مایعات فراوان بنوشید و منتظر تشنگی نمانید
سایر خبرها
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
...: بهداشت نیوز نوشت: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بر خلاف میل افراد، پیری زودرس پوست با ادامه دادن 7 عادت غلط در زندگی روزمره، رخ خواهد داد. رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا با پایین و بالا رفتن مداوم وزن همراه هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ...
رئیس اداره سلامت سالمندان وزارت بهداشت: سالمندان باید مراقب خطرات گرمازدگی باشند
بدترین نوشیدنی برای رفع عطش و تشنگی هستند زیرا باعث سو هاضمه و مشکلات گوارشی در بدن می شوند. انواع دلستر و ماء الشعیر فاقد مواد افزودنی و طعم دهنده شیمیایی، نوشیدنی مناسبی در تأمین مایعات ازدست رفته بدن به شمار می روند. وی با اشاره به فواید پوشیدن لباس مناسب در هوای گرم، گفت: سالمندان باید لباس های سبک و مناسب فصل را پوشیده و از آن ها برای حفظ خنکی بدن استفاده کنند. لباس های تنگ یا ضخیم ممکن ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری و درمان آن
: تعریق شدید، نمک و مواد معدنی را از بدن خارج می کند که باید جایگزین شوند. 4- از نوشیدن مایعات و غذا های حاوی کافئین خودداری کنید: این غذا ها و نوشیدنی ها باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند. 5- میوه زیاد مصرف کنید: مصرف میوه ها و بویژه سبزی ها می توانند به تامین آب بدن کمک زیادی کنند. 6- استفاده کمتر از پروتئین های حیوانی: مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم ...
برای پیشگیری از گرمازدگی چه بخوریم
به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، دکتر احمد اسمعیل زاده با اشاره به اینکه گرمازدگی یا حمله های ناشی از گرمازدگی، زمانی اتفاق می افتند که بدن قادر به خنک کردن مناسب خود نباشد، گفت: بدن به طور معمول خود را با تعریق خنک می کند اما هنگام گرمای شدید، ممکن است این کافی نباشد. در این موارد، دمای بدن فرد سریع تر از آن چیزی که بتواند خود را خنک کند افزایش می یابد و این می تواند باعث آسیب به اندام های حیاتی بدن شود. وی افزود: بنابراین توصیه می شود هموطنان عزیز در طی ایام گرم سال، به نکات مهم پزشکی برای پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی توجه داشته باشند. ...
آماده باش مراکز درمانی سراسر کشور
مراجعه کنند. احمد اسماعیل زاده ، مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نیز با بیان اینکه گرمازدگی یا حمله های ناشی از گرمازدگی، زمانی اتفاق می افتند که بدن قادر به خنک کردن مناسب خود نباشد، گفت: صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید و برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید.او با اشاره به نکات تغذیه ای که در گرمازدگی باید رعایت شود، افزود: از نوشیدنی های بسیار شیرین دوری کنید. ...
در دمای بالای هوا چه نکاتی را رعایت کنیم؟
قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید. چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شود. علیزاده با بیان اینکه مصرف میوه ها و به ویژه سبزی ها می تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند، اضافه کرد: بنابراین در روز های گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. وی خاطرنشان کرد: توجه کنید که مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم ...
اقدامات ممنوعه برای گرمازدگی در طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، مهشید چایچی، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه در گرم ترین روز های سال قرار داریم و ممکن است افراد دچار گرمازدگی شوند تأکید کرد: بهتر است تا جای ممکن کودکان، زنان باردار، سالمندان و افراد دارای بیماری خاص در ساعات اوج گرما از منزل بیرون نیایند و در صورت ضرورت از وسایل نقلیه دارای تهویه مناسب و کلاه نقاب دار استفاده نمایند و سعی کنند بیشتر از محل های سایه تردد کنند ...
گرمازدگی، از نشانه ها تا درمان
اولیۀ گرمازدگی را بشناسید و در جهت رفع سریع آن ها اقدام کنید. 7 توصیه تغذیه ای ساده برای روز های گرم سال بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، نکات تغذیه ای که در طی روزهای گرم سال توصیه به رعایت آن می شود، شامل موارد زیر است: - مایعات فراوان بنوشید: صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید. برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید. مایعاتی مانند دوغ، آبمیوه ...
اشتباه خطرناک بیماران دیابتی ؛ این دو غذا را حذف نکنید!
به گزارش یکتاپرس احمد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این مطلب که دیابت یک اختلال متابولیک است، عنوان کرد: اختلال در متابولیسم گلوکز یا قند، عملاً همه اندام ها و دستگاه های بدن را درگیر می کند. البته به دلایل مختلف، بعضی قسمت های بدن مثل کلیه یا دستگاه قلب و عروق، بیشتر تحت تأثیر این اختلال قرار می گیرند. وی ادامه داد: در رژیم غذایی اکثر قریب به اتفاق مردم ...
درمان گرمازدگی با 5 نوشیدنی گیاهی
با آب گرم مصرف کنید، خاصیت ملین دارد و اگر با آب سرد، شکر و تکه های یخ میل کنید، از اسهال جلوگیری می کند. شما می توانید برای تاثیر بهتر دانه های خاکشیر را با شربت آبلیمو ترکیب کنید. شربت تخم شربتی تخم شربتی همان بذر گیاه ریحان است که به عنوان سبزی خوردن مصرف می شود. تخم شربتی حاوی مقادیر غنی از فلانوئیدها و آنتی اکسیدان های مفید است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. شربت ...
چند راهکار تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
با توجه به افزایش دمای بی سابقه هوا طی روزهای اخیر و ادامه روند آن در روزهای آینده، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نکاتی را در رابطه با پیشگیری از گرمازدگی بیان کرد. برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ، تلگرام کاماپرس را دنبال کنید. از اینجا وارد شوید. به گزارش کاماپرس، دکتر احمد اسماعیل زاده با بیان اینکه احتمال بروز گرمازدگی در این روزها بالاست، گفت: در شرایط ...
نوشیدنی های سنتی راهی برای رفع عطش و گرمازدگی در روزهای تابستان
باعث بهبود نفخ شکم، تهوع و سوءهاضمه می شود. کاویانی گفت: برخی دیگر از شربت های گیاهی مانند بیدمشک و گلاب نیز خاصیت خنک کنندگی دارد اما تامین کننده املاح از دست رفته بدن نیستند. این کارشناس گیاهان دارویی خاطرنشان کرد: علاوه بر شربت ها، برای تامین املاح بدن در افراد گرمازده، دوغ فرآورده مناسبی به شمار می رود. وی یادآوری کرد: برخی از دمنوش ها برای افراد دارای بیماری های قلبی، فشار خون، قند خون، مشکلات کلیوی و گوارشی هستند، مناسب نیستند پس حتماً قبل از مصرف به فواید و مضرات آن ها حتماُ توجه و یا با پزشک معالج خود مشورت کنند. ...
10 نوشیدنی برای رفع گرمازدگی
عرق بیدمشک برای معطر کردن شربت ها یا نوشیدنی های خنک در فصل تابستان استفاده زیادی می شود. ازجمله خواص درمانی این گیاه دارویی تقویت قلب، آرامش دهنده اعصاب، رفع خستگی، مفید برای فشار خون بالا، کاهنده حرارت بالای بدن و ضد گرمازدگی است. شربت بیدمشک را می توانید با تخم شربتی ترکیب کنید تا به معجونی معجزه گر برای پیشگیری از گرمازدگی در روز های گرم تابستان تبدیل شود. دمنوش برگ نیلوفر آبی ...
علت سرد شدن بدن و روش های درمان آن
برترین ها استوری مادر مهدی قائدی اشک همه رو درآورد | چه اتفاقی برای مهدی قائدی افتاد؟ نعیمه نظام دوست سکوتش را شکست | نعیمه نظام دوست با این ویدئو دهان همه را بست سحر دولتشاهی سکوتش را شکست | واکنش عجیب سحر دولتشاهی به حرکت جنجالی بازیگر معروف راز فال قهوه و کشف آینده پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: کاهش دمای بدن؛ یکی از عوارض بیماری های کلیوی برخی بیماری های کلیوی همچون CKD ارتباط مستقیمی با کم خونی و سرد شدن بدن دارند. بر اثر بیماری CKD، گلبول های قرمز، مدت کمتری در خون باقی می مانند؛ در نتیجه بدن فرصت جبران ...
این روزها برای فرار از گرمازدگی چه بنوشیم؟
و آهسته آهسته با یک دستمال خنک دمای بدن فرد را کاهش دهیم. وی در خصوص نوشیدن شربت در هوای گرم، گفت: شربت ها به شرطی که مقدار قند کم و پایین داشته باشند توصیه می شود چون مواد قندی تعادل بدن را به هم می ریزند؛ هر چقدر میزان قند و یا شکر شربت بالا باشد باعث بدتر شدن حال افراد می شود، بنابراین با مقدار کم قند می توان از درمان های سنتی و طب ایرانی در استفاده از خاک شیر، آبلیمو تازه، به لیمو ...
بهترین راه برای پیشگیری از گرمازدگی در گرم ترین روزهای سال
یا 2 ق م عسل یک پیمانه آب 4 عدد یخ یه جور دیگه به جای شکر از عسل هم می توانید استفاده کنید. این طوری سالم تر است. سرکه انگبین مخلوطی است از عسل یا شکر، نعنا و سرکه که در نهایت شربتی است گرم. نسترن هم خاصیت گرمی دارد. حالا تصور کنید به این مخلوط گلاب هم اضافه شود. یک نوشیدنی مقوی، نشاط آور با ویتامین C بالا و ضدنفخ خواهید داشت. مواد لازم ...
چکار کنیم تخم شربتی و خاکشیر ته نشین نشود؟| نکات خانه داری
تخم شربتی کالری بسیار کمی دارد ولی ارزش غذایی بالایی دارد و حاوی آنتی اکسیدان و مواد معدنی و غیره می باشد و طبع گرم و تر دارد و برای افراد سرد مزاج و خشک گزینه خوبی می باشد و همچنین برای کسانی که می خواهند لاغر شوند نیز گزینه بسیار خوبی می باشد زیرا سرشار از اسیده های چرب امگا 3 می باشد و به همین دلیل موجب افزایش سوخت و ساز بدن می باشد و از این طریق منجر به کاهش وزن سریع می شود و بهترین زمان مصرف ...
مصرف نوشیدنی های بسیار سرد در هوای گرم می تواند باعث مشکلات گوارشی شود
احمد اسماعیل زاده، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به نکات تغذیه ای که در گرمازدگی باید رعایت شوند، گفت: مایعات فراوان بنوشید؛ صرف نظر از این که چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید. برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید. وی افزود: از نوشیدنی های بسیار شیرین دوری کنید. این نوشیدنی ها در واقع باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شوند. همچنین از مصرف نوشیدنی های بسیار سرد خودداری ...
آماده باش مراکز درمانی در روزهای چهارشنبه و پنجشنبه | توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای مقابله با ...
به اورژانس مراکز درمانی و پزشک مراجعه کنند. احمد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نیز با بیان اینکه گرمازدگی یا حمله های ناشی از گرمازدگی، زمانی اتفاق می افتند که بدن قادر به خنک کردن مناسب خود نباشد، گفت: صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید و برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید. این مسئول با اشاره به نکات تغذیه ای که در گرمازدگی باید ...
بهترین زمان مصرف جو دوسر در بدنسازی
اهداف خود در تناسب اندام دست یابید. از این رو در این مقاله به شما یک منبع غنی و طبیعی پروتئین را معرفی خواهیم کرد. فواید جو دو سر برای ورزشکاران جو دو سر یکی از منابع غنی فیبر و پروتئین برای بدنسازان و ورزشکاران است. این محصول باعث افزایش سطح انرژی در بدن و بهبود عملکرد قلب و عروق می شود. جو دو سر به دلیل داشتن بتاگلوکان و فیبر بالا، سبب کاهش جذب قند و تجزیه چربی مازاد در بدن می ...
مایعات فراوان بنوشید و منتظر تشنگی نمانید
گروه سلامت:مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: گرمازدگی یا حمله های ناشی از گرمازدگی، زمانی اتفاق می افتند که بدن قادر به خنک کردن مناسب خود نباشد. احمد اسمعیل زاده، با اشاره به نکات تغذیه ای که در گرمازدگی باید رعایت شود، افزود: مایعات بیشتری بنوشید و منتظر تشنگی نمانید. وی گفت: از نوشیدنی های بسیار شیرین دوری کنید. این نوشیدنی ها در واقع باعث از دست دادن مایعات بدن شما می ...
6 دلیل که چرا تخم مرغ سالم ترین غذای روی کره زمین است
در واقع، مواد مغذی موجود در آنجا به اندازه کافی برای تبدیل یک سلول لقاح یافته به یک بچه مرغ کامل است. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین با کیفیت بالا، چربی های خوب و سایر مواد مغذی کمتر شناخته شده است. تخم مرغ همچنین حاوی مقادیر کمی از تقریباً تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان از جمله کلسیم، آهن، پتاسیم، روی، منگنز، ویتامین E، فولات و ...
راهکارهایی ساده برای رفع گرمازدگی
، به علت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارتِ ایجاد شده، باعث گرمازدگی می شود. گرمازدگی کلاسیک نوع دیگری از گرمازدگی فرم کلاسیک است که بیشتر در سنین بالا و در بیماران قلبی و عروقی، بیماری های مزمن، بیماری های روانی، معلولان، افراد چاق، افرادی که به هر دلیل دچار کاهش آب بدن شده اند، افراد معتاد به الکل و استفاده کنندگان از بعضی داروها پس از چند روز تماس با هوای گرم که ...
مسمومیت غذایی، شایع ترین بیماری در فصل تابستان
تابستانی مسمومیت غذایی است . کریمی گفت: آب و هوای گرم و مرطوب، محیطی حاصلخیز برای رشد باکتری ها فراهم می کند که منجر به آلودگی مواد غذایی می شود. وی ادامه داد:میکروب پس از ورود به بدن انسان باعث شروع درد معده، حالت تهوع، اسهال یا استفراغ می شود. متخصص داخلی افزود: مصرف غذای مانده به ویژه گوشت و ماهی پخته شده، تخم مرغ نیم پز، خوراکی هایی که برای چندین بار سرد و گرم ...
بایدها و نبایدهای تغذیه تابستانی
مصرف غذاهای با طبع سرد در فصل گرم مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در تابستان مصرف غذاهایی که طبع سرد دارند و فعالیت غدد عرق را بیشتر کرده و باعث گشادی عروق در سطح پوست و خنکی بدن می شوند، مناسب تر است. دکتر زهرا اباصلتی افزود: از جمله این نوع غذاها می توان به غذاهای دریایی همراه با سیر، ماست و خیار و دوغ با مقدار کمی نمک که تأمین کننده املاح بدن باشد ...
راه های جلوگیری از گرمازدگی | چی بخوریم که گرمازده نشویم؟
خنک تان بچکانید. این کار باعث می شود که آب بیشتری بنوشید و البته بدن تان خنک تر بماند. می توانید به شربت آبلیمو نیز فکر کنید. فقط لازم است میزان قند افزوده به آن را کنترل کنید. کدوی بخارپز بخارپزکردن سبزیجات یکی از بهترین روش ها برای حفظ کردن آب داخل آنهاست. شما می توانید سبزیجات مورد علاقه خود را امتحان کنید. بهتر است بدانید که کدو سرشار از آب است و به همین دلیل مصرف آن در ...
میدونستی خربزه سنگ شکن طبیعی کلیه ست؟ | خواص خربزه برای کلیه
خاکشی (نام عمومی: Flixweed / نام علمی: Descurainia sophia)، که با نام خاکشیر نیز شناخته می شود، گیاهی یکساله یا دو ساله و از تیره شب بویان است.خاکشی در دشت و کوهستان می روید و بلندی ساقه آن تا یک متر نیز می رسد. پایین آن کرک دار و بالای آن بدون کرک است. تخم این گیاه همان خاکشیر است، که ریز و کمی دراز است، و معمولاً به دو رنگ قرمز با طعم کمی تلخ و قرمز تیره وجود دارد.این مطلب درباره خواص خاکشیر است در ادامه برای اطلاع از خواص خاکشیر با ما همراه باشید. ...
عوارض وحشتناک مصرف بیش از حد بادام درختی
است که ترکیبات محلول در روده است. وجود بیش از حد اگزالات در بدن می تواند به تشکیل سنگ کلیه و شروع نارسایی کلیه کمک کند. حدود 100 گرم بادام 469 میلی گرم اگزالات دارد. 6. بادام می تواند باعث مصرف بیش از حد ویتامین E شود: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بادام حاوی ویتامین E بالایی است و به همین دلیل برای سلامت پوست مفید است. با این حال اگر در حال حاضر از مواد ...
لاغری/ مصرف لوبیا چیتی سبب کاهش وزن می شود؟
به سایر لوبیاها بیشتر است. به طوری که در هر 100 گرم لوبیاچیتی حدود 9 گرم پروتئین وجود دارد. این نوع پروتئین برای رشد عضلات و سوخت و ساز بدن مورد نیاز است. پروتئین موجود در لوبیاچیتی نیز برای از بین بردن ترموژنیک یا کالری سوزی نیاز است. از سوی دیگر پروتئین موجود در این ماده ی غذایی باعث ایجاد حس سیری می شود. بنابراین شما با مصرف خوراک های حاوی لوبیا چیتی غذای کمتری می خورید که قاعدتاً ...
طرز تهیه قلیه؛ خورش خوشمزه گیلانی
خوب درست کنید و سیر بخورید. چه بسا مهمان سال و ماه سفره تان شد. مواد لازم نصف یک مرغ متوسط یک پیمانه لپه 400 گرم ساقه سبز سیر تازه خرد شده 5 حبه سیر تازه(خرد شود) یک عدد پیاز 25 گرم کره 2 عدد تخم مرغ نصف استکان آبغوره 2 ق س زعفران آب شده نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم ...