خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر اهل دیر خوابیدن هستید؛ مرگ نزدیک است!
بر اساس یک مطالعه جدید، افراد شب زنده دار، کمی بیشتر در معرض خطر ایجاد عادات ناسالم هستند و ممکن است زودتر از موجوداتی که زودتر از خواب بیدار می شوند، بمیرند. نتایج این تحقیق دانشگاه هلسینکی که اخیراً در مجله Chronobiology International منتشر شده است، در طول بیش از 37 سال روی دوقلوهای فنلاندی داده های جالب توجهی جمع آوری کرده است. دانشمندان این دانشگاه تاثیر کرونوتایپ یک فرد (تمایل ...
با رعایت این نکات روزهای گرم را تحمل کنید
دادن هوشیاری فرد شود. اگر 65 سال یا بیشتر دارید، از یکی از دوستان یا خویشاوندان خود بخواهید دو بار در روز در طول موج گرما به شما مراجعه کنند. اگر فردی را در این گروه سنی می شناسید، حداقل دو بار در روز وضعیت او را بررسی کنید. افراد در معرض خطر را زیر نظر بگیرید: اگرچه هر کسی در هر زمان ممکن است از بیماری های مرتبط با گرما رنج ببرد، اما برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند، مانند ...
اختلال اضطراب GADچیست و چه چیزهایی باید بدانیم؟
GAD توانایی کنترل نگرانی و اضطرابش را ندارد. او احساس می کند که کنترل همه چیز از دستش خارج شده است. چرا نمی فهمیم اضطراب داریم!؟ حس نداشتن کنترل و آسیب پذیری از مهم ترین زیربناهای اختلال اضطراب فراگیر است. تفاوت اضطراب و استرس در منبع است. استرس منبع و دلیل مشخص دارد اما اضطراب بدون هیچ دلیل واضحی شکل می گیرد. برای همین معمولا افراد مبتلا توان بیان دلیل اضطراب خود را ندارند ...
اگر خواب کافی شبانه ندارید به این بیماری های خطرناک مبتلا می شوید
، شماری از موارد ممکن است مطرح باشد، از جمله به خواب رفتن با اشتغال ذهنی، به خواب رفتن در شرایط نه چندان مطلوب یا دچار بودن به قطع تنفس حین خواب- یک اختلال خواب که باعث می شود شخصی در طول خواب بطور متناوب تنفسش قطع شود. البته به گفته این پژوهشگران، خواب هیچ کسی کامل نیست و این وضعیت اگر از حد معینی نگذرد، مشکلی ایجاد نمی کند. هر کسی امکان دارد شب هایی داشته باشد که تا آخر وقت بیدار بماند یا در روز بعد دچار استرس باشد. اگر این وضعیت برای شمار نسبتا محدودی از روزهای هفته رخ دهد، مشکلی ایجاد نمی کند ، ولی بیش از این مقدار ممکن است مشکل آفرین باشد. ...
ارتباط عجیب خواب شبانه با آلزایمر
نشان دهنده برخی اختلالات روانی بود، از مطالعه حذف می شدند. این مطالعه نشان داد: شش تا هشت ساعت خواب در شب و سطوح بالاتر فعالیت بدنی با عملکرد شناختی بهتر مرتبط است. از سوی دیگر آن هایی که فعالیت بیشتری داشتند بدون توجه به مدت زمانی که در هنگام شروع مطالعه می خوابیدند، عملکرد ذهنی بهتری داشتند. محققان خاطرنشان کردند، این موضوع در طول دوره مطالعه 10 ساله تغییر کرده و افرادی که کمتر از 6 ...
علائم استرس در کودکان | مراقب این نشانه ها در فرزندانتان باشید
باشند و به محض مشاهده برای درمان کودک خود اقدام کنند. هنگامی که کودکان خردسال احساس اضطراب می کنند، ممکن است آنچه را احساس می کنند، نتوانند درک یا بیان کنند. در چنین شرایطی ممکن است علائم زیر را در کودک خردسال خود مشاهده کنید: تحریک پذیر ، گریه رو یا چسبنده به شما است در خوابیدن مشکل دارد در طول شب بیدار می شود شروع به ادرار در خواب می کند ...
افزایش خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم با خواب روزانه
گوتیرز گفت: نتایج نشان می دهد که مدت زمان چرت زدن بهینه 15 تا 30 دقیقه است. برای تعیین اینکه آیا یک چرت کوتاه ترجیح داده شده است یا نه، مطالعات بزرگ تری مورد نیاز است. او گفت که توضیحات زیادی برای ارتباط بین چرت زدن و سلامتی وجود دارد. وی در ادامه افزود: برای مثال، چرت های طولانی در روز ممکن است ساعت داخلی بدن (ریتم شبانه روزی) را مختل کند و منجر به خواب کوتاه تر در شب، بیداری بیشتر در شب و کاهش فعالیت بدنی شود. در مقابل، چرت کوتاه در طول روز ممکن است ریتم شبانه روزی را بهبود بخشد، سطح فشار خون را کاهش دهد و استرس را کاهش دهد. ...
اختلالات شدید روانی با مصرف الکل های تقلبی
این مواد است، عملکرد مغز را تغییر داده و سبب ایجاد اختلالات گسترده ای در سلامت روان و رفتار افراد می شود. روشن پژوه با اشاره به اینکه تاثیر مصرف الکل در کوتاه مدت و بلند مدت متفاوت است، اظهار کرد: مثل مصرف سایر مواد، افراد با مصرف الکل در کوتاه مدت، ممکن است احساس آرام بخشی گذرایی را تجربه کنند و به انتظاراتی که به آن دلیل الکل (یا سایر مواد) را مصرف کرده اند، دست یابند ولی در همان حین ...
25 دلیل ورم چشم و بهترین درمان های پف چشم
ای از عملکرد ضعیف کیسه صفرا باشد. اما اگر پف زیر چشم شما به خاطر مشکلات کبدی باشد چه علائمی دارد؟ ورم چشم فقط صبح ها: اگر ورم زیر چشم تان فقط صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب است زیاد نگران نباشد. شاید به این دلیل است که شب گذشته بیش از حد آب نوشیده اید. پف زیر چشم یکی از رایج ترین مواردی است که صبح ها مشاهده می کنید. این حالت نشانه ای از این است که کبد برای شکستن و متابولیسم سموم ...
درمان افسردگی با دوکسپین؛ معرفی دارو، موارد مصرف و عوارض تداخل دارویی
دوکسپین دستور مصرف دوکسپین بر اساس وضعیت بیمار،سن،نوع بیماری و تشخیص پزشک معالج متفاوت است. اما دوز مصرفی دوکسپین معمولا به شیوه ای زیر تجویز می شود: بزرگسالان: در ابتدا، 75 میلی گرم یک بار در روز و یا در دوزهای منقسم در طول روز. با این حال، میزان مصرف معمولا بیش از 150 میلی گرم در روز نیست. کودکان 12 سال و بالاتر: در ابتدا، 75 میلی گرم یک بار در روز و یا در دوزهای منقسم در ...
نکات مهمی که قبل از رفتن به پیش روانشناس باید بدانید
مطالعه ذهن انسان و نحوه ی تأثیر آن بر رفتار گفته می شود. روان شناسان برای درک رفتارانسان ها تحقیقات بسیاری انجام داده و مجموعه رفتارها را ارزیابی می کنند. روانشناسان باید با صداقت و قابل اعتماد باشند و توانایی درک شرایط فرد مراجعه کننده را داشته باشند تا افراد بدون استرس و نگرانی مشکلات خود را با روانشناس خوب در میان بگذارند. نکات مهمی که قبل از رفتن به پیش روانشناس باید بدانید ...
سامان دهی معتادان وظیفه یک نهاد یا یازده نهاد؟
تا همین چند سال پیش پذیرفتن پدیده کارتن خوابی هنوز امری ناممکن بود و کارتن خوابی از دید بسیاری، پدیده ای جدی به حساب نمی آمد تا شب هفدهم آذر سال 1382 که تعدادی از آن ها در یک شهر یخ زدند و جسد یخ زده شان صبح مقابل چشمان مردم پیدا شد. شاید بعد از این بحران بود که مسئولان پذیرفتند کارتن خوابی یکی از مشکلات اجتماعی است که باید به آن جدی نگاه کنند و اکنون از آن زمان بیست سال می گذرد. بله ...
جوانان کمردردهای التهابی و خطرات آن را دست کم نگیرند
افراد جوان به ویژه آقایان دیده می شود اما فعالیت بدنی آن را بهبود می بخشد. مهرپور با اشاره به اینکه کمردرد التهابی با استراحت بدتر می شود، گفت: این نوع کمردرد در شب بیمار را اذیت می کند. وی افزود: فرد شبانه به واسطه درد در ناحیه لگن مواجه و از خواب بیدار می شود و ناچار به استفاده از مسکن است. فوق تخصص روماتولوژی اظهار داشت: تعداد کمی از افرادی که کمردرد التهابی ...
فواید باورنکردنی گذاشتن یک تکه از پیاز خام داخل جوراب هنگام خواب شبانه
به گزارش بهداشت نیوز، یک تکه از پیاز خام را داخل جوراب خود قرار دهید و شب تا صبح را سپری کنید! ممکن است برایتان عجیب باشد اما متخصصان این روش را با بیان چندین فایده توصیه می کنند. اما آیا قرار دادن پیاز در کف پا می توانید از فواید آن بهره ببرید؟ بله زیرا در کف پا مقدار زیادی پایانه های عصبی قرار دارد که به اندام های حیاتی بدن متصل هستند، به این نقاط اتصال ، نقاط نصف النهاری می گویند ...
چگونه افکار پریشان خود را ساکت کنیم و به خواب برویم: یک متخصص توضیح می دهد
... خواب در “چرخه” های مختلف در طول شب رخ می دهد. هر چرخه حدود 90 دقیقه طول می کشد و شامل مراحل مختلف خواب سبک، عمیق و خواب (REM) است. بیشتر خواب عمیق ما در نیمه اول شب اتفاق می افتد و بیشتر خواب سبک ما در نیمه دوم. همه افراد بیدار های کوتاهی از خواب را تجربه می کنند، اما بیشتر مردم صبح روز بعد این بیداری ها را به خاطر نمی آورند. اگر این ها کار نکنند چه؟ ...
گریه کنید! + دلایل
استفاده کردند. با گریه های کنترل شده، نوزادان برای چند دقیقه قبل از پادرمیانی والدینشان رها می شدند تا گریه کنند. گریه هم طول خواب را افزایش و هم تعداد دفعات بیدارشدن نوزادان در طول شب را کاهش می داد. یک سال بعد، به نظر نمی رسید که گریه باعث افزایش استرس در نوزادان شود یا تأثیری منفی بر پیوند والدین و کودک داشته باشد. کدخبر: 908328 1402/04/20 13:17:02 لینک کپی شد ...
راهکارهایی برای تقویت عملکرد هیپوتالاموس
عملکردها دخالت دارد: . تشنگی . میل جنسی . گرسنگی . ضربان قلب . سیکل خواب . فشارخون . وضعیت هیجانی . دمای بدن چه چیزی می تواند باعث اختلال در عملکرد هیپوتالاموس شود؟ اگر هیپوتالاموس عملکرد مناسبی نداشته باشد به آن اختلال هیپوتالامیک یا سندرم هیپوتالامیک می گویند که می تواند علت های گوناگونی داشته باشد: . وجود تومورها . ترومای ...
اندر فواید چُرت زدن برای مغز
می گوید: اگر چرت زدن بیش از حد طول بکشد، با احساس بدتری از خواب بیدار و دچار اینرسی خواب (احساس سستی، خواب آلودگی و عملکرد ضعیف پس از بیدارشدن از خواب) می شوید. علاوه بر اینرسی خواب، چرت طولانی ممکن است مشکلات دیگری نیز ایجاد کند، چنان که اسپی هم اشاره می کند احتمال دارد نیاز به خواب را در شب کاهش دهد. برای این که چرت زدن، خواب مطلوب شبانه را خراب نکند، برخی از متخصصان توصیه می کنند از انجام آن بعد از ساعت 3 بعدازظهر اجتناب کنید. منبع: گاردین / مترجم: فرشته کیانی ...
عجیب اما واقعی: اثر شب بیداری در بهبود افسردگی
اند برخی از افراد افسرده در صورتی که یک شب را به طور کامل بیدار بمانند، ممکن است حس بهتری پیدا کنند و این قضیه احتمالاً مرتبط با تغییراتی است که در پیوند میان بخش های شناختی و حسی مغز به وجود می آید. پژوهشگران در مطالعه ای اسکن fMRI مغزی 54 فرد سالم بدون سابقه اختلال های ذهنی و 30 فرد مبتلا به افسردگی شدید را تهیه و آن ها را با هم بررسی کردند. از میان افراد سالم، 16 نفر در گروه کنترل ...
آیا لنز زیبایی ضرر دارد؟
...: این نوع از لنزها را تنها برای ساعات روز باید استفاده کنید و در زمان خواب لازم است تا از چشم خارج شوند. معمولا لنزهای روزانه را نباید بیش از 18 ساعت استفاده کرد. لنزهای طولانی مدت: همانطور که از نام این لنزها مشخص است، برای استفاده های طولانی مدت ساخته شده اند و در هنگام خواب نیز می توان از آن ها استفاده کرد. لنزهای فصلی: این نوع از لنزها، به مدت 90 روز قابل استفاده ...
شب بیداری ممکن است افسردگی را در برخی افراد تسکین دهد
درحالی که محرومیت از خواب بر بیشتر افراد تأثیرات منفی می گذارد، ممکن است خلق وخوی برخی از افراد مبتلا به اختلال افسردگی عمده را بهبود دهد. تبلیغات به تأیید بیشتر والدینی که تازه بچه دار شده اند، شب های بی خوابی صبح های پرنشاطی را به دنبال ندارد؛ به همین دلیل، چندان منطقی به نظر نمی رسد که محرومیت از خواب بتواند موجب بهبود خلق و خوی برخی از افراد مبتلا به اختلال افسردگی عمده ...
اختلالات تشنجی (Seizure Disorder)
وارد مرحله کلونیک (تکان های ریتمیک) می شود. و تونیک که با سفتی یا سختی عضلات، از دست دادن هوشیاری شروع می شود. در تشنج کلونیک تنها تکان ریتمیک عضلات در حال انقباض و شل شدن وجود دارد. در نوع بدون حرکات تونیک و کلونیک از دست رفتن مختصر و کوتاه هوشیاری و رها شدن در فضا و ظاهر شدن رویای روزانه دیده می شود. در تشنج میوکلونیک سفتی یا تکان مختصر اندام ها، به صورت منفرد یا ...
ریتالین در یادگیری معجزه تاثیری ندارد؟
یادگیری معجزه می کند و من را به هدفم که قبولی در امتحان بود، می رساند. شب بیدار ماندم و تقریباً توانستم کتاب را تمام کنم ولی زمانی که قصد داشتم به جلسه امتحان بروم دچار حالت تهوع و سردرد شدید شدم و آن قدر حالم بد شد که اصلاً نتوانستم در امتحان شرکت کنم، بعد از مراجعه به پزشک معلوم شد که بدنم نسبت به آن قرصی که دوستم به من داده بود، واکنش نشان داده است و حالت تهوع و سر درد مربوط به عوارض ...
سردرد میگرنی نداری کلیک نکن!
میگرن یک اختلال عصبی پیچیده است که بر چند ناحیه مغز و عملکردهای آن تأثیر می گذارد. میگرن بیش از 13 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد و زنان 2 برابر بیشتر از مردان از این بیماری رنج می برند.میگرن نام اختلالی است که باعث بروز سردرد های مکرر در افراد می شود که در اکثر موارد، فقط یک سمت سر را تحت تاثیر خود قرار می دهد و گاهی کل سر و درد در ناحیه پشت چشمها احساس می شود. این مشکل علاوه بر ...
قرص کلسیم را شب مصرف کنیم یا روز؟
به گزارش بهداشت نیوز برخی از پزشکان توصیه می کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی های حاوی کلسیم استفاده کنید. موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می رسد. با مصرف کلسیم در شب، می توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل قبولی نگه داریم. مصرف کلسیم در ساعات شب و همراه با وعده ...
خواب بهتر، قند خون پایین تر
هیپرگلیسمی و دیابت نوع 2 دوری کنند بسیار مهم است. واکر می گوید: در استاتیک الکتریکی خواب در شب، مجموعه ای از تداعی های مرتبط وجود دارد، به طوری که امواج مغزی که در خواب عمیق فعال اند، روز بعد، دستور مجدد برای آرام کردن سیستم عصبی شما را می دهند. این اثر تسکین دهنده نسبتا شگفت انگیز مرتبط با سیستم عصبی شما، سپس با راه اندازی مجدد حساسیت بدن شما به انسولین همراه می شود، که منجر به کنترل مؤثرتر قند ...
مشکل فنی اختلال در آبرسانی زاهدان رفع شد/ تلاش برای پایداری جریان انتقال آب
با توجه به محل نشت و نوع آسیب لوله مستلزم عملیات جوشکاری بود که برای انجام آن باید تا محل لوله خاکبرداری و گودبرداری به عمق 5 متر و تخلیه کامل لوله از آب صورت می پذیرفت که این عملیات از همان ابتدای توقف پمپاژ شروع شد. وی با بیان اینکه با توجه به طول مسیر لوله و قطر لوله تخلیه آب منجر به صرف وقت شد، افزود: این اقدام تا نیمه شب پنجشنبه طول کشید و در ابتدای صبح جمعه عملیات جوشکاری تکمیل و ...
درد و گرفتگی ساق پا
زانو و ساق پا در اثر تجمع مایع مفصلی زانو در پشت زانو بوجود می آید. در صورت حاد بودن آن را به صورت برجستگی در پشت زانو می توان حس کرد . -4 وجود لخته خون در عروق ساق پا ):)DVT معموالً لخته خونی در وریدهای عمقی ساق پا گیر می افتندکه باعث توقف جریان خون وریدی ناحیه شده و در نتیجه ورم و درد ایجاد می کنند. این عارضه می تواند یه روز یا چند هفته بعد از ضربه یا جراحی اتفاق بیفتد . -5 ...
در برابر گرمای شدید چه کنیم؟
این روزها در اکثر نقاط کشور هوای بسیار گرمی را تجربه می کنیم، حتی بر اساس اعلام سازمان هواشناسی هوا در روزهای آینده گرم تر هم خواهد شد. گرمای شدید بدن انسان را در وضعیت نامناسبی قرار داده و حتی ممکن است موجب مرگ شود. در گرمای شدید و رطوبت بالا ، روند تبخیر در بدن دچار اشکال می شود. در چنین وضعی بدن انسان برای حفظ دمای طبیعی تحت فشار قرار گرفته و دچار اختلال در عملکرد می شود. در اغلب موارد ...
شایع ترین علائم نارسایی قلبی چیست؟
ناشی از یک ویروس می تواند ابتلاء به نارسایی قلبی را برای افراد در پی داشته باشد. از دیگر مواردی که می تواند به این عارضه در افراد منجر شود می توان به وقفه تنفسی هنگام خواب، ابتلاء به سرطان و سبک زندگی ناسالم اشاره کرد. گروهی از متخصصان قلب بریتانیایی در لندن پس از انجام تحقیقات متعدد ادعا کرده اند که چنان چه افراد در طول عمر خود یک رژیم غذایی سالم اتخاذ کنند، به درمان دیابت خود بپردازند ...
