خانه
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، دسرها معمولا شیرین ترین وعده های غذایی محسوب می شوند و اصولا ما دوست داریم بعد خوردن یک غذای سنگین، مواد غذایی شیرین مصرف کنیم. دلیل این موضوع بسیار ساده است، با خوردن یک حجم غذایی سنگین، گلوکوز خون شما به سرعت بالا رفته و این موضوع باعث افزایش انسولین و کاهش متعاقب گلوکز در سطح قند خون می شود که در نتیجه باعث می شود شما بیشتر هوس خوردن غذاهای شیرین کنید. در این میان غذاهای ...
پیش دیابت؛ علائم، علت، درمان و رژیم مناسب
تداخلی با داروهای شما ندارند. رژیم غذایی مناسب برای پیش دیابت طبق تحقیقات، رژیم کم کربوهیدرات می تواند باعث بهبود تنظیم قند خون، مقاومت به انسولین و کاهش وزن شود. رژیمی کم کربوهیدرات میزان مصرف کربوهیدرات شما را به 26درصد از کل کالری روزانه یا حدود 130 گرم در روز محدود می کند. البته خوب است پیش از تغییر رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. مصرف بیشتر ماهی هایی با ...
چرا دیابتی ها ولع خوردن دارند؟ | این نوع رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت توصیه می شود | آسیب نوشابه ...
همشهری آنلاین - مریم ورشو: بی شک رژیم غذایی مناسب روی روند بهبودی و کنترل برخی بیماری ها تاثیر بسزایی دارد. مانند دیابت که چگونگی خوردن و آشامیدن بر اساس میزان قند خون در کنترل این بیماری بسیار اهمیت دارد. دیابت نوعی بیماری مزمن است که در آن بدن نمی تواند از گلوکز که نوعی قند است، استفاده و یا آن را ذخیره کند، بنابراین اگر در خون جمع شود باعث بالا رفتن قند خون می شود. دیابت زمانی رخ می ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذاهایی که از وعده غذایی قبلی در آنجا هستند، شروع به تجزیه شدن می کنند. در نتیجه، معده اکنون نیاز به تولید اسیدهای بیشتری دارد که در نتیجه میوه ها به سرعت تجزیه شده، اسیدی تر می شوند و بیشتر خواص سالم خود را از دست می دهند. 3. قبل ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم های آن ها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذا هایی که از ...
میوه هایی که بیشترین قند را دارند
. میوه ها را به طور کامل بخورید بیشتر میوه ها را می توانید به جای آب گیری، به طور کامل بخورید. وقتی آبِ میوه را می گیرید، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم های آنها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد ...
چگونه با خوردن عسل وزنمان را کاهش دهیم؟
ناشی از غذا می شوند. اثر عسل بر کاهش وزن بیماران دیابتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل طبیعی باعث کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود؛ بدون آن که تأثیر منفی بر قند خون آنها به جا بگذارد. این اثرات مفید را می توان با اثرات آنتی اکسیدان های موجود در عسل مرتبط دانست. هر قاشق عسل حدود 65 کیلوکالری انرژی دارد و بنابراین میزان مصرف عسل باید برای هر فرد متناسب ...
نحوه صحیح مصرف سیاه دانه چگونه است؟
دانه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مانند روی، کلسیم، فسفر، سلنیوم، پتاسیوم و همچنین انواع ویتامین ها و مهم تر از همه، فیبر فراوان است. فیبر موجود در این دانه های گیاهی معده را پر می کند و سبب کاهش اشتها می شود. با کنترل اشتها، قند خون ثابت باقی مانده و در نتیجه سلامت بدن بهبود یافته و وزن و چربی های شکمی کاهش می یابد. همچنین با خوردن سیاه دانه تمایل به پرخوری و مصرف کربوهیدرات مانند انواع ...
چگونه مقاومت به انسولین را از بین ببریم؟
.... فعالیت ورزشی عدم تحرک کافی بر عملکرد انسولین اثر می گذارد. فعالیت بدنی در حفظ ثبات قند خون نقش اساسی دارد. فعالیت بدنی سبک بعد از صرف وعده غذایی باعث می شود، عضلات از قند خون استفاده کنند، درنتیجه سطح قند خون کاهش می یابد. رژیم غذایی مناسب مواد غذایی که باعث بهبود حساسیت به انسولین می شوند، عبارتند از: سبزیجات تازه غیرنشاسته ای مانند بروکلی ...
میوه هایی که بیشترین قند را دارند | مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟
برای سلامتی دارد. اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذاهایی که از وعده غذایی قبلی در آنجا هستند، شروع به تجزیه شدن می کنند. در نتیجه، معده اکنون نیاز به تولید اسیدهای بیشتری دارد که در نتیجه میوه ها به سرعت تجزیه شده، اسیدی تر می شوند و بیشتر خواص سالم خود را از دست می دهند. آجیل به متعادل کردن افزایش قند خون ناشی از میوه ها کمک ...
کافئین قهوه باعث کاهش وزن می شود
است به لاغر شدن شما کمک کند. در یک مطالعه، 50 نفر مبتلا به سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطر، از جمله فشار خون بالا و قند خون، که خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهند 400 میلی گرم عصاره دانه قهوه سبز بدون کافئین را دو بار در روز مصرف کردند. افرادی که این عصاره را مصرف کردند در مقایسه با گروه کنترل، بهبود قابل توجهی در قند خون ناشتا، فشار خون و کاهش چربی دور شکم داشتند. ...
چرا مصرف غذا های تند باعث تعریق می شود؟
ترینیداد اسکورپین همچنین اسپری فلفل می توانند به محدوده دو میلیون برسند و کپسایسین خالص (بر اساس ارقام منتشرشده انجمن شیمی آمریکا) 16 میلیون است؛ بنابراین اگر علت تعریق ما دما نیست، چه چیزی در غذای تند وجود دارد که با خوردن آن عرق می ریزیم؟ دهان ما گیرنده های TRPV 1 دارد که گرما را تشخیص می دهد و ما را از خوردن غذا های خیلی گرم باز می دارد. کپسایسین این گیرنده های TRPV 1 را تحریک می کند و ...
هر روز چقدر شیرینی بخوریم ؟
مختلف قند ها هستند. شربت ذرت و فروکتوز هم جزو شیرین کننده های افزودنی به نوشیدنی ها هستند. علاوه بر آن، عسل و قند قهوه ای هم به بدن شما کالری اضافه می کند. به گفته کارشناسان بهداشتی، 2 تا 10 میلی گرم قند اضافی در هر 100 گرم غذا مقدار متعادلی برای مصرف قند است و هر هفت گرم قند معادل یک قاشق غذاخوری شکر است رعایت فاصلۀ زمانی بین غذا و خوردن شیرینی شما باید بین شیرینی ...
با این 3 دمنوش حافظه خود را تقویت کنید
می شود و شما را در برابر بیماری ها ایمن می کند. موجب تقویت حافظه، افزایش قدرت جسمانی، شادابی و نشاط، قدرت تحمل و پایداری، رفع بی خوابی، کاهش عوارض یائسگی، مداوای مشکلات جنسی، رفع خستگی ضعف و بی حالی، افزایش قدرت سیستم قلبی و عروقی، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم فشار و سطح قند، تنظیم سوخت وساز بدن و مداوای سرماخوردگی می شود. جلوگیری از پیری زودرس و رفع افسردگی از دیگر خواص این گیاه است. این ...
هر روز حتما دارچین بخورید
، ادامه داد: برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه این ادویه خوشبو کننده دهان است. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه دارچین پرکاربردترین ادویه در سفرهای ایرانی است، افزود: البته زیاده روی در مصرف دارچین توصیه نمی شود؛ چراکه اثرات ضد انعقادی خون دارد. یارقلی با اشاره به اینکه دارچین مختصری فشار خون را بالا می برد، گفت: برای مادران باردار که حالت تهوع ...
چرا مصرف غذاهای تند باعث تعریق می شود؟
به گزارش مردم فردا ،به نقل از هلث، مهم نیست که میزان دمای غذای شما چقدر باشد زیرا همچنان این ادویه بدون اینکه به دمای غذا مرتبط باشد می تواند باعث تعریق شما شود. بر اساس گفته آموزش علوم فیشر آمریکا، دلیل تندی غذا به درجه حرارت گرمای آن نیست. تندی در غذای ما به علت کپسایسین است، ماده ای که به فلفل تندی می دهد. سطح تندی یک غذا بر اساس میزان تحریک واکنش ما به کپسایسین اندازه گیری می شود ...
مصرف غذاهای تند در فصل گرما چه عواقبی دارد؟
مرتبط باشد می تواند باعث تعریق شما شود. بر اساس گفته آموزش علوم فیشر آمریکا، دلیل تندی غذا به درجه حرارت گرمای آن نیست. تندی در غذای ما به علت کپسایسین است، ماده ای که به فلفل تندی می دهد. سطح تندی یک غذا بر اساس میزان تحریک واکنش ما به کپسایسین اندازه گیری می شود، این اندازه گیری واحد حرارتی اسکویل (SHU) نامیده می شود. بر اساس این واحد اندازه گیری، فلفل دلمه ای نمره صفر، فلفل موزی می ...
غذاهای چربی سوز را بشناسید
دارای 8 گرم پروتئین رفع گرسنگی و 5 گرم فیبر در یک فنجان است؛ همچنین با مصرف آن آهن، روی، سلنیوم و ویتامین E دریافت خواهید کرد. پخت کینوا مانند برنج آسان است. برای یک شام سریع، مقداری سبزیجات، آجیل یا پروتئین بدون چربی را با آن مخلوط کنید. دارچین برخی مطالعات نشان می دهد؛دارچین ممکن است اثر تثبیت کننده ای بر سطح قند خون داشته باشد. دراچین می تواند اشتها را به ویژه در افراد مبتلا ...
خواص فوق العاده سرکه های طبیعی برای بدن
بیوتیکی و ضدعفونی کننده است؛ ضدباکتری و ضدقارچ است و باعث ارتقاء عمل سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا می شود. خواص سرکه سیب طبیعی برای کاهش قندخون گفته می شود که سرکه سیب به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا سطح قند خون خود را مدیریت کنند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف سرکه بعد از یک وعده غذایی پرکربوهیدرات می تواند حساسیت به انسولین را تا 34 درصد بهبود بخشد و سطح ...
راه درمان میکروب معده
علائم گوارشی به پزشک مراجعه کند، در ابتدا به مدت دو هفته تحت درمان دارویی قرار می گیرد و از او خواسته می شود در زمان درمان به درستی داروهای خود را مصرف کند، زیرا لازم است برخی داروهای معده به صورت ناشتا و قبل از صبحانه استفاده شوند همچنین مصرف این داروها باید به همراه یک لیوان آب انجام شود و از خوردن چایی، شیر، قهوه ، آب میوه و... همراه با دارو اجتناب شود. همچنین به بیمار توصیه می شود ...
فواید و مضرات چای سبز؛ طبع چای سبز گرم است یا سرد؟
در آن از ازش آن کم می کند.. چای سبز را بعد از غذا بخوریم یا قبل از غذا؟ چای سبز را بهتر است دو ساعت بعد از غذا بخورید و هرگز آن را با معده خالی میل نکنید. چای سبز برای بلغمی ها مفید است یا مضر؟ در طب سنتی چای سبز برای بلغمی ها، مضر است و باید این افراد چای را با هل مصرف کنند. چرا چای سبز میخورم لاغر نمیشم؟ زیرا خوردن چایی سبز به ...
این میوه را بهتر است به صورت فالوده مصرف کنید
به گزارش برنا؛ سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می دارد. مصرف فالوده سیب یعنی رنده کردن سیب و مخلوط آن با کمی گلاب است. اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
می توانید به جای آب گیری، به طور کامل بخورید. وقتی آبِ میوه را می گیرید، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم های آنها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله ...
معجزه خوردن آب به صورت ناشتا
، یبوست، بیماری های چشم، بیماری های گوش، حلق و بینی، چربی در خون و برونشیت ؛ علاوه بر این موارد خوردن آب به صورت ناشتا فوایدی دارد که در ادامه می خوانید. خوردن آب ناشتا متابولیسم را بالا می برد اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
بعد از غذا خوردن هضم غذا ها به خون و انرژی مشخصی نیاز دارد. پس وقتی که غذا می خورید و بلافاصله ورزش می کنید، عضله ها باید خون و انرژی را به سمت خودشان بکشانند، درحالی که دستگاه گوارش به این منابع اولیه نیاز دارد. در این شرایط، وقتی که جریان خون مطلوب وارد روده ها نشود، مشکل سوءهاضمه و گرفتگی های عضلانی به وجود می آید، زیرا در این حالت اولویت سوخت رسانی به عضله ها اختصاص یافته است. ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
گوارش و فرایند هضم را تقویت کند. بتاآلانین ها به عنوان آمینواسیدهای غیرضروری اثر ضدالتهابی در ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود. 3.مدیریت و تنظیم قند خون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و ...
عوارض غیرمنتظره دم کرده کاسنی بر افراد مبتلا به کبد چرب
دستورالعمل غذایی که در اختیار آن ها گذاشته شد، استفاده کنند. با توجه به این که پیش از این هیچ مطالعه انسانی در مورد مصرف دم کرده برگ کاسنی انجام نشده بود، آزمایش های مختلفی مانند بررسی آنزیم های کبدی، پروفایل لیپیدی، قند خون ناشتا، میزان آلبومین، کلسیم، کراتینین، فسفر، بیلی روبین، سدیم، پتاسیم، شمارش کامل سلول های خونی و قد و وزن، هم در ابتدای مطالعه و هم 6 هفته بعد انجام شد. در ...
علائم سرطان کبد کدام است؟
است که علل مختلفی باعث بروز آن می شود. این بیماری باعث سیری زودهنگام، احساس پری معده ناراحت کننده بعد از غذا خوردن، درد و سوزش در قسمت بالای شکم و حالت تهوع می شود. دو علامت احساس سیری بسیار پس از مصرف یک وعده غذایی کوچک و حالت تهوع یا استفراغ جزو نشانه های رایج سرطان کبد است که با بیماری سوءهاضمه اشتباه گرفته می شود. علائمی که به معنای سرطان کبد نیست بسیاری از علائم یادشده ...
