خانه
توصیه های تغذیه در فشارخون بالا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا استفاده از روغن زیتون سالم تر است؟
. تحقیقات ثابت کرده اند که مصرف منابع غذایی حاوی چربی های تک زنجیره ای غیراشباع می تواند بر کاهش کلسترول و فشار خون و همچنین کمتر شدن احتمال ابتلا به سرطان پستان نقش داشته باشد. از این رو، تمامی افرادی که می خواهند از الگوی غذایی سالم تری پیروی کنند، می توانند روغن زیتون را جایگزین روغن های گیاهی در رژیم غذایی شان کنند. توجه داشته باشید که روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین E بسیار ...
ده تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
بالا فشار خون خود را پایین آورده و سلامت خود را بهبود بخشید: 1- گوشت های فراوری شده بمب سدیم واقعی هستند مصرف زیاد نمک با فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی مرتبط است. گوشت فرآوری شده حاوی سدیم است که سازندگان از آن برای نگهداری این گوشت استفاده می کنند. اگر غذا های پر نمک از جمله ترشی، پنیر، نان و سایر چاشنی ها را به آن اضافه کنید ساندویچ شما ممکن است به یک بمب سدیم واقعی ...
با چه آزمایشی تشخیص دهیم به کبد چرب مبتلا هستیم؟
از چربی های اشباع آن دسته از چربی های حیوانی و گیاهی است که در دمای اتاق معمولا جامد هستند. ما باید مصرف این دسته از چربی ها را به صورت جدی محدود کنیم. معمولا به مبتلایان کبد چرب و افراد عادی مصرف چربی های غیراشباع که منبع امگا3 مانند روغن ماهی، بذرکتان، خرفه، سویا، ... و امگا9 مانند روغن زیتون هستند را توصیه می کنیم. این ها بهترین جایگزین برای روغن های اشباع شده هستند و به درمان کبد چرب کمک می ...
روغن زیتون ماده ای قدرتمند برای مقابله با زوال عقل
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، این مطالعه بر روی بیش از 90000 متخصص بهداشت ایالات متحده نشان داد که دوستداران روغن زیتون در طول سه دهه بعد کمتر به دلیل زوال عقل جان خود را از دست می دهند. در مقایسه با همتایان خود که به ندرت از روغن زیتون استفاده می کردند، افرادی که بیش از نیم قاشق غذاخوری در روز از این روغن مصرف می کردند، 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از زوال عقل ...
فوت و فن پخت سمبوسه خوشمزه به روش بازاری
اندازه ای روغن داخل ظرف می ریزیم که سمبوسه ها هنگان سرخ شدن در روغن شناور باشند. برای سرخ کردن سمبوسه ها حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده می کنیم، چون جذب خیلی کمتری دارد و در حرارت بالا به راحتی نمی سوزد. مرحله هشتم پس از اینکه سمبوسه ها را سرخ کردیم، انها را روی توری فلزی یا دستمال حوله ای قرار می دهیم تا روغن اضافی شان خارج شود. در پایان سمبوسه ها را داخل ظرف مورد نظرمان می چینیم و به همراه سس کچاپ سرو می کنیم. پ ...
فائو: محدودیت های تجاری قیمت جهانی غذا را افزایش داد
براساس گزارش فائو، افزایش قیمت مواد غذایی عمدتا به دنبال افزایش شاخص قیمت روغن نباتی اتفاق افتاده که پس از 7 ماه متوالی کاهش، افزایش ماهانه 12 درصدی را تجربه کرده است. براساس این گزارش، قیمت جهانی روغن آفتابگردان به طور ماهانه بیش از 15 درصد افزایش داشته است، عمدتا به این دلیل که پس از تصمیم فدراسیون روسیه برای پایان دادن به اجرای طرح غلات دریای سیاه، ذخایر صادراتی آن با نااطمینانی همراه شده است. قیمت های جهان ...
زیباترین زنان جهان از این ترفندها استفاده می کنند!
مسن ترین آنها چهره ای جوان دارد، راز جوانی زنان پانامایی نوشیدن روزانه 5 پیمانه کاکائوی خالص، بدون قند و مواد نگهدارنده است. این نوشیدنی سالم آنها را از افزایش فشار خون و دیابت مصون نگه می دارد. خانم های ژاپنی پوست و موی زیبایی دارند، این بانوان برای زیباتر و پرپشت شدن و رشد موهای خود از یک ماسک طبیعی استفاده می کنند و ترکیب چای ماچا با آووکادو، ماست، روغن نارگیل و عسل را از بالا به ...
علت ولع خوردن در دیابتی ها چیست؟
دیابتی هم باید از قندها و چربی هایی استفاده کنند که کند جذب باشد. افراد دیابتی می توانند مانند افراد عادی روزی چند بار میوه، برنج و نان بخورند، با این شرط که نان سفید و برنج سفید را که تند جذب هستند خیلی کمتر مصرف کنند. آنها بهتر است برنج را به صورت مخلوط با سبزیجاتی مثل شوید، کلم یا مخلوط با عدس مصرف کنند که هم حجم برنج و هم سرعت جذب آن کاهش پیدا کند. انتظاری با اشاره به اینکه قسمت اعظم قند ...
برای یکبار هم که شده کیک قاشقی رو امتحان کن! | همه عاشقش میشن | طرز تهیه کیک قاشقی + ویدئو
.... فسفر و کلسیم نیز هر دو در حفظ ساختار استخوان بسیار مؤثرند، اما حفظ تعادل بین این مواد معدنی در تراکم و بافت استخوانی بسیار مهم و حیاتی است. نباید فراموش کرد که بالابودن میزان فسفر و پایین بودن کلسیم موجب کاهش تراکم بافت استخوان و در نهایت منجر به پوکی استخوان می شود. به همان میزان که کاهش مصرف سدیم در تنظیم فشار خون بسیار حیاتی است، افزایش مصرف پتاسیم دریافتی در رژیم ...
خواص و مضرات مصرف کاهو
یک میان وعده و عصرانه خوشمزه به حساب می آید. کاهو طبیعتی سرد و تر دارد و خوردن آن به همراه سکنجبین که طبیعتی گرم دارد،بسیار مناسب و مفید است. کاهو به شکل پخته نیز در بعضی از غذا به کار می رود. از دیگر فراورده های کاهو می توان به عرق کاهو و دانه های کاهو اشاره کرد. کاهو سرشار از آنتی اکسیدان، امگا 3، مواد معدنی چون : کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی و ...
نان ترتیلای مکزیکی | طرز تهیه گام به گام نان ترتیلای مکزیکی
اطراف کم کم مواد را مخلوط کنید تا بافتی مانند خرده نان پیدا کند سپس آب گرم را کم کم اضافه و مخلوط کنید (پیشنهاد میشود از آرد نانوایی استفاده کنید). 2- مواد را مخلوط کنید و ورز دهید تا زمانی که دیگر خمیر به دست نچسبد (این خمیر لطیف نیست و در صورت لزوم میتوانید مقدار بیشتری آرد اضافه کنید)؛ خمیر را داخل کاسه ای که چرب کرده اید قرار دهید و روی ظرف را با نایلون بپوشانید و 1 ساعت در جای گرمی ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
گوشت و جگر و فراورده های دامی یافت نمی شود بلکه برخی مواد غذایی گیاهی سرشار از آهن هستند و گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند، می توانند آهن مورد نیاز بدن خود را از این مواد غذایی تامین نمایند. لبو یکی از منابع گیاهی سرشار از آهن است که در هر 100 گرم حدود 1.8 میلی گرم آهن وجود دارد . مصرف لبو به بهبود عملکرد کبد و پاکسازی خون و جلوگیری از سرطان کمک می کند. کشمش میان وعده ای ...
این نشانه ها یعنی کم خونی شدید دارید/ بهترین راه درمان
مفیدی که می تواند به درمان کم خونی کمک کند، ذکر شده است: گوشت قرمز: گوشت قرمز یکی از منابع غنی آهن است و مصرف آن می تواند به بهبود کم خونی کمک کند. سبزیجات تیره برگ: سبزیجات تاریک برگ مانند اسفناج، کلم، کلم بروکلی و گیاهان خوراکی دیگر با آهن غنی هستند و مصرف آن ها می تواند به بهبود کم خونی کمک کند. خشکبار: خشکبار مانند بادام، فندق، پسته و آجیل های دیگر با آهن غنی ...
هنگام خرید مرغ این اشتباهات را نکنید/چه مرغی را بخریم؟
ضرری ندارد. در پوست مرغ چربی هایی وجود دارد که محل تجمع آلودگی است. پای مرغ منبع غنی پروتئین، کلسیم و فسفر است و مصرف آن توصیه می شود. چند بار در هفته مرغ بخوریم؟ افرادی که گوشت مرغ را خیلی دوست دارند و با ذائقه شان جور است، بهتر است در هفته حداکثر سه تا چهار بار بیشتر مرغ نخورند و از منابع دیگر پروتئینی مانند انواع حبوبات و سویا و... استفاده کنند. روش ...
بهترین زمان مصرف روغن گل مغربی
یک ضد التهاب طبیعی عمل کند و به کاهش التهابات مرتبط با بیماری های مانند آرتریت روماتوئیدی، آسم و التهاب روده کمک کند. بهبود سلامت قلب مصرف روغن گل مغربی می تواند به بهبود عملکرد قلب کمک کند. این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) کمک کند. بهبود سلامت مغز و عملکرد شناختی ...
چه زمانی درد پا نشانه وجود یک مشکل قلبی و عروقی است؟
به گزارش مردم فردا ،برخی از موارد بیماری قلبی زمانی رخ می دهد که خون رسانی به قلب به دلیل تجمع مواد چرب در عروق کرونر کاهش یافته یا قطع شود. اگر چه برخی از علائم وجود بیماری قلبی مانند فشار، درد شدید یا احساس فشار روی قفسه سینه برای افراد کاملاً شناخته شده اند؛ اما درد ساق پا علامت شناخته شده و رایجی در بین بیماران مبتلا به این بیماری نیست. متخصصان می گویند دردی که در پا ها احساس می ...
خواص بادام درختی (ناشتا + زنان + مردان)
خواص بادام درختی به عنوان یک میان وعده سالم و مفید حتی در علم پزشکی نیز ثابت شده است. و استفاده از آن در رژیم غذایی برای زنان باردار، کم خونی، استخوان، پوست و مو، بدنسازی و... بسیار تاثیرگذار است. فواید بادام درختی به دلیل غنی بودن از گستره ی عظیمی از مواد معدنی و مغذی آنقدر زیاد است که برای مردان و زنان، خردسالان و سالمندان، بدنسازان و . .. مثل یک دارو عمل می کند . این آجیل خوشمزه را ...
مهم ترین علائم کبد چرب در زنان و مردان چیست؟
موجود در ماهیی ماننده: سالمون و ساردین استفاده از داروی گیاهی برای چربی کبد مصرف فیبر را با استفاده از غلات کامل و برنج قهوه ای مصرف یک گرم مکمل روغن ماهی به صورت روزانه برنامه غذایی مناسب برای درمان کبد چرب همانطور که گفته شد برای درمان و پیشگیری از بروز علائم کبد چرب در صورت و یا داشتن علائم کبد چرب در بارداری، لازم است سبک زندگی خود را تغییر دهید و وزن ...
لیست 4 غذای خوشمزه و آسان با گوشت چرخ کرده
شیعه نیوز : با گوشت چرخ کرده غذاهایی که یادت میدم رو درست کن و در کنار خانواده از طعمشون لذت ببر. کوکو با گوشت چرخ کرده کوکو گوشت چرخ کرده اولین پیشنهاد ماست. برای درست کردن این کوکو به پیاز، تخم مرغ، گوشت چرخ کرده، پودر سیر، زردچوبه، ادویه کاری و پودر نان نیاز دارید. مرحله اول 1 عدد پیاز درشت را پوست گرفته و با استفاده از رنده ریز کنید. آب پیاز را با فشار ...
نقش چربی ها در بدن و فوایدشان
می توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند. بهتر است مصرف چربی های ترانس را به حداقل برسانیم. این نوع چربی ها در روغن ها، ماهی های چرب مانند ماهی سردابی و آووکادو وجود دارند و برخلاف چربی های دیگر، کلسترول خون را افزایش نمی دهند. توصیه می شود بیشتر چربی های مصرفی ما از چربی های غیراشباع باشد. چربی ها برخلاف تصورات بسیاری، در صورتی که درست انتخاب و مصرف شود، برای بدن ضروری بوده و ...
اُمگا 3 در حفظ قوه شنوایی موثر است
کاهش شنوایی ناشی از افزایش سن در انواع عملکردهای بدن نشان می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی، آجیل و دانه ها و در مکمل های غذایی مانند روغن ماهی یافت می شود. مشخص نیست DHA چگونه می تواند از شنوایی محافظت کند. اما محققان حدس می زنند که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به محافظت از سلول های گوش داخلی یا کاهش پاسخ های التهابی به صداهای بلند، مواد شیمیایی یا عفونت ها کمک کند، بنابراین ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بادرنجبویه
مطالعات نشان داده اند که مصرف بادرنجویه ممکن است باعث کاهش فشارخون شود، اما در برخی افراد ممکن است برعکس باشد و باعث افزایش فشار خون شود. آیا مصرف بادرنجویه در دوران بارداری مجاز است؟ مصرف بادرنجویه در دوران بارداری به صورت کلی به عنوان یک گیاه دارویی که خواص فراوانی دارد، مشکلی ندارد. با این حال، همانند سایر گیاهان دارویی، مصرف بادرنجویه در دوران بارداری نیز باید با احتیاط انجام ...
اُمگا 3 در حفظ قوه شنوایی موثر است
کاهش پاسخ های التهابی به صداهای بلند، مواد شیمیایی یا عفونت ها کمک کند، بنابراین از کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن پیشگیری می کند.مک برنی گفت: خوردن ماهی های چرب بیشتر، مانند سالمون، یا مصرف مکمل های روغن ماهی می تواند سطح DHA را افزایش دهد. او پیشنهاد کرد: اگر مکملی را انتخاب کردید، به دنبال محتوای ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و DHA روی برچسب آن باشید. ...
حدود 60 درصد بازار تقاضا از داخل تامین می شود
رف محصولات غذایی مانند سوسیس، کالباس و... وارد می شد. به نظر می رسد با کاهش مصرف گوشت قرمز در کشور میزان تولیدات داخلی پاسخگوی تقاضای بازار باشد اما همان گونه که در محصولی چون برنج آمد، قیمت تمام شده بالا سبب شده تا دولت مبادرت به واردات گوشت قرمز با قیمت پایین تر کند؛ گوشت هایی که به لحاظ کیفیت نسبت به محصولات داخلی در سطحی پایین تر قرار دارد. موجودی دام زنده در گوشت، مجت ...
نان پیتا رو خودت درست کن | خیلی عالیه!
کافی است نان پیتا را با چن برش به صورت مثلثی ببرید، با روغن زیتون و ادویه های دلخواه مخلوط کنید. سپس در سینی فر پخش کنید و در فر بگذارید یا این که آن را در روغن سرخ کنید. میتوانید نان پیتای ترد شده را با هوموس ، ماست یا هر دیپ دیگری به دلخواه میل کنید. آرد 1 و 1/2 پیمانه شکر 1 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری آب ولرم 1/2 پیمانه بیکینگ پودر 1 ...
آموزش یخ تخم مرغی | ترفند یخ گلدار یاد بگیر +ویدئو
جدی تبدیل شده است. در این مقاله می خواهیم در مورد خواص سرکه سیب برای کبد چرب صحبت کنیم، با ما همراه باشید. در برخی مواقع، افراد ممکن است از مصرف مواد غذایی سنتی مثل سرکه سیب برای درمان کبد چرب استفاده کنند. با این حال، مهم است بدانید که این روش های خانگی برای پیشگیری و درمان کبد چرب ابتدایی موثر هستند و درمان کبد چرب پیشرفته نیاز به توجه و مراقبت پزشکی و مصرف داروهای تجویز شده دارد. ...
مضرات جدی و عوارض نگران کننده سیر
، وارفارین و کلوپیدوگرل مصرف شود.این عوارض به خصوص در مورد سیر تازه صدق می کند. همچنین مهم است بدانید که از مصرف سیر حداقل دو هفته قبل از جراحی خود داری کنید چون می تواند باعث خونریزی و تداخل در سطوح فشار خون شود. استفاده از سیر باعث سرخ شدن غشا مخاطی می شود. نتایج نشان می دهند که احتیاط باید قبل استفاده از سیر و محصولات مرتبط صورت بگیرد چون ممکن است اثرات نامطلوبی بر سلامت داشته باشند. ...
