خانهراه های جلوگیری از گرمازدگی | چی بخوریم که گرمازده نشویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رئیس اداره سلامت سالمندان وزارت بهداشت: سالمندان باید مراقب خطرات گرمازدگی باشند
به سالمندان توصیه کرد و ابراز داشت: سالمندان باید مقدار کافی آب و مایعات مصرف کنند. هر چند نوشیدن عرقیات یا دم کرده های گیاهی نیز سودمند است. اما بهترین نوشیدنی آب ساده است. استفاده از شربت به علت میزان قند بالا توصیه نمی شود ولی نوشیدن روزانه حداقل 2 تا 3 لیوان شیر علاوه بر رفع تشنگی، در تأمین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن مفید است. شتی اضافه کرد: در مقابل، نوشابه های گازدار ...
پیشگیری از گرمازدگی با شربت خاکشیر و لیمو (فیلم)
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع:نماشا کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: خطر گرما بیشتر کدام مناطق جهان را تهدید می کند؟ ببینید امارات متحده عربی چطور به داد کارگران رسیده است (فیلم) راهکار های پیشگیری از گرمازدگی در روز های گرم سال (فیلم) برای پیشگیری از گرمازدگی چه اقداماتی باید انجام دهیم /سکته ...
گرمازدگی در کودکان + علائم و راهکارهای پیشگیری
...> خطر بیشتر گرمازدگی برای کودکان زیر 4 سال و افراد بالای 65 سال پیش از این سعید کریمی، معاون درمان وزارت بهداشت، با اشاره به هشدارهای هواشناسی مبنی بر گرم شدن هوا، اظهار کرد: بدن پس از فعل و انفعالاتی که دارد باید بتواند با محیط تبادل گرما کند و خنک شود، اما هنگامی که درجه گرما از 40 عبور می کند، این تبادل حرارت دچار مشکل می شود. وی ضعف، بی حالی، تشنگی شدید، گرفتگی عضلات، افت ...
10 نوشیدنی برای رفع گرمازدگی
خنک شود. اگر قصد رفتن به محیط گرم و شرجی بیرون را دارید، می توانید این دمنوش خنک را با خود به همراه داشته باشید. شربت خاکشیر زمانی که نام خاکشیر را می شنویم، ناخوداگاه یاد تابستان و شربت خاکشیر می افتیم. خاکشیر دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است. از دانه های خاکشیر به عنوان معجون ضد گرمازدگی یاد می کنند. طبع خاکشیر سرد است و می تواند در فصل گرما با کاهش دمای بدن به پیشگیری از ...
این روزها برای فرار از گرمازدگی چه بنوشیم؟
. همچنین می توان از درمان های سنتی(طب ایرانی) با استفاده از خاک شیر، آبلیمو تازه، به لیمو، سکنجبین، تخم شربتی و زرشک برای پایین آوردن دمای بدن استفاده کرد، البته این شربت ها به صورت تازه با قند کم باشند و جرعه جرعه نوشیده شود. بیگلری با توصیه به تغییر ذائقه در نوشیدن چای داغ در این روزهای گرم، ادامه داد: چای در تابستان باید به صورت ولم و یا خنک مصرف شود؛ اگه چای داغ استفاده شود گرمای بدن را ...
این روزها برای فرار از گرمازدگی چه بنوشیم؟
بدتر شدن حال فرد گرمازده می شود. همچنین می توان از درمان های سنتی(طب ایرانی) با استفاده از خاک شیر، آبلیمو تازه، به لیمو، سکنجبین، تخم شربتی و زرشک برای پایین آوردن دمای بدن استفاده کرد، البته این شربت ها به صورت تازه با قند کم باشند و جرعه جرعه نوشیده شود. بیگلری با توصیه به تغییر ذائقه در نوشیدن چای داغ در این روزهای گرم، ادامه داد: چای در تابستان باید به صورت ولم و یا خنک مصرف شود ...
گرمازدگی، از نشانه ها تا درمان
های طبیعی، شربت های خاکشیر و تخم شربتی و عرقیجات گزینه های خوبی هشتند. - از نوشیدنی های بسیار شیرین دوری کنید: این نوشیدنی ها در واقع باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شوند. همچنین از نوشیدنی های بسیار سرد خودداری کنید، زیرا می توانند باعث مشکلات گوارشی در شما شوند. - نمک و مواد معدنی را جایگزین کنید: تعریق شدید، نمک و مواد معدنی را از بدن خارج می کند که باید جایگزین شوند. یک ...
چطور بدن شما می تواند با دمای بالا سازگار شود
.... بهبود آمادگی بدنی شما و حفظ مایعات بدن می تواند به شما هم کمک کند بهتر گرما را تحمل کنید. یک - از مقدار کم شروع کنید: برای افرادی که از حد پایه پایین تر آمادگی بدنی شروع می کنند و بدن هایشان به طور کامل با گرما سازگار نیست، توصیه می شود از 10 تا 15 دقیقه تمرین در روز اول آغاز کنند و هر روز یا هر روز در میان پنج دقیقه به تمرین ها اضافه کنند. تمرین هایتان باید فعالیت جسمی با شدت کم ...
میوه های آبرسان پوست را بشناسید
اکسیدانی مانند بتاکاروتن و ویتامینC در مقابله با استرس اکسایشی و حفظ جوانی سلول ها موثر است. هندوانه هندوانه یکی از محبوب ترین میوه ها در روزهای گرم تابستان است. این میوه علاوه بر کالری پایین، حاوی مقدار فراوان املاح به خصوص پتاسیم و ویتامین های C،A و B است و نیاز بدن به این ترکیبات ناشی از تعریق را جبران می کند. هندوانه حاوی ترکیباتی است که به اتساع عروق کمک می کند و در نتیجه ...
توصیه هایی مهم برای پیشگیری از گرمازدگی
مقداری نمک یا آب لیمو به آب نوشیدنی اضافه شود. حسین زاده افزود: مصرف قند نیز به دلیل اینکه هضم آن نیاز به آب دارد، کم آبی بدن را به دنبال دارد و توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در هوای گرم اجتناب شود. از طرف دیگر، نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای نیز باعث از دست دادن آب بدن می شوند و به کسانی که عادت به نوشیدن چای دارند، توصیه می شود در صورت امکان چای ...
درمان گرمازدگی با 5 نوشیدنی گیاهی
هایی بخوریم؟ در ادامه این گزارش به معرفی5 نوشیدنی گیاهی موثر برای درمان گرمازدگی پرداختیم. شربت خاکشیر زمانی که نام خاکشیر را می شنویم، ناخوداگاه یاد تابستان می افتیم. خاکشیر دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است. از دانه های خاکشیر به عنوان معجون ضد گرمازدگی یاد می کنند. طبع خاکشیر سرد است و می تواند در فصل گرما با کاهش دمای بدن به پیشگیری از گرمازدگی کمک کند. اگر خاکشیر را ...
راهکارهایی ساده برای رفع گرمازدگی
، حال بد و بی اشتهایی، تشنگی بسیار، تپش قلب، تند نفس کشیدن، تعریق بسیار و پوست رنگ پریده و نمناک و شل شدگی بسیار ماهیچه ای را احساس می کنید احتمالا دچار گرمازدگی شده اید. پیشگیری از گرمازدگی برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم تابستان مقدار زیادی آب بنوشید به خصوص اگر در گرما ورزش می کنید؛ در روزهای بسیار گرم حتی الامکان بین ساعت های 11 صبح تا سه بعدازظهر از منزل بیرون نروید ...
عطش رزمندگان دفاع مقدس زیر آفتاب سوزان جنوب؛ وقتی عراقی ها زیر کولر بودند
به گزارش خبرنگار حوزه حماسه و مقاومت خبرگزاری فارس، این روزهای یکی از گرم ترین روزهای چند سال اخیر در کره زمین است. این گرما در برخی کشورها باعث مرگ چندصد نفر از مردم شده است؛ با این حال ساکنان یکی از نقاط گرم کره زمین، یعنی جنوب و جنوب غرب ایران، در حالی که چای می نوشند، گرما را تحمل کرده و به زندگی ادامه می دهند! اما تحمل گرمای طاقت فرسا در این مناطق همیشه به همین سادگی نبوده است. 31 ...
با این خوراکی ها از پوست تان در برابر آفتاب مراقبت کنید
اولیه بود و متخصصان توصیه می کنند نوشیدنی های کافئین دار را به 4 فنجان در روز محدود کنید. همچنین باید از مصرف مقدار زیادی شکر یا دیگر شیرین کننده ها خودداری کنید، زیرا ممکن است قند با فواید قهوه برای پوست شما مقابله کند. آجیل و دانه ها گردو، شاهدانه، دانه چیا و کتان همگی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند. ماهی و تخم مرغ هم منابع عالی این چربی هستند. بدن ما نمی تواند امگا 3 بسازد، بنابراین ضروری است که آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنیم. امگا 3 ضدالتهاب است و به بدن شما کمک می کند تا به طور طبیعی با اثرات گذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید مقابله کند. ...
پیشگیری از گرمازدگی سالمندان
علیرضا نمازی شبستری درخصوص راهکار های حفظ سلامتی در سالمندان در گرمای تابستان ، عنوان کرد: گرمازدگی اغلب به دلیل کمبود آب در بدن اتفاق میفتد و در صورت بی توجهی، گاهی می تواند برای افراد خطرات جانی به همراه داشته باشد. کاهش آستانه تحمل گرما در سالمندان وی افزود: افراد جوان معمولا به دلیل توانایی بالای جسمی آستانه تحمل بالاتری نسبت به گرمازدگی دارند، اما سالمندان با شروع فصل ...
بهترین راه برای پیشگیری از گرمازدگی در گرم ترین روزهای سال
تکه یخ شکر، یخ و آب را داخل مخلوط کن ریخته و یخ ها را خرد کنید تا محلولی یکدست و شیرین به دست آید. عرق بهار نارنج و عرق نعنا را هم به شربت شیرین اضافه کرده، دوباره کمی مخلوط کنید. خاکشیر شسته شده و تمیز را هم به آنها افزوده و مخلوط را در لیوان مخصوص سرو کردن بریزید. برای تزئین می توانید از برگ تازه نعنا هم استفاده کنید. اگر طبع گرمی دارید یا مدتی است که در خوردن مواد غذایی گرم ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 12 مرداد | معجزه ای که منتظرشی اتفاق میوفته! | از این برکت خدا غافل نشو + تفسیر ...
استفاده از آن در انواع شربت ها دارند. نوشیدن عرق نعنا بعد از یک وعده غذایی سنگین، به هضم بهتر غذا کمک می کند. عرق نعنا در بهبود علائم آلرژی هم موثر است و به همین دلیل در تهیه شربت های مختلف از آن استفاده می شود. شربت نعنا در فصل تابستان، برای رفع تشنگی و عطش استفاده می شود. شربت سکنجبین محبوب ترین شربت ایرانی است که از برگ نعنا در تهیه آن استفاده می شود. شکر یک لیوان ...
واکنش بدن به دمای 40 درجه؛ مرگ مغزی در اثر گرمازدگی
گرما یکی از علل اصلی مرگ و میر ناشی از آب و هوا است. هنگامی که درجه حرارت در تابستان افزایش می یابد، هوای بسیار گرم می تواند باعث بیماری یا حتی مرگ شود. استرس گرمایی یک بیماری مرتبط با گرما است که ناشی از ناتوانی بدن شما در خنک کردن مناسب است. بدن به طور معمول با تعریق خود را خنک می کند، اما تحت برخی شرایط، عرق کردن کافی نیست. در چنین مواردی دمای بدن فرد به سرعت افزایش می یابد. دمای بسیار ...
15 ترفند برای آب کردن چربی شکم
استفاده کنید. در صورت امکان تا محل کارتان بخشی از مسیر را پیاده بروید. با این روش ها کمی کالری بسوزانید. فراموش نکنید که ورزش برای آب کردن شکم بسیار مؤثر است و می تواند روند خوش اندام شدن شما را سریع تر کند. نوشیدن آب به دفع سموم بدن و مواد زائد کمک زیادی می کند. از طرف دیگر نوشیدن آب موجب افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ انرژی شما می شود. زمانی که به جای آب سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری و درمان آن
و گرما مصرف می شود و مورد پسند بسیاری از مردم است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است. گلاب بنابر گزارش هایی که اعلام شده است بهترین راه برای درمان افراد گرمازده خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ به آنان است. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون بدن را از بین می برد و آن را تقویت می کند. دوغ از آن جا که آب ماده ی اصلی این ...
خداحافظی از عطش و تشنگی با تمبر هندی + روش مصرف
...، مزاج را به اعتدال رسانده و حتی از آلو بخارا نیز بهتر و ثقل آن کمتر است. تمر هندی مسهل برای بافت معده و کبد با حرارت بالا است. نکته قابل توجه: تمر هندی هر چه تازه تر باشد اثر و ماندگاری بیشتری دارد و اگر صنعتی باشد به دلیلی اسیدی و ترش شدن طعم آن، خاصیتی ندارد. شربت تمبر هندی اگر در فصل تابستان، نیاز به نوشیدن شربتی داشتید که بتواند عطش شما را رفع ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
برای اطلاع از طرز تهیه شربت خیار سکنجبین با ما در ادامه همراه باشید. شربت سکنجبین چیست؟ یه شربت خوشمزه و دلبر مخصوص روزهای گرم تابستونی! وقتی از شدت گرما نمیدونین چی کار کنین، یه شربت سکنجبین خوشمزه چاره ی کار شماست. شربت سکنجبین خواص خیلی زیادی داره و از قدیم به خاطر داشتن خاصیت رفع عطش معروف بوده. یعنی یه گزینه عالی برای ماه رمضان هست که جلوی کم شدن آب بدنتون رو بگیره. این ...
سالمندان در معرض خطر گرمازده شدن/ توصیه هایی برای حفظ سلامت در فصل گرما
برشمرد و گفت: با پیشرفت سن، توانایی بدن در تنظیم دمای داخلی کاهش می یابد. این به معنای آن است که بدن سالمندان نسبت به تغییرات دما کمتر واکنش نشان داده و نمی تواند به طور کامل به تنظیم دمای بدن در مقابل شرایط گرما واکنش نشان دهد. رئیس اداره سالمندان وزارت بهداشت افزود: با سالمند شدن، تعداد غده های عرق در پوست کاهش می یابد و تولید عرق کمتر می شود. این امر باعث کاهش توانایی بدن در خنک شدن و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه تابستانی
مصرف غذاهای با طبع سرد در فصل گرم مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در تابستان مصرف غذاهایی که طبع سرد دارند و فعالیت غدد عرق را بیشتر کرده و باعث گشادی عروق در سطح پوست و خنکی بدن می شوند، مناسب تر است. دکتر زهرا اباصلتی افزود: از جمله این نوع غذاها می توان به غذاهای دریایی همراه با سیر، ماست و خیار و دوغ با مقدار کمی نمک که تأمین کننده املاح بدن باشد ...
هشدار وزارت بهداشت نسبت به گرمازدگی در روزهای آینده
شدید حتی به کما رفتن فرد را از علائم گرمازدگی دانست و گفت: در چنین وضعیتی فرد باید از گرما و آفتاب دور نگه داشته و در سایه یا جای خنک قرار داده شود. کریمی ادامه داد: در روزهای بسیار گرم که چند روز آینده نیز اعلام شده گرم هستند، افراد حتی الامکان نباید بین ساعات 10 تا 16 از منزل خارج شوند. وی تاکید کرد: خوردن آب و مایعات خنک مثل شربت آب لیمو و قرار گرفتن در مکان های خنک توصیه ...
معجزات نوشیدن آب قبل ا زخواب
دلایل مختلف مبتلا به بی اختیاری ادرار هستند نیز بهتر است بلافاصله پیش از خواب، آب ننوشند. بدن به چه مقدار آب نیاز دارد؟ به طور طبیعی بدن روزانه به 5/1 لیتر آب نیاز دارد که در روزهای گرم و هنگام فعالیت بدنی شدید به حدود دو لیتر نیز می رسد. البته برای نوشیدن آب نباید منتظر احساس تشنگی شد زیرا در این حالت بدن دچار کم آبی شده است و تشنگی هشدار تلقی می شود. از همین رو بسیار مهم است که طی ...
میدونستی خربزه سنگ شکن طبیعی کلیه ست؟ | خواص خربزه برای کلیه
خاکشی (نام عمومی: Flixweed / نام علمی: Descurainia sophia)، که با نام خاکشیر نیز شناخته می شود، گیاهی یکساله یا دو ساله و از تیره شب بویان است.خاکشی در دشت و کوهستان می روید و بلندی ساقه آن تا یک متر نیز می رسد. پایین آن کرک دار و بالای آن بدون کرک است. تخم این گیاه همان خاکشیر است، که ریز و کمی دراز است، و معمولاً به دو رنگ قرمز با طعم کمی تلخ و قرمز تیره وجود دارد.این مطلب درباره خواص خاکشیر است در ادامه برای اطلاع از خواص خاکشیر با ما همراه باشید. ...
پیشنهاد وزارت بهداشت به دولت برای تعطیلی شهرهای گرم
روز آینده، افراد حتی الامکان نباید بین ساعات 10 تا 16 از منزل خارج شوند، تاکید کرد: نوشیدن آب و مایعات خنک مانند شربت آبلیمو و قرار گرفتن در مکان های خنک توصیه همگانی است، مایعات بدن باید در روزهای گرم تأمین شود. معاون درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خاطرنشان کرد: در صورت پیدا شدن علائم شدید گرمازدگی باید فرد به اورژانس و پزشک منتقل شود. کد خبر 676891 ...
چطور گرمازده نشویم؟
اوایل تابستان هر سال عنوان کرد که هنوز بدن افراد سازگاری لازم با تغییرات گرما را پیدا نکرده و افزود: امسال به دلیل مواج بودن دمای هوا در تهران و سایر شهرها عملا بدن افراد فرصت سازگاری فیزیولوژیک پیدا نکرده است؛بنابراین افزایش دما باعث آثار زیانباری بر سلامت افراد می شود. وی با اشاره به نتایج تحقیقات بیشترین آثار و عوارض زیانبار گرما بر سلامت افراد را مربوط به دمای40 تا 50 درجه دانست و ...
هشدار درباره گرمازدگی
گرمازدگی دانست و بیان کرد: در چنین وضعیتی فرد باید از گرما و آفتاب دور نگه داشته و در سایه یا جای خنک قرار داده شود. وی ادامه داد: در روز های بسیار گرم چند روز آینده، افراد حتی الامکان نباید بین ساعات 10 تا 16 از منزل خارج شوند. کریمی تأکید کرد: خوردن آب و مایعات خنک مثل شربت آب لیمو و قرار گرفتن در مکان های خنک توصیه همگانی است. مایعات بدن باید در روز های گرم تأمین شود. وی افزود: در صورت پیدا شدن علائم گرمازدگی باید فرد به اورژانس و پزشک منتقل شود. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
