خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه غذایی در کم کاری تیروئید
غنی از فیبر نظیر سبزی ها، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب، مرکبات، همچنین حبوبات و غلات سبوس دار به منظور برطرف شدن یبوست. نوشیدن آب به مقدار کافی (حداقل 7 لیوان) بسیار ضروری است. پرهیز از مصرف قند های ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار، میانه روی در مصرف فرآورده های شیری و گندم. استفاده از منابع غنی از آهن مانن ...
کرم ضد آفتاب تا چند ساعت از پوست حفاظت می کند؟
شاید تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که در طول روز چند بار باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. با ما همراه شوید تا درمورد ضدآفتاب ها بیشتر بدانید. ضدآفتاب ها با این هدف طراحی شده اند که از پوست شما دربرابر تشعشعات مضر خورشید محافظت کنند، اما باور ها و ادعا های اشتباه زیادی درمورد آن ها وجود دارد. علاوه براین، سوالاتی نیز درباره ی نحوه استفاده از ضدآفتاب ها وجود دارد که ممکن است شما ...
علائم بیماری کبد در کودکان چیست؟
عضو داخل شکم محسوب می شود و کارهای زیادی هم دارد. این عضو مهم بدن با فیلتر کردن مواد شیمیایی سمی یا مضر از خون سلامت انسان را تامین می کنند. کبد همچنین به هضم غذا نیز کمک کرده و انرژی را ذخیره یا آزاد می کند. همچنین وظیفه ی ساخت پروتئین برای سلول ها و سایر بافت های بدن را نیز بر عهده دارد. تعداد بیماری های شناخته شده مربوط به کبد کودکان به 100 نوع می رسد. از جمله ی آن ها می توان به موارد ...
تفکیک هنر از علم و معنویت؛ سرنوشتی که در سال های اخیر گرفتارش شدیم
به دنبال رفاه و آسایش مردم است؟ او ادامه داد: سومین چالش زنان هستند؛ زنان تولید کننده اند یا مصرف کننده؟ زنان برای هنر مفید هستند یا مضر؟ زیبایی زنان را باید مصرف کرد یا ارتقا داد؟ شاید این سوالات آسان به نظر برسند، اما پاسخ هایی چالشی دارند و می بینید که سالهاست برای پاسخ دقیق به آن ها چالش داریم. علم الهدی گفت: تفکیک هنر از علم و هنر از معنویت سرنوشتی است که در سال های اخیر ...
یک بشقاب غذای سالم، چگونه است؟
برای این گروه غذایی است. توصیه می شود گوشت قرمز (گوشت گاو، بره) را محدود کنیم و از مصرف گوشت های فرآوری شده (بیکن، گوشت های اغذیه فروشی، هات داگ، سوسیس و کالباس) خودداری کنیم. چربی: مهم است به یاد داشته باشیم که چربی بخشی ضروری از رژیم غذایی ماست و آنچه که بیشتر اهمیت دارد، نوع چربی است که می خوریم. ما باید به طور منظم غذاهایی با چربی های غیراشباع سالم (مانند ماهی، آجیل، دانه ها و روغن ...
از خوردن این ماده غذایی که همه جا هست خوداری کنید ؛ سرطانزا هست
مجاز غذایی در اروپا و ایالات متحده طبقه بندی شده و در بسیاری از غذاها، نوشیدنی ها مانند کوکاکولای رژیمی، دسرها، آدامس ها، داروها از جمله قطره های سرفه و غذاهایی که برای کمک به کاهش وزن هستند، استفاده می شود. آسپارتام در سال 1974 توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده با مصرف روزانه قابل قبول 50 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن تایید شد. طبق گفته این سازمان، یک فرد با 60 کیلوگرم وزن می ...
فرمول انگلیسی برای کم کردن کالری روزانه
روز حداقل 5 وعده از انواع میوه و سبزیجات بخورید. همه میوه ها و سبزیجات تازه، منجمد، خشک و کنسرو شده در این دسته جا دارند. وعده های غذایی را بر اساس سیب زمینی، نان، برنج، ماکارونی یا سایر کربوهیدرات های نشاسته ای، ایده آل غلات کامل تهیه کنید. 30 گرم فیبر در روز: این مانند خوردن همه موارد زیر است: 5 وعده میوه و سبزیجات، 2 بیسکویت غلات سبوس دار، 2 برش ضخیم نان سبوس دار و سیب زمینی پخته بزرگ با پوست ...
این غذا را جایگزین آسپرین کنید
آفتاب نیوز : تحقیقات نشان می دهند دانه های گوجه فرنگی می توانند به عنوان جایگزین طبیعی آسپرین کاربرد داشته باشند. استفاده بیش از حد از آسپرین چه بلایی سرتان می آورد؟ گوجه فرنگی از جمله سبزیجات پرخاصیت است که اگرچه به صورت پخته و رب در غذا - زیاد مورد استفاده قرار می گیرد، ولی مصرف آن به صورت خام بسیار مفیدتر است. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ...
فواید زیتون برای افزایش طول عمر و پیشگیری از انواع سرطان ها
. پتاسیم و کلسیم فراوان ترین مواد معدنی موجود در زیتون هستند که کمبود این فلزات در بدن انسان باعث بروز بسیاری از بیماری های مزمن می شود و طول عمر را افزایش می دهد. خواص زیتون برای فشار خون فشار خون یکی از شایع ترین بیماری های جهان و از عوامل مرگ ومیر بیماران در جهان به شمار می رود. پلی فنل های موجود در زیتون با داشتن ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی، باعث کاهش میزان فشار خون ...
شام مناسب برای دیابتی ها
گوشت سفید باشد. سعی کنید از سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم، خیار و گوجه فرنگی استفاده کنید. برای تامین پروتئین در بدن، می توانید از ماهی هایی مثل ماهی قزل آلا و سالمون استفاده کنید که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 سالم هستند. همچنین می توانید از گوشت سفید مانند مرغ یا سایر منابع پروتئینی با کمترین مقدار چربی استفاده کنید. به گزارش رویداد24 مصرف سبزیجات فیبر بالا و کم درصد کربوهیدرات ...
راهکاری ساده در کاهش دو برابری وزن
.... این اتاق دقیقا میزان انرژی مصرفی افراد در یک دوره و متابولیسم آنها را اندازه گیری کرد. نتایج نشان داد که وقتی مردم عصرانه یک وعده غذایی می خوردند، بدن دیگر چربی سوزی نمی کرد. دکتر کوین کلی، نویسنده اول این مطالعه، نتایج را چنین توضیح داد: میان وعده اواخر عصر منجر به اکسید شدن چربی های کمتری نسبت به وعده صبحانه شد. این مورد تایید کرد که زمان خوردن وعده های غذایی در طول روز و شب بر نحوه استفاده از غذای مصرف شده در مقابل ذخیره سازی تاثیر می گذارد و هر غذایی که قبل از خواب مصرف شود، سوزاندن چربی در طول خواب را به تاخیر می اندازد. انتهای پیام ...
نسخه های ساده برای کاهش وزن با عسل
65 کیلوکالری انرژی دارد و بنابراین میزان مصرف عسل باید برای هر فرد متناسب با کالری روزانه مورد نیازش باشد. با وجود این، مصرف روزانه دو قاشق مرباخوری عسل بلامانع است؛ انجمن قلب آمریکا نیز توصیه می کند که مردان تا حداکثر 9 قاشق کوچک چای خوری (36 گرم) و زنان تا حداکثر 6 قاشق چای خوری در طول روز می توانند عسل مصرف کنند. نسخه هایی برای لاغری با عسل چای سبز و عسل برای لاغری ...
بهترین راهکار برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش کدام است؟
فعالیت یک دقیقه ای سپس یک دقیقه استراحت بود. یکی دیگر از تمرینات پرفشار، هشت تمرین 15 ثانیه ای با دوچرخه ثابت بود که به دنبال آن دو دقیقه استراحت پس از تلاش های سخت انجام شد. در مقایسه با روزهای استراحت، تمرینات با شدت بالا، گرلین آسیله، هورمونی است که به شما احساس گرسنگی می دهد را سرکوب می کند. با این حال، محققان متوجه نشدند که هیچ یک از تمرینات باعث می شود افراد کمتر غذا بخورند همچنین ...
کاهش مصرف سوخت مهم تر است یا عمر انسان؟
طرح با مقطع مشابه سال قبل را که می توانید انجام دهید. مگر اینکه میزان عمر کاسته شده از جان انسان ها و پایین آمدن کیفیت زندگی آن ها در مقابل مصرف احتمالا کمتر سوخت مهم نباشد. من یک کارمندم و در این حدود یک ماهه اخیر به اجبار برنامه خوابم برهم خورده، حالا خواب آلود ه تر و خشمگین تر و عصبی تر و و با راندمان کاری کاهش یافته هستم. در این یک ماه قطعاً همسر و پدر بدتری هم بوده ام اما این حرف ها آیا برای کسی اهمیتی دارد؟دکتر امیر صدری/ پزشک و روزنامه نگار/ هم میهن ...
علت بروز "کبد چرب" چیست؟+ راهکارهای تغذیه ای برای درمان کبد چرب
مصرف سبزیجات، کاهش مصرف شیرینی و مواد قندی و کربوهیدرات ها و چربی های اشباع (محصولات لبنی پرچرب، سوسیس و کالباس، کله پاچه و...) از عوامل مهم در درمان کبد چرب است. مصرف مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا به کبد چرب کمک کند. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنند. خوب جویدن غذاها باعث می شود فرد زودتر احساس سیری ...
جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
اکسیدان ها می توانند با تأثیر بر شبکیه چشم بینایی شما را بهبود بخشند و خطر ابتلا به بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهند. درمان یبوست با مصرف کدو سبز کدو سبز حاوی فیبر محلول و نامحلول است. فیبر نامحلول باعث حجیم شدن مدفوع می شود و به حرکت راحت تر غذا در روده کمک می کند و خطر یبوست را کاهش می دهد. فیبر محلول نیز باکتری های مفیدی را که در روده زندگی می کنند تغذیه می ...
نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
. در مطالعه ای مشخص شد که مصرف یک گرم دارچین به مدت 4 هفته موجب کاهش قند خون و چربی خون افراد دیابتی خواهد شد، در عین حال همواره نام دارچین به عنوان یک ماده غذایی چربی سوز مطرح است اما، آیا واقعاً دارچین باعث کاهش وزن می شود؟ برای پاسخ به این سؤال در ابتدا باید به این نکته توجه داشت که وزن انسان متأثر از رابطه میان انرژی دریافتی و مصرفی است، اگر میزان کالری دریافتی از طریق ...
برای تسکین درد قاعدگی چه بخوریم؟
...> قبل از شروع قاعدگی، سلول هایی که پوشش داخلی رحم را تشکیل می دهند(سلول های آندومتر)، در طول قاعدگی شروع به تخریب می کنند و مقادیر زیادی پروستاگلاندین های التهابی آزاد می کنند. این مواد شیمیایی رگ های خونی رحم را منقبض می کنند و باعث انقباض لایه ماهیچه ای شده و گرفتگی دردناکایجاد می کنند. در برخی موارد، پروستاگلاندین ها وارد جریان خون می شوند و باعث سردرد، حالت تهوع، استفراغ و اسهال می شوند. ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
شده است و متوجه نمی شوند که واقعا تشنه هستند. مغز، این محرک ها را یکسان تشخیص می دهد؛ بنابراین قبل از شروع غذا خوردن، ابتدا مقداری آب بنوشید، سپس چند دقیقه فرصت دهید تا ببینید که آیا میل به غذا خوردن را برطرف می کند یا خیر. - وقتی از خواب بیدار می شوید اول صبح یکی از بهترین زمان ها برای هیدراته کردن بدن است. برای یک شروع ساده، نصف لیمو را در اولین لیوان آب خود بریزید تا مواد ...
علت جوش درتابستان چیست ؟ | راحل درمان آکنه در تابستان
برای جلوگیری و رفع جوش های تابستانی در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک راه هایی را به شما معرفی می کنیم که انجام دهید و با کمک آن ها از شر آکنه ها در فصل تابستان خلاص شوید. 1. از مصرف بعضی از نوشیدنی ها و مواد غذایی خودداری کنید هوای گرم باعث می شود که میل ما به مصرف نوشیدنی های شیرین افزایش پیدا کند. مرطوب نگه داشتن بدن در فصل تابستان بسیار عالی است اما نباید از ...
چرا نباید گردن مرغ را خورد؟
بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمی شود. در خوردن بال و گردن مرغ احتیاط کنید، بسیاری از مواد شیمیایی و مواد سمی که در دنیای خارج از بدن شما وجود دارد در بال و گردن مرغ انباشته می شوند و شما با خوردن این قسمت لذیذ مرغ، خود را دچار بسیاری از بیماری ها می کنید. به طیور معمولاً آنتی بیوتیک می دهند، آنتی بیوتیک ها آنها را در مقابل ...
بیماری ام اس چیست و آیا کشنده است؟ علت، علائم و درمان آن
مبتلا به ام اس بهتر است حاوی مایعات، سبزیجات، میوه های تازه، آجیل ها، پروتئین بدون چربی، لبنیات کم چرب، حبوبات و...باشد و از مصرف مواد غذایی زیر خودداری شود: غذاهای مضر برای بیماران ام اس الکل ماهی تن مصرف گلوتن شیرینی و شکر غذاهای کم فیبر نوشیدنی های رژیمی اسیدهای چرب اشباع شده مصرف زیاد نمک، غذاهای نمکی، چیپس و تنقلات شور غذاهای فراوری شده مثل سوسیس و کالباس، غذاهای سرخ شده، فست فودها و ...
13 اصل ساده برای سبک زندگی سالم
غزاله اسلامیان _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که رژیم های غیر علمی ابزاری برای دستیابی به تناسب اندام نیست، توصیه کرد: مدام رژیم گرفتن را فراموش کنید و برای تضمین سلامت خود سبک زندگ سالمی داشته باشید. _ سیگار نکشید. _ با واکسن ایمن شوید. _ از مصرف اسید های چرب ترانس پرهیز کنید. _ روغن های مایع گیاهی را جایگزین روغن های نباتی جامد کنید. ...
مدت زمان نگهداری انواع مواد غذایی در یخچال
یا طول عمر کمتری دارند و زودتر فاسد می شوند. درصورتی که مواد غذایی مورد نیاز در تهیه غذا به مدت طولانی در یخچال نگه داری شوند موجب فاسد شدن غذای طبخ شده می گردند و سلامت انسان را به خطر می اندازند. بطری های دارای آبمیوه و مخصوص کودکان که در یخچال نگهداری می شوند باید به مدت یک تا سه روز پس از باز شدن مصرف شوند. در طول این مدت نیز باید درون یخچال نگه داری شوند. گوشت ...
چگونه چربی شکم و پهلو را آب کنیم؟
عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید. حتماً در هر وعده غذایی از یک منبع پروتئین خوب استفاده کنید؛ مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، پروتئین آب پنیر، لوبیا و ... سطح استرس خود را کاهش دهید: استرس می تواند با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول، که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود، چربی شکمی را افزایش دهد. غذا های شیرین زیاد نخورید: مصرف بیش از اندازه شکر می تواند ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
سلطان سبزی ها نامیده اند ، که سر شار از ویتامین B6،کلسیم و فسفر و منیزیم است. ویتامین های A ،k، پتاسیم و منگنز و فیبر غذایی از دیگر مواد مفید موجود در کرفس هستند . وجود بالای ویتامین ث در کرفس سبب شده است که مصرف آن بسیاری از حمله های قلبی و همچنین سکته مغزی را کاهش دهد. فیبر موجود در کرفس سبب می شود انسان را سیر نگه می دارد و جلوی اشتهای کاذب را می گیرد و به همین دلیل جز سبزی های لاغر کننده است ...
کلوزآپ از یک شورشی
در میان هیاهوی روسیه پسا شوروی ایجاد کرد و با باز کردن غرفه های هات داگ در سال 1990 و سپس تهیه غذا برای کرملین، پایه های امپراتوری خود را پی ریزی کرد. بعدها به او لقب آشپز پوتین را دادند. در طول دهه ها، او قراردادهای میلیاردی دولتی به دست آورد و مجموعه گسترده ای از کسب و کارها را (عمدتا در سن پترزبورگ، دومین شهر بزرگ روسیه و زادگاهش) کنترل کرد. سرمایه گذاری های پریگوژین شامل ساخت وساز، کترینگ ها و ...
غذاهای گرجی که طرفداران زیادی دارد!
شامل برگ های انگور است که با مخلوطی لذت بخش از برنج، گوشت چرخ کرده و ترکیبی از گیاهان و ادویه جات پر شده است. سپس دلمه به آرامی پخته می شود و به طعم ها اجازه می دهد تا با هم ترکیب شوند و طعمی فراموش نشدنی ایجاد کنند. این غذا اغلب به عنوان پیش غذا یا به عنوان بخشی از یک جشن بزرگتر میل می شود، جایی که در مرکز توجه قرار می گیرد و تأثیری ماندگار بر هر کسی که به اندازه کافی خوش شانس آن را امتحان می کند ...
این ظروف را هرگز داخل مایکروویو نگذارید!
گروه علمی: گرم کردن غذا در ظروف یکبار مصرف با استفاده از ماکروفر خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و عوارض ناگوار در سیستم گوارشی را به دنبال دارد.به گزارش برنا، حرارت دیدن ظروف پلاستیکی در مایکروویو کاری معمول و ساده است، اما اگر از ظروف مناسب استفاده نکنیم می تواند مضر باشد. ظروف ساخته شده از مواد مصنوعی آلی تشکیل شده از پلیمرها، جای خود را در زندگی روزمره ما باز کرده است و بسیاری افراد از ...
