خانهدر تابستان به روزی چند لیوان آب نیاز دارید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان برای نوشیدن آب ؟
از دست دادن مایعات بدن شما می شود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه بدن شما عرق می کند تا گرما را دفع کند. - قبل، حین و بعد از ورزش کردن ورزش کردن موجب تعریق می شود بنابراین ما آب زیادی را برای جایگزین کردن آنچه در پی عرق کردن از دست داده ایم، نیاز داریم. بنابراین قبل، حین و بعد از ورزش کردن آب کافی بنوشید. - وقتی بیمار هستید ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
گرم و ... - باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه بدن شما عرق می کند تا گرما را دفع کند. - قبل، حین و بعد از ورزش کردن ورزش کردن موجب تعریق می شود بنابراین ما آب زیادی را برای جایگزین کردن آنچه در پی عرق کردن از دست داده ایم، نیاز داریم. بنابراین قبل، حین و بعد از ورزش کردن آب کافی بنوشید. - وقتی بیمار ...
آلوده ترین عضو بدن را بشناسید
به گزارش تابناک، آوای سلامت نوشت: رفتن به حمام بخش مهمی از بهداشت فردی است، ما در طول روز با لباس، مو و پوستمان مقدار زیادی از میکروارگانیسم ها (جانوران کوچک و میکروسکوپی) را به خانه مان منتقل می کنیم که می تواند برای سلامتی ما خطرناک باشند. حتی زمانی که تازه حمام کرده باشید و تازه مو های خود را شسته باشید هنوز قسمتی از بدنتان همچنان کثیف است به دلیل آنکه مقدار زیادی آلودگی در آن انباشته شده است ...
معجزه خوردن آب به صورت ناشتا | وقتی ناشتا آب گرم می خوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
بدن ضروری است. استفاده منظم از آب با معده خالی می تواند برای سیستم ایمنی مفید باشد. این می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند. نوشیدن آب با معده خالی می تواند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کند. و زمانی که مقدار زیادی آب بنوشید، نیاز به بیرون ریختن امعا و احشا خود را احساس می کنید. تمرین کردن این کار روزانه می تواند به حرکت منظم روده کمک کند و همچنین می توانید به طور منظم از شر مواد ...
این میوه را بهتر است به صورت فالوده مصرف کنید
به گزارش برنا؛ سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می دارد. مصرف فالوده سیب یعنی رنده کردن سیب و مخلوط آن با کمی گلاب است. اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از ...
سکنجبین بهترین نوشیدنی برای رفع عطش تابستان
ترکیباتی که بر این پایه ان تهیه شده و ما به خوبی می توانیم استفاده بکنیم برای رفع عطش و التهاب و گرمی فصلی که با آن مواجه هستیم . به میان وعده ها و غذاها اشاره کرد ، یکی از چیزهای خوبی که می توانیم استفاده بکنیم ماست و خیار یعنی همان سکنجبین و خیار که عرض کردم حالا ماست و خیار و آبدوغ خیاری که یک مقدار نعنا یا پونه می شود به آن اضافه کرد که آن سردی و مشکلات و عوارض گوارشی اش را مهار بکند جزو میان وعده ها یا وعده ناهار خیلی خوبی به حساب می شود که سبک باشد ساده باشد خودش باعث دم کردن بدن و غلبه حرارت بر بدن انسان نشود . این هم جزو ترکیبات خوبی است که می توانیم استفاده بکنید. ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
بالا می برد؛ بنابراین ساعت های خیلی گرم روز بهتر است بیرون نروید، حتماً ضدآفتاب بزنید (هر قسمتی از پوست که در معرض تابش خورشید است)، از کلاه های لبه پهن و عینک آفتابی و چتر استفاده کنید و تا جایی که امکان دارد در سایه باشید توصیه هایی برای کنترل دیابت در تابستان بدن را سیراب نگه دارید وقتی بدن شما در تابستان در معرض گرما قرار می گیرد، آب بیشتری به واسطه عرق از دست می دهید که می ...
علت جوش درتابستان چیست ؟ | راحل درمان آکنه در تابستان
برای جلوگیری و رفع جوش های تابستانی در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک راه هایی را به شما معرفی می کنیم که انجام دهید و با کمک آن ها از شر آکنه ها در فصل تابستان خلاص شوید. 1. از مصرف بعضی از نوشیدنی ها و مواد غذایی خودداری کنید هوای گرم باعث می شود که میل ما به مصرف نوشیدنی های شیرین افزایش پیدا کند. مرطوب نگه داشتن بدن در فصل تابستان بسیار عالی است اما نباید از ...
8 ترفند خوشبویی بدن در فصل تابستان
اعتماد به نفس کافی به منظور حضور در محیط های مختلف و جامعه برخوردار نباشند زیرا می توانند باعث ایجاد آزار و مزاحمت برای سایر افراد شوند. مهم ترین عامل وجود بوی بد در بدن عدم رعایت مسائل مربوط به بهداشت فردی و نظافت است که باعث می شود باکتری های مختلف بر روی سطح پوست رشد کرده و با ترکیب شدن با عرق بدن باعث ایجاد بوی بد شوند. ترفندهایی وجود دارد که با رعایت کردن آن ها می توان به راحتی باعث خوشبو ماندن بدن در طول گرمای تابستان شد. ...
طرز تهیه 10 نوشیدنی خنک برای فرار از گرمازدگی
...> حجم زیادی از دوغ را آب و مقدار کمی از آن را پروبیوتیک تشکیل داده است که برای درمان گرمازدگی بسیار توصیه می شود. البته توجه داشته باشید که فقط دوغ های کم نمک و بدون گاز می توانند گرمازدگی را رفع کنند. به همین منظور می توانید دو قاشق غذاخوری ماست را به یک لیوان آب اضافه کنید و مقداری کمی نمک و عرق نعنا به آن بیافزایید. این نوشیدنی خنک را می توانید در طول روز یک یا دو بار بنوشید. علاوه بر مصرف آب ...
چرا پشه ها برخی را بیشتر از دیگران نیش می زنند؟
...: آیا شما هم از کسانی هستید که مدام پشه نیش تان می زند در حالی که اطرافیان از گزش آنها در امانند؟ دانشمندان مدت هاست که می دانند پشه ها به همه افراد یکسان حمله نمی کنند و مطالعات مختلفی هم در مورد علت آن انجام شده است. تحقیقات نشان می دهند که برخی به دلیل بوی بدنشان آهنربای پشه هستند از این رو کارشناسان راه هایی را برای محفوظ ماندن از نیش پشه در تابستان پیشنهاد کرده ...
راه خنک ماندن موقع ورزش در روزهای گرم
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا (AAOS) نکاتی را برای تابستانی خنک و ایمن ارائه کرده است. دکتر جوسلین راس ویتشتاین، جراح ارتوپد گفت: بدون توجه به سن شما، تشخیص علائم بیماری های مرتبط با گرما بسیار مهم است. وی بیان کرد: هنگامی که ورزش می کنیم، بدن ما با تعریق خنک می شود اما اگر مایعاتی را که از طریق تعریق از دست می دهیم جایگزین نکنیم، دچار کم آبی می ...
مزاج شما چیست؟
اخلاق خوشی دارند. خونریزی گهگاهی در ناحیه بینی و لثه در آن ها وجود دارد. دموی ها معمولا دچار سنگینی سر هستند. خوشرویی، زنده دل بودن، جستن رگ های سر، وزوز گوش، شیرینی طعم دهان، میل به گوشت و شیرینی، جوش در بدن، سرخی ادرار، سرعت رشد مو (معمولا مجعد)، سیاهی غلیظ مو، بزاق معمولی، ناسازگاری با محیط های گرم، ترشحات بینی عادی، تعریق زیاد، دست و پا و اندام درشت، حرکات سریع و چالاک بدن، وضعیت گوارشی نرمال ...
چی بخوریم تا گرما زده نشیم؟ / بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از گرمازدگی
عسل طعم دار کند. بیشتر بخوانید: این متخصص تغذیه تاکید کرد: البته دمای مایعات مصرفی باید با دمای بدن هماهنگ باشد یعنی نه خیلی سرد و نه خیلی گرم. چراکه درغیر اینصورت آب و مایعات تا زمان رسیدن به دمای بدن در معده باقی مانده و خارج نمی شود. همین مساله روند تامین آب برای فرد گرمازده را طولانی تر می کند. وی در خصوص سایر مایعات پیشنهادی برای روزهای گرم تابستان، به تهیه ...
گرمازدگی و راه های جلوگیری از بروز آن
است از: 1) در طول انجام فعالیت های شدید در خارج از منزل بویژه در روز های گرم مقادیر زیادی مایعات بنوشید. آب و نوشیدنی های ورزشی بهترین انتخاب هستند. از نوشیدن چای، قهوه، سودا و الکل خودداری کنید چرا که این مایعات می توانند به از دست رفتن آب بدن کمک کنند. 2) لباس های سبک با بافت ریز و رنگ روشن بپوشید. 3) انجام فعالیت های شدید و ورزشی را به ساعت های خنک تر در طول روز موکول کنید ...
با رعایت این نکات روزهای گرم را تحمل کنید؛ لباس چی بپوشیم؟
بخواهید که همین کار را برای شما انجام دهد. بیماری ناشی از گرما می تواند باعث گیج شدن یا از دست دادن هوشیاری فرد شود. اگر 65 سال یا بیشتر دارید، از یکی از دوستان یا خویشاوندان خود بخواهید دو بار در روز در طول موج گرما به شما مراجعه کنند. اگر فردی را در این گروه سنی می شناسید، حداقل دو بار در روز وضعیت او را بررسی کنید. افراد در معرض خطر را زیر نظر بگیرید: اگرچه هر کسی در هر زمان ممکن است از ...
بهترین راه برای جلوگیری از خشک شدن پوست کودک
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرتینگ فرست کرای ، تغییر جزئی آب و هوا می تواند بر پوست و سلامت کلی کودک شما تأثیر بگذارد. از آنجایی که نوزادان پوست حساسی دارند، در زمستان زودتر از بزرگسالان در معرض از دست دادن رطوبت هستند و هنگامی که موضوع گونه های گلگون و دست های کوچک کودکان است، مهم است که نکات مراقبتی آزمایش شده رعایت کنید تا در طول زمستان پوستی نرم و مرطوب به کودکانمان بدهیم. ...
علائم سکته گرمایی و راه های درمان
را به خصوص در طول ماه های تابستان بنوشید آب بدن شما را مرطوب نگه خواهد داشت و دمای آن خنک خواهد شد یک بطری آب با خود بردارید! لیموناد یا دوغ بنوشید تا گرمای اضافی بدن را دور نگه دارید. لباس های گشاد را در شرایط آب و هوای مرطوب بپوشید. با لباس های روشن در تابستان داغ، سعی کنید گرمای کمتری را جذب کنید. هر روز 6 تا 8 ساعت خواب داشته و یک رژیم متعادل و سالم ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
زمانیکه در گرما ورزش می کنید، بدن شما برای سوخت بیشتر به کربوهیدرات متکی است، خوردن منظم وعده های غذایی و میان وعده ها در طول روز، الکترولیت ها و کربوهیدرات ها را جهت تامین انرژی، پروتئین و چربی در اختیار شما قرار می دهد. بیشتر بخوانید تغذیه سالم به وقت تابستان و فصل گرما اجرای طرح تشدید نظارت های بهداشتی در فصل تابستان 8 نوشیدنی که در گرمای تابستان حالت ...
7 راهکار طلایی پیشگیری از گرمازدگی
...، عرق شدید، تهوع، اسهال و استفراغ، سرگیجه شدید، تکرر ادرار و ادرار تیره، از دست دادن تمرکز، تورم خفیف پا یا انگشتان دست و از دست دادن هوشیاری ازعلایم مرحله گرمازدگی است. به گفته وی، از علایم مرحله سکته گرمایی نیز می توان به ضربان ضعیف، تنفس سریع، کم شدن تعریق، حالت تهوع، سردرد و سرگیجه شدید، تاری دید، تغییرات ناگهانی خلقی و خو، ناهماهنگی و از دست دادن هوشیاری و در نهایت نارسایی ارگان ...
نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی
بر قند خون دارد. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات باعث افزایش قند می شود، در حالی که پروتئین به تدریج محدوده سالم قند را افزایش می دهد.کم آبی همچنین به دلیل عدم غلظت آب در بدن باعث افزایش سطح گلوکز می شود. نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی کنترل گلوکز برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. مطالعات نشان می دهد که دیابت با سطح قند خون بالا به طور مداوم خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
چه کنیم که قند و شیرینی ها بر روی بدن اثر بدی نگذارند
در مقیاس حدود 1.0 شیرینی دارد، در حالی که شیرینی فروکتوز که در میوه ها و نوشابه ها یافت می شود، حدود 1.7 است. علاوه بر این، آب نبات معمولی شما حاوی حدود 24 گرم یا 6 قاشق چایخوری شکر دارد که می تواند باعث واکنش فیزیکی شود. برای برخی از افراد، تعریق بیش از حد می تواند نشانه دیابت باشد هنگامی که قند خون بدن پایین می آید، می تواند پاسخ استرس حاد را از بدن به همراه داشته باشد و در نتیجه ...
توصیه های سلامتی برای روزهای داغ تابستان
، سکته گرمایی می تواند موجب نارسایی سیستمی اعضا و مرگ شود. علائم سکته گرمایی چیست؟ . دمای بسیار بالای بدن (بالای 39 درجه سانتیگراد) . قرمزی و داغی و خشکی پوست بدون عرق . تنفس تند و سطحی . سرگیجه سکته گرمایی می تواند ناشی از فعالیت بدنی شدید در هوای گرم یا قرارگرفتن طولانی مدت در معرض گرما و رطوبت باشد. دمای بسیار بالای بدن می تواند به مغز و دیگر اندام های حیاتی ...
چگونه سریع تر وارد کتوز شویم؟
دیگر متفاوت باشد. 2. افزایش فعالیت بدنی هر چه فرد در طول روز انرژی بیشتری مصرف کند، به سوخت بیشتری نیاز دارد. ورزش به کاهش ذخایر گلیکوژن در بدن کمک می کند. معمولاً، خوردن کربوهیدرات باعث بازیابی سطح گلیکوژن می شود. اما فردی که رژیم کم کربوهیدرات دارد ذخایر گلیکوژن خود را به اندازه کافی پر نمی کند. این امر بدن را تشویق می کند که به جای آن به چربی به عنوان منبع سوخت روی بیاورد ...
این افراد در مقابل گرمازدگی آسیب پذیرترند
یک متخصص طب اورژانس گفت: کاهش سطح مایعات در بدن، عامل اصلی عارضه ای موسوم به دهیدراتاسیون و متعاقب آن بروز گرمازدگی در فصول گرم سال است و معمولا همزمان با از دست دادن مایعات، سدیم و املاح معدنی نیز دفع می شوند، بنابراین صرفا نوشیدن آب نمی تواند جایگزین فوری و مناسبی برای مواد از دست رفته بدن باشد و بهتر است مقداری نمک یا آب لیمو به آب نوشیدنی اضافه شود. دکتر مفید حسین زاده در خصوص ...
ارزیابی فوری 11 شاخص حیاتی بدن به کمک تلفن همراه و هوش مصنوعی
صورت رایگان قابل دانلود است. این فناور با بیان اینکه تست ادرار را با توجه به پارامترهای متعددی که توسط آن قابل اندازه گیری است، می توان آینه سلامت و عملکرد بدن نامید، خاطرنشان کرد: اپلیکیشن مای لب قادر است با تکیه بر فناوری هوش مصنوعی تنها در 2 دقیقه نتایج تست ادرار را مشخص و تحلیل کند و بدین ترتیب کاربر می تواند بدون نیاز به مراجعه حضوری به آزمایشگاه به سر نخ های خوبی درباره وضعیت سلامت ...
