خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه خوردن آب به صورت ناشتا | وقتی ناشتا آب گرم می خوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. اما آیا می دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است. تقریبا 70 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انکار است. آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است. آب بهترین نوشیدنی است که باعث فرو نشاندن عطش می شود و نوشیدن آن با شکم خالی می تواند تقریبا تمام ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
انسولین مصرفی تان را در تابستان تغییر دهید. فعالیت بدنی تان را ادامه دهید حتماً می دانید که یکی از راه های کنترل قند خون، ورزش و فعالیت بدنی است. برای اینکه در روزهای گرم تابستان هم فعالیت بدنی تان را ادامه بدهید می توانید صبح ها یا عصرها که هوا خنک تر است به پیاده روی بروید. همچنین ورزش ممکن است باعث نوسان سطح قند خونتان شود، پس قبل از شروع ورزش و بعد از پایان آن سطح قند خونتان را ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
به نام “تارتاریک اسید “در کلم ،باعث می شود از تبدیل کربو هیدرات ها و همچنین قند ها در بدن به چربی جلوگیری کند و همچنین از آن جایی که تنها بیست و پنج کالری دارد و فاقد چربی اشباع و کلسترول و دارای مقدار فیبر فراوان می باشد. کلم سبز زمانی که تازه پخته شده حاوی کمتر از یک گرم چربی خواهد بود و این جهت میل کردن بسیار مفید است . پتاسیم موجود در کلم سبز رگ های خون را باز می کند و باعث عملکرد ...
آیا آبغوره قند دارد؟
که 30 روز به طول انجامید، شرکت کنندگان روزی 2 بار 200 میلی لیتر آبغوره مصرف می کردند. در انتها مشخص شد که مصرف آبغوره در افراد سالم باعث افزایش نسبت کلسترول خوب (HDL) به کلسترول بد (LDL) می شود. در افراد مبتلا به چربی خون بالا نیز مصرف آبغوره با کاهش کلسترول و تری گلیسیرید همراه بود. 5. کاهش فشارخون تحقیقات انجام شده پیرامون ارتباط آبغوره و فشارخون نشان می دهد که این چاشنی ...
با انواع رژیم فستینگ آشنا شوید
حجم دور کمر و چربی می شود. کاهش کلسترول یکی دیگر از فواید رژیم های روزه داری متناوب است که شجاعی به آن اشاره کرد و گفت: تنظیم سطح قند خون ناشتا و کاهش مقاومت به انسولین و تنظیم ریتم خواب شبانه روزی از دیگر مزیت های رژیم های مذکور است. وی به کاهش التهاب به عنوان یکی دیگر از سودمندی های رژیم های فستینگ اشاره کرد و ادامه داد: کاهش التهاب می تواند باعث کاهش بیماری های مزمنی مثل ...
لاغری سریع و تضمینی با خوردن این هشت نوع سبزیجات
قند طبیعی است، قند موردنیاز بدن را تأمین می کند و دیگر نیاز به مصرف قندهای مصنوعی نیست. 4) کدو کدو یک گزینه عالی برای کاهش وزن است. هم چنین این گیاه برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که باید مراقب کربوهیدرات دریافتی خود باشند، یک جایگزین مناسب است که سطح قند خون را افزایش نمی دهد. کدو فیبر کافی و کالری پایینی دارد و یک خوراکی مفید برای کاهش وزن محسوب می شود. 5 ...
مزاج شما چیست؟
...> برای تعدیل مزاج چه کنیم؟ علم پزشکی امروز این بخش از مفاهیم طب سنتی را تا حدی پذیرفته است و از طبع سرد و گرم غذا ها با عنوان غذای کم کالری و پرکالری استفاده می کند. افراد معمولا به مرور زمان و با خوردن غذا های مختلف که به اصطلاح به آن ها می سازد یا نمی سازد، می توانند طبع خودشان را تشخیص بدهند و بعد از تشخیص نوع طبع شان باید در آن تعدیل ایجاد کنند. یعنی افرادی که مثلا دارای طبع سرد هستند ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
. میزان افزایش قند خون شما پس از خوردن سیب زمینی نیز به اندازه سهم و سایر غذا های موجود در وعده غذایی بستگی دارد. ترکیب سیب زمینی با سایر غذا های گیاهی با فیبر بالا ممکن است به کنترل بهتر قند خون کمک ک-sign برخی از روش های پخت و پز ممکن است باعث افزایش ترکیبات خطرناک در سیب زمینی شوند آکریل آمید ترکیبی است که هنگامی که قند های طبیعی موجود در سیب زمینی و سایر غذا های ...
دم کرده این گیاه برای کبد چرب مضر است!
انجام نشده بود، آزمایش های مختلفی مانند بررسی آنزیم های کبدی، پروفایل لیپیدی، قند خون ناشتا، میزان آلبومین، کلسیم، کراتینین، فسفر، بیلی روبین، سدیم، پتاسیم، شمارش کامل سلول های خونی و قد و وزن، هم در ابتدای مطالعه و هم 6 هفته بعد انجام شد. در طول 6 هفته مطالعه، چهار بیمار به دلایل زیر از مطالعه حذف شدند: بیمار اول با دل درد شدید و ناتوانی در خوردن وعده های غذایی در روز، مصرف ...
پیشگیری از دیابت با کمک رژیم کاهش وزن فستینگ
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است این رژیم غذایی در پیشگیری از دیابت نوع 2 در افراد پرخطر، رژیم های کم کالری را شکست دهد. افرادی که فقط بین ساعت 12 ظهر تا 8 شب به مدت سه روز در هفته غذا می خوردند و در چهار روز دیگر به طور معمولی غذا می خوردند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کردند، بهبود بیشتری در متابولیسم قند خون برای حداقل شش ماه نشان دادند ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
ایستاده آیا شما هم عادت دارید که کنار یخچال یا جلوی پیشخوان آشپزخانه بایستید و غذا بخورید؟ این الگوی تغذیه ای نادرست می تواند به راحتی باعث پُرخوری یا غذا خوردن سریع شود و درنتیجه مشکلاتی که در قسمت اول از آن ها صحبت کردیم را به همراه بیاورد. به گفته متخصصان تغذیه، بیشتر افرادی که ایستاده غذا می خورند، به غذا خوردن با سرعت زیاد هم عادت دارند. این عادت نه تن ها دریافت مواد غذایی را از ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
که مصرف آن ماده غذایی، قند خون ما را به سرعت بالا می برد یا به آهستگی در بدن تجزیه شده و سبب افزایش فوری قند خون نمی شود. مثلاً شاخص گلیسمی ماکارونی پخته شده و دم کرده بسیار بالاست و پس از خوردن آن بلافاصله قند خون بالا می رود. همان طور که در بالا اشاره شد شیر و لبنیات شاخص گلیسمی پائین دارند؛ زیرا قند طبیعی آن ها یا لاکتوز با سرعت کمی در بدن تجزیه شده و سبب افزایش فوری قند خون پس از ...
خوردن هندوانه چه فوایدی دارد؟
تبدیل می کند. فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند. به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری جلوگیری کند. سرشار از ویتامین ها و ...
بیماری احتباس آب یا اَدِم حرارتی؛ علائم و درمان
انگشت باعث ایجاد شکاف می شود و پوست کشیده و براق به نظر می رسد. ادم خفیف معمولاً زمانی که خنک می شوید و آب بیشتری می نوشید، خود به خود از بین می رود؛ به خصوص اگر در هنگام نشستن، ناحیه آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. درمان این بیماری شامل پوشیدن جوراب های فشرده، حمام نمک اپسوم، بالا بردن پا ها و خوردن غذا های غنی از منیزیم است. با این حال، اگر ادم برای چند ...
دانه های هندوانه را دور نریزید | خواص خوردن آب هندوانه
ویتامین آ را در هندوانه خواهید یافت. مشابه ویتامین ث این ماده مغذی یک آنتی اکسیدان کاهش دهنده التهاب است و سلامت سیستم ایمنی را تقویت می کند همچنین باعث بهبود سلامت چشم و پوست می شود. از نظر مواد معدنی هندوانه حاوی مقادیر کمی پتاسیم است یک الکترولیت مهم در بدن که به حفظ تعادل مایعات و فشار خون سالم کمک می کند. خوردن این میوه آبدار منبعی از منیزیم به شما می دهد که به تولید انرژی ...
بهترین دمنوش های لاغری و چربی سوز شکم و پهلو
دمنوش برای لاغری شکم و پهلو عالی است و منجر به چربی سوزی طبیعی خواهد شد. استفاده از هل به همراه یک برنامه غذایی سالم می تواند باعث کاهش وزن و لاغری بسیار مفید شود. دمنوش لاغری ریبوس آنتی اکسیدان موجود در ریبوس نسبت به چای سبز و سیاه بیشتر است. قرمز معروف می باشد آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث تخریب رادیکال های آزاد می شود. افرادی که دوست دارند بعد از غذا چای بنوشند، می ...
بعد از هندوانه به هیچ وجه این غذاها را نخورید
.... همچنین تخم مرغ بعد از خوردن هندوانه می تواند مشکلات معده زیادی ایجاد کند. تخم مرغ به غیر از پروتئین، حاوی اسید های چرب مانند امگا 3 است و هندوانه میوه ای سرشار از آب است. در چنین شرایطی این دو با هم از هضم یکدیگر جلوگیری می کنند و در نتیجه باعث نفخ معده و همچنین یبوست می شوند بنابراین پس از خوردن هندوانه از مصرف این غذا ها خودداری کنید. به غیر از این موارد، هر زمان که هندوانه میل می کنید، حدود 30 دقیقه چیزی نخورید و اجازه دهید بدن مواد مغذی آن را جذب کند. منبع: صد آنلاین ...
توت قرمز بخورید تا خونتان تصفیه شود
همین هر فرد باید ضعیف ترین عضو بدنش را در نظر بگیرد و حفظُ الصِّحِه بدنش را روی آن تنظیم کند. اما حکما برای حفظ الصحه همه مزاج ها به صورت عمومی هم مواردی گفته اند، مثل خواب سرشب، ورزش، کم خوری، پرهیز از غذاهای مانده، خراب و صنعتی، پرهیز از مصرف زیاد دارو. تنفس هوای خوب، حفظ آرامش حالات روحی. این ها حفظ الصحه همه مزاج ها در هر حالتی هست. توت قرمز یک صاف کننده خون درجه یک به حساب می آید ...
چه کنیم که قند و شیرینی ها بر روی بدن اثر بدی نگذارند
یک وعده غذایی حاوی قند زیاد مصرف می کنید، این مواد قندی می توانند منجر به تولید بیش از حد انسولین در بدن شوند. انسولین قند را به انرژی تبدیل می کند و وقتی بدن شما در یک زمان بیش از حد آن را تولید کند، می تواند منجر به شرایطی شود که به عنوان هیپوگلیسمی واکنشی شناخته می شود. هیپوگلیسمی واکنشی که به عنوان هیپوگلیسمی پس از غذا نیز معروف شده است، معمولا در عرض چند ساعت پس از خوردن غذا رخ می دهد و با ...
تاثیر عجیب جویدن غذا بر تنظیم قند خون
، چندین اتفاق شروع می شود. هضم، فرآیندی که در آن بدن شما مواد مغذی را از غذا استخراج می کند، زمانی شروع می شود که جویدن باعث تحریک تولید بزاق می شود. مواد مغذی که برای کاهش سطح گلوکز خون مهم هستند شامل فیبر است که تا حد زیادی از طریق جویدن غذا های مناسب به دست می آید. همچنین گزارش شده است که جویدن واکنش هایی را در روده تحریک می کند که منجر به افزایش ترشح انسولین و هیپوتالاموس می شود که احساس سیری را ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
مرغ است. این ماده غذایی دارای کالری کم و پروتئین بالاست. در هر تخم مرغ بزرگ، حدود 70 کالری و 6 گرم پروتئین وجود دارد. علاوه بر این، یک تخم مرغ حاوی کمتر از 1 گرم کربوهیدرات است. یک مطالعه 12 هفته ای روی 65 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که خوردن دو تخم مرغ در روز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی پر پروتئین به طور قابل توجهی باعث کاهش قند خون ناشتا و سطح HbA1c می شود که یک شاخص کنترل ...
کدام میوه ها بیش ترین قند را دارند؟
، مواد معدنی و آنزیم های آن ها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذا هایی که از وعده غذایی قبلی در ...
درمان افسردگی با دوکسپین؛ معرفی دارو، موارد مصرف و عوارض تداخل دارویی
رویداد ایران - گروه تحریریه: دوکسپین جز داروهای ضد افسردگی است که برای درمان مشکلات ذهنی و خلقی مانند افسردگی و اضطراب به صورت کسپول و قرص با دوز 10 و 25 میلی گرم تجویز می شود. اگر شما به دنبال اطلاعاتی از کپسول دوکسپین چیست؟ موارد مصرف، عوارض، تداخلات و هشدارها هستید این مطلب را از دست ندهید تا به سوالاتی از قبلل بهترین زمان مصرف قرص دوکسپین کی است؟، ایا قرص دوکسپین باعث ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان که هر خانمی باید بداند!
کربوهیدرات های تصفیه شده و قند می تواند باعث افزایش شدید و افت قند خون شود و احساس خستگی و تحریک پذیری در شما ایجاد کند. یک مطالعه نشان داده که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است خطر افسردگی در زنان یائسه را افزایش دهد. رژیم های غذایی حاوی غذا های فراوری شده همچنین ممکن است بر سلامت استخوان ها تأثیر بگذارد. یک مطالعه بزرگ نشان داده که در میان زنان50 تا 59 ساله، رژیم های غذایی حاوی ...
اگر این علائم را دارید، یعنی قند زیاد مصرف می کنید
اضافه وزن می تواند به دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. 11 - توهمات ذهنی ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ...
علائم سکته گرمایی و راه های درمان
موثرترین راه برای خنک کردن و پایین بودن رطوبت است. دارو های خاص: برخی دارو ها بر توانایی بدن برای مرطوب ماندن و واکنش به گرما تاثیر می گذارند. مخصوصا در هوای گرم مراقب باشید اگر دارو هایی را مصرف کنید که رگ های خونی شما را محدود می کنند، فشار خون خود را با مسدود کردن آدرنالین، یا کاهش علایم روانی (دارو های ضد افسردگی یا دارو های ضدروان پریشی) کاهش دهید. اختلال کم توجهی ...
این مواد غذایی باعث نابودی کبد می شوند
دیابت دارید، احتمال ابتلا به NAFLD در شما بیشتر است. 4- استامینوفن اگر کمردرد، سردرد یا سرماخوردگی دارید و به دنبال مسکنی مانند استامینوفن هستید، حتما مقدار مناسب آن را مصرف کنید! مصرف بیش از حد این دارو می تواند به کبد آسیب برساند. دز مصرفی و نیز دز مجازِ مصرف استامینوفن در یک روز را بررسی کنید. بزرگسالان نباید بیش از 4 هزار میلی گرم استامینوفن در روز دریافت کنند. ...
دمنوش رفع التهاب کبد + فیلم
شربتی و ( هر کدام 100 گرم ) ترکیب و هر روز یک قاشق سوپ خوری از آن را میل کنید، اشتهای شما باز خواهد شد؛ درنتیجه غذا خوردن و هضم آسان مواد غذایی یبوست را بر طرف می کند. همچنین این دانه های گیاهی برای کاهش درد و رفع خارش بدن، بیماری های کولون، رکتوم و قطع خونریزی بواسیر بسیار مفید است. این برای رفع التهاب هم کاربرد دارد. فواید اسفرزه برای دیاب گیاه اسفرزه یک ماده مسهل و مدر است ...
