سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
آبی بدن است. برخی افراد گزارش می دهند که حتی کاهش جزئی مایعات مصرفی آن ها می تواند سردرد شدید ایجاد کند. همچنین می تواند باعث ایجاد احساس گیجی شود و در برخی موارد حتی نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. اگر مستعد میگرن هستید، همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید. - قبل از خوردن یک وعده غذایی نوشیدن آب قبل از غذا ممکن است به کاهش وزن کمک کند. داده های یک مطالعه نشان داده افرادی ...
معجزه نوشیدن آب با معده خالی/ وقتی ناشتا آب گرم می خورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
... اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند، چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. خوردن آب ناشتا ایمنی بدن را بالا می برد ما از این واقعیت آگاه ...
آیا بعد از رابطه زناشویی سردرد دارید؟
ممکن است باعث سردرد پس از رابطه جنسی شوند عبارتند از: گلیکوزیدهای جینکو بیلوبا آمیودارون مواد مخدر انواع سردردهای بعد از رابطه جنسی دو نوع سردرد بعد از رابطه جنسی وجود دارد: سردرد قبل از ارگاسم سردرد ارگاسمیک سردرد قبل از ارگاسم با شروع فعالیت جنسی شروع می شود. ممکن است به صورت درد مبهم در پشت سر شما خودش را نشان بدهد. سردرد ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
محدود نیاز های طبیعی بدن بیشتر می کند، بلکه محاسبات مغز برای تشخیص احساس سیری را هم مختل می سازد. 5. ورزش کردن بعد از غذا خوردن هضم غذا ها به خون و انرژی مشخصی نیاز دارد. پس وقتی که غذا می خورید و بلافاصله ورزش می کنید، عضله ها باید خون و انرژی را به سمت خودشان بکشانند، درحالی که دستگاه گوارش به این منابع اولیه نیاز دارد. در این شرایط، وقتی که جریان خون مطلوب وارد روده ها نشود ...
دلیل خستگی صبحگاهی چیست؟
در بروز و جلوگیری از زوال عقل در سنین بالا نقشی اساسی دارد. به گزارش رویداد24 نداشتن خواب کافی در درازای شب سبب می شود در روز نتوانیم کارهایمان را به درستی و با تمرکز مناسب انجام دهیم و خشم بیش تری را در روز تجربه کنیم. جالب است بدانید مغز انسان در بیدارشدن از خواب بسیار تنبل است و دست کم 5 دقیقه زمان نیاز دارد تا بتواند خود را بازیابی و به بدن فرمان بیدارشدن و حرکت دهد. ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از گرمازدگی
تغذیه در این خصوص پیشنهاداتی اثرگذار دارند که در این گزارش با نسرین بهشتی کارشناس ارشد تغذیه همراه هستیم تا برخی از مهم ترین راهکارها را با هم مرور می کنیم. 5 وعده غذا بخورید اما ساده و سبک همانطور که می دانید غذاخوردن، سوخت و ساز بدن را بالا برده و بدن برای هضم غذا دست به کار می شود که همین نیز افزایش دمای بدن را به همراه دارد، بنابراین در این روزها حواستان به میزان و نوع غذایی ...
در صورت مسمومیت در سفر چه کنیم؟
های مسمومیت غذایی چیست؟ قبل از هر چیزی، بهتر است که نشانه های مسمومیت غذایی را به خوبی بشناسید. شناخت نشانه ها و علائم مسمومیت در سفر می تواند به نجات جان شما کمک بسیار زیادی بکند. به این صورت که اگر نشانه ها را بدانید، می توانید قبل از شروع مراحل خطرناک مسمومیت دست به کار شده و با آن مبارزه کنید. لیستی که در ادامه این بخش مشاهده می کنید، نشانه های مسمومیت در سفر هستند. در صورتی که پس از ...
با این تغییر ساده در زمان غذا خوردن وزن خود را 2 برابر کاهش دهید
نتایج تحقیقات نشان داده که اجتناب از مصرف کالری زیاد در هنگام عصر کلید کاهش وزن است. به گزارش ایسنا و به نقل از هلث، مصرف میان وعده در اواخر شب، به ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود به این دلیل است که بدن هنوز از کربوهیدرات های قابل دسترس استفاده می کند که به تازگی خورده شده اند با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، روشی را پیش می برند که بدن شروع به سوزاندن چربی می ...
برای تسکین درد قاعدگی چه بخوریم؟
... موز همچنین سرشار از قندهای طبیعی است، بنابراین بهتر است آن را در حد اعتدال مصرف کنید. 2. لیمو لیمو سرشار از ویتامین ها، به ویژه ویتامین C است. ویتامین C به بدن شما کمک می کند آهن را از غذا به جریان خون و بافت ها جذب کند. از آنجایی که ممکن است در طول دوره قاعدگی، تعداد گلبول های قرمز خون بیشتری از دست بدهید، دریافت مقداری ویتامین C اضافی برای افزایش جذب آهن ممکن است ...
سردرد تنشی چیست؟ چگونه درمان میشود؟
یا بالا رفتن از پله ها بدتر نمی شود، اما استرس جسمی یا روحی می تواند آن را شدیدتر کند. علائم سردرد تنشی چیست؟ شروع آهسته سردرد سردرد معمولا دوطرفه است درد کسل کننده یا مانند یک نوار در اطراف سر احساس می شود درد ممکن است قسمت پشت سر یا گردن را درگیر کند درد معمولاً خفیف تا متوسط است، اما شدید نیست. سردرد تنشی چگونه تشخیص داده می شود؟ ...
بعد از انتقال جنین چی بخوریم چی نخوریم؟
جنین باید در رژیم غذایی خود بگنجانید، غذاهای غنی از فیبر ، مواد معدنی و پروتئین هستند. اسید فولیک اسید فولیک، یکی از کلیدی ترین موادی است که برای رشد مناسب مغز و رشد نخاع کودک باید در رژیم غذایی خو بگنجانید. نادیده گرفتن اسید فولیک می تواند به طور مستقیم در نوزادان به نقص لوله عصبی منجر شود. خانم هایی که قصد بارداری دارند باید حداقل 3 ماه قبل از بارداری، هر روز بعد از غذا دوز ...
7 عارضه جانبی یک رژیم غذایی پرطرفدار
افراد قبل از اینکه وزن و چربی بدن را از دست بدهند، آب زیادی را از دست بدهند. در نتیجه، یکی از عوارض جانبی اولیه و احتمالی در رژیم های کتوژنیک، کم آبی بدن است. کم آبی زمانی اتفاق می افتد که مقدار مایعاتی که بدن دفع می کند، بیشتر از مقدار دریافتی آن باشد. برخی از علائم کم آبی شامل موارد زیر است: تغییر رنگ ادرار (تیرگی و زردی)، سرگیجه، خشکی دهان، افزایش تشنگی، خستگی، مشکلات گوارشی. ...
علائم سرطان کبد کدام است؟
نزدیکی شانه راست، تورم یا تجمع مایعات در شکم، خارش و زردی می شود. علائم رایج سوءهاضمه سوءهاضمه می تواند دلایلی غیر از بیماری زمینه ای داشته باشد. رایج ترین علل بروز آن شامل بیش از حد غذا خوردن یا مصرف قرص با معده خالی می شود. از جمله علائم سوء هاضمه می توان به سوزش سردل معمولاً پس از غذا خوردن و احساس طعم تلخ در دهان اشاره کرد. تأثیر سرطان کبد بر بدن در ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
از 300 میلی گرم در دسی لیتر است، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید تا سطح قند خون خود را در محدوده مطمئن تری قرار دهید. سطح هدف طبیعی قند خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پزشک عواملی مانند سن، وزن، سابقه پزشکی، دارو هایی که مصرف می کنید و شیوه زندگی شما را برای ارزیابی سطح قند خون هدف سالم شما در نظر می گیرد. با این حال، سطح قند خون طبیعی قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی بین 80 تا 110 میلی ...
ادامه موج گرما در جهان؛ بدن انسان تا چه درجه ای تحمل می کند؟
بدن انسان دارای یک آستانۀ دمای بحرانی بالا است و پس از آن انسان دچار برخی علائم از جمله گیجی می شود. به گزارش جماران، بر اساس مطالعه ای که اخیراً توسط محققان دانشگاه روهمپتون بریتانیا انجام شد، بدن انسان دارای یک آستانۀ دمای بحرانی بالا است و پس از آن انسان دچار برخی علائم از جمله گیجی می شود. به گفته دانشمندان انسان می تواند حداکثر دمای بین 40 تا 50 درجه سانتی گراد را تحمل ...
چه چیزی باعث تشنج می شود؟هنگام تشنج چکار باید کرد؟
، چیزی برای خوردن یا نوشیدن داشته باشند. در صورت امکان، یک نفر باید با آنها به خانه برود. علائم تشنج تشنج می تواند باعث تغییراتی در حرکت، احساس، آگاهی، افکار یا رفتار شود، بسته به اینکه تشنج بر کدام قسمت از مغز تأثیر بگذارد. برخی از تشنج ها فقط بخشی از مغز را درگیر می کنند، برخی دیگر کل مغز را درگیر می کنند. قبل از تشنج ممکن است یک "هاله" مشاهده کنید، احساسی که از قبل ...
مزاج شما چیست؟
گروه دانش تیتر یک ؛ این را بخورم گرمی ام می شود، این یکی سردی ام می کند؛ این باور ها تا چه اندازه علمی هستند؟ من هر وقت گوجه می خورم سست و بی حال می شوم... من هر وقت فلفل یا سیر می خورم بدنم می خارد... من همیشه احساس می کنم سرم سنگین است... من همیشه... این ها مشکلاتی هستند که خیلی وقت ها برای من و شما پیش می آیند و درمانی هم برایشان نیست. پاسخ طب سنتی درباره علت این حالت ها و تاثیرات مختلف غذا ها ...
با این روش غذا خوردن حتما اضافه وزن می گیرید
گروه علمی:نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده نشان می دهد صرف دیرهنگام وعده غذایی می تواند بر افزایش وزن انسان تاثیر مستقیم داشته باشد.به گزارش صد آنلاین ، دانشمندان می گویند، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر ...
با انواع رژیم فستینگ آشنا شوید
بدن برای رژیم های روزه داری ضرورت دارد؛ خصوصا ورزشکاران باید تحت نظر متخصصان تغذیه، کالری دریافتی را تنظیم کنند. ضمن اینکه بهتر است بازه زمانی ورزش کردن نزدیک به زمان هایی باشد که فرد مجاز به مصرف غذاست. وی درباره ممنوعیت غذایی در رژیم روزه داری متناوب نیز گفت: فردی که اضافه وزن دارد و قصد دارد رژیم فستینگ بگیرد، نمی تواند در ساعات مجاز غذا خوردن کالری اضافی دریافت کند؛ بهتر است این ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
سبب می شود که در وعده بعدی غذاهایی با کالری کم تری مصرف کنید و بدین ترتیب مجموع کالری های دریافتی بدن تان کمتر می شود چون قارچ ارزش غذایی بالایی داردو با داشتن فیبر و پرو تئین احساس سیری شما را افزایش می دهد. علاوه بر آن فیبر موجود در آن باعث افزایش عملکرد بهتر روده ها می با شد . ودر نتیجه باعث می شود این سبزیجات لاغر کننده زود گرسنه نشوید و به مصرف میان وعده های کم ارزش غذایی میل و رغبتی نداشته ...
کم خوابی باعث اضافه وزن می شود؟
...> اختلال هورمونی علاوه بر این، کم خوابی به دلیل تاثیر بر عملکرد هورمون های بدن نیز زمینه ساز چاقی خواهد بود، زیرا ترشح هورمون سیری کاهش پیدا می کند و هورمون گرسنگی بیشتر ترشح می شود. این وضعیت از نظر فیزیولوژیک کاملا منطقی است، زیرا بدن دستور غذا خوردن را براساس شرایط ایجاد می کند. تاثیر بر عملکرد مغز همچنین مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب بر مکانیسم مرکزی مغز در ...
بیماری اوریون چیست؟ علت، علائم، خطرات و درمان اوریون در خانه
. درمان اوریون در خانه اگر احساس ضعف یا خستگی دارید، استراحت کنید. برایکاهش تب از مسکن هایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید. برای کاهش تورم غدد، از کمپرس یخ یا کمپرس گرم استفاده کنید. برای جلوگیری از کم آبی بدن، مایعات زیاد بنوشید. غذاهای نرم مانند سوپ، ماست و... مصرف کنید. اجتناب از خوردن غذاهای اسیدی و نوشیدنی هایی که ممکن است باعث درد بیشتری در غدد بزاقی شوند. درمان اوریون در ...
خوردن هندوانه چه فوایدی دارد؟
- ترکیبی که آن را به یک انتخاب غذایی عالی برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند تبدیل می کند. فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند.مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند.به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از ...
بیماری احتباس آب یا اَدِم حرارتی؛ علائم و درمان
تورم و نفخ دست ها، قوزک ها و پا ها را احتباس آب یا اَدِم حرارتی می گویند که معمولاً در اندام های تحتانی بدن رخ می دهد و با هوای گرم همراه است. دلایلی غیر از آب و هوا مانند نمک زیاد، ایستادن طولانی مدت، علائم قبل از قاعدگی، برخی دارو های فشار خون و دیابت، سیروز کبدی یا بارداری می توانند باعث ایجاد یا افزایش ادم حرارتی شود. یکی از مهم ترین علائم آن این است که فشار روی تورم با ...
با این دمنوش های لاغری از شر شکم و پهلوی اضافی خلاص شوید
دمنوش چربی سوز عالی باشد. البته مصرف دمنوش لاغری قهوه سبز در کنار غذای رژیمی و ورزش است که می تواند عملکرد خود را نشان دهد. بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری قهوه سبز، صبح یا پیش از ورزش است. دمنوش لاغری هل هل میوه ای از خانواده زنجبیل محسوب می شود که در انواع مختلفی مثل هل سبز، سفید و سیاه وجود دارد. هل دارای فیبر بسیار زیادی است؛ در نتیجه باعث احساس سیری در فرد می شود و سوخت و ...
در تابستان به روزی چند لیوان آب نیاز دارید؟
فعالیت بدنی طولانی مدت یا شدید انجام داد و هر ورزش باید در فضایی با تهویه مطبوع باشد. اگر فردی مجبور به انجام فعالیت های بدنی در فضای باز است باید آن را صبح زود یا عصر انجام دهد. هم چنین مهم است که به یاد داشته باشید که در طول روز بدن ما مایعات خود را از طریق ادرار، عرق، مدفوع و سیستم تنفسی از دست می دهد. در روزهای گرم صرفا از طریق عرق کردن احتمال از دست دادن یک و نیم لیتر آب وجود دارد ...
با این ترفندها خودتان را گرمازدگی نجات دهید
به گزارش سلام نو به نقل از صداوسیما، این حالت در نتیجه قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید به مدت طولانی، بیش از حد و به طور کنترل نشده و در صورتی که فرد برای کاهش دمای بدن به اندازه کافی عرق نکند، بروز می کند. به گفته متخصصان، افراد کهنسال، نوزادان و نیز افرادی که نوع خاصی از داروها را مصرف می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به گرمازدگی هستند. گرمازدگی به سرعت بروز می کند و در صورت بروز کردن ...
خوردن این مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع
تخم مرغ بعد از خوردن هندوانه می تواند مشکلات معده زیادی ایجاد کند. تخم مرغ به غیر از پروتئین، حاوی اسید های چرب مانند امگا 3 است و هندوانه میوه ای سرشار از آب است. در چنین شرایطی این دو با هم از هضم یکدیگر جلوگیری می کنند و در نتیجه باعث نفخ معده و همچنین یبوست می شوند بنابراین پس از خوردن هندوانه از مصرف این غذا ها خودداری کنید. به غیر از این موارد، هر زمان که هندوانه میل می کنید، حدود 30 دقیقه چیزی نخورید و اجازه دهید بدن مواد مغذی آن را جذب کند. منبع: اقتصاد آنلاین ...