عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که متخصصان سرطان می خواهند نخورید!
مصرف می کنند بیش از دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان کولورکتال زودرس قرار می گیرند. این امر ممکن است بدان خاطر باشد که افرادی که نوشیدنی های شیرین زیادی مصرف می کنند بیش تر در معرض چاقی قرار دارند که یک عامل خطر کلیدی برای ابتلا سرطان است. می توانید این مواد را با آب، شیر، قهوه یا چای شیرین نشده جایگزین کنید. کیک، غلات صبحانه، شکلات و شیرینی این محصولات فوق ...
افزایش فعالیت جنسی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
چند بار باید ارضا شد ؟ محققان بر این باورند که 21 بار در ماه از شما در برابر سرطان پروستات محافظت می کند متخصصان گفتند: "خودارضایی 21 بار در ماه ممکن است شما را به عنوان یک مرد از سرطان پروستات محافظت کند." این مطالعه نشان داد افرادی که 21 بار در ماه خودارضایی می کنند نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند 33 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. دلیل این امر هنوز ...
اگر جای شب و روزتان با هم عوض شده این خطرات شما را تهدید می کند
حیاتی خط مقدم بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و بیماری های مختلف هستند. افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن : کم خوابی با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا ارتباط تنگاتنگی دارد. اگر به جای خواب شب، روزها بخوابید، فرآیندهای متابولیکی شما مختل خواهد شد، سطح هورمون ها را تغییر می کند و تمام این عوامل در نهایت بر حساسیت به انسولین ...
خواص فراوان کاهوی فرانسوی برای بدن
غذایی نقش مهمی در پیشگیری از انواع سرطان، پوکی استخوان و کم خونی ناشی از کمبود آهن دارد و از آلزایمر جلوگیری می کند. ویتامین B6 موجود در این سبزی باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون شده و با افزایش اکسیژن رسانی به بدن به درمان کم خونی کمک می کند.وجود مقدار بالای ویتامین ث در این کاهو خطر بیماری نقرس را کاهش می دهد. آبرسانی به بدن با کاهو فرانسوی نوشیدن آب کافی برای بدن ...
9 ماده غذایی موثر در کاهش و افزایش خطر ابتلا به سرطان
کربوهیدرات تصفیه شده محققان دریافته اند که رژیم غذایی که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شود با افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان معده، سینه و روده بزرگ مرتبط است. یک مطالعه روی بیش از 47 هزار بزرگسال نشان داد کسانی که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده داشتند، تقریباً دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) بودند. تصور می ...
این افراد حتما همراه شیر، بادام بخورند
دلیل است که بادام و همچنین شیربادام یکی از بهترین مواد غذایی برای مبارزه با سرطان است. شیر بادام همچنین میزان قند خون را نیز کنترل می کند . به این معنی که برای افرادی که قند خون خود را دائم کنترل می کنند، عالی است . بدن شما از مواد مغذی موجود در شیر بادام برای تولید انرژی استفاده می کند ، نه اینکه آن را به چربی تبدیل کند . چربی موجود در شیربادام باعث تقویت قلب می شود. جایگزین ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
...، شاخص توده بدنی و مدت زمان خواب را برای مقایسه با افرادی که سروقت می خوابند در نظر گرفته است. بر اساس نتایج، کسانی که شب دیروقت می خوابند، 9 درصد بیشتر از افرادی که سروقت می خوابند در معرض خطر مرگ زودرس هستند. یک متخصص طب خواب در این باره گفت: مدت هاست می دانیم کسانی که ترجیح می دهند دیروقت بخوابند، بیشتر احتمال دارد از مشروبات الکلی استفاده کرده و همچنین احتمال بیشتری دارد که ...
خطرات نشستن طولانی مدت
شما کمک می کند. احتمال زوال عقل بیشتر می شود اگر بیش از حد بنشینید، مغز شما می تواند شبیه به مغز یک فرد مبتلا به زوال عقل شود. نشستن همچنین خطر بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و کلسترول بالا را افزایش می دهد که همگی در این بیماری نقش دارند. حرکت در طول روز حتی بیشتر از ورزش می تواند به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات سلامتی کمک کند. تاثیر ورزش را از بین می برید ...
این روش خوابیدن برای سلامت قلب شما سم است
صبح می شود. تحقیقات زیادی به بررسی تاثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامتی پرداخته اند. بخش عمده ای از این مطالعه بر تاثیر قرار گرفتن در معرض نور بر ریتم شبانه روزی متمرکز بوده است و نشان داده که اختلال هایی که در پی قرار گرفتن در معرض نور به وجود می آیند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و چاقی می شوند. پ ...
قلب سالم می خواهید؟ پس اینطور نخوابید!
مطالعه بر تاثیر قرار گرفتن در معرض نور بر ریتم شبانه روزی متمرکز بوده است و نشان داده که اختلال هایی که در پی قرار گرفتن در معرض نور به وجود می آیند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و چاقی می شوند.
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
. یک محدوده طبیعی و سالم برای فشار خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، از جمله بیماری قلبی و سکته مغزی، زوال عقل عروقی، بیماری های چشمی و بیماری کلیوی را کاهش می دهد. چگونه در وعده صبحانه پروتئین بیش تری دریافت کنیم؟ هنگامی که به افزودن پروتئین فکر می کنید احتمالا گزینه های گوشتی و حیوانی در ذهن شماست. تخم مرغ، ژامبون، سوسیس، بیکن و سایر غذا های سنتی صبحانه خوش طعم می توانند ...
راز تناسب اندام ژاپنی ها چیست؟
مانع از گرسنگی شان طی روز می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که صبحانه نخوردن با مصرف مقدار بیشتری غذا طی روز همراه است که تمایل به خوراکی های چرب نیز افزایش پیدا می کند. مصرف محدود گوشت ژاپنی ها مقدار بسیار کمی گوشت می خورند و لبنیات چندان جایگاهی در برنامه غذای آن ها ندارد. به همین دلیل دریافت چربی آن ها بسیار پایین است که تاثیر جدی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
هرکاری میکنی وزنت کم نمیشه؟ چون این راز مهم رو نمیدونی!
جبران خواب پس از یک هفته آخر شب می تواند باعث تغییر در متابولیسم و کاهش حساسیت به انسولین شود و افزایش قند خون را آسان تر می کند. مغز ما پس از غروب خورشید هنگامی که بدن آماده رفتن به حالت استراحت است شروع به پمپاژ ملاتونین می کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی از طریق (تلفن، تلویزیون و غیره) می تواند چرخه خواب و بیداری را که به آن ریتم شبانه روزی بدن نیز می گویند، مختل کند و باعث اختلال در ...
کم خوابی چه بلایی بر سر چشم ها می آورد؟
. افزایش وزن، تجمع چربی و چاقی. سندرم خستگی مزمن. از دست دادن کنترل بیماری های مزمن، از جمله دیابت، فشار خون و کلسترول. خطر بالای حملات قلبی و سکته مغزی. بدن درد، به خصوص درد عضلات و مفاصل. پوست رنگ پریده. قرار گرفتن در معرض بیماری های چشمی. خطر بالای بیماری قلبی. ...
8 عارضه مصرف بیش از حد پنیر از چاقی تا سرطان
خوردن غذاهای سرشار از سدیم می تواند منجر به دهیدراته شدن بدن شود. سردرد و کاهش ادرار از نشانه های کم آبی است. اگر قصد مصرف مواد غذایی سدیم دار را دارید، قبل یا بعد از آن، مایعات بنوشید تا بدن خود را هیدراته کنید. 7) بیماری قلبی خوردن بیش از حد پنیر می تواند شما را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی قرار دهد، زیرا سطوح بالای سدیم، فشار خون را افزایش می دهد. هم چنین چربی اشباع شده ...
عدم نزول بیضه در کودکان
عدم نزول بیضه، لزوم تشخیص و درمان به موقع آن در برخی کشورها، کلینیک های مخصوص درمان عدم نزول بیضه دایر شده است. بیمارستان مریم این کلینیک را در عصر روزهای فرد و در صبح روزهای دوشنبه و چهارشنبه دایر نموده است. بیشتربخوانید: علائم پنهان سرطان بیضه در مردان را بشناسید چه نوزادانی در معرض خطر عدم نزول بیضه قرار دارند؟ در هر 100 نوزاد پسر، سه نفر از آن ها با چنین مشکلی ...
علائم ، علل و درمان سپسیس
اتفاق می افتد که پاسخ سیستم ایمنی بدن شما از کنترل خارج و باعث التهاب گسترده می شود. سپسیس مسری نیست، اما عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی که می توانند باعث سپسیس شوند می توانند از فردی به فرد دیگر سرایت کنند. کووید-19 نمونه ای از عفونت هایی است که می تواند منجر به سپسیس شود. افرادی که در بالاترین خطر ابتلا به سپسیس قرار دارند شامل نوزادان، سالمندان و افرادی با شرایط سلامتی قبلی ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
کنترل نشده باعث می شود رگ ها آسیب ببینند و بیماری عروق محیطی می تواند موجب کاهش بینایی یا ازدست دادن اعضای بدن شود. دیابت می تواند فرد را در معرض سکته مغزی و حمله قلبی قرار دهد. دیابت نوع دوم اغلب با کنترل وزن و تغذیه سالم امکان پذیر است. وقتی دیابت نوع دوم تشخیص داده شد، بیمار حتماً باید تحت نظر پزشک قرار بگیرد. وزن و ورزش اضافه وزن باعث می شود قلب برای توزیع خون در بدنی بزرگ ...
این خوراکی ها سر جلسه کنکور به شما کمک خواهند کرد
پس از صرف یک وعده مغذی صبحانه، می توانید خوراکی های زیر را به مقدار کم همراه با خود به جلسه امتحان ببرید و در بازهای زمانی که دچار احساس خستگی شدید از این خوراکی ها استفاده کنید. نکته مهم همراه بردن حجم کم خوراکی و توجه به این نکته است که خوراکی باعث نوچ یا چرب شدن دستان شما، لکه شدن برگه امتحانی، ایجاد حساسیت، تشنگی یا سرفه در شما نشود. در کنار خوراکی های جامد همراه داشتن آب ...
شب و صبح کنکور چی بخوریم؟
بدن به سروتونین تبدیل شده و در خواب بهتر و آرام سازی فرد نقش دارد. نجارزاده با تاکید بر اهمیت مصرف شام قبل کنکور در سر شب، گفت: مصرف یک لیوان شیر گرم قبل خواب به خواب راحت فرد کمک می کند. وی درباره افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارد، گفت: این دسته از داوطلبان حتما یک لقمه صبحانه همراه خود داشته باشند و بیسکوییت یا کیک را جایگزین صبحانه نکنند. این متخصص تغذیه با ...
اهمیت زمان مسواک زدن بر پیشگیری از بروز بیماری قلبی عروقی
جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 1675 فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. این افراد به چهار گروه تقسیم شدند؛ گروه اول دندان های خود را دو بار، یک بار پس از بیدار شدن و یک بار قبل از خواب مسواک می زدند. گروه دوم فقط شب قبل از خواب این کار را انجام می دادند. گروه سوم فقط پس از بیدار شدن از خواب دندان های خود را مسواک می زدند و گروه آخر اصلاً این کار را انجام نمی دادند. محققان عوامل ...
توصیه های تغذیه ای برای داوطلبان کنکور
باعث عدم تمرکز، خستگی و سردرد در روز آزمون می شود، بنابراین بهتر است داوطلبان شب کنکور خواب کافی (حدود 7-8 ساعت) داشته باشند. نکات تغذیه ای برای روز آزمون: مصرف صبحانه در صبح کنکور اهمیت بسیار زیادی دارد. صبحانه انرژی موردنیاز برای فعالیت مغز را تامین می کند. بهترین صبحانه، صبحانه ای است که سرشار از پروتئین باشد. تخم مرغ آب پز یا نان و پنیر و گردو انتخاب های مناسبی است. بهتر ...
آیا جراحی برای لاغر شدن موثر است؟
ورزش بازخورد مناسبی نگیرد، جراحی های کوچک کردن معده و لاغری مد نظر است.سهرابی ادامه داد: جراحی هایی که برای کاهش وزن انجام می شود در BMI بیش از 40 کاملاجنبه درمانی دارد و تحت پوشش بیمه ها قرار می گیرد، چرا که در صورت عدم درمان این افرادهزینه های بیشتری به حوزه سلامت وارد خواهد شد. چاقی؛ عامل وقفه های تنفسی در خواب تا نازایی فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و چاقی به برخی از مهم ترین عوارض ...
با خوردن این نوشیدنی ها سلامت روده تان به خطر می افتد
کم آبی بدن می شود. علاوه بر این، کافئین یک ادرارآور خفیف است، می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد، فرد را بی خواب یا بدخواب کند و علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) را در افراد مبتلا، تشدید کند. نوشیدن قهوه در حد اعتدال، حدود 3 فنجان، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث مشکلات روده می شود. در افراد مبتلا به IBS یا ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب
به بیماری سلیاک باشید. مطالعات نشان می دهد که گلوتن هیچ ارتباطی با خطر بیماری قلبی ندارد، اما حذف گلوتن ممکن است بر این خطر تأثیر بگذارد، زیرا با کاهش مصرف غلات کامل سالم برای قلب مرتبط است. سیب زمینی جونز می گوید: وقتی صحبت از سلامت قلب به میان می آید، مصرف پتاسیم برای فشار خون مهم است و سیب زمینی ها در هر وعده پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارند. سیب زمینی همچنین منبع خوبی از ...
تاثیرات مخرب این نوشیدنی محبوب روی کبد
... این ماده در آزمایشگاه باعث ایجاد سرطان در حیوانات شده است. قرار گرفتن در معرض مقدار زیادی فرمالدئید می تواند باعث بروز سرطان در انسان ها شود. 3- بروز مسمومیت کبدی در اینجا صحبت ما در مورد قند اسپارتام است که برای شیرین کردن نوشابه های رژیمی استفاده می شود و به کبد آسیب جدی وارد می کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که اسپارتام یک ماده شیمیایی است که عملکرد کبد را تغییر می ...
میزان مجاز مصرف نمک چقدر است؟
محدودیتی در مصرف نمک وجود داشته باشد. همان طور که در هر ماده غذایی باید این نوع محدودیت ها را رعایت کنیم. اگر نمک بیش از مقدار مشخصی مصرف شود، ممکن است آسیب جدی به سلامتی فرد وارد شده و حتی منجر به مرگ او شود. مصرف بیش از حد این ماده می تواند اول از همه، فشار خون را افزایش دهد. سپس خطر سکته مغزی را نیز افزایش می دهد و بعد فرد را با نارسایی کلیه روبرو کند. همچنین خطر سرطان ...