خانهاگر می خواهید حافظه تان مثل ساعت کار کند، این خوراکی ها را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
. توت فرنگی : همچنین حاوی " ملاتونین " است که هورمون آن توسط غده پینه آل ترشح می شود اسفناج : به این دلیل برجسته است که حاوی ویتامین ب 6 است و به تولید ملاتونین و سروتونین در مغز کمک می کند. آب آلبالو: مطالعاتی دقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا ثابت کرد نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز به مدت دو هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه در ورد ...
با این 3 دمنوش حافظه خود را تقویت کنید
فشارخون مصرف می کنند، نباید جینسینگ مصرف کنند. باید از مصرف سایر مواد محرک مانند چای، قهوه، و نوشابه های کولادار همراه با جینسینگ خودداری نمود. شاه توت عملکرد مغز را بهبود می بخشد. فلاونوئیدهای موجود در این میوه و خانواده آن پروتئین های خاصی را فعال و حافظه را تقویت می کنند. هلیله سیاه این گیاه معروف به اکسیر طول عمر و بومی کشور هند است که برای درمان ...
ملاتونین جز خاصیت خواب آوری چه فوایدی برای بدن دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از استادی فایند ، ملاتونین به یک مکمل غذایی محبوب تبدیل شده است که برای کمک به افراد برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب کاربرد دارد. با این حال، مدت ها قبل از اینکه ملاتونین به شکل دارو تولید شود، به عنوان یک هورمون طبیعی که توسط مغز شما در پاسخ به تاریکی تولید می شود، شناخته می شد. قرار گرفتن در معرض نور در شب (آلودگی نوری) می تواند تولید ملاتونین را مسدود کند. ...
عوارض سیگار کشیدن برای مردان چیست؟ 7 مورد مهم
های هوایی را فلج کرده و از بین می برد. این سلول های پوششی وظیفه تمیز کردن راه های هوایی را بر عهده دارند و از مجاری هوایی در برابر عفونت ها محافظت می کنند. ذرات ریز موجود در دود تنباکو می توانند گلو و ریه ها را تحریک کرده و سبب سرفه بشوند؛ در واقع دود سیگار باعث می شود که مخاط بیشتری تولید شده و به بافت ریه آسیب می رساند. مواد شیمیایی سرطان زا موجود در دود سیگار باعث می شوند تا سلول های بدن خیلی ...
روشی که بیماری آلزایمر را 10 سال زودتر تشخیص می دهد
سوئد در مورد پیری و مراقبت برای ارزیابی نشانگرهای زیستی مختلف برای زوال عقل انجام دادند. نمونه های شرکت کنندگان بین سال های 2001 و 2004 جمع آوری شد. علاوه بر این، همه شرکت کنندگان به طور منظم از نظر علائم از دست دادن حافظه و زوال عقل بررسی شدند. نویسندگان همچنین هر سه تا 6 سال یک بار به مدت 17 سال پیگیری انجام دادند. محققان با این مطالعه توانستند نقش گلیکان ها را در خون نشان دهند که ممکن ...
درمان فوری کبد چرب با 12 غذای مفید + 6 غذای خطرناک برای کبد
خوبی برای کاهش وزن محسوب می شوند. گردو برای سلامت کبد گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. بررسی ها نشان داده اند افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند و گردو مصرف می کنند، در آزمایش های انجام شده شاهد بهبود عملکرد کبد خود بوده اند. آووکادو برای محافظت از کبد آووکادو سرشار از چربی های سالم است و بررسی ها نیز نشان داده اند که آووکادو حاوی مواد شیمیایی است که ...
نوشیدن قهوه مفید است یا مضر؟
. آنتی اکسیدان ها در برابر آسیب سلولی محافظت می کنند و ترکیبات فنلی از استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت می کنند، که همگی می توانند به پیشگیری از بیماری کمک کنند. به طور کلی، در حالی که قهوه می تواند اثرات مثبت و منفی بر دستگاه گوارش و سیستم عصبی داشته باشد، مهم است که به صدای بدن خود گوش دهید و میزان مصرف خود را بر اساس تحمل فردی و سلامت گوارش خود تعدیل کنید. به نظر می رسد خوب بودن یا بد بودن نوشیدن قهوه بسته به فرد و میزان مصرف متفاوت است و احتمالا رعایت حد اعتدال در این نوشیدنی می تواند از مضراتش کاسته و به فواید آن بیفزاید. ...
رژیم غذایی که کلسترول خون را در یک هفته کاهش می دهد
... حبوبات مانند عدس، نخود، لوبیا قرمز، لوبیا سفید و چیتی، و غیره سیب زمینی شیرین جو دوسر جو میوه توت مانند جوانه بروکسل خوردن روزانه یک فنجان حبوبات مانند لوبیا چشم بلبلی ، چیتی ،سفید ،قرمز و نخود می تواند کلسترول را حدود 10 درصد در شش هفته کاهش دهد. علاوه بر این 26 مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف روزانه لوبیا با سطح پایین کلسترول بد و شریان های سالم ...
میوه تازه را از نزدیک ترین میوه فروشی محل زندگی تان خریداری کنید
میوه ها جزو جدایی ناپذیر سبد غذایی خانواده هستند که تنوع فراوانی دارند. در فصول مختلف سال میوه های متنوعی در بازار یافت شده و در سبد میوه جای می گیرند. البته از انواع میوه برای تهیه آبمیوه، اسموتی و یا حتی در تهیه غذا نیز استفاده می شود. این بخش از رژیم غذایی مسئول تامین ویتامین های مورد نیاز بدن بوده و همچنین دارای انواع مختلفی از مواد معدنی است. هر کدام از میوه ها خواص مختلفی داشته و مصرف آن ها ...
رژیم غذایی در کم کاری تیروئید
. منابع مناسب ویتامین A: جگر، تخم مرغ، ماهی های روغنی، سبزی های سبز رنگ (به جز گیاهان خانواده کلم)، سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی رنگ. هر چه این میوه ها و سبزی ها پررنگ تر باشند، غلظت ویتامین در آنها بیشتر است. منابع مناسب ویتامین E: روغن های گیاهی، مغز دانه ها (به جز بادام زمینی) و غلات. منابع مناسب ویتامین B: غلات سبوس دار، گوشت گاو، گوشت ماکیان و ماهی. ...
با این رژیم غذایی رنگارنگ و خوشمزه خودتان را لاغر کنید
مسدودکردن سم های عصبی در مغز که با بیماری آلزایمر مرتبط است، ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشند. کسانی که غذاهای غنی از فلاونوئید از جمله پرتقال، فلفل، کرفس و گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند، عموما کمتر دچار زوال عقل می شوند. دانشمندان تاکید می کنند که رژیم رنگین کمانی تنها به میوه ها و سبزیجات محدود نمی شود، بلکه سایر خوراکی های طبیعی مثل گیاهان، ادویه جات، حبوبات، آجیل، دانه ها، غلات سبوس دار و حتی چای را شامل می شود. انتهای پیام/ ...
خواص زیتون برای پیشگیری از انواع سرطان
کرده اند از نظر قد، وزن و عملکرد حرکتی بهتر است. مصرف روغن زیتون در زنان باردار دارای فشار خون بالا باعث کاهش فشار خون آنها می شود. خوردن زیتون در دوران بارداری به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن به محافظت از کودکان در برابر برخی آلرژی ها و آسم کمک می کند. روغن زیتون اکثر خواص زیتون را دارد و بنابراین استفاده از آن در رژیم غذایی روزانه اثرات ذکرشده را دارد؛ تفاوت زیتون و روغن زیتون خوراکی ...
آیا با خوردن روغن زیتون می توان آلزایمر را متوقف کرد؟
نتایج تحقیق کنونی حاصل بررسی تاثیرات روغن زیتون بر روی موش هاست که برخی از آنها با رژیم غذایی غنی شده با روغن زیتون فوق بکر تغذیه شدند. پروفسور دومنیکو پراتیکو، محقق این تحقیق اظهار کرد: ما دریافتیم که روغن زیتون التهاب مغز را کاهش می دهد اما مهمتر از همه فرآیندی به نام اتوفاژی(خودخواری) را فعال می کند. اتوفاژی به این معنی است که سلول اجزای خود را در غشایی بسته بندی کرده سپس این مجموعه ...
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی
دریافت کمتر مواد غذایی توصیه شده و یا ضروری مانند ویتامین های گروه B، روی، فولات یا منیزم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باشد و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند که همین موضوع باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و کمتر افسرده شوید. در حالی که رابطه علت و معلولی بین غذا و خلق وخوی نسبتا ساده به نظر می رسد اما یک ارتباط پیچیده بین مغز و روده وجود دارد. ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
...، روغن نارگیل حاوی مقادیر بالایی اسید چرب اشباع است. برخی مطالعات می گویند مصرف نارگیل باعث بهبود علائم ناشی از آلزایمر و زوال عقل می شود. بر اساس این نظریه، آسیب ناشی از آلزایمر توانایی مغز را برای استفاده از منبع انرژی اولیه خود که گلوکز نام دارد، مختل می کند. زمانی که بدن روغن نارگیل و مواد مشابه را می سوزاند، موادی به نام "کتون" تولید می کند که این مواد می توانند جایگزین خوبی ...
قدرت مندترین عادت هایی که مانع از آلزایمر می شود
مغزی دارد. تغذیه سالم داشته باشید غذا هایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذا های سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آن ها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید ویتامین دی برای بهبود سلامت ...
راه حلی ساده برای جلوگیری از کوچک شدن مغز
میانگین سنی 73 سال، که هیچ یک از آنها مبتلا به زوال عقل نبودند را مورد بررسی قرار دادند. بر اساس نتایج به دست آمده، حجم کلی مغز افرادی که کمترین ارتباط اجتماعی را با بقیه داشتند، به طور قابل توجهی کمتر از افرادی بود که بیشترین تماس اجتماعی را داشتند. یافته ها همچنین نشان داد: اندازه مغز این افراد در نواحی از مغز مانند هیپوکامپ و آمیگدال که نقش کلیدی در حافظه ایفا می کنند، کوچک تر است. ...
از این خواص بی نظیر برگ انگور غافل نشوید
همانطور که می دانیم این ترکیب در قالب یک ماده مغذی برای پوست فوق العاده است. در صورتی که برگ انگور به طور منظم به عنوان چای مصرف شود، پوست را جوان تر و درخشان تر می کند. سلامت سیستم عصبی برگ انگور دارای ویتامین B است که از سیستم عصبی محافظت می کند. این ماده همچنین علائم بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن را کاهش می دهد. بهبود عملکرد شناختی برگ انگور حاوی ویتامین B6 است که نقش مهمی در سیستم عصبی مرکزی بر عهده دارد. این ترکیب از مغز محافظت، عملکردهای شناختی آن را تقویت و از بروز زوال عقل جلوگیری می کند. ...
دلیل خستگی صبحگاهی چیست؟
در بروز و جلوگیری از زوال عقل در سنین بالا نقشی اساسی دارد. به گزارش رویداد24 نداشتن خواب کافی در درازای شب سبب می شود در روز نتوانیم کارهایمان را به درستی و با تمرکز مناسب انجام دهیم و خشم بیش تری را در روز تجربه کنیم. جالب است بدانید مغز انسان در بیدارشدن از خواب بسیار تنبل است و دست کم 5 دقیقه زمان نیاز دارد تا بتواند خود را بازیابی و به بدن فرمان بیدارشدن و حرکت دهد. ...
چگونه مقاومت به انسولین را از بین ببریم؟
، فلفل دلمه ای و سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج غذاهایی با فیبر بالا مانند میوه ها، حبوبات و غلات سبوس دار غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت بدون چربی و آجیل غذاهای غنی از امگا 3 مانند سالمون غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت چربی های سالم مانند روغن های زیتون، آفتابگردان و کنجد آب فراوان مواد غذایی که به دلیل افزایش قند خون، باید محدود شده و یا از مصرف آن ها خودداری ...
گردو عمده از کجا بخریم؟
به گزارش بازار، خرید گردو عمده به دلیل ارزش غذایی بالای آن، تقاضای زیادی در بازار دارد. گردو یک میوه مفید است که مغز آن به عنوان یکی از خشکبار پرطرفدار کاربرد خوراکی دارد. مغز گردو به دلیل دارا بودن پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، منیزیم، منگنز، امگا 3 و بسیاری از املاح دیگر برای بدن انسان بسیار مفید است و خواص مفیدی برای استخوان ها، قلب، حافظه، کاهش فشار خون و... دارد. به ...
با این رژیم غذایی به جنگ سرطان بروید
نیز اشاره کرد. لوبیا، دانه های آفتاب گردان، سبزیجات برگ مانند (کاهو و اسفناج) نیز منابع مهم غذایی به حساب می آیند. می توانید از قرص های مکمل نیز برای تامین اسیدفولیک مورد نیاز بدن در رژیم غذایی خود استفاده کنید، اما بهتر است مواد طبیعی را جایگزین کرده و به اندازه مصرف کنید. کاهش مصرف گوشت های فرآوری شده مصرف گوشت های فرآوری شده را کاهش دهید. این گوشت ها شامل ژامبون، سوسیس و... است ...
قدمت این میوه به 10 هزار سال قبل از میلاد برمی گردد!
که نشان می دهند آواکادو از میوه های مورد علاقه مایا ها بوده است. میوه آواکادو طی چند سال گذشته تبدیل به یک میوه محبوب در بین مردم سراسر دنیا شده است و به عنوان دسر یا سالاد با انواع ادویه ها سروو می شود. آواکادو به دلیل چربی زدای قوی خون، شهرت زیادی در بین دوستداران فست فود ها پیدا کرده است. کارشناسان تغذیه معتقدند با خوردن آواکادو می توان چربی موجود در غذا های چرب را از بین برد و ضرر ...
انواع آلوها و خواص آن
موثر است و تمام این ها، فشار وارد بر قلب را کاهش می دهند. بنابراین، برای داشتن قلبی سالم تر و دور ماندن از خطر بیماری های قلبی – عروقی، روی محتوای آنتی اکسیدان ها، فیبر، پتاسیم و سایر ترکیبات مفید موجود در آلو حساب کنید. 7. فواید آلو در تقویت حافظه و مغز باز هم آنتی اکسیدان های آلو، بخصوص آنتوسیانین ها و کوئرستین ها وارد عمل می شوند و از سلول های مغز محافظت می کنند. بنابراین، خطر ...
هر روز حتما دارچین بخورید
... ترکیبات موجود در دارچین مانع از ایجاد پروتئین تاو در مغز می شوند که یکی از علل بیماری آلزایمر است. دارچین به محافظت از نورون ها کمک می کند، سطح عصبی را بهبود می بخشد و عملکرد حرکتی در بیماران مبتلا به پارکینسون را بهبود می بخشد. علاوه بر این، به هضم غذا کمک می کند و برای درمان زخم معده و گاز روده مفید است. دارچین عمدتا به عنوان چاشنی معطر و افزودنی طعم دهنده در طیف گسترده ای از ...
انواع کم خونی و روشهای درمان آن
... 1- مصرف غذاهای حاوی آهن زیاد از جمله گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ، میوه های خشک شده، عدس و لوبیا، سبزیجات سبز برگ پهن مانند اسفناج، کلم و یا غله های حاوی آهن غنی شده. 2- مصرف مواد خوراکی که جذب آهن را در بدن افزایش می دهد مانند آب پرتغال، توت فرنگی، کلم و یا سایر میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C. 3- خودداری از نوشیدن قهوه و چای همراه با وعده های غذایی چرا که این ...
درباره فواید معجزه آسای انجیر بیشتر بدانیم
آنزیم ها در بروز بیماری های عصبی مثل آلزایمر، جنون، عدم تعادل و میاستنی گراویس نقش دارند. این آنزیمها با اتصال به انتقال دهنده های عصبی باعث از بین رفتن حرکات طبیعی و ارادی افراد می شوند. انجیر برای بهبود حافظه آسیب های اکسیداتیو در مغز نقش مهمی در تخریب شناخت دارند که به دلیل افزایش سن و یا بیماری های عصبی ایجاد می شود. مطالعات نشان داده است که غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مانند ...
کشف سیگنال ژنتیکی کنترل کننده سد خونی مغزی
نفوذپذیری سد خونی مغزی توسط سلول های محیط اطراف کنترل می شود، اما ژن های موجود در آن سلول ها ناشناخته باقی مانده اند. البته زمانی که پژوهشگران در مطالعه کنونی شروع به بررسی سد خونی مغزی در گورخرماهی کردند، پاسخ این سوالات روشن شد. پژوهشگران در مطالعات قبلی روی گورخرماهی شفاف، ژنی به نام mfsd 2 aa را کشف کردند که وقتی جهش پیدا کرد، باعث نشت سد خونی مغزی در کل مغز شد. اما در برخی از ...
