سایر منابع:
سایر خبرها
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
.... این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به ...
آنچه باید در مورد گرمازدگی، پیشگیری و درمان آن بدانیم
بطری آب همیشه همراه داشته باشید. زمانی که احساس تشنگی می کنید به هیچ وجه از نوشابه، نوشیدنی های الکلی، نوشیدنی های شیرین، قهوه، چای یا کافئین استفاده نکنید. مصرف چنین نوشیدنی هایی موجب می شود بدن آب بیشتری از دست دهد و احتمال بروز گرمازدگی را افزایش می دهد. برای انجام فعالیت های روزانه برنامه ریزی مناسبی داشته و در ساعات اوج گرما تلاش کنید از منزل یا محل کارتان خارج نشوید. لباس سبک و ...
6 عارضه مصرف بیش از حد بادام درختی
ترکیبات محلول در روده است. وجود بیش از حد اگزالات در بدن می تواند به تشکیل سنگ کلیه و شروع نارسایی کلیه کمک کند. حدود 100 گرم بادام 469 میلی گرم اگزالات دارد. 6. بادام می تواند باعث مصرف بیش از حد ویتامین E شود: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بادام حاوی ویتامین E بالایی است و به همین دلیل برای سلامت پوست مفید است. با این حال اگر در حال حاضر از مواد غذایی غنی از ...
وداع با کبد چرب
...> علائم و عوارض کبد چرب این بیماری معمولا خود را با علائمی مثل زودرنجی، عصبی، خستگی، جوش، خال، کک ومک، بیماری های مزمن، چاقی و اضافه وزن یا حتی کاهش وزن بی دلیل، داغی کف پا، داغی و سفتی کبد، حرارت بالای بدن، چربی پوست و بثورات پوستی، سرگیجه، منگی و کاهش حافظه نشان می دهد. همچنین عروق برجسته، قرمزی کف دست (زمان پایین گرفتن آن)، دست های گرم، تشنگی زیاد، ریزش مو، چین وچروک ...
چند روشِ از بین بردن جوش های صورت
راه های درمان و کنترل جوش صورت استفاده از محصولات ضد جوش در روتین روزانه افرادی که مبتلا به جوش صورت هستند، بهتر است تا از محصولات مناسب پوست خود استفاده کنند. محصولات مناسب پوست جوش دار، معمولا حاوی اسیدهای ملایم پوستی بوده که به از بین بردن باکتری عامل جوش کمک می کنند. همچنین این محصولات فاقد چربی و بر پایه آب بوده و از مسدود شدن منافذ پوستی و بروز جوش جلوگیری خواهند کرد. شست و شوی روزانه صورت خود را دو بار در روز با آب گرم و شوینده مناسب پوست جوش دار به آرامی بشویید. شست و شوی زیاد و اسکراب کردن سبب بدتر شدن جوش خوا ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
افزایش امید به زندگی، بهبود سطح قند خون و کاهش وزن می شود، اما غذا های فرآوری شده این اثرات مفید را ندارند. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف 35 گرم فیبر در روز در مقایسه با افرادی که فقط 19 گرم فیبر می خورند، احتمال مرگ زودرس را تا 35 درصد کاهش می دهد. غذا های غنی از فیبر عبارتند از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل. دکتر اندرو رینولدز، نویسنده اصلی این مطالعه ...
مواد غذایی که بانوان باردار دارای اضافه وزن باید بیشتر مصرف کنند
...> برای کنترل افزایش بیش از حد وزن در دوران بارداری، اصلاح رفتارها و عادت های غذایی نامناسب می تواند کمک کننده باشند که توصیه های زیر از این موارد هستند: افزایش دریافت پروتئین از طریق استفاده از انواع حبوبات، مصرف سفیده تخم مرغ کاملا پخته، استفاده از شیر و لبنیات کم چرب، مصرف گوشت مرغ و ماهی و گوشت قرمز آب پز یا کبابی. افزایش مصرف فیبر از طریق مصرف نان های سبوس دار، مصرف سبزی خوردن یا ...
بیماری هایی که با خوردن آبلیمو بهبود پیدا میکنند
تواند ریفلاکس را درمان کند. _ فیبرومیالژیا: این اختلال مزمن باعث ایجاد حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج می برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. _ التهاب: لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو در بهبود التهاب بدن موثر است. _ فشار خون بالا: اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، این داروها را ترک نکنید و با پزشکتان به طور خاص درباره جایگزین کردن آب لیمو مشورت کنید. ...
حذف گوشت از سفره ها / قیمت قارچ لاکچری شد!
...> گرانی گوشت اما اتفاق تازه ای نیست و سالیان سال است که مردم با آن دست و پنجه نرم می کنند اما وقتی گرانی همه جانبه می شود و هزینه زندگی سر به فلک می کشد، مردم مجبور می شوند برخی از اقلام را حذف کرده و با خوراکی دیگری جایگزین کنند. قارچ جایگزین گوشت شد! از دیرباز مصرف سویا به دلیل اینکه منبع خوبی از پروتئین است به جای گوشت مورد استفاده خانوار بوده است اما طبق گفته فروشندگان در ...
بهترین روش برای شناسایی مرغ سالم
نزدیک سایر مواد غذایی قرار ندهید. بعد از اینکه مرغ خام را آماده کردید چیزی را لمس نکنید و دست خود را بشویید. مصرف جگر و پای مرغ و مرغ سالم با پوست مانعی ندارد؟ چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت نمناک اشاره شده به علت استفاده ی بی رویه از واکسن ها و آنتی بیوتیک ها در پرورش صنعتی طیور و تجمع بازمانده ی دارویی آن ها در کبد، مصرف جگر مرغ توصیه نمی شود. پوست مرغ نیز منبعی برای مواد ...
چگونه بعد از خوردن حبوبات دچار نفخ نشویم ؟
گروه سلامت: نفخ یکی از مشکلات رایج دستگاه گوارش است که اغلب بعد از مصرف حبوبات ایجاد می شود اما روشی ساده وجود دارد که می توانید با خیال راحت و بدون نفخ شکم حبوبات مصرف کنید.به گزارش سلامت، همه افراد نفخ و گاز معده دارند با این حال از ذکر آن در گفتگوهای اجتماعی با دوستان خجالت می کشند. 10 تا 20 درصد افراد بزرگ سال از آروغ زدن و یا نفخ شکم شکایت دارند اما نفخ یا گاز لزوما به معنی این که در هضم غذا ...
لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون
خواهد داشت. اما معمولاً افراد آن را به صورت بخارپز یا خام مصرف می کنند. جالب است بدانید که برای پایین آوردن فوری قندخون توصیه می شود که از مغزها و کره آنها استفاده شود؛ زیرا طبق مطالعاتی که انجام شده است، مصرف بادام زمینی و کره بادام زمینی به طور قابل توجهی میزان سطح قند خون ناشتا و پس از غذا را کاهش می دهد. همچنین مصرف روزانه انواع آجیل ها و مغزها برای افراد دیابتی مفید بوده و سبب ...
اگر می خواهید پوست خوبی داشته باشید این کارها را انجام دهید!
به گزارش سلام نو؛ پوست، بزرگترین و یکی از مهم ترین اندام های بدن است، اما به دلیل اینکه دایما جلوی چشم مان است کمتر به آن توجه می کنیم. برای داشتن پوستی سالم باید به تغذیه آن توجه کرد. بنابه گفته متخصصان پوست، با تغذیه صحیح و مناسب می توانید پوستی زیبا و درخشان داشته باشید. پوست به مواد مغذی متنوعی، از جمله آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها، نیاز دارد که با مصرف آنها می توانید ...
7 مواد غذایی برتر سرشار از آنتی اکسیدان
دارای خواص چربی سوزی و لاغری نیز میباشد که شما میتوانید با مصرف این چای وزن خود را نیز کنترل کنید. چای ماچا یک جایگزین مناسب برای چای سبز است که شما می توانید انواع را همین حالا خریداری کنید! بلوبری درست است که بلوبری ها دارای مقدار بسیار کمی کالری است اما سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند! در هر 100 گرم بلوبری شما میتواند تا 9.2 میلی مول آنتی اکسیدان را دریافت کنید که ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز کفیر + طرز تهیه
، مقدار لاکتوز را کاهش می دهد، که برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند و افراد دیابتی بهتر است. طعم کفیر به شیر استفاده شده بستگی دارد، اما معمولا کمی ترش و خامه ای است. نکته: حتما از شیر تازه استفاده کنید چون شیرهایی که قدیمی تر هستند دارای مواد نگهدارنده هستند که باعث از بین رفتن قارچ ها خواهند شد. شیر کم چرب ارگانیک بهترین گزینه است. در ادامه حتما بخوانید خواص انواع شیرهای ...
ویتامین D می تواند پسوریازیس را درمان کند
دهد که رژیم غذایی غنی از ویتامین D یا مکمل خوراکی ویتامین D نیز ممکن است برای بیماران مبتلا به پسوریازیس فوایدی داشته باشد. آیا بیماران پسوریازیس باید مصرف مکمل های ویتامین D را شروع کنند؟ کارشناسان هشدار می دهند که این تحقیق هنوز برای شروع مصرف مکمل های ویتامین D کافی نیست. اگرچه سمیت ویتامین D نادر است، اما ممکن است رخ دهد. ویتامین D بیش از حد در بدن می تواند منجر ...
5 ماده غذایی مضرتر از نور خورشید در تابستان!
: میان وعده های شیرین، غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند باعث افزایش سریع سطح گلوکز خون و در نتیجه باعث ایجاد آکنه شوند. این به نوبه خود باعث افزایش تولید فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) در بدن می شود که با افزایش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان نیز مرتبط است. طبق یک مطالعه منتشر شده در آکادمی پوست آمریکا، رژیم غذایی با گلیسمی پایین ممکن است میزان آکنه را کاهش دهد ...
وزن بیماری
نشود به تنهایی می تواند برای سلامت بدن خطرات دیگری به همراه داشته باشد. بیماری های قلبی در افراد چاق و با وزن بالا بیشتر شکل می گیرد. مجموعه سبک زندگی ناسالم که نتیجه آن چاقی است سبب ایجاد انواع سرطان ها نیز خواهد شد و این امر در بانوان نسبت به آقایان بیشتر است. به عنوان مثال، بانوان با وزن بالا بیشتر به سرطان پستان، تخمدان و رحم مبتلا می شوند و در آقایان ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات شایع است ...
آزمایش خون یا سونوگرافی؛ کدام کبد چرب را تشخیص می دهد؟ | بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کبد چرب ؛ ...
که در کشور ما بیشتر صدق می کند. رضای ادامه داد: کبد چرب در کشور ما بیشتر به سبک زندگی ناسالم برمی گردد به طوری که 30 درصد افراد بالغ ایرانی درجاتی از کبد چرب را دارند. درجات پایین تر کبد چرب با رژیم غذایی مناسب و تغییر سبک زندگی قابل درمان است. ما می توانیم با افزایش ورزش و تحرک در کنار رژیم غذایی به کاهش وزن خود و به تبع تجمع چربی در بدن کمک کنیم. وقتی وزن کم شود یقینا خروج چربی از کبد ...
با این گیاه معده شما کوچک می شود و بی دردسر شکمتان آب می شود!
کاهش وزن شوند. با این حساب خواص زنجبیل برای لاغری غیر قابل انکار است. زیرا با بالابردن مصرف انرژی برای سوزاندن چربی سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا می برد و روند کاهش وزن را تسریع می کند. زنجبیل خام برای لاغری بهتر است قبل از وعده های غذایی استفاده شود. به این منظور کمی زنجبیل تازه را رنده کنید و با آب لیمو مخلوط کنید. همچنین می توانید یک تکه کوچک زنجبیل را در دهان بجوید. ...
7 روش درمان تنبلی تخمدان که باید بدانید
پزشکان در صورتی که فرد مبتلا به PCOS اضافه وزن قابل توجه داشته باشد، کاهش وزن را برای کاهش علائم این اختلال تجویز می کنند. کاهش وزن منجر به بهبود مقاومت به انسولین و رفع اختلالات تعادل هورمونی می شود. در چنین مواردی بسیاری از افراد بعد از کاهش وزن شاهد بازیابی تخمک گذاری و بهبود سلامت باروری خود خواهند بود. 7. جراحی تخمدان جراحی تخمدان می تواند به عنوان یک روش درمان تنبلی ...
فواید و مضرات لپه؛ طبع لپه گرم است یا سرد؟
این طریق به بهبود خلق و خو و درمان بی خوابی کمک می کند. سموم را از بدن دفع می کند. لکه های تیره و رنگدانه های پوست را از بین می برد و پوست را تمیز می کند لپه حاوی پروتئین است که به بازسازی سلول های بدن کمک می کند و جایگزین مناسبی برای گوشت می باشد. خواص لپه در طب سنتی کاهش وزن کنترل فشار خون کاهش کلسترول خون تقویت قوای جسمانی کاهش بیماری های قلبی جلوگیری از کم خونی تقویت قوای جنسی در مردان لپه ...
خواص باورنکردنی زیره | زیره و کاهش وزن
معمولا به دلیل افزایش فشار روی رگهای انس و رکتوم در بدن به وجود می آید که موجب تورم، درد و خونریزی می شود. 75 درصد از افراد در مقطعی از زندگی هموروئید را تجربه می کنند. فیبر بالای زیره سبزبه طور طبیعی موجب تحریک سیستم گوارش ، بهبود هضم و درمان هموروئید می شود. علاوه برآن خواص ضد قارچ و میکروبی دانه های زیره موجب درمان عفونت های ناشی از هموروئید می شود. زیره سبز برای کمک به هضم غذا از تشکیل ...
بهترین ویتامین ها برای بهبود خواب
: اگر بدن شما دارای سطوح کافی ویتامین E باشد، خواب با کیفیت تری تجربه خواهید کرد. دانه آفتابگردان، بادام، روغن جوانه گندم، و کلم بروکلی این ویتامین را تامین می کنند. ویتامین D: کمبود ویتامین D اختلال خواب را افزایش می دهد. مصرف غذا هایی مانند تخم مرغ، ماهی و قارچ میتواند ین مشکل را برطرف کند. ویتامین C: افزدی که سطح پایینی از ویتامین C دارند به مشکلات خواب دچار می شوند، برای دریافت ویتامین C مصرف فلفل دلمه ای، مرکبات، کیوی، انبه پیشنهاد میشود. ویتامین B: به تنظیم ملاتونین بدن کمک میکند که در داشتن خواب خوب موثر است. حبوبات، گوشت، میوه و سبزیجات این ویتامین را دارند. ...
مهمترین انواع میکروبیوم ها در بدن انسان را بشناسید
ریه در پاسخ های ایمنی و سلامت تنفسی نقش دارد. اختلالات در میکروبیوم ریه می تواند ما را مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری های تنفسی مانند آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه و ذات الریه کند. میکروبیوم روده میکروبیوم روده یکی از شناخته شده ترین و تاثیرگذارترین میکروبیوم ها در بدن است. این مجموعه وسیعی از میکروارگانیسم ها از جمله باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و باستانی ها را شامل می شود ...
خواص لبو
. این دو ماده مغذی نقش مهمی در تقویت ایمنی و مقابله با انواع باکتری ها و ویروس ها دارند. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در لبو از آسیب و تخریب سلول های بدن پیشگیری می کنند. بنابراین می توانید برای بهبود کرونا از لبو به عنوان یک راه حل خانگی و ساده استفاده کنید. 15- خواص لبو برای آسم و بیماری های تنفسی برای جلوگیری از مشکلات تنفسی اولین قدم این است که سبک سالم زندگی را ...
علت ریزش مو چیست؟
ابرو هم به ریزش موی سکه ای دچار شوند. در بعضی موارد ممکن است قبل از ریزش مو پوست آن ناحیه دچار خارش یا درد شود. بیشتر اوقات، ریزش سکه ای مو دائمی نیست. بعد از گذشت شش ماه تا یک سال، موها دوباره شروع به رشد می کنند. اما به ندرت، در بعضی از افراد این بیماری تا جایی پیش می رود که تمام موهای سر و بدن آن ها می ریزد. 7. رژیم های غذایی نادرست رژیم هایی که باعث کاهش وزن ...
تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟
این عوامل سندرم متابولیک گفته می شود که خطر بیماری قلبی، دیابت و سکته را افزایش می دهند. آپنه خواب: این وضعیت باعث وقفه های مکرر تنفس در طول شب می شود که درنهایت باعث قطع خواب فرد می گردد. آپنه خواب در خانم هایی که اضافه وزن دارند بیشتر دیده می شود خصوصاً اگر تنبلی تخمدان هم داشته باشند. خطر بروز آپنه خواب در زنان چاق مبتلا به تنبلی تخمدان، پنج تا 10 برابر بیشتر از افراد بدون این بیماری است ...
با چند روش ساده اما موثر، چاقی شکمی رو از بین ببر
تاثیرات هورمونی ناشی از مصرف پروتئین، اشتهای شما کاهش پیدا می کند. اشتهای کمتر یعنی پرخوری کمتر و نتیجه آن، پیشگیری از اضافه وزن و چاقی است. لذا توصیه می شود از رژیم های حاوی مقادیر بالا گوشت، تخم مرغ، شیر و حبوبات استفاده کنید. البته باید توجه داشت که مصرف بیش از حد پروتئین منجر به افزایش دریافت کالری می شود. به همین علت، بهتر است در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید، مصرف پروتئین خود را ...