سایر منابع:
سایر خبرها
استرس مزمن باعث هوس کردن این خوراکی ها می شود/ استرس را با این ترفندها به کنترل خود درآورید
در بدن ایجاد می کند. با این حال، افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند، ممکن است هوس غذاهای آرامش بخش مانند تنقلات یا شیرینی های بسیار فرآوری شده را داشته باشند که چربی و کالری بالایی دارند، اما مواد مغذی کمی دارند. افرادی که استرس دارند ممکن است زمان یا انگیزه لازم برای تهیه وعده های غذایی مغذی و متعادل را نداشته باشند یا ممکن است از خوردن وعده های غذایی خود صرف نظر یا فراموش کنند. ...
دانستنی های لازم برای درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه
غذایی سالم است. اگر فردی به فشار خون بالا مبتلا باشد، می داند که عدم مصرف داروها یا برخی از محرک ها مانند استرس زیاد باعث بالا رفتن ناگهانی فشار او می شوند. این دسته افراد می دانند که با کنترل شرایط خود و استفاده از راهکارهای خانگی می توانند مقداری از فشار خون خود را کاهش دهند. اما این روش ها درمان تخصصی برای فشار خون بالای آن ها نیست. در این مقاله برخی از راهکارهای لازم برای درمان اورژانسی فشار خون ...
استرس مزمن باعث هوس کردن این خوراکی ها می شود
استرس همچنین یک واکنش زنجیره ای از رفتارها را ایجاد می کند که می تواند بر عادات غذایی تأثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. استرس تقاضای بیشتری برای اکسیژن، انرژی و مواد مغذی در بدن ایجاد می کند. با این حال، افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند، ممکن است هوس غذاهای آرامش بخش مانند تنقلات یا شیرینی های بسیار فرآوری شده را داشته باشند که چربی و کالری بالایی دارند، اما مواد ...
تاثیر هندزفری بر افراد مبتلا به میگرن
سال اتفاق می افتد که بعد از 50 سالگی با بالا رفتن سن بهبود می یابد. به گفته وی، در بیماران مبتلا به میگرن، افسردگی زیاد مشاهده می شود که در نتیجه تجربه مکرر سردردهای شدید است. ماهیت سردردهای میگرنی، مزمن بودن آنهاست و اینکه هر زمانی امکان وقوع مجدد حملات میگرن وجود دارد که این موارد می توانند به خودی خود منجر به ایجاد حالات غم و اندوه، ناامیدی و افسردگی شوند. این متخصص مغز و ...
روش مواجهه با سردرد
.... روح آزرده و افسرده و حساس، حتماً سلامت بدن را به خطر می اندازد، حالا به چه سیستمی حمله می کند، مشخص نیست، فشار خون را بالا می برد. جهاز هاضمه را درگیر می کند، بیماری قلبی؟ تیروئید؟ عضلات و مفاصل؟ تنفسی؟... و یا سردرد. اما نکته مهم این است که باید توجه داشته باشیم راه حلی برای مسئله عصبی شدنها، نا امیدیها، افسردگی و ...پیدا کنیم. هنر متوسط بودن استرس و مسائل ناخوشایند و سختی ...
نشانه های خاموش بروز مشکل در قلب
نفس غیرمعمول مواجه می شوید، این به طور معمول یکی از نشانه های هشدار دهنده بروز مشکل در قلب است. افراد باید از این مساله آگاه باشند که چه شرایطی برای آن ها عادی است تا زمانی که با مساله ای غیرمعمول مواجه می شوند به سرعت آن را تشخیص دهند. برای قلبی سالم به دهانی سالم نیاز دارید. افراد مبتلا به بیماری لثه اغلب با لثه هایی متورم ناشی از التهاب مواجه هستند و التهاب در بدن می تواند خطر حمله ...
بیماری ADHD چیست؟
نیاز به تشخیص و درمان حرفه ای دارد. درمان اختلال نقص توجه معمولاً شامل ترکیبی از روش های روان درمانی، مشاوره و در برخی موارد، داروها می شود. این درمان ها به کنترل علائم، بهبود تمرکز و کنترل رفتار و افزایش کیفیت زندگی افراد مبتلا به اختلال نقص توجه کمک می کنند. اگر بخواهیم دسته بندی از علائم اختلال نقص توجه داشته باشید باید آن را به سه دسته کلی تقسیم کنیم: بی توجهی: افراد مبتلا ...
غذاهایی که پوست را جوان نگه می دارند
گروه سلامت:روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد. به غیر از گذر زمان، عوامل دیگری وجود دارند که می توانند منجر به آسیب های پوستی شده و باعث ظهور لکه ها، تحریکات و چین و چروک ها شوند؛ البته هرچند در این میان افزایش سن سهم بسزایی در ...
OCPD چیست؟ اختلال شخصیت وسواسی جبری را بشناسید
گزارش هلپ گاید، نتایج یکی از مطالعات انجام شده روی افراد مبتلا به OCPD نشان می دهد که این اختلال با سلامت قلبی عروقی و فشارخون بالا در افراد مرتبط است. در این گزارش آمده است که براساس یک بررسی دیگر به نظر می رسد که OCPD با مشکلاتی مانند آرتریت و سکته ی مغزی نیز ارتباط مستقیم دارد. کپی لینک اختلالات اضطراب تلاش افراد مبتلا به OCPD برای حفظ نظم و رسیدن به کمال زمینه را ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
مقدار زیادی کربوهیدرات باعث افزایش قند می شود، در حالی که پروتئین به تدریج محدوده سالم قند را افزایش می دهد. کم آبی همچنین به دلیل عدم غلظت آب در بدن باعث افزایش سطح گلوکز می شود. نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی کنترل گلوکز برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. مطالعات نشان می دهد که دیابت با سطح قند خون بالا به طور مداوم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، نارسایی کلیه ...
چطور علائم سرطان خون را تشخیص دهیم؟
.... میزان بقای پنج ساله برای مبتلایان به سرطان خون میلوئیدی مزمن، 66.9 درصد است. سرطان خون لنفوسیتی مزمن (CLL) سرطان خون لنفوسیتی مزمن (CLL) در بیشتر موارد، افراد بالای 55 سال را مبتلا می کند و به ندرت در کودکان دیده می شود. بر اساس نظر NCI، سالانه حدود 20000 مورد جدید CLL تشخیص داده می شود. میزان بقای پنج ساله برای بیماران مبتلا به سرطان خون لنفوسیتی مزمن، 83.2 درصد است ...
بلایی که عصبانیت بر سر قلب انسان می آورد
به نارسایی قلبی امری متداول است و دلیل آن نیز پیچیدگی های خودمدیریتی بیماری، وخامت تدریجی محدودیت های عملکردی و تشدید علائم و بستری شدن در بیمارستان است. کووید19 زندگی را برای بیماران قلبی دشوارتر کرده است این مطالعه همچنین نشان می دهد که افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی با چالش های بسیاری روبرو هستند که می تواند به یک زندگی استرس زا و پر از تنش منجر شود. همه گیری کرونا تنها ...
چرا پهلوهایم درد می کند؟چه زمانی باید نگران درد پهلو در سمت چپ باشم؟
رگ های خونی شما می آید. درد جسمی شدید است و ممکن است تشخیص آن آسان تر از درد احشایی باشد. این به این دلیل است که عضلات، استخوان ها و پوست شما با اعصاب زیادی برای تشخیص درد تامین می شود. اضطراب می تواند باعث درد در بازوی چپ شود. اگر به دلیل حمله پانیک یا تنش عضلانی باشد که احتمالاً موقتی است، اما افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی ممکن است درد مزمن را نیز تجربه کنند. اضطراب یک بیماری قابل درمان است. پزشک ممکن است درمان، داروها یا تکنیک های مدیریت استرس را برای کمک به شما پیشنهاد دهد. ...
انواع کم خونی و روشهای درمان آن
دارند که می توانند به توانایی بدن در تولید گلبول های قرمز خونی آسیب برسانند. برای مثال، افراد مبتلا به بیماری های کلیوی به ویژه بیمارانی که دیالیز می شوند در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. کلیه های این بیماران قادر به ترشح هورمونهای کافی برای تولید گلبول های خونی نبوده و در هنگام دیالیز نیز آهن از دست می دهند. 4- بیماری های خونی ارثی: اگر در خانواده سابقه بیماری خونی وجود داشته باشد ...
چه کارهایی باعث جوان تر شدن چهره شما می شود؟
نوع پوست، استفاده از ضدآفتاب مناسب، تغذیه خوب و مصرف آب به میزان کافی می تواند به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک کند. فعالیت بدنی و ورزش نقش مهمی در جوانی چهره ایفا می کند. ورزش هایی مانند دویدن، شنا، فانکشنال، ورزش های رزمی و هوازی، می توانند باعث بهبود جریان خون در پوست و ایجاد لطافت و تازگی در چهره شوند. تغذیه سالم و متناسب با نیازهای بدن نقش بسیار مهمی در حفظ جوانی چهره ...
تست سنجش تراکم استخوان برای چه کسانی است؟
سنجش تراکم استخوان چیست و چه کسانی باید آن را انجام دهند؟ اسکن تراکم استخوان یک آزمایش پزشکی است که برای کمک به شناسایی تراکم استخوان پایین و تشخیص پوکی استخوان استفاده می شود. پوکی استخوان یک بیماری است که با تراکم استخوان کم و ضعیف شدن بلوک های سازنده استخوان های شما مشخص می شود. افراد مبتلا به پوکی استخوان دارای استخوان های متخلخل و شکننده هستند که می تواند منجر به افزایش خطر شکستگی (شکستگی ...
ابتلای 33 درصدی جمعیت افراد بالغ به فشارخون
ین بیماری در استان اصفهان نیز رو به افزایش است، به طوری که شیوع فشارخون در افراد بالای 18 سال 33 درصد است و می توان گفت که بین گروه سنی بالغین، از هر سه نفر یک نفر مبتلا به فشار خون بالا بوده و این رقم بسیار بالایی برای استان است. مدیر برنامه قلب سالم دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: با این آمارها و روند پیشروی این بیماری انتظار می رود در جمعیت پنج میلیون نفری استان اصفهان حدود یک میل ...
درمان درد فیبرومیالژیا با ماساژ
ماساژ یک درمان شناخته شده برای درد عضلات و مفاصل است. این روش درمان درد فیبرومیالژیا در طب سنتی شامل دستکاری ملایم بدن برای افزایش دامنه حرکت، کاهش استرس، تقویت آرامش و تسکین درد می شود. یک بررسی سیستماتیک در سال 2014 نشان داد که در طول ماساژدرمانی به مدت پنج هفته یا بیشتر، منجر به بهبود قابل توجهی در درد، اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شد. این روش درمان فیبرومیالژی با ...
کدام عوامل خطر بروز دیابت نوع دوم در میان کودکان را افزایش می دهد؟
دگی سالم پیروی کنید، وعده های غذایی متعادل مصرف کنید، مصرف نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید و به صورت منظم ورزش کنید. محدود کردن زمان استفاده از نمایشگرها و نظارت بر سلامت جسمانی نیز به بهبود سلامت بدن کمک می کند. در نهایت، توصیه می شود که محیطی ایجاد کنیم که کودکان بتوانند به درستی الگوبرداری کنند. در این صورت کودکان تمایل بیشتری دارند که از سبک زندگی سالم پیروی کنند. کد خبر 67 ...
چگونه مقاومت به انسولین را از بین ببریم؟
(اگر پدر و مادر یا خواهر و برادر مبتلا به دیابت نوع دو باشند، یا مادر هنگام بارداری مبتلا به دیابت بارداری باشد، احتمال مقاومت به انسولین بیشتر خواهد بود) عدم تحرک افزایش وزن استعمال دخانیات اختلال خواب به خصوص آپنه خواب افزایش سن 45 سال به بالا پایین بودن میزان کلسترول خوب ( HDL) و بالا بودن تری گلیسیرید سابقه بیماری هایی مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی، بیماری های عروقی در گردن و پاها، سکته ...
کم خونی خطرناک در اثر کمبود کدام ویتامین در بدن است؟
در اثر عدم دریافت ویتامین B12، به وجود می آید. از دلایل کمبود این ویتامین در بدن می توان به: مصرف داروها و همچنین الکل اشاره کرد، البته استفاده از دمنوش های گرم نیز ممکن است باعث کمبود این بیماری شود. یک نوع دیگر از کم خونی در اثر مبتلا بودن افراد به بیماری های مزمن اتفاق می افتد، در این زمان، بدن فرد مبتلا، هورمون های کافی برای تولید گلبول های قرمز را ندارد. دلایل ایجاد این نوع بیماری ...
سردرد تنشی چیست؟ چگونه درمان میشود؟
اسکن نیز نامیده می شود). یک روش تصویربرداری که از اشعه ایکس و کامپیوتر برای ساخت تصاویر افقی (اغلب برش هایی) از بدن استفاده می کند. سی تی اسکن تصاویر دقیقی از هر قسمت از بدن، از جمله استخوان ها، ماهیچه ها، چربی ها و اندام ها را نشان می دهد. سی تی اسکن جزئیات بیشتری نسبت به اشعه ایکس استاندارد دارد. انواع سردردهای تنشی سردرد تنشی اپیزودیک غیرمکرر حداقل 10 بار در سال دچار ...
چند توصیه برای پیشگیری از بیماری های مزمن
بیماری های مزمن به بیماری هایی گفته می شود که شروعی آهسته دارند و در عین حال پیشرونده و بلندمدت هستند. شفا آنلاین سلامت بسیاری از بیماری های مزمن ناشی از رفتارها و عادت های پرخطر خودمان هستند و با داشتن انتخاب های سالم می توانیم احتمال ابتلا به یک بیماری مزمن را کاهش دهیم و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیم. به گزارش شفا آنلاین : بیماری های مزمن به بیماری هایی گفته می شود که شروعی آهسته دارند و در عین حال پیشرونده و بلندمدت هستند. به گزارش سایت اطلاع رسانی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، در ادامه به چند توصیه برای پیشگیری از این بیماری ها خواهیم پرداخت: * سیگار نکشید ترک سیگار (یا هرگز نکشیدن آن) خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع دو و بیماری ریوی و همچنین مرگ زودرس را کاهش می دهد. * غذای سالم بخورید تغذیه سالم به پیشگیری، به تاخیر انداختن و مدیریت بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و سایر بیماری های مزمن کمک می کند. یک الگوی غذایی متعادل و سالم شامل انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب است و قندهای اضافه شده، چربی های اشباع شده و سدیم را محدود می کند. * فعالیت بدنی منظم داشته باشید فعالیت بدنی منظم می تواند به شما در پیشگیری، به تاخیر انداختن یا مدیریت بیماری های مزمن کمک کند. حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط (مانند پیاده روی سریع یا باغبانی) انجام دهید و دو روز در هفته نیز فعالیت های تقویت کننده برای عضلات را انجام دهید. * از نوشیدن الکل خودداری کنید با گذشت زمان، نوشیدن الکل می تواند منجر به ابتلا به فشار خون بالا، سرطان های مختلف، بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری های کبدی شود. با مصرف نکردن الکل، می توانید این خطرات را کاهش دهید. * غربالگری را فراموش نکنید برای پیشگیری از بیماری های مزمن یا ابتلای زودهنگام به آنها، به طور منظم برای خدمات پیشگیرانه به پزشک و دندانپزشک مراجعه کنید. * مراقب دندان های خود باشید بیماری های دهان که بیماری های لثه تا سرطان دهان را شامل می شود، باعث درد و ناتوانی به ویژه در سنین بزرگسالی می شود. برای جلوگیری از این مشکلات، آب حاوی فلوراید قرقره کنید، دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید و روزانه از نخ دندان نیز استفاده کنید. همچنین دست کم سالی یک بار به دندانپزشک خود مراجعه کنید، حتی اگر دندان طبیعی نداشته و دندان مصنوعی دارید. * به اندازه کافی بخوابید خواب ناکافی با ایجاد و مدیریت ضعیف دیابت، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی مرتبط است. بزرگسالان باید دستکم هفت ساعت در روز بخوابند. * سابقه خانوادگی خود را نادیده نگیرید اگر سابقه خانوادگی یک بیماری مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، دیابت یا پوکی استخوان دارید، ممکن است خودتان نیز به آن بیماری مبتلا شوید. سابقه سلامت خانوادگی خود را با پزشک خود در میان بگذارید زیرا می تواند به شما کمک کند اقداماتی را برای پیشگیری از این بیماری ها یا تشخیص زودهنگام آنها انجام دهید. * در مدرسه و محل کار انتخاب های سالمی داشته باشید با داشتن رفتارهای سالم در زندگی روزمره خود می توانید از عوارضی مانند فشار خون بالا یا چاقی که خطر ابتلا به شایع ترین و جدی ترین بیماری های مزمن را افزایش می دهند، جلوگیری کنید. ...
ویتامین D ریسک ابتلا به بیماری های التهابی را کاهش می دهد
کمبود ویتامین D و التهاب اشاره می کند. محققان دانشگاه دوبلین در ایرلند معتقدند در افراد مسن، مکمل های ویتامین D ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری های التهابی کمک کند. التهاب حاد در پاسخ به آسیب بافتی، عفونت یا آلرژن ها رخ می دهد و بخشی ضروری از دفاع بدن است. به سرعت رخ می دهد و به طور کلی تا چند روز طول می کشد. اما التهاب مزمن می تواند ماه ها یا حتی سال ها ادامه ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
محققان در سال های اخیر دریافته اند که داشتن روده های سالم هم اهمیت زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد، هم به سلامت روان مرتبط است و هم احتمال ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. بنابراین، مراقبت از روده ها و میکروبیوم بدن باید به یکی از اولویت های اصلی همه ما در رژیم غذایی تبدیل شود. با این حال، بعضی افراد همچنان با عادت های غذایی نادرست به سلامت روده های خودشان آسیب می رسانند و ...
مصرف شیره انگور برای این افراد ممنوع است!
استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی موردنیاز برای سلامتی بدن است. به گزارش شفا آنلاین : میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسید های آمینه، اسید های چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئید ها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد ...
علت بروز کبد چرب چیست؟/ راهکارهای تغذیه ای برای درمان کبد چرب
مطالعات نشان داده است که بیشتر از 75 درصد افراد چاق مبتلا به این بیماری هستند اما تعداد زیادی از بیماران مبتلا به کبد چرب دارای وزن طبیعی هستند و بنابراین نمی توان گفت که این بیماری مختص افراد چاق است؛ البته بیماران دارای وزن نرمال که به کبد چرب مبتلا هستند ممکن است چاقی شکمی و مقاومت به انسولین داشته باشند و از رژیم غذایی ناسالم پیروی کنند. مبتلایان کبد چرب وزن خود را ناگهان کاهش ندهند! ...