سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال اضطراب GADچیست و چه چیزهایی باید بدانیم؟
زندگی سلام: اضطراب بیش از حد بدون هیچ دلیل مشخصی، علامت اصلی اضطراب GAD است. در این اختلال شخص به طور اغراق آمیزی در باره اتفاقات روزمره نگران است. اختلال اضطراب فراگیر یا همان GAD یکی از بزرگ ترین و ریشه دارترین اضطراب هاست که در نوجوانی آغاز می شود. در ادامه، نکاتی درباره این اختلال کمتر شناخته شده خواهید خواند. علایم افراد مبتلا به این اختلال افراد مبتلا به اختلال اضطراب ...
13 روش موثر برای غلبه بر اضطراب اجتماعی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تالک اسپیس ، دانستن اینکه چگونه بر اضطراب اجتماعی غلبه کنید می تواند تغییر دهنده زندگی شما باشد. اگر متوجه شدید که ترس از فعالیت های روزمره و معمول زندگی شما را مختل می کند، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از نکات اضطراب اجتماعی را که در اینجا ارائه می دهیم، بررسی کنید. آیا هر یک از موارد زیر باعث اضطراب و استرس شدید شما می شود؟ رفتن به ...
با بازی های ساده اضطراب کودکان را کاهش دهید
. تعدادی پروانه در اندازه های مختلف ترسیم کنید و دور آنها را قیچی بزنید. سپس روی یک کاغذ خیلی بزرگ خط محیطی بدن کودک را ترسیم کنید و پروانه ها را داخل این رسم، چیدمان کنید. به این شکل کودک می تواند تصویر جدیدی از احساس اضطراب خود داشته باشد. می توانید در این مرحله از کودک بخواهید که وقتی پروانه ها درون بدنش پرواز می کنند، او چه حسی دارد؟ و چگونه می تواند پرواز پروانه ها را کندتر و آرام ...
علائم استرس در کودکان | مراقب این نشانه ها در فرزندانتان باشید
اضطراب و استرس یکی از اختلال های روانی است که این روزها بخش قابل توجهی از افراد جامعه ما را درگیر کرده است؛ معضل استرس و اضطراب ها وقت وجهه حادتری به خود می گیرد که مشاهده می کنیم این اختلال روانی به کودکان نیز منتقل شده است و آنها نیز با استرس های زیاد دست به گریبان هستند با این تفاوت که کودک چون نمی داند چه اتفاقی افتاده آن را به صورتی دیگر نشان می دهد که باید والدین به شدت مراقب این علائم ...
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟
نتیجه اختلافات و رنجش ها کمتر می شوند و این نعمت بسیار بزرگی در زندگی است. بهبود معنویت و سلامت روحی شما هر دین و آیینی که داشته باشید، بخشش شما را معنوی تر می کند. وقتی از خدا می خواهید کمکتان کند و ترس و اندوه و دردتان را با خدا درمیان می گذارید، آرامش و صلحی درونی پیدا می کنید که التیام بخش روحتان است. با بخشیدن خودمان یا دیگران، در تمام سطوح هماهنگ می شویم. کابوس های ...
درمان افسردگی با دوکسپین؛ معرفی دارو، موارد مصرف و عوارض تداخل دارویی
رویداد ایران - گروه تحریریه: دوکسپین جز داروهای ضد افسردگی است که برای درمان مشکلات ذهنی و خلقی مانند افسردگی و اضطراب به صورت کسپول و قرص با دوز 10 و 25 میلی گرم تجویز می شود. اگر شما به دنبال اطلاعاتی از کپسول دوکسپین چیست؟ موارد مصرف، عوارض، تداخلات و هشدارها هستید این مطلب را از دست ندهید تا به سوالاتی از قبلل بهترین زمان مصرف قرص دوکسپین کی است؟، ایا قرص دوکسپین باعث ...
عوارض و علائم ترک سیگار چند روز است؟
سیگارعوارض دارد؟ آیا می شود سیگار را بدون داشتن عوارض و برای همیشه ترک کرد؟ خیلی از افراد سیگاری معتقدند که ترک سیگار ممکن است برایشان عوارضی داشته باشد و طبق این ضرب المثل قدیمی که می گوید:ترک عادت موجب مرض است، از ترس عوارض احتمالی از ترک سیگار می ترسند و سال ها است که رنج سیگاری بودن را به دوش می کشند و از می ترسند. اما آیا عوارض ترک سیگار واقعیت دارد؟ و راهی وجود دارد که بدون ...
اهمیت و فواید درست نفس کشیدن
این ها وابسته به تنفس صحیح است. اضطراب، استرس و وحشت را می کاهد: بعضی از شرایط هستند که باعث افزایش ضربان قلب، سبک شدن سر، ناراحتی در قفسه سینه و تنگی نفس می شوند و در نتیجه ذهن از طریق بهبود علائم ترس و اضطراب می تواند به آن ها پاسخ بهتری بدهد که همه این ها از طریق تکنیک صحیح تنفس ایجاد می گردد. باعث بهبود اختلالات خواب و بی خوابی می شود: تمرین های ...
تأثیر سکوت بر سلامت روان
به ذهنتان می رسد؟ شاید درازکشیدن در یک وان آب گرم یا در یک ساحل آفتابی و زیبا. شاید هم وقت گذاشتن برای خودتان با یک کتاب خوب و یک فنجان چای برای شما معنی آرامش داشته باشد. هر برداشت و تصویری که از آرامش داشته باشید به هرحال این کار برایتان مفید است. آرامش به راحتی به دست نمی آید و نیاز به تمرین دارد. ولی به محض اینکه تمرین تکنیک های آرامش بخش روزانه را شروع کنید (مثل تنفس عمیق یا ...
ورزش های مفید برای مشکلات روحی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما بسیاری از افراد بعد از مدتی که به باشگاه ورزش ی می روند، از پیشرفت خود ناامید شده و آن را رها می کنند. اگر شما از این دسته افراد هستید، باید ورزشی متناسب با روحیه خود بیابید. بنابراین. ورزش های متناسب با هر یک از حالات روحی را در ادامه آورده ایم: برای اضطراب: یوگا یوگا و دیگر ورزش های ذهن آگاهی مانند تای چی و مدیتیشن از هورمون های ...
علل و درمان بی میلی جنسی/چه کسانی و چرا مبتلا میشوند؟
به شما یاد دهد که چگونه عضلات مناسب را پیدا کنید، سپس آنها را در تکرار فشار دهید و شل کنید. سعی کنید 10 تا 15 تمرین کگل را سه بار در روز انجام دهید. سبک زندگی سالم: ورزش می تواند آمادگی جسمانی، خلق و خو و سطح انرژی شما را بهبود بخشد. اگر استرس میل شما را کاهش داده است، راه هایی برای رسیدن به آرامش پیدا کنید، از جمله تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یا فقط خواب بیشتر. همچنین شما بهتر است دیگر ...
علت عرق کردن زیاد ؛ بهترین روش برای درمان تعریق بیش از حد زیر بغل | چرا این افراد از جامعه طرد می شوند؟
از اندازه نقش دارند، گفت: برخی بیماری ها مانند سرطان، تیروئید و... می توانند در افزایش تعریق نقش داشته باشند. از سوی دیگر، برخی مسائل روانی مانند اضطراب، فوبیا و ترس نیز به تعریق بیش از اندازه منجر می شوند. در چنین حالتی که فرد تعریق بیش از اندازه دارد می گوییم دچار هایپرهیدروزیس است. وی درباره عرق کردن کف دست و پا نیز گفت: عرق کردن کف دست و پا نیز در برخی افراد ممکن است به دلایل مختلف ...
مشاوره ازدواج آینده ام را نجات داد
به گزارش یکتاپرس مشاوره یک تلاش مشترک میان مراجع و مشاور و یکی از راه های اصلی درمان افراد مبتلا به اختلالات روانی می باشد. به طور کلی می تواند موارد زیر را بهبود بخشد: بهبود مهارت های بین فردی و اجتماعی عزت نفس بیشتر توانایی تغییر رفتارهای نامناسب و آسیب زا مدیریت بهتر احساسات مانند خشم رهایی از افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات افزایش اعتماد به نفس و م ...
سلامت معنوی، میانجی آرامش سالمندان
تغییرات فردی در سالمندی است افزود: نفوذ معنویت در ابعاد جسمانی زندگی انسان ها، تأثیر به سزایی در ارتباط خانوادگی، سلامتی و بیماری، راه های بهبود، شفا، کاهش غم و اندوه دارد. طبق اظهارات وی وجود معنویت، استرس حاصل از ناتوانی را کم کرده و باعث افزایش کیفیت زندگی، طول عمر و کاهش اضطراب، افسردگی و خودکشی می شود. دانشجوی دکترای تخصصی سالمندشناسی اظهار کرد:معنوی بودن از نظر روحی ...
مقابله با رشد مجرمان در فضای نامرئی مجازی
باشیم تا گرفتار تبهکاران نشویم؟ از سوی دیگر چه تبحرهایی را باید داشته باشیم که فضای مجازی ما را خشن، ناآرام و مضطرب نکند. ابتدا از سواد دیجیتالی برایتان می گوییم. سپس از آنچه باید بدانید تا در فضای مجازی تبهکاران را از خود دور نگه دارید و در نهایت از تکنیک هایی می گوییم که می تواند نجاتگر شما در برابر اضطراب هایی باشد که از سوی فضای مجازی به فضای حقیقی شما پرتاب می شود و می تواند زندگی و دقایق روزانه ...
چرا پهلوهایم درد می کند؟
. آیا استرس می تواند باعث درد پهلو در سمت چپ شود؟ اضطراب می تواند باعث درد در بازوی چپ شود. اگر به دلیل حمله پانیک یا تنش عضلانی باشد که احتمالاً موقتی است، اما افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی ممکن است درد مزمن را نیز تجربه کنند. اضطراب یک بیماری قابل درمان است. پزشک ممکن است درمان، داروها یا تکنیک های مدیریت استرس را برای کمک به شما پیشنهاد دهد. ...
چطور خودم را دوست داشته باشم؟
می گیرید که قیمتی ندارند و بسیار ارزشمند هستند. 4. به یاد داشته باشید که ارزش شما به ظاهر بدن شما بستگی ندارد چیزهای زیادی در دنیا می خواهند شما را از این حقیقت قدرتمند منحرف کنند. گاهی اوقات حتی تبعیض جنسی درونی شما، افکار ناکافی بودن نسبت به خودتان را تأیید می کند. شما به این دلیل ارزشمند هستید که وجود دارید، هستی دارید و زندگی می کنید ، نه به خاطر ظاهر بدنتان. ...
دوست ندارند سرشان کلاه برود!
خودم بذارم؟ حرفش رو نزنین. یک خورنده ارثیه: من یه کلاه ایمنی خیلی نو دارم که از پدرم به ارث رسیده و پدرم از پدربزرگم به ارث برده و من هم می خوام همین طور نو نگه دارم تا برسه دست پسرم. بهترین راه هم برای اینکه نو نگهش دارم، اینه که مثل پدر و پدربزرگم ازش استفاده نکنم. در ادامه حتما بخوانید ضامن بانکی زیادش خوبه! یک نوع دوست: اگه قرار باشه همه موتورسوارا کلاه ایمنی ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
اکثر افراد قبل از این که دوباره احساس گرسنگی مداوم کنند می توانند چندین ساعت نخوردن غذا، بین وعده های غذایی خود را تحمل کنند، هرچند همه افراد این گونه نیستند. چندین علت ممکن است برای این پدیده وجود داشته باشد، از جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. 1- کمبود پروتئین در غذا مصرف ...
دلایل هراس کودکان از مهد کودک چیست؟
به هر روشی شده در خانه بماند. وقتی اصرار به مهد کودک نرفتن تداوم پیدا می کند و همراه با اختلالات رفتاری دیگری مانند پرخاشگری، آسیب به خود یا دیگران، شب ادراری ، افسردگی و انزوای شدید است، وقت آن رسیده که موضوع را کمی جدی تر بگیرید. علل مقاومت کودک برای رفتن به مهد در پس بهانه های کودک برای نرفتن به مهد یک یا چند مورد از علل زیر وجود دارد: اضطراب جدایی ...
کودتای نوژه ؛ از شکل گیری تا شکست
...، در خارج از شهر، عناصر آن قابل جذب و رهبران عملیات هوایی، با پرسنل و اماکن آن آشنایی داشته باشند؛ به این ترتیب پایگاه هوایی شهید نوژه برای شروع کودتا انتخاب شد. پایگاه هوایی شهید نوژه در 50 کیلومتری شهر همدان و در کنار شهر کبودرآهنگ، دور دسترس مردم قرار داشت و تیمسار محققی، تیمسار سعید مهدیون، سروان حمید نعمتی، سروان ایرج ایران نژاد و چند تن دیگر از سران کودتا در آنجا خدمت کرده بودند و اماکن و ...
آیا اضطراب باعث کاهش وزن می شود؟
بسیار هائز اهمیت است. به خوبی شناخته شده است که سلامت افراد، از جمله وزن آنها، می تواند به اضطراب منجر شود یا آن را تشدید کند. در واقع، عدم تحرک یکی از رایج ترین اشتباهات کسانی است که با علائم اضطراب زندگی می کنند. ورزش تنش عضلانی را کاهش می دهد، انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند که خلق و خو را تقویت می کند، هورمون استرس را می سوزاند و به عملکرد صحیح بدن شما کمک می کند؛ همه ...
آیا گرما و تابستان روی اعصاب تاثیر دارد؟
زمستان کم تر است و با افزایش دمای هوا بیشتر می شود. این ها طبق نتایجی است که محققان به دست آورده اند و جریان استرس را در بدن در هوای گرم تابستان مورد بررسی قرار دادند. اولین نمونه تحقیقاتی آن ها مربوط به میزان جرائم بود و نشان داده شد که میزان جرم ها در فصل تابستان بیشتر است زیرا این افراد در هوای گرم بیشتر دچار خشونت شده اند. دمای بالا احتمال افسردگی را نیز افزایش می دهد ...
این ترس ها زندگیتان را نابود می کند
چیزیست که شما را از داشتن یک زندگی خوب و باکیفیت باز می دارد. در این نوشته می خواهیم شما را با رایج ترین ترس های افراد که سبب پیش رفت نکردنشان در زندگی می شود آشنا کنیم و البته راه های مقابله با آن ها را هم بیان خواهیم کرد. با ما همراه باشید. ترس از شکست یکی از مهم ترین ترس هایی که در میان بسیاری از مردم وجود دارد و مانع از رسیدن به اهداف و بهتر زندگی کردن می شود ...
با ذهن بیش تحلیلگر خود چه کار کنیم؟
تواند طاقت فرسا باشد و مانع رشد فرد در ابعاد مختلف زندگی (شخصی، شغلی) شود. راه حل: بدانید که هیچ تصمیمی هرگز کامل نیست. مفهوم به اندازه کافی خوب را بپذیرید و انتظارات واقع بینانه برای خود تعیین کنید. مهم ترین عوامل را در نظر بگیرید و بر اساس ارزش ها و اولویت های اصلی خود تصمیم بگیرید. شاخ و برگ بیش از حد دادن به مسائل تنها اضطراب را در شما افزایش خواهد داد. به یاد داشته باشید که اقدام ...
پریودهای نامنظم اذیتت میکنه؟ بیا تا بهت بگم پریودت رو چطوری منظم کنی!
.... شما باید کربوهیدرات های پیچیده مانند سبزیجات و میوه ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید. خیلی از خانم ها به دلیل استرس و اضطراب زیاد دچار بی نظمی های قاعدگی می شوند. استرس اثر مستقیم بر محور هیپوتالاموس – هیپوفیر – تخمدان می گذارد که می تواند بی نظمی در پریود ایجاد کند. هورمون استرس که کورتیزول نام دارد با استروژن و پروژسترون مرتبط است و از این طریق بر تخمک گذاری اثر می ...
چگونه خودارضایی را برای همیشه ترک کنیم؟
خودارضایی یکی از عادات شایع در جامعه است که ممکن است برای بسیاری از افراد، به دلیل تجربه لذت جنسی، روشی برای کاهش استرس و اضطراب، یا تسکین دردهای جسمی موثر باشد. با این حال، خودارضایی می تواند به دلیل افزایش وابستگی، کاهش رضایت جنسی، و حتی ایجاد مشکلات روانی و اجتماعی، مشکل ساز شود. بنابراین، ترک خودارضایی می تواند بهبود کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. خودارضایی به معنای ایجاد لذت جنسی ...
گردشگری فضایی، از واقعیت تا مخاطرات
صندلی در پرواز بعدی به قیمت 1 میلیون دلار فروخته شد، در حالی که برخی از آنها به صورت رایگان، اغلب به افراد مشهور، اهدا شده است. ورود به مدار کامل با سایر شرکت ها ممکن است بیش از 50 میلیون دلار هزینه داشته باشد، اگرچه برآوردها متغیر است. یکی از گردشگران فضایی که وارد مدار کامل شد، ریچارد گاریوت، طراح بازی های ویدئویی است. در سال 2008 او با مأموریت سایوز تی ام ای-13 ...
چند روش عالی برای تغییر سریع از حال بد به حال خوب
باران نرم، رنگین کمانی بر فراز آن نقش بسته باشد. 9. روشن کردن شمع شاید خیلی از شما تجربه ی مشابه ای را داشته باشید: روشن کردن شمع (به خصوص شمع های معطر و خوشبو) می تواند استرس را بزداید و به طور کلی حال تان را بهتر کند. تکنیک تغییر حال بد به حال خوب ظرف 5 دقیقه 10. حضور در لحظه ی اکنون مطالعه نشان داده اند، بهترین روش برای حفظ شادی و بشاشیت ...