خانه
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز
پیاز باعث تثبیت سطح گلوکز خون می شود. * بهبود سلامت گوارش پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن این ترکیبات با کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کنند. * مملو از مواد مغذی پیاز به عنوان یک ماده خوراکی مغذی در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که پیازها حاوی تعداد کمی کالری و تعداد زیادی مواد مغذی ...
نوشیدنی های پروبیوتیک چه تاثیری بر سلامت بدن دارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان می گویند که نوشابه های پروبیوتیک و پری بیوتیک ممکن است به شما کمک کنند مقدار فیبر توصیه شده روزانه خود را کاهش دهید، هضم را بهبود بخشد و از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کند. با این حال، برخی از آنها محتوای قند بالایی دارند و ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز شوند. گفته می شود این نوشیدنی های گازدار و شیرین نسبت به نوشابه های ...
معجزه نوشیدن آب با معده خالی
سیستم ایمنی مفید باشد. این می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند. پاکسازی شکم با خوردن آب ناشتا نوشیدن آب با معده خالی می تواند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کند. و زمانی که مقدار زیادی آب بنوشید، نیاز به بیرون ریختن امعا و احشا خود را احساس می کنید. تمرین کردن این کار روزانه می تواند به حرکت منظم روده کمک کند و همچنین می توانید به طور منظم از شر مواد زائد بدنتان خلاص ...
بیماران مبتلا به میکروب معده چه میوه هایی بخورند؟
، آشنا خواهیم شد. سیب خوردن سیب باعث افزایش یک نوع باکتری مفید موجود در روده می شود که این افزایش به بهبود سریع عفونت در روده کمک می کند. انگور انگور حاوی پلی فنول یعنی آنتی اکسیدان هایی است که فواید زیادی از جمله کاهش فشار خون، التهاب، سطح کلسترول و استرس اکسیداتیو برای سلامتی دارد. هنگامی که انگور می خوریم، پلی فنول ها وارد بدن و از طریق میکروبیوم روده توسط معده هضم ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور
که به بهبود عملکرد گوارشی و جذب مواد مغذی کمک می کنند. پیشگیری از یبوست همانطور که گفته شد برگ انگور دارای فیبر غذایی است و می تواند به پیشگیری از یبوست کمک کند. فیبر به هضم غذا کمک می کند تا مواد زائد به راحتی از بدن خارج شوند. محافظت از مخاط روده برگ انگور حاوی مواد معدنی مهمی از جمله روی است که به ترمیم و محافظت از مخاط روده کمک می کنند. این ماده به روده یاری می رساند تا ...
میکروب معده؛ بهترین میوه ها برای بهبود بیماری میکروب معده
میکروب معده یکی از شایع ترین دلایل ایجاد مشکلات گوارشی است، اما با این وجود ساده ترین و قابل درمان ترین دلیل در این زمینه محسوب می شود همچنین احتمال دارد باور غلطی وجود داشته باشد که میکروب معده در اثر خوردن آب و غذای آلوده ایجاد شود اما این موضوع صحت ندارد بلکه زمینه ژنتیکی برای بیماری زا شدن میکروب معده بسیار موثر است ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
گوارش و فرایند هضم را تقویت کند. بتاآلانین ها به عنوان آمینواسیدهای غیرضروری اثر ضدالتهابی در ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود. 3.مدیریت و تنظیم قند خون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و ...
هنگام یبوست این مواد خوراکی را نخورید
...؛ این نوع ماست حاوی باکتری های زنده ای است که به عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می کند. غذاهای آماده امروزه مشغله های زندگی باعث شده است بسیاری از افراد به وعده های غذایی آماده روی بیاورند. اکثر این غذاها دارای فیبر اندک است. فیبر ماده ای است که به حرکت سریع غذا در سیستم گوارش کمک می کند. در نتیجه زمان جذب مواد غذایی پرکالری را کاهش و دفع آن ها را افزایش می ...
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید/ حتما بخوانید
از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. لیمو ترش علاوه بر از بین بردن سلول های بد در بدن از بروز انواع ...
هسته این میوه ها را بخورید
به گزارش ایلنا، میوه ها از جمله مواد غذایی مصرفی هستند که علاوه بر طعم و مزه خوشمزه ای که دارند، سرشار از مواد مغذی تامین کننده نیاز ضروری بدن نیز هستند. از آنجا که میوه لایه حفاظتی هسته خود محسوب می شود لذا خوردن هسته بعضی میوه ها نیز مفید است. در این قسمت سعی کرده ایم شما را با هسته میوه هایی که برای سلامت جسم و روحتان مفید هستند، آشنا کنیم. 1- هسته هندوانه برای پوست ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
انتخاب غذا در وعده های غذایی به صورت بشقاب سلامتی، بدین صورت است که نصف بشقاب غذا را سبزی ها؛ یک چهارم آن را غلاتی مانند نان، برنج، سیب زمینی و یا ماکارونی و یک چهارم آن را انواع پروتئین ها مانند گوشت، مرغ، ماهی و یا حبوبات تشکیل دهد؛ بنابراین نه تنها خوردن سالاد و سبزی در وعده های غذایی اشتباه نیست، بلکه بایستی همه افراد از حجم نان و برنج و سایر غلات کم کرده و به حجم سالاد و سبزی اضافه کنند، تا علاوه ...
چرا بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنیم؟
رفع گرسنگی خود دسر مصرف کنید، در نظر بگیرید که تصویربرداری ام آر آی نشان داده است که مراکز پاداش در مغز با مصرف و حتی مشاهده خوراکی های شیرین روشن می شود و در این میان برخی از افراد حساس تر از دیگران هستند. در واقع همین چرخه بالارفتن قند خون، ترشح انسولین توسط بدن و پایین آمدن قند خون و هوس دوباره مصرف قند و شکر باعث می شود بعد از خوردن غذا احساس میل به مصرف مواد غذایی شیرین داشته باشید و افتادن ...
هر روز حتما دارچین بخورید
جریان خون شما کمک می کند و کلسترول را کاهش می دهد. دارچین حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است که بدن را در برابر انواع سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ محافظت می کند. دارچین نرم، درمان کننده کم خونی و محرک قوای جنسی دمنوش دارچین، مرجع خوبی از آنتی اکسیدان نیز است که به رها شدن بدن از رادیکال های آزاد که موجب لطمه سلولی و مریضی می شوند نیز کمک می کند. دارچین هضم ...
ادویه ای عالی برای درمان ورم معده و روده
شفا آنلاین سلامت پونه کوهی (اورگانو) یک ادویه غذایی بسیار خوش عطر و قوی محسوب می شود و می توان از این چاشنی برای درمان سرطان پروستات استفاده کرد. به گزارش شفا آنلاین : محققان آمریکایی دریافتند، یک ماده شیمیایی در پونه کوهی (اورگانو) موسوم به کارواکرول باعث از بین رفتن نوروویروس ها در بدن موش می شود. نورو ویروس مسوول 267 میلیون مورد گاسترو آنتریت حاد (التهاب معده و روده) در ...
این ماهی ها را نخورید!
همه می دانیم مصرف ماهی بسیار مفید است ، بیشتر انواع ماهی ها به دلیل داشتن مواد مغذی برای سلامت انسان مفید است و طعم لذیذی دارد اما در این بخش از سلامت نمناک چند نوع ماهی را به شما معرفی می کنیم که مصرف آن به دلایل مختلفی توصیه نمی شود . تیلاپیا: آیا می دانستید در برخی موارد خوردن تیلاپیا بدتر از گوشت خوک است؟ در حقیقت، طبق مطالعه سال 2008 که در مجله انجمن رژیم آمریکا منتشر ...
خواص و فواید خارق العاده سرکه طبیعی برای پیشگیری از سرطان و بیماریهای قلبی
...> مشخص شده که سرکه باعث از بین رفتن باکتری های دهان و سفید کردن دندان می شود . سرکه برای روماتیسم افراد مبتلا به روماتیسم میتوانند سرکه را با انگور فرنگی سبز و عسل مخلوط و میل کنند. سرکه برای کاهش چربی و کلسترول خون سرکه سرشار از "پکتین" است که نوعی فیبر است و جذب مواد غذایی و مایعات را در روده کند کرده و با عبور آرام از دستگاه گوارش کلسترول را دفع می ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
؛ فیبرها موادی هستند که با جذب آب، موجب تقویت عملکرد روده، بهود هضم غذا و کاهش خطر ابتلا به زخم های گوارشی می شوند. پیشگیری از یبوست با مصرف نارگیل میوه نارگیل به دلیل دارابودن فیبر زیاد، منبع خوبی برای پیشگیری از ابتلا به یبوست به شمار می رود. هر 100 گرم میوه نارگیل حاوی 9 گرم فیبر است؛ باتوجه به ضرورت وجود 21 تا 25 گرم فیبر در روز در رژیم غذایی هر فرد، مصرف تنها 100 گرم از این ...
نوشیدنی خوشمزه و بسیار مغذی تابستانی
متفاوت خواهد بود. کاهش قند خون و کنترل فشار خون مطالعه ای در مورد بزرگسالان چاق نشان داده است مصرف انبه حتی بدون اینکه تاثیری در لاغری داشته باشد به کاهش قندخون کمک می کند. به علاوه، مطالعه دیگری نیز حاکی از آن است که انبه در کنترل قند خون افراد سالم نقش دارد. در نتیجه مصرف این میوه می تواند در پیشگیری از افزایش غیرعادی قند خون به عنوان راهکار طبیعی در بهبود مشکل موثر باشد. همچنین ...
خواص زیتون برای پیشگیری از روماتیسم و نقرس
کاهش خطر ابتلا به روماتیسم می شود همچنین مصرف زیتون به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی باعث درمان نقرس می شود. خواص زیتون برای دستگاه گوارش ترکیبات موجود در زیتون مانع ایجاد التهاب در دستگاه گوارش می شوند. این ترکیبات با کاهش آزادشدن واسطه های التهابی همانند "سیتوکینها"، موجب کاهش میزان التهابات دستگاه گوارش می شود. ثابت شده است که ترکیبات فنُلیک موجود در روغن زیتون مانند هیدروکسی ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
شده است و متوجه نمی شوند که واقعا تشنه هستند. مغز، این محرک ها را یکسان تشخیص می دهد. بنابراین قبل از شروع غذا خوردن، ابتدا مقداری آب بنوشید، سپس چند دقیقه فرصت دهید تا ببینید که آیا میل به غذا خوردن را برطرف می کند یا خیر. – وقتی از خواب بیدار می شوید اول صبح یکی از بهترین زمان ها برای هیدراته کردن بدن است. برای یک شروع ساده، نصف لیمو را در اولین لیوان آب خود بریزید تا مواد ...
شیر و موز را با هم ترکیب نکنید
هضم در معده ترش شده، در حالی که شیر شیرین می شود. همین موضوع باعث سردرگمی دستگاه گوارش شده و می تواند منجر به سمی شدن، بروز آلرژی و دیگر مشکلات ناشی از عدم تناسب در مصرف مواد غذایی می شود. متخصصان هندی می گویند ترکیب شیر و موز، یک ترکیب نامتناسب برای بدن است که می تواند باعث عدم تعادل غذایی شود. این امر می تواند باعث توقف روند هضم غذا و بروز اختلال در کارکرد باکتری های مفید روده شود ...
8 سبزی مفید برای کاهش وزن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن ، نقش چشمگیری دارند. کالری کم، فیبر و آب زیاد موجود در این سبزیجات به قدری در ایجاد حس سیری مؤثرند که می توان آنها را جایگزین میان وعده های پرکالری کرد. علاوه بر این، فیبر موجود در سبزیجات می تواند با بهبود هضم، تقویت روده و تنظیم ...
روده بزرگ را با این مواد غذایی تمیز کنید
پذیر چرا باید روده بزرگ را پاکسازی کنیم؟ روده بزرگ مسئولیت دفع مواد زائد و سموم که می توانند به بدن آسیب وارد می کنند را بر عهده دارد و این یکی از مهم ترین دلایلی است که باید به سلامت و پاکسازی آن توجه داشته باشیم. روده بزرگ نقشی مهم در دستگاه گوارش ایفا می کند. در بسیاری موارد، مواد زائد تولید شده از غذای مصرفی ما به طور کامل تجزیه نمی شوند. زمانی که این اتفاق رخ می ...
به این دلایل حتی در اوج گرما هم آب یخ نخورید
به گزارش بهداشت نیوز بهتر است از نوشیدن آب با دمای خیلی سرد خودداری کنید؛ چرا که می تواند عملکرد طبیعی اسید معده را مختل کند و تعادل آن را به هم بزند. همچنین توصیه می شود در طول میل کردن غذا از نوشیدنی های یخ استفاده نکنید و به جای آن کمی آب با دمای معمولی بنوشید. دلایلی که شما را مجاب می کند تا آب یخ ننوشید: 1) آب یخ عمل هضم را مختل و محدود می کند به گفته ...
برنج سفید و قهوه ای چه ویتامین هایی دارند؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده توانایی آن برای فراهم اوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون، کندتر کردن فرآیند پیری است. با این حال برنج می تواند منابع ضروری ویتامین B 1 برای سلامت انسان را نیز فراهم آورد. سایر مزایای برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار ...
جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. کدو سبز همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها نقش مهمی دارد. خواص کدو سبز برای تقویت بینایی کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن در کدو سبز فراوان هستند که این مواد می توانند باعث تقویت بینایی و سلامت چشم شوند. کدو سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است؛ تحقیقات نشان می دهد که این آنتی ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
بسیار کم کالری است. این فلفل با دارا بودن فقط چهل کالری ، یکی از کم کالری ترین مواد غذایی به شمار می رود . علاوه بر این ، فرایند گوارش را تا حدی سرعت می بخشد که می تواند متابلوسیم (سوخت وساز بدن ) را در مدت سه ساعت بعد از مصرف غذا ، تا پنجاه در صد افزایش دهد. بنابراین ، مصرف این فلفل می تواند در کاهش وزن کمک کند. فلفل دلمه ایی فلفل دلمه ایی یکی از سبزیجات لاغر کننده ...
