خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسیدهای چرب امگا 3 سلامت ریه را بهبود می بخشند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نیوز ، در یک مطالعه که توسط موسسه ملی بهداشت (NIH) تامین شد، محققان به فواید بالقوه اسیدهای چرب امگا 3 نگاه عمیقی انداختند و یافته های خود را در مجله آمریکایی پزشکی تنفسی و مراقبت های حیاتی منتشر کردند. به طور خاص، هدف آنها تعیین این بود که آیا سطوح امگا 3 در خون افراد در طول زمان با سلامت ریه مرتبط می شود یا خیر. برای بخش اول این مطالعه ...
نقش برجسته امگا 3 در عملکرد شنوایی
داده بود: سطوح بالای DHA با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، اختلالات شناختی و مرگ و میر مرتبط است. پژوهشگران توضیح داده اند، نتایج ما نقش DHA در حفظ عملکرد شنوایی را برجسته می کنند. برای این مطالعه، محققان، وضعیت شنوایی و سطح DHA خون بیش از 100 هزار نفر با میانگین سنی 50 سال را تجزیه و تحلیل کردند. سپس پژوهشگران نتیجه گیری کردند، احتمال مشکلات شنوایی در افراد با سطح DHA خون بالاتر ...
امگا 3 ، شنوایی را تیز نگه می دارد
های حیوانات نشان می دهد که کمبود اسیدهای چرب امگا 3 مادر باعث تغییر شنوایی فرزندان می شود و مکمل طولانی مدت امگا 3 ممکن است از عملکرد حلزون محافظت کند و پیشرفت از دست دادن شنوایی را کاهش دهد. محققان متوجه شده اند که غلظت DHA خون با کاهش شنوایی ارتباط معکوس دارد. مک برنی گفت: با این حال، این مطالعه نمی تواند ثابت کند که سطوح بالای DHA از کاهش شنوایی جلوگیری می کند، فقط به نظر می ...
امگا 3 ، شنوایی را تیز نگه می دارد
های حیوانات نشان می دهد که کمبود اسیدهای چرب امگا 3 مادر باعث تغییر شنوایی فرزندان می شود و مکمل طولانی مدت امگا 3 ممکن است از عملکرد حلزون محافظت کند و پیشرفت از دست دادن شنوایی را کاهش دهد. محققان متوجه شده اند که غلظت DHA خون با کاهش شنوایی ارتباط معکوس دارد. مک برنی گفت: با این حال، این مطالعه نمی تواند ثابت کند که سطوح بالای DHA از کاهش شنوایی جلوگیری می کند، فقط به نظر می ...
نقش اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها
یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن ماهی یا مکمل های حاوی اسیدهای چرب اُمگا 3 از سلامت ریه حفاظت می کند.
اثر عجیب یبوست بر مغز!
که در مطالعه سلامت پرستاران، مطالعه سلامت پرستاران II و مطالعه پیگیری متخصصان سلامت شرکت کرده بودند، ارزیابی کردند. دو مطالعه اول عوامل خطر بیماری های مزمن متداول را بین زنان در آمریکای شمالی مورد بررسی قرار دادند. این در حالی است که مطالعه دوم به موضوعات مشابه، اما برای مردان پرداخت. تیم تحقیقات داده های بسیاری را در زمینه دفعات دفع مدفوع شرکت کنندگان از سال 2012 تا 2013 ...
تاثیر ویتامینB خون بر افزایش ابتلا به زوال عقل ناشی از آلاینده ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهراز مدیسن نت، دکتر جولیا گراند ، یکی از نویسندگان این گزارش از مؤسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد، گفت: در این مطالعه، ما دریافتیم که دو نوع اسید آمینه مرتبط با ویتامین B در افزایش یا کاهش خطر زوال عقل ناشی از آلودگی هوا نقش دارند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر این اسیدهای آمینه مرتبط با ویتامین B ممکن است با خطر زوال عقل مرتبط با آلاینده های هوا به ...
سبک زندگی سالم، کلید افزایش طول عمر
، بزرگسالانی که هر هشت عادت را رعایت می کنند، به طور متوسط 23 سال بیشتر از افرادی که هیچ یک از این عادات را ندارند، عمر خواهند کرد. محققان دریافتند: یافته های ما نشان داده است که اتخاذ یک سبک زندگی سالم، هم برای سلامت عمومی و هم برای سلامت شخصی، مهم است. تیم تحقیقاتی برای این مطالعه، داده های 720 هزار کهنه سرباز آمریکایی را تجزیه و تحلیل کردند. به طور کلی، بر اساس نتایج تحقیقاتی، فعالیت ...
8 عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود
.... این موارد با 30 تا 45 درصد بیشتر خطر مرگ در طول دوره مطالعه همراه بود. استرس، مشروب خواری، رژیم غذایی نامناسب و عادات بد خواب، هر کدام با حدود 20 درصد افزایش خطر مرگ مرتبط بودند. فقدان روابط اجتماعی مثبت با افزایش 5 درصدی خطر مرگ همراه بود. محققان گفتند که یافته های آنها نقش عوامل سبک زندگی را در بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی که منجر به ناتوانی زودرس و مرگ می شود، برجسته می کند. ...
این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، نتایج تحقیقات پیشین نشان داده بود، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات غیر نشاسته ای، آجیل و روغن های غیراشباع هم برای سلامتی و هم برای محیط زیست سودمند هستند. یافته های اخیر محققان، نشان داد:مصرف غذاهای سازگار با محیط زیست، می تواند به کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان ، بیماری های قلبی، بیماری های تنفسی و بیماری های عصبی کمک کند. با توجه به شواهد موجود، غذاهای ...
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
بیماری آلزایمر می شود. حتی اگر جگر فوق العاده مقوی باشد، نباید روزانه مصرف شود و خوردن آن یک بار در هفته کافی است. اسیدهای چرب امگا 3 چقدر برای سلامت بدن ضروری هستند و نقش مهمی در رشد مغز و کاهش خطر بیماری های قلبی دارند. از آنجا که اکثر رژیم های غذایی حاوی امگا 3 کمی هستند بیشتر افراد به مصرف مکمل ها روی آورده اند. متداول ترین مکمل ها شامل کپسول های امگا 3 است که از ماهی و جگر ...
آیا نوع تغذیه بر عملکرد غده تیروئید موثر است؟
سلامتی تیروئید بسیار حائز اهمیت است. مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر کافی مواد معدنی مانند ید، سلنیوم، آهن و ویتامین های مختلف مانند ویتامین D و B12 می تواند به حفظ سلامت تیروئید کمک کند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 نیز می تواند تأثیر مثبتی بر روی تیروئید داشته باشد. همه چیز در کنترل تیروئید، از رعایت رژیم غذایی مناسب تا پیروی دقیق از نصیحت های پزشکی مهم است ...
یبوست می تواند نشانه خطر ابتلا به آلزایمر باشد
گسترده ای از باکتری ها هستند که به طور طبیعی در روده ها زندگی می کنند و در بسیاری از عملکردهای بدنی نقش مهمی ایفا می کنند. به عنوان مثال، یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که دارای نشانگرهای اولیه آلزایمر- پروتئین غیر طبیعی در مغز- هستند دارای میکروبیوم های روده ای متفاوت از سایر افراد مسن هم بودند. به گفته محققان، این نتایج بر اهمیت سلامت روده، به ویژه یبوست، در بیماران مسن تأکید می کند. افراد می توانند با خوردن مقدار زیادی غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و لوبیا و ورزش منظم، از یبوست جلوگیری کنند و سلامت روده خود را بهبود بخشند. ...
10 دلیل برای حذف شکر از زندگی/ شکر با بدن ما چکار می کند؟
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی های شیرین با افزایش میزان چربی شکمی (احشایی)، مرتبط با دیابت و بیماری قلبی ارتباط دارد. 2- خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد رژیم های غذایی حاوی شکر زیاد با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، مرتبط است. این مواد می تواند منجر به چاقی و التهاب و همچنین سطوح بالای تری گلیسیرید ، قند خون و فشار خون ...
عمر طولانی تر با مصرف این غذاهای سازگار
افراد به دلایلی مانند سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های تنفسی و بیماری های عصبی کمک کند. دکتر لین بوی، کاندیدای تخصص گروه تغذیه در دانشگاه هاروارد دانشکده بهداشت عمومی چان، آمریکا گفت: ما یک امتیاز رژیم غذایی جدید پیشنهاد کردیم که بهترین شواهد علمی فعلی را در مورد تأثیرات غذا بر سلامت و محیط زیست در بر می گیرد. یافته ها، فرضیه ما را تایید کرد که امتیاز رژیم غذایی سلامت سیاره ای بالاتر با ...
جوش روی سینه: علت و روش های درمانی
توانند در درمان آکنه مفید باشند. نشان داده شده است که کرم های تزریق شده با عصاره دانه شاهدانه التهاب را کاهش داده و سلول ها را در برابر مواد سمی به طور طبیعی و ایمن محافظت می کند. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خود را افزایش دهید. اسیدهای چرب امگا 3 می توانند التهاب و هورمون های تولید کننده آکنه را کاهش دهند. ...
کنترل قند خون با یوگا و مدیتیشن
مهم می کند، این است که نشان می دهد این تکنیک ها آنقدر اثربخش هستند که بالاتر از استاندارد های مراقبت قرار می گیرند. نقش سبک زندگی سالم در کنترل دیابت نوع 2 به گزارش رویداد24 تحقیقاتی که تاکنون در خصوص کنترل دیابت نوع 2 انجام شده است، نشان می دهد پیروی از سبک زندگی سالم، مانند حفظ رژیم غذایی مناسب، ورزش، پرهیز از مصرف سیگار و کاهش وزن به راحتی دیابت نوع 2 را کنترل می کند. ...
با مصرف کدام غذاها بیشتر عمر کنیم ؟
محققان دانشگاه هاروارد در مطالعه جدید خود، غذاهایی را شناسایی کرده اند که می تواند به افراد در داشتن یک زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کند. نتایج تحقیقات پیشین نشان داده بود، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات غیر نشاسته ای، آجیل و روغن های غیراشباع هم برای سلامتی و هم برای محیط زیست سودمند هستند. یافته های اخیر محققان، نشان داد:مصرف غذاهای سازگار با محیط زیست، می تواند به کاهش خطر مرگ ناشی از ...
آنچه خوب است درمورد التهاب بدن بدانید
در بدن وجود دارد، سطوح بالاتری از مواد شناخته شده به عنوان نشانگرهای زیستی وجود خواهد داشت. نمونه ای از نشانگرهای زیستی پروتئین واکنشی C یا CRP است. مورد دیگری هم که بدین منظور به کار می رود سرعت رسوب گلبول قرمز (ESR) است. درمان و کنترل التهاب در مورد التهاب حاد، استراحت و مراقبت از زخم یا آسیب و کمپرس سرد اغلب می توان در عرض چند روز علائم را برطرف کرد. در التهاب مزمن مصرف ...
مواد غذایی حاوی ملاتونین را بشناسید
زیادی ملاتونین است. اگر از مصرف لبنیات تحمل دارید، می تواند گزینه مناسبی باشد. – ماهی: ماهی منبع بهتری از ملاتونین نسبت به گوشت دیگر است. بهترین گزینه ها ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و ماهی های ماکرل هستند که همچنین اسیدهای چرب امگا-3 ارزشمندی را ارائه می دهند. – آجیل ها: بیشتر آجیل ها حاوی مقدار خوبی از ملاتونین هستند. پسته و بادام از مهمترین آجیل های حاوی این هورمون هستند. آجیل ها همچنین یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، چربی های امگا-3 سالم و مواد معدنی هستند. ...
12 خاصیت شگفت انگیز دانه چیا رابشناسید
گروه سلامت: دانه چیا یکی از بهترین و مفیدترین دانه های خوراکی است. این دانه های سیاه و سفید، آب دوست هستند و می توانند تا 12 برابر وزن خود آب جذب کنند، برای همین میان ورزشکاران و افرادی که رژیم می گیرند طرفدار دارد. چیا از گیاهان روغنی است و مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 دارد که در کاهش خطرات بیماری های مزمن مانند دیابت، اختلالات قلبی عروقی، بیماری های سیستم عصبی و بیماری های التهابی تاثیرگذار است. در اینفوگرافیک زیر ما به برخی از خواص آن اشاره می کنیم: ...
کارهای داوطلبانه در سنین بالا به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
سالم خبر: براساس نتایج تازه ترین مطالعات، کارهای داوطلبانه در سنین بالا به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. اگرچه بسیاری از بازنشستگان، کارهای داوطلبانه را به عنوان راهی برای کمک به دیگران انتخاب می کنند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این عمل می تواند برای سلامت مغز داوطلبان نیز مفید باشد. به گزارش هلث دی نیوز، به گفته محققان، کارهای داوطلبانه در سنین بالاتر زندگی ممکن است ...
غلظت خون را با این خوراکی ها از بین ببرید
شدن لخته های خون کمک می کند. آب زرشک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است .مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می کند. ادویه های مفید برای رقیق کردن خون دارچین زنجبیل فلفل زردچوبه ادویه جات مغزها دارای مفید اسید چرب امگا 3 و ویتامین E هستند و برای درمان غلظت خون مفید می باشند. مغزهای مفید ...
مصرف این ویتامین در کاهش روند پیری مغز موثر است
مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D در خون و خطر بالاتر زوال عقل در افراد مسن را یافته اند. در همین حال، چند کارآزمایی اثرات مکمل های ویتامین D را بر حافظه و تفکر افراد مسن آزمایش کرده اند. و تاکنون هیچ مدرک روشنی مبنی بر مزایا وجود ندارد. محققان این مطالعه، بافت مغزی کالبد شکافی شده را از افراد مسن که قبل از مرگشان در پروژه حافظه عجله و پیری شرکت کرده بودند، مورد مطالعه قرار ...
خام گیاهخواری چیست؟
. امگا 3: مصرف گردو همچنین مصرف روغن کانولا و روغن دانه سویا برای خام گیاهخواران بسیار مفید است. همه این خوراکی ها منابع اسید های چرب امگا 3 هستند. خام گیاهخواران می توانند از مکمل های امگا 3 هم استفاده کنند. کلسیم: خام گیاهخواران باید میزان کلسیم دریافتی خود را افزایش دهند. این امر به این دلیل است که رژیم غذایی خام گیاهخواران سرشار از آمینواسید های حاوی سولفور است که می تواند ...
این بیماری اکثر ساکنین کره زمین را مبتلا خواهد کرد
عوامل ساختاری مرتبط با حفظ یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی کافی را هدف قرار دهد، مورد نیاز است. شرح کامل این مطالعه و نتایج حاصل از آن اخیراً در مجله تخصصی The Lancet منتشر شده است. مترجم: فرگل غفاری
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
در این میان، فیبر غذایی محلول در آب نقش مهم تری ایفا می کند. 4. نوشیدن آب و حفظ آبرسانی به بدن نوشیدن آب به اندازه ی کافی ممکن است به حفظ سطوح قند خون در حد مناسب و سالم کمک کند. نوشیدن آب، علاوه بر آن که از کم آبی بدن پیشگیری می کند، به کلیه ها نیز کمک می کند قند اضافه ی خون را از طریق ادرار از بدن خارج کنند. نتایج یک مطالعه ی مشاهده ای نشان دادند، آدم هایی ...
