خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
مغذی گیاهی آنتی اکسیدانی، ویتامین C و پتاسیم نیز در هنگام نوشیدن آب دریافت کنید. – وقتی عرق کرده اید هر چیزی که باعث تعریق شما شود – سونا یا جکوزی، پیاده روی در یک روز گرم و ... – باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه بدن شما عرق می کند تا گرما را دفع کند. – قبل، حین و بعد از ورزش کردن ورزش ...
معجزه نوشیدن آب با معده خالی/ وقتی ناشتا آب گرم می خورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
... اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند، چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. خوردن آب ناشتا ایمنی بدن را بالا می برد ما از این واقعیت آگاه ...
آیا بعد از رابطه زناشویی سردرد دارید؟
ممکن است باعث سردرد پس از رابطه جنسی شوند عبارتند از: گلیکوزیدهای جینکو بیلوبا آمیودارون مواد مخدر انواع سردردهای بعد از رابطه جنسی دو نوع سردرد بعد از رابطه جنسی وجود دارد: سردرد قبل از ارگاسم سردرد ارگاسمیک سردرد قبل از ارگاسم با شروع فعالیت جنسی شروع می شود. ممکن است به صورت درد مبهم در پشت سر شما خودش را نشان بدهد. سردرد ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
محدود نیاز های طبیعی بدن بیشتر می کند، بلکه محاسبات مغز برای تشخیص احساس سیری را هم مختل می سازد. 5. ورزش کردن بعد از غذا خوردن هضم غذا ها به خون و انرژی مشخصی نیاز دارد. پس وقتی که غذا می خورید و بلافاصله ورزش می کنید، عضله ها باید خون و انرژی را به سمت خودشان بکشانند، درحالی که دستگاه گوارش به این منابع اولیه نیاز دارد. در این شرایط، وقتی که جریان خون مطلوب وارد روده ها نشود ...
چه چیزی باعث تشنج می شود؟هنگام تشنج چکار باید کرد؟
، چیزی برای خوردن یا نوشیدن داشته باشند. در صورت امکان، یک نفر باید با آنها به خانه برود. علائم تشنج تشنج می تواند باعث تغییراتی در حرکت، احساس، آگاهی، افکار یا رفتار شود، بسته به اینکه تشنج بر کدام قسمت از مغز تأثیر بگذارد. برخی از تشنج ها فقط بخشی از مغز را درگیر می کنند، برخی دیگر کل مغز را درگیر می کنند. قبل از تشنج ممکن است یک "هاله" مشاهده کنید، احساسی که از قبل ...
در صورت مسمومیت در سفر چه کنیم؟
های مسمومیت غذایی چیست؟ قبل از هر چیزی، بهتر است که نشانه های مسمومیت غذایی را به خوبی بشناسید. شناخت نشانه ها و علائم مسمومیت در سفر می تواند به نجات جان شما کمک بسیار زیادی بکند. به این صورت که اگر نشانه ها را بدانید، می توانید قبل از شروع مراحل خطرناک مسمومیت دست به کار شده و با آن مبارزه کنید. لیستی که در ادامه این بخش مشاهده می کنید، نشانه های مسمومیت در سفر هستند. در صورتی که پس از ...
توهم فروخته شده دنیای مدرن: همیشه باید شاد باشید!
مان هر روز صبح با احساس گرسنگی از خواب بیدار می شدند سطح دوپامین در بدن شان افزایش می یافت تا انگیزه ای برای شان فراهم سازد تا علاوه بر توت ها و دانه های آجیل که به دست می آورند به دنبال لانه پرندگان برای به دست آوردن تخم یا کندوی عسل برای جمع آوری عسل باشند . با این وجود، اثر دوپامین برای کوتاه مدت طراحی شده است. هنگامی که آنان غذا می خوردند و پاداش افزایش دوپامین را دریافت می کردند ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از گرمازدگی
تغذیه در این خصوص پیشنهاداتی اثرگذار دارند که در این گزارش با نسرین بهشتی کارشناس ارشد تغذیه همراه هستیم تا برخی از مهم ترین راهکارها را با هم مرور می کنیم. 5 وعده غذا بخورید اما ساده و سبک همانطور که می دانید غذاخوردن، سوخت و ساز بدن را بالا برده و بدن برای هضم غذا دست به کار می شود که همین نیز افزایش دمای بدن را به همراه دارد، بنابراین در این روزها حواستان به میزان و نوع غذایی ...
برای تسکین درد قاعدگی چه بخوریم؟
...> قبل از شروع قاعدگی، سلول هایی که پوشش داخلی رحم را تشکیل می دهند(سلول های آندومتر)، در طول قاعدگی شروع به تخریب می کنند و مقادیر زیادی پروستاگلاندین های التهابی آزاد می کنند. این مواد شیمیایی رگ های خونی رحم را منقبض می کنند و باعث انقباض لایه ماهیچه ای شده و گرفتگی دردناکایجاد می کنند. در برخی موارد، پروستاگلاندین ها وارد جریان خون می شوند و باعث سردرد، حالت تهوع، استفراغ و اسهال می شوند. ...
7 عارضه جانبی یک رژیم غذایی پرطرفدار
افراد قبل از اینکه وزن و چربی بدن را از دست بدهند، آب زیادی را از دست بدهند. در نتیجه، یکی از عوارض جانبی اولیه و احتمالی در رژیم های کتوژنیک، کم آبی بدن است. کم آبی زمانی اتفاق می افتد که مقدار مایعاتی که بدن دفع می کند، بیشتر از مقدار دریافتی آن باشد. برخی از علائم کم آبی شامل موارد زیر است: تغییر رنگ ادرار (تیرگی و زردی)، سرگیجه، خشکی دهان، افزایش تشنگی، خستگی، مشکلات گوارشی. ...
با انواع رژیم فستینگ آشنا شوید
بدن برای رژیم های روزه داری ضرورت دارد؛ خصوصا ورزشکاران باید تحت نظر متخصصان تغذیه، کالری دریافتی را تنظیم کنند. ضمن اینکه بهتر است بازه زمانی ورزش کردن نزدیک به زمان هایی باشد که فرد مجاز به مصرف غذاست. وی درباره ممنوعیت غذایی در رژیم روزه داری متناوب نیز گفت: فردی که اضافه وزن دارد و قصد دارد رژیم فستینگ بگیرد، نمی تواند در ساعات مجاز غذا خوردن کالری اضافی دریافت کند؛ بهتر است این ...
چگونه چربی شکم و پهلو را آب کنیم؟
از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این فیبر ممکن است با کمک به احساس سیری باعث کاهش وزن شود، بنابراین به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. علاوه بر این فیبر محلول ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. منابع عالی فیبر محلول عبارتند از میوه، سبزیجات، حبوبات، جو دوسر، جو و ... از مصرف غذا های حاوی چربی ترانس خودداری کنید: برای کمک به کاهش چربی شکم، برچسب مواد تشکیل دهنده را با ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
صبحانه میل زیاد به غذا خوردن را کاهش می دهد و موجب می شود فرد در طول روز احساس گرسنگی نداشته باشد . چگونه اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهیم ؟ برای کسانی که علاقه مند به کاهش وزن با استفاده ازسبزیجات لاغر کننده از قبیل اسفناج هستند، ما یک دستور غذایی برای کاهش وزن با اسفناج برای شما به اشتراک می گذاریم سیب یک عدد آب لیمو یک قاشق غذا خوری ...
بیماری اوریون چیست؟ علت، علائم، خطرات و درمان اوریون در خانه
. درمان اوریون در خانه اگر احساس ضعف یا خستگی دارید، استراحت کنید. برایکاهش تب از مسکن هایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید. برای کاهش تورم غدد، از کمپرس یخ یا کمپرس گرم استفاده کنید. برای جلوگیری از کم آبی بدن، مایعات زیاد بنوشید. غذاهای نرم مانند سوپ، ماست و... مصرف کنید. اجتناب از خوردن غذاهای اسیدی و نوشیدنی هایی که ممکن است باعث درد بیشتری در غدد بزاقی شوند. درمان اوریون در ...
مزاج شما چیست؟
گروه دانش تیتر یک ؛ این را بخورم گرمی ام می شود، این یکی سردی ام می کند؛ این باور ها تا چه اندازه علمی هستند؟ من هر وقت گوجه می خورم سست و بی حال می شوم... من هر وقت فلفل یا سیر می خورم بدنم می خارد... من همیشه احساس می کنم سرم سنگین است... من همیشه... این ها مشکلاتی هستند که خیلی وقت ها برای من و شما پیش می آیند و درمانی هم برایشان نیست. پاسخ طب سنتی درباره علت این حالت ها و تاثیرات مختلف غذا ها ...
علائم سکته گرمایی و راه های درمان
استفراغ داشته باشید. پوست قرمز: پوست شما ممکن است قرمز شود، چون درجه حرارت بدن افزایش می یابد. تنفس سریع: تنفس ممکن است سریع و سطحی شود. ضربان قلب: ممکن است ضربان قلب شما به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کند، زیرا فشار گرما باعث فشار فوق العاده بر روی قلب شما برای کمک به خنک کردن بدن می شود. سردرد: ممکن است سردرد ...
آشنایی با سردرد بستنی و چگونگی درمان آن
این تیر کشیدن سر یا انجماد مغز به صورت درد کوتاه و شدید پشت پیشانی و گیجگاه ها پس از خوردن بسیار سریع چیزی سرد رخ می دهد و برای همین به آن سردرد بستنی هم می گویند. اگر دچار چنین سردردی شدید نگران نباشید- مغز شما واقعا یخ نمی زند. این تیر کشیدن طوری احساس می شود که گویی چیزی درون جمجمه تان دارد رخ می دهد، اما در واقع اتفاقی درون دهانتان رخ می دهد. انجماد مغز آنقدرها که ممکن ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
زمانیکه در گرما ورزش می کنید، بدن شما برای سوخت بیشتر به کربوهیدرات متکی است، خوردن منظم وعده های غذایی و میان وعده ها در طول روز، الکترولیت ها و کربوهیدرات ها را جهت تامین انرژی، پروتئین و چربی در اختیار شما قرار می دهد. بیشتر بخوانید تغذیه سالم به وقت تابستان و فصل گرما اجرای طرح تشدید نظارت های بهداشتی در فصل تابستان 8 نوشیدنی که در گرمای تابستان حالت ...
توصیه های سلامتی برای روزهای داغ تابستان
گرمای هوا نمی توانید کاری بکنید؛ اما گرمازدگی و سکته گرمایی قابل پیشگیری است: . لباس خنک و سبک بپوشید، لباسی که رنگ روشن داشته باشد و در تنتان آزاد باشد. . کمتر بیرون باشید، سعی کنید در گرم ترین ساعات روز بیرون نروید. . زیاد آب بنوشید. فرقی نمی کند فعالیت بدنی دارید یا نه؛ بدن شما در هوای گرم به مایعات بیشتری نیاز دارد. صبر نکنید تا تشنه شوید. نوشیدنی های قندی ننوشید؛ چون باعث ازدست ...
چه کنیم که قند و شیرینی ها بر روی بدن اثر بدی نگذارند
یک وعده غذایی حاوی قند زیاد مصرف می کنید، این مواد قندی می توانند منجر به تولید بیش از حد انسولین در بدن شوند. انسولین قند را به انرژی تبدیل می کند و وقتی بدن شما در یک زمان بیش از حد آن را تولید کند، می تواند منجر به شرایطی شود که به عنوان هیپوگلیسمی واکنشی شناخته می شود. هیپوگلیسمی واکنشی که به عنوان هیپوگلیسمی پس از غذا نیز معروف شده است، معمولا در عرض چند ساعت پس از خوردن غذا رخ می دهد و با ...
این 6 کار اشتباه را هرگز بعد از غذا خوردن انجام دهید
و هنگامی که حمام می کنید، دمای بدن تغییر می کند. برای بازگرداندن بدن به دمای اولیه خود، خون از سطح معده به سطح پوست منحرف می شود و این تغییر مسیر، منجر به اختلال در هضم و کندی آن می شود. بعد از خوردن غذا ورزش نکنید ورزش شدید بلافاصله بعد از غذا می تواند روند هضم را مختل کند. این کار ممکن است باعث تهوع، درد معده با شکم و رفلاکس اسید معده یا حتی استفراغ شود. خوابیدن ...
نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی
...، نارسایی کلیه، آسیب عصبی، مشکلات بینایی و موارد دیگر را افزایش می دهد.کنترل قند خون به جلوگیری از این عوارض کمک می کند. در اینجا نکاتی در مورد سبک زندگی معرفی می شود که به شما در کنترل سطح قند خون کمک می کند. برای کنترل گلوکز خون، غذا های کامل، فرآوری نشده و کم کربوهیدرات مصرف کنید.اگر محدودیت های پزشکی ندارید حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید.همیشه هیدراته بمانید، که به بدن شما کمک می کند تا از شر مقادیر اضافی گلوکز از طریق ادرار خلاص شود.انسولین و سایر دارو ها را طبق دستور پزشک خود مصرف کنید تا از افزایش یا کاهش ناگهانی سطح گلوکز خون جلوگیری شود. ...
در تابستان به روزی چند لیوان آب نیاز دارید؟
فعالیت بدنی طولانی مدت یا شدید انجام داد و هر ورزش باید در فضایی با تهویه مطبوع باشد. اگر فردی مجبور به انجام فعالیت های بدنی در فضای باز است باید آن را صبح زود یا عصر انجام دهد. هم چنین مهم است که به یاد داشته باشید که در طول روز بدن ما مایعات خود را از طریق ادرار، عرق، مدفوع و سیستم تنفسی از دست می دهد. در روزهای گرم صرفا از طریق عرق کردن احتمال از دست دادن یک و نیم لیتر آب وجود دارد ...
پیشگیری از بیماری های ناخوانده در گرم ترین فصل سال
انتقال انرژی از دیگر سیستم های بدن نیز انجام شود. به همین منظور، با آهسته غذا خوردن به دستگاه گوارشی خود کمک می کنید تا انرژی در حال مصرف را دوباره به دست آورد. این راهکار برای سالمندان نیز بسیار مؤثر است. در واقع باعث می شود تا احتمال بروز بیماری های گوارشی در سالمندان را به حداقل برساند. برای انجام این راهکار، حجم وعده های غذایی خود را کم کنید و به دفعات آن بیفزایید. هر لقمه را کامل بجوید و ...
چند توصیه برای تسکین سردرد استرسی
...> استرس باعث واکنش جنگ وگریز در بدن شده و سپس تغییرات فیزیکی را تحریک می کند که می تواند منجر به سردرد شود. عوامل استرس زای روانی و فیزیکی مانند نشستن طولانی مدت با وضعیت نامناسب یا فشاردادن چشم ها نیز می توانند باعث سردردهای استرس زا شوند. درد معمولاً خفیف تا متوسط است و احساس می شود که کمربند پهنی در اطراف سر سفت شده یا هر دو طرف سر به هم فشرده می شوند. درمان های معمولی این نوع سردرد ...
