برای اینکه به خودتان در خواب کمک کنید، قبل از خوابیدن مقدار زیادی غذا نخورید چون مشکلاتی نظیر سوهاضمه می توانند شما را بیدار نگه ...
7 نوشیدنی خطرناک برای سلامت روده را بشناسید
... 3) قهوه نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، محرک هایی هستند که حرکات روده را افزایش می دهند، به این معنی که این نوشیدنی ها می توانند باعث تسریع عملکردهای دستگاه گوارش شما شوند. این اثر محرک باعث اسهال و در نهایت کم آبی بدن می شود. علاوه بر این، کافئین یک ادرارآور خفیف است، می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد، فرد را بی خواب یا بدخواب کند و علائم سندرم روده تحریک پذیر ...
بعد از خوردن هندوانه به این غذاها نزدیک نشوید !
می شود. با این کار، مواد غذایی مدت بیشتری در معده مانده و احساس سنگینی و مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد می شود. از آنجایی که هندوانه حاوی آب زیادی است، می تواند بسیار ادرار آور باشد و بهتر است دیروقت و هنگام شب مصرف نشود زیرا ممکن است با ادرار زیاد، کم آبی برای بدن ایجاد شود. شما می توانید هندوانه را هنگام غروب و در طول روز مصرف کنید تا باعث حفظ رطوبت بدن شما شود ...
راهکارهای ساده برای رفع کوفتگی صبحگاهی
کار به ماهیچه های شما فرصتی می دهد تا قبل از انجام کارهای روزانه، خودشان را گرم کنند. 2- بعد از بلند شدن به آرامی حرکت کنید و حرکات کششی انجام دهید. 3- اگر می توانید، داخل یک وان بشینید یا دوش آب گرم بگیرید تا دردهای عضلات در طول شب را شل کرده و تسکین دهید. 4- اگر داروی ضد درد مصرف می کنید، از پزشک خود در مورد زمان بندی مجدد و یا تغییر مقدار مصرف سؤال کنید. 5- یک مکمل ویتامین D مصرف کنید؛ البته با مشورت پزشک. ...
درمان های خانگی برای کاهش چربی خون بالا
تواند رگ های قلب را که در اثر رسوب چربی تنگ شده اند، باز کند. آن دسته از افرادی که به صورت دائمی دچار احساس گزگز (خواب رفتن) دست وپا می شوند باید از کرفس استفاده کنند. برای کاهش چربی خون باید کرفس را به مدت 2 تا 3 هفته و یک بار در روز مصرف کرد. بهترین زمان برای نوشیدن آب کرفس نیم ساعت قبل از صبحانه یا نیم ساعت قبل از خواب است. کرفس به درمان یبوست هم کمک می کند ضمن اینکه می تواند باعث ...
از این 13 کار دوری کنید / عادات مخربی که مخفیانه باعث مرگ می شوند
، دیابت و اختلالات غدد را افزایش می دهد. آپنه خواب همچنین عوارض جانبی خودش را در نارسایی قلبی و فشار خون نشان می دهد که همگی خطرناک هستند. مصرف نکردن دارو زمانی که به پزشک مراجعه می کنید و برای تان دارو تجویز می کند، شما ملزم هستید که همه آن ها را به موقع استفاده کنید. مصرف نکردن دارو در بعضی از بیماری ها مثل دیابت یا نارسایی قلبی، فرد را در معرض خطر شدید قرار می دهد و باعث ...
موارد مصرف، عوارض جانبی و تداخل داروییِ پنتوپرازول
... درمان طولانی مدت با پانتوپرازول همچنین ممکن است جذب ویتامین B-12 را برای بدن شما دشوارتر کند و در نتیجه با کمبود این ویتامین روبرو شوید. اگر به درمان طولانی مدت پانتوپرازول نیاز دارید و نگرانی در مورد کمبود ویتامین B-12 دارید، با پزشک خود صحبت کنید. پنتوپرازول می تواند باعث مشکلات کلیوی شود. اگر کمتر از حد معمول ادرار می کنید یا اگر خون در ادرار مشاهده کردید، به پزشک خود اطلاع ...
میزان مجاز مصرف نمک چقدر است؟
مختلف برای داشتن خواب راحت جستجو می کنید، استفاده از نمک را به شما پیشنهاد می کنیم. در این مورد خاص، معمولا نمک دریایی بیشتر مورد توجه است. در واقع با کمی جستجوی بیشتر، متوجه می شوید که توصیه به مصرف نمک قبل از خواب، اشاره به نمک خوراکی و غذاهای فراوری شده ندارد؛ زیرا این موارد می توانند باعث ایجاد مقدار نامتعادل سدیم در بدن شوند. به همین خاطر تصور می شود که نمک دریا خواب را بهبود می بخشد ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب را تجربه کردند. علاوه بر این، کسانی که پروتئین دریافتی بیشتری دارند، سیری بیشتر در طول روز و افکار وسواس گونه گرسنگی کمتری را در مورد میل غذا گزارش کردند. احساس گرسنگی مداوم به این معناست که بدن شما ...
تاثیر باورنکردنی انبه در کاهش وزن
نمناک اشاره کرده ایم این تصور که انبه در هر صورت موجب افزایش وزن میشود، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته باشید ...
نوشابه انرژی زا بلک پاور
گلوکورونولاکتون )یک ماده طبیعی که در بدن از تجزیه قند ساده گلوکز ایجاد می شود( هستند. معمولا مصرف کننده پس از مصرف اینگونه نوشابه ها سطح انرژی بالایی را تجربه می کند.. امروزه ورزشکاران برای تامین انرژی مورد نیاز خود از نوشابه های انرژی زا استفاده می کنند که حاوی مقدار زیادی کافئین و هیدرات کربن هستند. این انرژی زا ها برای افرادی تولید شده است که میخواهند سر تا سر روز پر انرژی و شاداب ...
اگر این علائم را دارید به وبا مبتلا شده اید! + علائم و نحوه پیشگیری و درمان / عکس
بیماران مبتلا، علائمی مانند سایر بیماری های اسهالی ایجاد می کند. در حدود 5 درصد موارد ابتلا، افراد دچار اسهال آبکی حجیم بدون تب و زورپیچ شکم، استفراغ بدون حالت تهوع قبلی می شوند. در این بیماران از دست دادن سریع آب بدن باعث کاهش فشار خون می شود. گرفتگی و درد عضلات پشت پا، عطش و تشنگی فراوان و کم شدن یا قطع ادرار از علائم اصلی این بیماری هستند. مدفوع بیماران وبایی معمولاً سفید بوده و اصطلاحاً ...
با خوردن این نوشیدنی ها سلامت روده تان به خطر می افتد
کم آبی بدن می شود. علاوه بر این، کافئین یک ادرارآور خفیف است، می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد، فرد را بی خواب یا بدخواب کند و علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) را در افراد مبتلا، تشدید کند. نوشیدن قهوه در حد اعتدال، حدود 3 فنجان، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث مشکلات روده می شود. در افراد مبتلا به IBS یا ...
تغییرات پیری را به تاخیر بیندازید
هم چند بار در روز انجام دهید. برای جلوگیری از یبوست، غذا های پرفیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید. آب زیاد بنوشید. سعی کنید هر روز ورزش کنید. این اقدامات می تواند به حرکت روده شما کمک کند. برخی فعالیت های جسمی سخت می شود با افزایش سن، توده عضلانی را از دست می دهیم که می تواند منجر به ضعف و کاهش فعالیت شود. این روش را امتحان کنید: هر روز ...
حقایقی که باید در مورد سلامت سالمندان بدانید
این زمینه دارند، به عنوان متخصص طب سالمندی شناخته می شوند. بیشتربخوانید: شادترین دوران زندگی از نگاه سالمندان با افزایش سن چه تغییراتی در بدن ایجاد می شود؟ با افزایش سن، طیف وسیعی از تغییرات به درجات مختلف در بدن رخ می دهد. این تغییرات لزوماً نشان دهنده یک بیماری زمینه ای نیستند، اما می توانند برای فرد ناراحت کننده باشند. اگرچه نمی توان روند پیری را متوقف کرد، اما ...
باید ها و نباید ها برای کنترل سریع تر اسهال
؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال است؛ اما تنها خطر آن نیست. اسهال اگر شدید باشد و بیشتر از یکی دو روز طول بکشد، عوارضی از جمله مشکلات کلیوی و ادراری رخ خواهد داد. اسهال شدید می تواند علامتی از یک عارضه جدی تر باشد، مثل بیماری کرون یا سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و یا یک عفونت جدی. باید ها و نباید های ...
با این کارها جلوی عرق کردن بدن را بگیرید
وقتی غذاهای تند می خورید بدن شما فکر می کند که گرم شده و نیاز است که غدد عرق را فعال کند. به همین دلیل بیش از حد معمول عرق می کنید. 4. دما و رطوبت بالا روزهای گرم و مرطوب می تواند موجب تعریق بیش از حد شوند. همچنین در مناطق گرم و مرطوب مانند شهرهای ساحلی عرق کردنِ بیش از حد یک امر شایع است. البته نپوشیدن لباس های خنک نیز ریزش عرق را بیشتر می کند. 5. استرس زیاد ما هر روز تحت ...
با این میوه خوشمزه با گرمای تابستان مبارزه کنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، به گفته محققان در حالی که مصرف مایعات مهم هستند، اما هیدراتاسیون فقط از طریق نوشیدن یک بطری آب حاصل نمی شود. در واقع، حداقل 19 درصد از آب مصرفی یک بزرگسال معمولاً از غذاهای غنی از آب تأمین می شود. پنی کریس اترتون ، پروفسور علوم تغذیه دانشگاه ایوان پوگ در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، می گوید: بسیاری از مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب هستند، به ویژه ...
مصرف ماهی و 11 خاصیت آن برای بدن
ویتامین D می باشد. همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که برای بدن و مغز شما بسیار مهم است. 1- سرشار از مواد مغذی مهم است ماهی ها سرشار از بسیاری از مواد مغذی مهم از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ید، انواع ویتامین ها و مواد معدنی بوده و انواع ماهیان چرب نیز دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D هستند. 2- خطر حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد خوردن ...
