سایر منابع:
سایر خبرها
استرس مزمن باعث هوس کردن این خوراکی ها می شود/ استرس را با این ترفندها به کنترل خود درآورید
فودها اعتماد می کنید، برنامه ریزی وعده های غذایی را در نظر بگیرید. آگاهانه غذا خوردن: وقتی استرس داریم سریع غذا می خوریم، بدون اینکه متوجه شویم چه چیزی یا چقدر می خوریم که می تواند منجر به افزایش وزن شود. شیوه های تغذیه آگاهانه با تشویق به نفس های عمیق، انتخاب های متفکرانه غذایی، تمرکز بر روی وعده غذایی و جویدن آهسته و کامل غذا، با استرس مقابله می کند. این کار لذت بردن از غذا را نیز افزایش ...
این غذاها شما را شجاع می کند!
غنی از آهن مثل گوشت قرمز، ماهی، غلات و صیفی جات را بخورید. در ضمن هرگز از خوراکی هایی که قند افزودنی مصنوعی دارند، استفاده نکنید. غذاهای اخلاق خوب کن، بخورید روحیه پایین و بی حوصله بودن علت های زیادی دارد، از استرس و اضطراب گرفته تا بر هم خوردن تعادل هورمونی در بدن و البته وقایع و اتفاق های نگران کننده. در این مواقع باید به پزشکان متخصص مراجعه کنید تا مشکل اصلی را برطرف کنند ...
راه حل بی نظمی
به عنوان تجربه برای پیش رفتن به سمت آینده استفاده کنید. زمانی که تجربه منفی در ذهنتان وجود داشته باشد، خیلی راحت می توانید برای تغییرات واقعی تلاش کنید. 2. فهرستی برای انجام کار تهیه کنید شاید هنوز کارهای ناتمامی پیش روی شما وجود داشته باشد که مدام در سر تان رفت و آمد می کنند. اهداف بلندمدت باعث ایجاد اضطراب و سردرگمی در شما می شود. به جای آن باید لیستی از انجام کارها را تهیه کنید و ...
اعتیاد به فیلم پورن/ علائم و راه های درمان را بدانید
علت آن چیست اما خیلی ها معتقدند که علت پنهان این وابستگی و اعتیاد ، احساس اضطراب پنهانی است که افراد در حال تجربه آن هستند. البته که دلایل دیگری نیز عنوان شده اند ؛ مانند: مشکلات سلامت روان : برخی از افراد ، از تماشای اینگونه فیلم ها استفاده میکنند تا مشکلات روان خود را پنهان کنند و به نوعی از این مشکلات فرار میکنند. مشکلات رابطه جنسی : زمانی که زوجین در رابطه جنسی خود مشکل ...
با خوردن این دمنوش ها شب ها راحت بخوابید
در شعله کم بجوشانید و بعد یک فنجان آب به آن بیافزایید.این چای را هر شب پنج دقیقه قبل از خواب استفاده کنید. 5. بادرنجبویه: این گیاه نیز همانند سنب الطیب دارای اثرات آرام بخش است.این ماهیت آن، باعث می شود تا بر میزان و کیفیت خواب نیز تاثیر داشته باشد. 6. زعفران: اگر شما با مشکلات بی خوابی روبه رو هستید، میتوانید از مکمل زعفران یا چای زعفرانی استفاده کنید، که به ...
8 علت عجیب ولی واقعی سردرد
بالاترین حد می رسد. این دردها معمولا در ناحیه پیشانی احساس می شوند و به ندرت بیش از 5 دقیقه طول می کشند. البته سرمای شدید هم می تواند باعث بروز سردرد شود، برای مثال شنا کردن در آب سرد یا خوردن بستی می تواند بعضی از مردم را به دردهای ناحیه سر دچار کند. 4- سردرد های ورزشی بعضی از ورزشکاران بعد از راه رفتن یا دویدن روی تردمیل دچار سردرد می شوند. در این افراد ...
دلایل بی نظمی و شلختگی در زندگی و بهترین راه حل آن
کودکتان یک غذای خوشمزه درست کنید یا در کلاس یوگا شرکت کنید. اهمیت دادن به خود، از طریق انجام دادن این کارهای کوچک باعث می شود که ذهن متمرکزتری داشته باشید. 7. روی احساسات منفی تمرکز نکنید هیچ چیز بدتر از این احساس نیست که شلختگی را در اطراف خود مشاهده کنید اما شاید این درک خودِ شما از واقعیت باشد. زمانی که احساس می کنید زندگی بدی دارید، مدام روی احساس منفی تمرکز خواهید داشت و در ...
سبک زندگی برخی جوانان امروزی ناشی از ذائقه های کاذب است یا مصرف گرایی مدرن؟
فضا ها شکل می گیرد؛ مثل خیابان ها، پارک ها، پیاده رو ها و ساحل ها. مالکیت این فضا ها نیز در انحصار شخص یا گروه خاصی نیست و همه شهروندان حق استفاده از آن را دارند. در گذشته و در جوامع کوچک تر و محلی تر نیز از دیرباز چنین مکان هایی وجود داشته است که مهم ترین آن ها، میدان ها، چارسوها، عبادتگاه ها، بازارها، قهوه خانه ها و نظایر آن بوده اند و همیشه نقش مهمی در حیات جمعی انسان یکجانشین داشته اند. ...
کتابخوان حرفه ای
. اگر این اتفاق رخ دهد جهان جای قابل زیست تری می شود و بسیاری از مشکلات حل می شود. در همین برنامه هم این رویکرد وجود دارد که آدم ها با سلایق مختلف دعوت می شوند و باب گفت وگو با آنها باز می شود. من و شما لزومی ندارد که حتما هم عقیده باشیم. این درست است که وقتی انسان با هم عقیده های خودش صحبت می کند، لذت بخش است؛ چرا که حرف های مشترک تکرار می شود و گویی حرف خودمان را از زبان دیگری می شنویم. ولی ...
هیپنوتیزم دقیقاً با آدم چه کار می کند؟
چه باشد. اگر تعریف ما از درمان این باشد که یکسری علائم به طور موقت از بین بروند مثل اینکه فرد دچار پرخوری عصبی یا یکسری اضطراب باشد، بله هیپنوتیزم می تواند در این موارد کمک کننده باشد. اما اگر درمان را به این شکل تعریف کنیم که یک تغییر ساختاری و بنیادی در فرد به وجود بیاید که این علائم برگشت نداشته و دائمی باشند، در این مورد باید گفت، هیپنوتیزم نمی تواند کاری کند و نیاز به روان درمانی وجود دارد ...
فال حافظ امروز سه شنبه 27 تیرماه/ بعد صد سال اگر بر سر خاکم گذری
همه ی کارها با پول حل نمی شود. روزی می رسد که می بینید برای آخرت توشه ای غیر از گناه ندارید. عجله کنید و دست از گناه بردارید. شک آلوده ما گر چه روان است ولی به رسالت سوی او پاک نهادی طلبیم لذت داغ غمت بر دل ما باد حرام اگر از جور غم عشق تو دادی طلبیم تعبیر فال حافظ امروز شما می گوید بلند شو ، همت کن و تلاش داشته باش که برای باز شدن ...
وطن دوستی به شما نمی آید!
وابستگی و یا دست کم احساس حقارت شما در مقابل دشمنان تابلو دار ملت ایران نیست؟! بخوانید و خودتان قضاوت کنید! 6- بعد از صدور بیانیه مشترک روسیه با شش کشور عضو شورای همکاری خلیج فارس که در آن مالکیت ایران بر سه جزیره تنب بزرگ و کوچک و ابو موسی قابل بررسی دانسته شده بود! دولت آقای رئیسی بلافاصله با قاطعیت علیه آن موضع گرفت و.... حالا فقط به چند نمونه از مواضع دولت های مدعی اصلاحات در موارد ...
با اختلال غذا خوردن فرزندان چه باید کرد؟
اطرافتان در مورد دلیل این بدخوری ها تکیه نکنید. اگر مشکلاتی را در وضعیت خوراکی بچه مشاهده کردید، اول باید از متخصص اطفال بخواهید که ارزیابی عمومی را در مورد وضعیت جسمانی او انجام دهد و از نبود مشکلات جسمی که این حالات را ایجاد کرده، مطمئن شوید. درصورتی که اختلال خوردن در کودک ریشه جسمانی نداشته باشد، متخصص اطفال او را به همکاران روان پزشک خود ارجاع می دهد تا دلایل دیگری که باعث تغییر الگوی ...
علت های روشن نشدن 405
پیش آمده باشد که در حین رانندگی 405 شما به یک باره خاموش شود، در این صورت دینام خودرو شما به مشکل خورده است و دیگر خودرو روشن نمی شود. راه حل این مورد استفاده از خودرو بر می باشد تا خودرو خود را به دینام ساز برسانید و نسبت به تعمیر یا تعویض دینام 405 اقدام کنید. اگر در هنگام چرخاندن سوئیچ 405 هیچ صدایی مبنی بر استارت خوردن خودرو به گوش شما نمی رسد، قطعه استارتر خودرو شما به مشکل خورده ...
فشار روانی مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می گذارد؟
...، برنامه ریزی وعده های غذایی را در نظر بگیرید. آگاهانه غذا خوردن: وقتی فشار روانی داریم سریع غذا می خوریم، بدون اینکه متوجه شویم چه چیزی یا چقدر می خوریم که می تواند منجر به افزایش وزن شود. شیوه های تغذیه آگاهانه با تشویق به نفس های عمیق، انتخاب های متفکرانه غذایی، تمرکز بر روی وعده غذایی و جویدن آهسته و کامل غذا، با فشار روانی مقابله می کند. این کار لذت بردن از غذا را نیز افزایش ...
دمای بسیار بالا چه اثری بر سلامت روان می گذارد؟ | نشانه های روانی گرمای شدید را بشناسید
خطر خودکشی مرتبط کرده اند. دماهای بالا همچنین می تواند باعث کاهش احساس لذت و شادی وافزایش میزان استرس، خشم و خستگی شود. افرادی که دچار برخی از بیماری های زمینه ای از جمله بیماری های روانی وخیم و مداوم هستند، ممکن است بیشتر در معرض خطرات روانی گرمای شدید قرار گیرند. علت این است که برخی از داروهایی که برای درمان این بیماری ها به کار می روند، ممکن است توانایی تنظیم دمای بدن را ...
ورزش و اوقات فراغت کودکان و نوجوانان
اما باز هم در برخی موارد ممکن است احساس یک تازه کار را داشته باشید و در حل مشکلات سردرگم شوید. از طرفی مواقعی نیز پیش می آید که به خیال خود مشکلی را حل کرده اید اما واقعیت امر این است که عملکرد مناسبی نداشته اید. برای بسیاری از شما پذیرفتن این که گاهی رفتار مناسبی با کودکان و نوجوانان تان ندارید، سخت است اما بیایید برای یک لحظه هم که شده به برخی مهارت ها و روش های تربیتی که در قبال آنها به کار می ...
به بعد از لایک فکر کنید
تمام دنیا کارکرد شبکه های اجتماعی مشخص است اما ما از زمانی که این شبکه ها در کشور گسترش پیدا می کردند به آموزش سواد رسانه ای اقدام نکردیم و در این زمینه عقب هستیم چون از این نقطه ضعیف بوده ایم خیلی هم متوجه پیام هایی که از مصرف رسانه دریافت می کردیم، نبودیم و همین باعث جا به جایی فرهنگی شده است. در فرهنگ و سبک زندگی اسلامی و ایرانی خودمان پیش از اینکه رسانه ها به این گستردگی وارد زندگی مان شوند، یک ...
طرحواره تاب آوری | دکتر آزیتا کشاورز
له با چالش های آینده را کاهش دهد. آیا توانایی را میتوان آموخت؟ عوامل بسیاری که تعیین کننده پایداری هستند مانند عوامل ژنتیکی، تجارب دوران اولیه زندگی و شانس را نمیتوان اصلاح کرد اما مهارت های سازنده پایداری را میتوان آموخت مانند شکستن سیکل افکار منفی، عقب راندن حوادث فاجعه آور و جستجوی راه هایی برای مقابله وقتی با موانعی برخورد می کنیم. رشد بعد از تروما چیست؟ ...
مقابله با گرسنگی در دوران بارداری
طول سه ماهه دوم و سپس در سه ماهه سوم بارداری تک قلو به حدود 400کالری در روز افزایش می یابد. بیشتر بخوانید: دانستنی های دوران بارداری، چند مورد جالب راه های مقابله با گرسنگی در دوران بارداری آیا شما هم احساس می کنید نمی توانید خوردن تنقلات را کنار بگذارید؟ گرسنگی سیری ناپذیر می تواند یک چالش جدی در دوران بارداری باشد، اما راه هایی برای کنترل آن وجود دارد: ...
جولان روانشناسان زرد در فضای مجازی / قوه قضائیه باید متقلبان را احضار کند
برخی افراد به سندرم نتیجه فوری دچارند؛ این سندرم اینگونه است که اگر من بدانم با زدن یک دکمه به من همبرگر می دهند، بدون در نظر گرفتن مضرات آن دکمه را می فشارم و در لحظه از خوردن آن لذت می برم. در پکیج های آماده روانشناسان زرد هم یک نسخه برای تمامی افراد وجود دارد. چگونه می شود مشکلات افراد مختلف را این گونه حل کرد ؟ یک راهکار می تواند زندگی من را خراب کند در حالی که همین راهکار می تواند مشکل فرد ...
غالب نوجوانان درگیر مواد مخدر مربوط به خانواده های نابسامان هستند
اک است اما متاسفانه به دلیل عدم آگاهی برخی فکر می کنند اعتیاد آور نیست چون وابستگی و اعتیاد به مواد مخدر را از دو چهت اعتیاد روان و جسمی می بینیم شاید یک نفری که گل مصرف کرده در بازه زمانی کوتاه چند ساعته زانوایش درد نگیرد یا استفراغ و سرگیجه نداشته ولی وابستگی روانی به ماده مخدر گل بسیاروحشتناک است توزیع کنندگان و فروشندگان بخاطر این که مشتریان را جذب کنند بویژه نوجوانان را فریب می دهند که گل اعت ...
درمان سوزش سر دل با سیب!
سیب یکی از میوه های سالم است که بیشترین فواید را دارد اما با این تفاسیر، آیا می توان سوزش سردل را نیز با آن تسکین داد؟ هنگام بازگشت اسید به مری، احساس سوزشی در قفسه سینه یا گلو تجربه خواهید کرد. رژیم غذایی نامناسب، استرس، ورزش یا خوردن غذا قبل از خواب؛ همگی از عوامل این احساس ناراحت کننده هستند که به آن سوزش سر دل نیز می گویند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک، نگاهی بر نحوه تسکین سوزش سر دل ...
فال روزانه 26 تیر 1402 | فال روزانه طبق ماه تولد
ندارید مانند یک آبشار روان یا یک گل در حال شکوفه زدن یا حتی یک پروانه در حال پرواز احساس آرامش کنید؟ زندگی دقیقا همین است! ممکن است خاطرات شما باعث شود فکر کنید که باید با عجله زندگی کنید و احساس کنید زمان و منابع کافی در هر روز وجود ندارد. اما وظیفه شما امروز این است که کارها را از موضع آرامش و شادی انجام دهید؛ تا جایی که ممکن است به خودتان اجازه دهید تا از زندگی به طور کامل ...
راه های جلوگیری از خشک شدن پوست کودک
آب ریزش و لیسیدن لب، هوای زمستانی می تواند به راحتی به لب ها آسیب برساند. برای جلوگیری از ترک خوردن و خشک شدن لب ها، از بالم لب های مناسب برای نوزادان استفاده کنید. 5. یک رطوبت ساز تهیه کنید بسیاری از مردم با فرا رسیدن زمستان خانه های خود را به سونا تبدیل می کنند. برخلاف آنچه آنها فکر می کنند، این واقعا می تواند به پوست کودک آنها آسیب برساند. گرمای بیش از حد باعث خشکی هوا و ایجاد ...
گره های فرهنگی که مانع فرزندآوری زوجین می شود
در این شرایط سخت جامعه، خانه و سرپناه ندارند به ناچار به سمت خانه استیجاری می روند که آن حوزه هم به دلایل نرخ بالای اجاره بها برای خانواده ها مشکل زا است. بهرامی بیان کرد: متاسفانه بعضی از صاحب خانه ها هیچ همراهی با مستاجر بچه دار نمی کنند و تمایلی به دادن خانه خود به فرد عیال وار ندارند، پس قانون در این مسئل ضعف دارد، نمی توان از طرفی مردم را به فرزندآوری تشویق کرد و از طرفی راه را ...
5 تا از بهترین روش های ترک اعتیاد در سال1402
زیاد است. اعتیاد با روش های روان درمانی: اعتیاد به دلایل مختلفی از جمله افسردگی، دوری از خانواده و جامعه، شکست در زندگی و موارد دیگر ناشی می شود. در همه این موارد لازم است فرد مبتلا به سوء مصرف مواد ابتدا به این باور برسد که باید مصرف مواد را ترک کند. کلینیک های ترک اعتیاد روانپزشکی همچنان بهترین مکان برای ترک مواد محسوب می شوند زیرا از روان درمانی و مشاوره در کنار روش های دیگر استفاده ...
قدرت مندترین عادت هایی که مانع از آلزایمر می شود
آلزایمر شمرده می شود. به بهداشت روان خود اهمیت بدهید محققان دانشگاه هاروارد در یک بررسی که بیش از 8 هزار سالمند را برای بیش از یک دهه دنبال کردند، دریافتند که تنهایی نیز زوال شناختی را تشدید می کند. استرس نیز برای مغز بد است. مساله فقط تجربه کردن استرس نیست که همه ما آن را داریم- بلکه چگونه کنار آمدن با استرس است. غصه خوردن بر سر رویداد های استرس زا، اثرات زیان بار بر سلول های ...
آیا دوستی های دوران نوجوانی خطرناک هستند؟
...> با این وجود، دید بیش ازحد منفی به تأثیر همسالان بر نوجوان می تواند گمراه کننده باشد -و ممکن است باعث شود والدین و مربیان قابلیت آن را در کمک به رشد سالم نوجوان نادیده بگیرند. به عنوان مثال، نوجوانان ممکن است تحت تأثیر همسالان خود به رفتارهای جامعه پسند ازجمله کارهای داوطلبانه رو بیاورند. احتمالاً شما هم مواردی را به خاطر بیاورید که بعضی از دوستان نوجوانتان شما را ترغیب کرده اند تا به دیگران کمک ...