پیشگیری از دیابت با کمک رژیم کاهش وزن فستینگ
سایر منابع:
سایر خبرها
با انواع رژیم فستینگ آشنا شوید
...> حجازی گفت: رژیم روزه داری متناوب شش روش دارد که ساده ترین حالت آن 12 ساعت روزه داری است که ساعاتی از آن را در خواب می گذرانیم؛ در این روش فرد 12 ساعت از شبانه روز را چیزی نمی خورد به طور مثال از هشت صبح تا هشت شب صرف غذا آزاد و باقی ساعات ممنوعیت غذا خوردن وجود دارد. وی به یکی دیگر از انواع رژیم های غذایی فستینگ روزه داری اشاره کرد و افزود: رژیم 16 به هشت یکی دیگر از رژیم های فستینگ ...
نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
. در مطالعه ای مشخص شد که مصرف یک گرم دارچین به مدت 4 هفته موجب کاهش قند خون و چربی خون افراد دیابتی خواهد شد، در عین حال همواره نام دارچین به عنوان یک ماده غذایی چربی سوز مطرح است اما، آیا واقعاً دارچین باعث کاهش وزن می شود؟ برای پاسخ به این سؤال در ابتدا باید به این نکته توجه داشت که وزن انسان متأثر از رابطه میان انرژی دریافتی و مصرفی است، اگر میزان کالری دریافتی از طریق ...
این ویتامین دیابت نوع 2 را کنترل می کند
دیابت نوع 2 کرده است. این شاخص ها به راحتی و با استفاده از متغیر های آزمایشگاهی روتین اندازه گیری قند و چربی های خون، قابل تعیین هستند. دکتر نازنین مصلحی، مجری این طرح، در خصوص نتایج آن گفت: مصرف مکمل ویتامین K 2 به میزان 360 میکروگرم در روز به مدت 12 هفته، منجر به کنترل بهتر قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شد، ولی اثر قابل توجهی بر بهبود شاخص های پیش گویی کننده خطر ...
آیا آبغوره قند دارد؟
که 30 روز به طول انجامید، شرکت کنندگان روزی 2 بار 200 میلی لیتر آبغوره مصرف می کردند. در انتها مشخص شد که مصرف آبغوره در افراد سالم باعث افزایش نسبت کلسترول خوب (HDL) به کلسترول بد (LDL) می شود. در افراد مبتلا به چربی خون بالا نیز مصرف آبغوره با کاهش کلسترول و تری گلیسیرید همراه بود. 5. کاهش فشارخون تحقیقات انجام شده پیرامون ارتباط آبغوره و فشارخون نشان می دهد که این چاشنی ...
دم کرده این گیاه برای کبد چرب مضر است!
اختیار آن ها گذاشته شد، استفاده کنند. با توجه به این که پیش از این هیچ مطالعه انسانی در مورد مصرف دم کرده برگ کاسنی انجام نشده بود، آزمایش های مختلفی مانند بررسی آنزیم های کبدی، پروفایل لیپیدی، قند خون ناشتا، میزان آلبومین، کلسیم، کراتینین، فسفر، بیلی روبین، سدیم، پتاسیم، شمارش کامل سلول های خونی و قد و وزن، هم در ابتدای مطالعه و هم 6 هفته بعد انجام شد. در طول 6 هفته مطالعه ...
شیرین کننده ای که کام انسان را تلخ می کند
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس، 10ها مطالعه شیرین کننده مصنوعی محبوب آسپارتام را با مشکلات جدی سلامتی از جمله سرطان، بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، تشنج، سکته مغزی و زوال عقل و همچنین اثرات منفی مانند دیس باکتریوز، اختلالات خلقی، سردرد و میگرن مرتبط دانسته اند. شواهد همچنین آسپارتام را با افزایش وزن، افزایش اشتها و بیماری های مرتبط با چاقی مرتبط می دانند. این شواهد ...
نشانه های اولیه دیابت نوع یک و دو
می کند، اما بدن نمی تواند از آن به طور موثر استفاده کند. بر خلاف نوع یک، سبک زندگی در بروز این نوع دیابت نقش جدی ایفا می کند. دارند. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، حدود 90 تا 95 درصد افراد دیابتی، درگیر این نوع دیابت هستند. بیماری که بروز علائم آن ممکن است سال ها طول بکشد. عوامل خطر - داشتن یک عضو خانواده با دیابت نوع دو - اضافه وزن - سیگار ...
علت بروز "کبد چرب" چیست؟+ راهکارهای تغذیه ای برای درمان کبد چرب
مقادیر زیاد چربی (تری گلیسرید) در سلول های کبد به وجود می آید، در این بیماری معمولاً بیشتر از 5 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد. عوامل خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی چیست؟ چاقی، افزایش قند خون، دیابت نوع دو و افزایش چربی خون از جمله مهم ترین علل بروز کبد چرب غیرالکلی هستند، از جمله دیگر عوامل خطر این بیماری می توان به افزایش سن، سابقه خانوادگی، سوءتغذیه، کاهش وزن شدید، داروها ...
فواید معجزه آسای زنجبیل برای پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن
داده اند. یک مطالعه در ایران روی 81 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2، نشان داد که مصرف روزانه سه کپسول یک گرمی پودر زنجبیل به مدت 8 هفته می تواند باعث کاهش واضح قند خون ناشتا شود. خواص زنجبیل برای کبد از جمله مکانیسم های تأثیر زنجبیل بر شاخص های قند و چربی می توان به تأثیر زنجبیل بر متابولیسم چربی ها در کبد اشاره کرد که منجر به تبدیل کلسترول به اسیدهای صفراوی و دفع آنها می شود ...
درباره خواص و فواید معجزه آسای انجیر بیشتر بدانیم
.... انجیر یکی از میوه هایی است که مطالعات بسیاری به روی آن انجام شده است، برای مثال در مطالعه ای که روی موشهای آزمایشگاهی انجام شد، مشخص شده است که مصرف انجیر باعث کاهش میزان قند خون، تعدیل اسیدهای چرب و ویتامین E می شود و با مهار فعالیت آنزیم های دخیل در ایجاد بیماری دیابت (آلفا آمیلاز و بتا گلوکوزیداز) می تواند از بروز این بیماری پیشگیری کند همچنین بتاسیتواسترول دیگلوکوزید مهم ترین ...
راه های آب کردن چربی شکم و پهلو
...> خواب آرام زیادی داشته باشید: حداقل 7 ساعت در شب بخوابید و مطمئن شوید که خواب با کیفیت و کافی دارید. میزان مصرف غذا و ورزش خود را پیگیری کنید: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، داشتن دفتر ثبت غذایی کمک کننده است. هر هفته ماهی بخورید: ماهی سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و چربی های امگا 3 هستند که می تواند از شما در برابر بیماری های مزمن محافظت کند. برخی شواهد نشان می دهد که این چربی ...
گلبرگ های عفاف و حجاب/ پانل جدید حجاب در مرکز 3 کانون مشگین شهر نصب شد
.... همچنین در این نشست یکی از اعضای محجبه و چادری مرکز از دلایل و احساس خود برای انتخاب این نوع پوشش برای سایر اعضا صحبت کرد. بر اساس این گزارش در بخشی دیگر از برنامه های مرکز در این مناسبت، دو کتاب ماهک و پرنده ها و سحر، شب بوها و نماز برای اعضا معرفی شد. معرفی شخصیت حضرت فاطمه زهرا (س)، برگزاری کارگاه بحث آزاد، اجرای نمایش سوغات فرنگ و پخش کلیپ، از دیگر برنامه های اجرا شده در این روز بود. خاطرنشان می شود، در گرامیداشت این مناسبت، پانل جدید عفاف و حجاب نیز توسط مربی مسئول مرکز طراحی و با کمک اعضا در سالن مطالعه نصب شد. ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
بسیار کم کالری است. این فلفل با دارا بودن فقط چهل کالری ، یکی از کم کالری ترین مواد غذایی به شمار می رود . علاوه بر این ، فرایند گوارش را تا حدی سرعت می بخشد که می تواند متابلوسیم (سوخت وساز بدن ) را در مدت سه ساعت بعد از مصرف غذا ، تا پنجاه در صد افزایش دهد. بنابراین ، مصرف این فلفل می تواند در کاهش وزن کمک کند. فلفل دلمه ایی فلفل دلمه ایی یکی از سبزیجات لاغر کننده ...
با این گیاهان با دیابت نوع دو مقابله کنید
دیابت نوع دو باشد. سایت "مدیکال نیوز تودی" در مطلبی تازه به چندین گیاه دارویی و مکمل اشاره کرده که بیماران مبتلا به دیابت نوع دو می توانند از آن بهره ببرند: آلوئه ورا: نتایج مطالعات انجام گرفته حاکی از خواص ضد دیابتی این گیاه است که سطح قند خون را کاهش می دهد. بازبینی نتایج چندین مطالعه نشان می دهد افرادی که از گیاه آلوئه ورا مصرف کرده اند سطح قند خون پایین تر و میزان انسولین ...
آشنایی با میوه هایی که بیشترین قند را دارند
از وسط نصف و فریز کنید و بعد مصرف کنید، شاید با سرعت کمتری انگورها را بخورید و در نتیجه قند کمتری هم مصرف خواهید کرد. یک فنجان گیلاس به طور متوسط 18 گرم قند دارد. اغلب افراد ممکن است در هنگام خوردن این میوه کنترل خود را از دست دهند و متوجه نشوند که چه تعدادی از این میوه را خورده اند و همین امر موجب بالا رفتن مقدار قند خون می شود. یک گلابی متوسط 17 گرم قند دارد. اگر می خواهید ...
دردسرهای زنان چاق برای بارداری و زایمان
برترین ها: آیا به کسی که فشار خون بالاتر از حد طبیعی دارد می گوئیم ماشاالله فشار خونت بالاست؟ یا اگر کسی قند و چربی خونش بالا باشد، او را تشویق می کنیم. چاقی بیماری قرن اخیر است. چرا متاسفانه هنوز در فرهنگ ما در توصیف فرد چاق از ماشاالله استفاده می کنیم یعنی بیماری را تحسین می کنیم! در حالیکه برای وزن مناسب باید این عبارت را به کار برد. یادمان باشد که بافت چربی بافتی فعال با ترشح مواد ...
تا سال 2050 بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا خواهند شد
های مطالعه ی جدید که در مجله ی لنست منتشر شده است، مبتنی بر تجزیه و تحلیل داده های بیش از 27 هزار منبع در 204 کشور و منطقه از جهان است. براساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، در ایالات متحده بیش از 37 میلیون نفر به دیابت مبتلا هستند. دیابت بیماری مزمنی است که زمانی ایجاد می شود که سطح قند خون فرد بسیار بالا باشد. در حالت طبیعی، بدن بیشتر غذایی را که می خورید، به گلوکز تبدیل ...
با این روش غذا خوردن حتما اضافه وزن می گیرید
گروه علمی:نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده نشان می دهد صرف دیرهنگام وعده غذایی می تواند بر افزایش وزن انسان تاثیر مستقیم داشته باشد.به گزارش صد آنلاین ، دانشمندان می گویند، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر ...
دیابتی ها هرگز لب به این میوه ها نزنند
مصرف خواهید کرد. * گیلاس یک فنجان گیلاس به طور متوسط 18 گرم قند دارد. اغلب افراد ممکن است در هنگام خوردن این میوه کنترل خود را از دست دهند و متوجه نشوند که چه تعدادی از این میوه را خورده اند و همین امر موجب بالا رفتن مقدار قند خون می شود. * گلابی یک گلابی متوسط 17 گرم قند دارد. اگر می خواهید میزان قند دریافتی از این میوه را کم کنید، کل آن را نخورید و فقط ...
لاغری سریع و تضمینی با خوردن این هشت نوع سبزیجات
قند طبیعی است، قند موردنیاز بدن را تأمین می کند و دیگر نیاز به مصرف قندهای مصنوعی نیست. 4) کدو کدو یک گزینه عالی برای کاهش وزن است. هم چنین این گیاه برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که باید مراقب کربوهیدرات دریافتی خود باشند، یک جایگزین مناسب است که سطح قند خون را افزایش نمی دهد. کدو فیبر کافی و کالری پایینی دارد و یک خوراکی مفید برای کاهش وزن محسوب می شود. 5 ...
بهترین دمنوش های لاغری و چربی سوز شکم و پهلو
از دست دادن آب بدن خواهد شد. دمنوش لاغری جینسینگ جنسینگ انواع بسیار گوناگونی از آسیایی تا آمریکایی دارد. این ماده منجر به سوخت و ساز بدن برای از بین بردن چربی ها می شود. همچنین اگر از این ماده در طول روز استفاده کنید باعث می شود انرژی بدنتان بالا بماند و به راحتی ورزش کنید. همچنین جنسینگ به تعادل قند خون کمک می کند و باعث می شود سبک زندگی سالمی داشته باشد. دمنوش ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
افراد مبتلا به دیابت، ماست را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنند. ماست منبع خوبی از کلسیم، ویتامین د (D)، پتاسیم و پروتئین است. تحقیقات مختلفی نشان می دهد که ماست می تواند به کاهش التهاب و کنترل قند خون کمک کند. از سویی دیگر پروبیوتیک ها یا میکروب ها مفید موجود در ماست نیز می تواند به کاهش التهاب کمک کنند. افرادی که دیابت نوع 2 دارند، سطح بالایی از التهاب ...
گیاهی که برای دیابتی ها مثل انسولین عمل می کند
حیوان توانسته است قند خون را در موش های آزمایشگاهی دیابتی کاهش دهد. همچنین مشتقات غنی از فیبر عصاره شنبلیله باعث کاهش گلوکز و کلسترول خون در سگ های دیابتی شده است. در مطالعات بالینی روی انسان دیابتی نیز اثر بخشی این داروی گیاهی در کاهش قند خون مشاهده شده است. در یک مطالعه تجویز روزانه یک گرم عصاره خشک هیدروالکلی بذر شنبلیله به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 2 ماه موجب کنترل قند خون شد. ...
چگونه سریع تر وارد کتوز شویم؟
این منظور چربی می سوزاند. در این حالت، اسیدهایی به نام کتون شروع به تجمع در خون می کنند. بدن همچنین می تواند از کتون ها برای تولید انرژی استفاده کند، اما ممکن است از طریق ادرار نیز از بدن خارج شوند. وجود کتون در خون و ادرار نشان دهنده این است که فرد وارد مرحله کتوز شده است. برخی از افراد به دلیل تمایل به کاهش چربی بدن وارد مرحله کتوز می شوند. در مرحله کتوز، بدن به جای تکیه بر ...
تاثیر عجیب جویدن غذا بر تنظیم قند خون
ایمپلنت های دندانی و ترمیم ثابت مناسب را نشان می دهد. یک بیمار دیابت نوع 2 که عملکرد جویدنش به دلیل از دست دادن دندان ها به شدت مختل شده بود، ابتدا با سطح گلوکز خون 9.1 مراجعه کرد. بیمار تغذیه را با استفاده از شیشه شیر و خوردن غذای کودک به دست آورد. چهار ماه پس از درمان با ترمیم ثابت کامل با ایمپلنت دهان، سطح گلوکز بیمار به 7.8 کاهش یافت و پس از 18 ماه به 6.2 رسید. بر اساس یافته های اسکان ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان که هر خانمی باید بداند!
استروژن باشد. سرانجام، میوه ها و سبزیجات می توانند به جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان کمک کنند. یک مطالعه روی3236 زن 50 تا 59 ساله نشان داد که رژیم های غذایی حاوی میوه و سبزیجات ممکن است منجر به کاهش تجزیه استخوان شوند. از خوردن غذا های محرک خودداری کنید برخی از غذا ها ممکن است باعث گرگرفتگی، تعریق شبانه و تغییرات خلقی شوند. حتی اگر شب از این نوع غذا ها بخورید ممکن است باعث ...
آیا دارچین می تواند به عضله سازی کمک کند؟
کار ابتدا به این منظور انجام شد تا ببینند که آیا استفاده از این مکمل هیچ گونه پیشرفتی برای کاهش وزن در افراد مشاهده خواهد کرد یا نه، افرادی که می دانستند که باید سطح گلوکز و چربی شان را خیلی سریع و تا حد ممکن پایین بیاورند. هر یک از شرکت کنندگان در مطالعه پذیرفته بودند که آنها به تغییرات سبک زندگی برای زیر کنترل گرفتن سلامتی و تندرستی شان نیاز داشتند؛ اما همه آنها به یک یا چند دلیل این ...
خوابیدن روی زمین خوب است یا بد؟
.... از روزی یک ساعت شروع کنید و کم کم بدن خود را به سطح سفت زمین عادت دهید. می توانید با چرت بعد از ظهر کار را شروع کنید و سپس به تدریج زمان را طولانی تر کنید. نکته مهم بعضی از افراد باید از خوابیدن روی زمین اجتناب کنند. افراد مسن به دلیل بدن فرسوده ای که دارند روی زمین نمی توانند به راحتی استراحت کنند. افرادی که آلرژی و حساسیت دارند نیز باید از ...
بالا بودن خطر ابتلا به سرطان تخمدان، در آرایشگران
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، نتایج یک مطالعه جدید دپارتمان پزشکی اجتماعی و پیشگیری، دانشگاه مونترال، نشان می دهد: آرایشگران و حسابداران به واسطه نوع شغل خود در معرض خطر سرطان تخمدان هستند و افرادی که در صنایع فروش، خرده فروشی، پوشاک و ساخت و ساز کار می کنند نیز ممکن است در برابر این بیماری آسیب پذیر باشند. یافته های این تحقیق نشان می دهد: قرار گرفتن در معرض عوامل خاصی از جمله ...