خانه
این میوه را بهتر است به صورت فالوده مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میزان قند خون در افراد مختلف چگونه است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شما می توانید سطح قند خون خود را در زمان های مختلف محاسبه کنید، به عنوان مثال می توانید آن را در حالت ناشتا یا بعد از نخوردن بیش از 8 ساعت آزمایش کنید. به این دلیل که قند خون به دلایل بی شماری، به ویژه بعد از غذا خوردن، در طول روز در نوسان است. محدوده قند خون ایده آل برای بزرگسالان (20 سال به بالا) 1-2 ساعت بعد از غذا:کمتر از 180 میلی گرم در ...
آن چه باید درباره فالوده، یکی از دسر های خوش طعم بدانید
و از مهم ترین منابع انرژی بدن انسان و یک کربوهیدرات به شمار می آید. نشاسته در بدن تجزیه و به گلوکز (قند خون) تبدیل می شود. قند خون هم انرژی لازم برای مغز و مرکز عصبی بدن انسان را تامین می کند؛ بنابراین مصرف فالوده در مواقع فعالیت های شدید فکری، مطالعات، یادگیری های تحصیلی و درسی یا در هنگام کاهش حجم مایعات بدن در زمان گرمازدگی و مسمومیت هایی که منجر به اسهال می شوند، بسیار مفید است. خوردن فالوده ...
معجزه نوشیدن آب با معده خالی
احتمالا همه می دانیم که نوشیدن آب در صبح فواید بسیاری دارد. اما آیا از فواید نوشیدن آبگرم و ولرم با معده خالی (ناشتا) اطلاعی دارید؟ خوردن آب گرم ناشتا توصیه بسیاری از پزشکان است که شما را با فواید شگفت انگیز آن آشنا خواهیم کرد. به گزارش همشهری آنلاین، خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی ...
پیش دیابت؛ علائم، علت، درمان و رژیم مناسب
تداخلی با داروهای شما ندارند. رژیم غذایی مناسب برای پیش دیابت طبق تحقیقات، رژیم کم کربوهیدرات می تواند باعث بهبود تنظیم قند خون، مقاومت به انسولین و کاهش وزن شود. رژیمی کم کربوهیدرات میزان مصرف کربوهیدرات شما را به 26درصد از کل کالری روزانه یا حدود 130 گرم در روز محدود می کند. البته خوب است پیش از تغییر رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. مصرف بیشتر ماهی هایی با ...
فواید و مضرات چای سبز؛ طبع چای سبز گرم است یا سرد؟
سیستم ایمنی بدن می شود. جلوگیری از ابتلا به سرطان : چای سبز از از بروز انواع سرطان در بدن جلوگیری می کند زیرا مصرف آن باعث خنثی شدن فعالیت رادیکال های آزاد در بدن می شود. کلسترول خون : ترکیبات موجود در چای سبز دارای خاصیت قلیایی است و مصرف آن به کاهش چربی و کلسترول خون کمک می کند. قلب : چای سبز از تشکیل لخته خون در قلب و عروق جلوگیری می کند و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد ...
قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
قهوه سبز دارای مقدار بیشتری اسید کلروژنیک است که ممکن است به لاغر شدن شما کمک کند. در یک مطالعه، 50 نفر مبتلا به سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطر، از جمله فشار خون بالا و قند خون، که خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهند 400 میلی گرم عصاره دانه قهوه سبز بدون کافئین را دو بار در روز مصرف کردند. افرادی که این عصاره را مصرف کردند در مقایسه با گروه کنترل، بهبود قابل توجهی در قند خون ناشتا، فشار خون و کاهش چربی دور شکم داشتند. ...
چگونه مقاومت به انسولین را از بین ببریم؟
، فلفل دلمه ای و سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج غذاهایی با فیبر بالا مانند میوه ها، حبوبات و غلات سبوس دار غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت بدون چربی و آجیل غذاهای غنی از امگا 3 مانند سالمون غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت چربی های سالم مانند روغن های زیتون، آفتابگردان و کنجد آب فراوان مواد غذایی که به دلیل افزایش قند خون، باید محدود شده و یا از مصرف آن ها خودداری ...
با این میوه شیرین قندخون خود را کنترل کنید!
در برابر آفتاب سوختگی اولویت اصلی این است که هر روز از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. در عین حال ویتامین های A، B6 و C موجود در هندوانه به پوست شما کمک می کند تا نرم، صاف و انعطاف پذیر بماند. - کمک به سلامت قلب هندوانه سرشار از اسید آمینه ای به نام سیترولین است که ممکن است به جریان بهتر خون در بدن کمک کند و فشار خون شما را کاهش دهد. مطالعات نشان می ...
انواع آلوها و خواص آن
کرد و از خواص بی نظیر آن بهره مند شد. آلو خاکی، گوشتی قرمز تیره و پوستی به رنگ سبز و خاکی دارد. 10. آلو برقانی اصالت آلو برقانی مربوط به کشور ایران است. این آلو بیشتر به صورت خشک شده مصرف می شود و با طعم ترش و شیرین خود می تواند یک چاشنی مناسب برای انواع غذاها؛ مثل خورشت ها وآش ها باشد. آلو برقانی می تواند به کنترل قند خون، درمان یبوست، تقویت عضلات و سلامت چشم ها کمک کند. ...
لاغری/ فواید نوشیدنی پرطرفدار تابستان برای کاهش وزن
سلامت چشم بسیار مفید است و می تواند احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. 5) علاوه بر این ویتامین ث موجود در طالبی می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود. 6) یک خاصیت ویژه دیگر طالبی وجود فیبر فراوان در آن است. مصرف فیبر موجب احساس سیری زود هنگام می شود و از این طریق از پرخوری، جلوگیری و ضمن کمک به سیستم گوارش و دفع بهتر، به کاهش وزن و لاغری هم کمک می کند. منبع: زندگی سلام انتهای پیام/ ...
علائم افزایش سطح گلوکز خون در میان افراد مبتلا به دیابت چیست؟
بدن زنان باعث افزایش میزان تولید هورمون تستوسترون می شود که منجر به افزایش رشد موی زائد روی صورت و ریزش موی سر می شود. زمانی که سطح قند خون بدن شما به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کند، موی فرد دچار آسیب می شود. زیرا با محدود شدن جریان خون ناشی از افزایش سطح گلوکز، سلول ها اکسیژن کمتری دریافت می کنند؛ این اتفاق مانع رشد منظم فولیکول های منظم مو می شود و منجر به ریزش مو می شود. افزایش ضربان ...
فواید شگفت انگیز بامیه | گیاهی که پر از خواص ویژه است
را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. بامیه برای سلامتی قلب: درحالیکه این تحقیق ادامه دارد، مطالعات فوق الذکر به صورت ویژه ای بیان می دارد که فولات موجود در این گیاه تاثیر معکوسی بر روی بیماری های قلبی عروقی دارد. فولات موجود در بامیه می تواند از قلب شما با افزایش نیتریک اکسید محافظت کرده و با ...
خواص و فواید خارق العاده سرکه طبیعی برای پیشگیری از سرطان و بیماریهای قلبی
کربوهیدرات ها را کند می کند و جذب گلوکز را افزایش می دهد و در نتیجه گلوکز کمتری در خون آزاد می شود. تحقیقات نشان داده است مصرف سرکه بالزامیک در حیوانات دیابتی از طریق بهبود کارکرد سلول بتای پانکراس دارای خاصیت ضددیابتی است. در یک مطالعه مصرف 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه سیب قبل از خواب به مدت 2 روز، سطح قند خون ناشتا را تا 6 درصد در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش داد. ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
ازای هر 100 گرم وزن بدن) تغذیه کردند. پس از 45 روز، در گروهی از موش ها که به آنها آب نارگیل داده شده بود کاهش چشمگیری در سطح کلسترول و تری گلیسیرید مشاهده شد. یکی دیگر از دلایلی که آب نارگیل ممکن است برای سلامتی قلب مفید باشد؛ این است که آب این میوه محتوای قابل توجه پتاسیم را داراست و پتاسیم باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و تضمین سلامتی قلب می شود. ...
با عسل به سادگی لاغر شوید
وجود این، مصرف روزانه دو قاشق مرباخوری عسل بلامانع است؛ انجمن قلب آمریکا نیز توصیه می کند که مردان تا حداکثر 9 قاشق کوچک چای خوری (36 گرم) و زنان تا حداکثر 6 قاشق چای خوری در طول روز می توانند عسل مصرف کنند. بیشتربخوانید: آیا نوشیدن آب و لیمو ترش باعث لاغری می شود؟ لاغری آسان با قهوه سبز چای سبز و عسل برای لاغری در فنجان چای سبز روزانه خود، یک قاشق چایخوری عسل به ...
چرا مصرف غذا های تند باعث تعریق می شود؟
سیگنالی به مغز می فرستد مبنی بر اینکه ما در حال خوردن چیزی داغ و خطرناک هستیم. مغز با ارسال یک احساس سوزش به آن قسمت از دهان ما پاسخ می دهد سپس بدن همان طور که باید به دمای گرم واکنش نشان دهد، تعریق را آغاز می کند همچنین ممکن است متوجه شوید که هنگام خوردن غذا های تند احساس عجله دارید به این دلیل که بدن شما کپسایسین را به عنوان یک تهدید اشتباه تعبیر می کند، بنابراین هم دوپامین و هم آدرنالین را به ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه کاکتوس با تزریق آنتی اکسیدان های مفید به بدن، به قدر چشم گیری سطح تری گلیسیرید و کلسترول مضر خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. تقویت سیستم گوارش کاکتوس به خاطر محتوای بتاآلانین و پتاسیم بالا می تواند عملکرد سیستم ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز
. رادیکال های آزاد زمانی تشکیل می شوند که بدن در معرض تشعشعات یا دود تنباکو قرار می گیرد. این مولکول ها می توانند باعث دیابت، بیماری قلبی و سرطان شوند. با خوردن پیاز می توانید به بدن خود در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و سلامت کلی خود را بهبود بخشید. * کمک به کنترل سطح قند خون اگر دیابت دارید، پیاز یک راه عالی برای کمک به حفظ سطح قند خون شما است. فلاونوئیدهای موجود در ...
چرا مصرف غذاهای تند باعث تعریق می شود؟
2012 که در نشریه Appetite منتشر شد، نشان داد که افزودن تندی قابل توجه به وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند تا 50 کالری اضافی در روز بسوزانید. این مورد می تواند به کاهش وزن پنج پوندی فقط طی یک سال اضافه شود. مصرف غذاهای تند همچنین می تواند چربی شکم را کاهش دهد و به کاهش اشتها کمک کند. در این مطالعه آمده است که این اثرات تا حدی به دلیل نحوه تحریک گیرنده TRPV1 کپسایسین است. مطالعه ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
....7 گرم قند دارد. * هلو فقط هشت گرم قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است ...
علائم سرطان کبد کدام است؟
نزدیکی شانه راست، تورم یا تجمع مایعات در شکم، خارش و زردی می شود. علائم رایج سوءهاضمه سوءهاضمه می تواند دلایلی غیر از بیماری زمینه ای داشته باشد. رایج ترین علل بروز آن شامل بیش از حد غذا خوردن یا مصرف قرص با معده خالی می شود. از جمله علائم سوء هاضمه می توان به سوزش سردل معمولاً پس از غذا خوردن و احساس طعم تلخ در دهان اشاره کرد. تأثیر سرطان کبد بر بدن در ...
جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
...> کدو سبز در طب سنتی از دیدگاه طب سنتی کدو دارای طبع سرد و تر و خنک کننده و مرطوب کننده است. این میوه از نظر طب سنتی برای رفع یرقان مفید است و برای کاهش التهاب بدن از آن استفاده می شود. کدو خون ساز است و مصرف آن به افراد گرم مزاج توصیه می شود. پوست خام کدو به صورت ضماد برای درمان سوختگی و قطع خونریزی های جراحات و زخم ها مفید است. ضماد کدوی پخته روی ناحیه بیرونی ...
تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
به گزارش بهداشت نیوز، "رازیانه" یک گیاه دارویی خوش طعم و معطر سبز و سفید، با برگ های پَرمانند و گل های زرد است. محل رویش گیاه در ایران در ایران در مناطق شمالی، در دامنه های البرز و ارتفاعات 750متری به صورت خودرو دیده می شود. قسمت قابل استفاده رازیانه رازیانه هم به شکل دانه و هم پیاز آن قابل استفاده است و خواص درمانی زیادی دارد. رازیانه و دانه های آن مملو از ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می دهند. 1. غذا خوردن سریع اولین گام در هضم غذاها، جویدن صحیح آنهاست. پس زمانی که شما سریع غذا می خورید و غذا ها را به درستی نمی جوید، دستگاه گوارش برای آزادسازی آنزیم های مورد نیاز به منظور تجزیه مواد غذایی درست عمل نمی کند. در این شرایط، قطعات بزرگ تر مواد غذایی به صورت جویده نشده وارد روده ها می شوند، درحالی که آنزیم ...
آیا آبغوره قند دارد؟
بسیار کمی دارد، بطوری که هر قاشق غذاخوری آبغوره (معادل 15 میلی لیتر آبغوره) حاوی 3 کیلوکالری انرژی و 0/62 گرم قند بوده و فاقد چربی و اسید چرب ترنس است و برای بدن مناسب است. از طرف دیگر، شاخص گلایسمی (GI) آن پایین است و به همین دلیل باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. تمام این ویژگی ها نشان می دهد که بیماران دیابتی می توانند بدون نگرانی از آبغوره استفاده کنند؛ با این حال، توصیه می شود که ...
