سایر منابع:
سایر خبرها
پس از غذا خوردن خسته شدید؟ در اینجا دلیل و نحوه رفع آن آمده است
بدن را کُند می سازد و این بدان معناست که باعث افزایش قند خون یا انسولین نمی شوند و در عوض انرژی پایدارتری به شما می دهد". اگر ناهار شما بیش تر از کربوهیدرات و سپس دسر تشکیل شده باشد سطح قند خون و انسولین تان می تواند به سرعت افزایش یابد. استفانسکی می گوید غذا های با قند بالا و نوشیدنی های شیرین می توانند باعث ایجاد احساس خستگی در شما شوند. علاوه بر این، پرهیز از الکل یکی از ...
6 علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می شود
خود تشخیص دهید: کمبود ویتامین c: ویتامین c نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین c را دارید؛ میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها ...
کمبود کلسیم باعث مشکلات قلبی می شود
قلب را مختل کند و منجر به ضربان قلب نامنظم یا آریتمی شود. 3. بیماری عروق کرونر کمبود کلسیم به خودی خود مستقیماً باعث بیماری عروق کرونر نمی شود، اما ممکن است با شرایطی همراه باشد که در ایجاد آن نقش دارند. به عنوان مثال، مصرف ناکافی کلسیم ممکن است منجر به فشار خون بالا و افزایش سطح کلسترول شود که هر دو از عوامل خطر بیماری عروق کرونر هستند. 4. ارتباط پوکی استخوان و ...
خواص چای ماسالا برای لاغری
خواص این چای بی نظیر است. 1.پیش گیری از سرماخوردگی و آبریزش بینی ترکیبات چای ماسالا خواص ضدالتهابی، نابودی قارچ ها و باکتری های مضر بدن را به همراه دارد که باعث پیش گیری از سرماخوردگی و گرفتگی بینی می شود. میخک و زنجبیل موجود در این نوشیدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سرفه ها هم خواهدشد. برای کاهش ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی مصرف روزانه یک لیوان چای ماسالا به صورت ...
این خوراکی ها تمرکز شما را افزایش می دهد
آفتاب نیوز : مغز فقط 2 ٪ از وزن یک بزرگسال را تشکیل می دهد، اما از 20 ٪ انرژی تولید شده توسط بدن استفاده می کند. اگر مغز خود را با مواد مغذی مناسب تأمین نکنید، علائم مختلفی از جمله مشکلات حافظه، خستگی و تمرکز را احساس خواهید کرد. مواردی که می توانند به شما کمک کنند تا قدرت مغز و تمرکز خود را افزایش دهید عبارتند از: یک رژیم غذایی سالم اگر رژیم شما فاقد ...
تشخیص قارچ گانودرما با کیفیت
...، مهم است که دوز توصیه شده روی برچسب را استفاده کنید یا طبق توصیه ارائه دهنده مختصص تغذیه یا پزشک از آن مصرف کنید. مصرف بیش از حد مکمل می تواند عوارض جانبی از جمله حالت تهوع، اسهال و سرگیجه ایجاد دارد توجه داشته باشید حتما به دلیل اینکه این قارچ بعد از مصرف سبب کاهش قند خون می گردد از مواد تامین کننده قند استفاده کنید. عوارض جانبی در حالی که قارچ گانودرما به طور ...
قبل از خواب پسته بخورید
خصوص در تاریکی در بدن ترشح می شود در پسته یافت می شود. محققان با انجام آزمایشات متعدد به این نتیجه رسیده اند پسته در کنار خواص متعددی که دارد می تواند بر روی خواب انسان هم تاثیر مناسب بگذارد و به درمان کمک کند. در مصرف پسته بلکه در مصرف دیگر مواد غذایی مفید هم باید حد اعتدال را رعایت کنید. همان طور که مصرف بسیاری از مواد برای بدن ارزشمند و ضروری است، مصرف بیش از حد آن نیز به ...
دلایل بروز یرقان در بزرگسالان و راهکارهای درمان
G6PD داروها و سایر مواد سمی، و اختلالات سیستم ایمنی بدن بیشتربخوانید: پایین آوردن تب با چند درمان خانگی علت زردی کبدی در بزرگسالان چیست؟ زردی کبدی می تواند در اثر اختلالات متابولیسم و/ یا دفع بیلیروبین رخ دهد. این امر موجب افزایش سطح بیلیروبین جفت نشده و جفت شده در خون می شود. عارضه هایی که باعث زردی کبدی می شوند عبارتند از: ...
زنان خرماخور بدانند
موجود در آن باعث بهبود عملکرد گلبول های قرمز، خونرسانی بهتر در بدن و در نتیجه کاهش مشکلاتی مانند کم خونی می شود. مواد مغذی موجود در خرما از خشکی پوست هم جلوگیری می کنند و در تقویت مو و ناخن هم موثر هستند. مصرف این میوه توسط زنان در ایام بارداری، شیردهی و قاعدگی اهمیت ویژه ای دارد و مانع بروز بسیاری از مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی می شود. خواص خرما برای زنان باردار ...
سالم ترین و مغذی ترین ماده غذایی جهان چیست؟
است؟ پاسخ ترتیزک آبی است. چه چیزی باعث می شود این سوپر ماده غذایی بسیار سالم باشد؟ ترتیزک آبی حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی ثانویه است. فقط 100 گرم از این گیاه برای پوشش بیشتر نیاز روزانه به ویتامین C کافی است، یعنی ویتامین C این گیاه بسیار بیشتر از پرتقال و لیمویی است که همه مان آن را به عنوان یک تقویت کننده سیستم ایمنی می شناسیم. علاوه بر این ...
هشدار؛ این قسمت مرغ را هرگز نخورید
سنگدان به جای گوشت استفاده می کنند اما میزان کادمیوم، سرب و کروم زیاد است و نمی توان آن را جایگزین گوشت کرد. سنگدان کلسترول زیادی دارد پس مصرف آن برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس مضر است. مضرات جگر مرغ جگر عضوی است که علاوه بر ذخیره مواد مغذیبه علت آنزیم های متنوع محل تجمع و خنثی سازی سموم، هورمون ها، واکسن های تلقیحی و انواع آنتی بیوتیک های تزریقی و ...
فواید خوردن ترکیب آب هویج و زنجبیل
. مواد مغذی موجود در آن، کلسترولی که در شریان های شما ایجاد می شود و همچنین گردش خون و سلامت شریانی شما را بهبود می بخشند. التهاب و اکسیداتیو، که بر اثر استرس به وجود می آیند، دو عاملی هستند که خطر ابتلا به بیماری قلبی و حمله قلبی را نیز افزایش می دهند اما اینها تنها فواید ترکیب آب هویج و زنجبیل نیستند، موارد جالب تری از خواص این نوشیدنی طبیعی را خواهیم گفت که نوشیدن این نوشیدنی باعث تقویت ...
درمان 7 بیماری با 7 میوه خشک
به گزارش رکنا، در درمان برخی از بیماری ها موثر است. در ادامه به شما عزیزان می گوییم که برای رهایی از شر چه بیماری باید چه میوه خشکی را مصرف کنید. خستگی مفرط: خرما کم خونی: نقرس: گیلاس خشک پوکی استخوان: کشمش : آلو خشک، انجیر فشار خون بالا: زردآلو خشک عفونت مثانه: زغال اخته خشک معجزه مصرف میوه خشک برای بدن انسان ...
کمک به کاهش کلسترول با این گیاه
ایزوفلاون های سویا ممکن است به کاهش اندکی در سطوح قند خون و انسولین در زنان یائسه کمک کنند. ایزوفلاون های سویا همچنین ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین کمک کنند، مشکلی که در آن سلول ها دیگر به طور معمول به انسولین پاسخ نمی دهند و با گذشت زمان، مقاومت به انسولین می تواند منجر به سطوح بالای قند خون و نهایتا ابتلا به دیابت نوع 2 شود. علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف ...
خوردن باقلا برای این افرادمرگ آوراست
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،بیماری فاویسم یک بیماری خونی و ارثی است که به دلیل نقص یا کمبود یک آنزیم در گلبول های قرمز به وجود می آید. این بیماری بدنبال مصرف باقلا( سبز و خام و یا فریز شده)، برخی داروها و یا ابتلا به بعضی از عفونت ها در بدن ظاهر می شود. همچنین شیر مادر باعث انتقال این بیماری به کودکان زیر یک سال می شود. البته بیماری فاویسم اغلب در پسران زیر 5 سال مشاهده می شود. ...
رژیم قهوه چیست؟
وزن به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. مزایا و معایب رژیم قهوه با اینکه قهوه بدون کافئین یکی از گزینه ها مصرفی در رژیم قهوه است، اما اکثر افراد قهوه کافئین دار را ترجیح میدهند. به علاوه اینکه بسیاری از خواص متابولیکی قهوه در کافئین آن نهفته است. با این حال، مصرف بیش از حد کافئین منجر به بروز مشکلاتی مانند فشار خون بالا میشود. در یک تحقیق آزمایشگاهی رابطه بین ...
ده تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
به فشار خون مضر است مطالعات نشان داده است که گوشت قرمز مانند گوشت خوک، بره و گوشت گاو می تواند باعث فشار خون بالا شود. هنگامی که بدن گوشت قرمز را متابولیزه می کند ممکن است موادی تولید کند که فشار خون را افزایش می دهد. برای کاستن از مضرات گوشت قرمز برش های نازک تر را انتخاب کنید یا مصرف آن به حداقل ممکن برسانید. افرادی که فشار خون مکرر و شدید دارند باید گوشت قرمز را از رژیم غذایی خود ...
چه خوراکی هایی را با آجیل نباید خورد؟
ها می تواند باعث افزایش چربی خون شود و این مسئله می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می برد. برای مثال می توان به مصرف همزمان سیب زمینی سرخ شده با آجیل اشاره کرد. آجیل با برخی از سبزیجات هرگز آجیل را برخی از سبزیجات ترکیب نکنید. بدن انسان به ید احتیاج دارد و جذب نشدن آن می تواند باعث بروز اختلال در عملکرد غده شود. برخی از انواع آجیل منبع خوبی از ید هستند و می توانند ...
فال انبیا فردا 14 مرداد 1402 | طالعت بخ لطف خدا روشن است! | از این غافله جا نمونی + تفسیر دقیق
ایمنی بدن کمک کند و در مقابل عفونت ها و بیماری ها مقاومت بیشتری ایجاد کند. حفظ سلامت استخوان: قارچ سوخاری حاوی مقدار زیادی منیزیم، فسفر و کلسیم است که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری هستند. حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی: ترکیبات موجود در قارچ سوخاری، از جمله آنتی اکسیدان ها، می توانند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر بروز بیماری های مرتبط با سالمندی مانند آلزایمر کمک کنند. مهم است بدانید که در صورت داشتن هرگونه بیماری یا حساسیت، مشاوره از پزشک یا متخصص تغذیه را در نظر بگیرید. ...
پیر شدن جامعه و افزایش خطر بیماری آلزایمر
، چاقی، قطع مصرف سیگار و پیشگیری از ابتلا به چربی خون است. این استاد دانشگاه در ادامه با اشاره به اینکه دست کم 150 دقیقه ورزش در هفته می تواند در پیشگیری از آلزایمر مفید باشد، افزود: بدین منظور ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی سریع، شرکت در گروه های کوهنوردی، یوگا و هر ورزشی که به آن علاقه داریم، توصیه می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز تاکید داشت: افسردگی ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی
خون نیز کمک می کنند. مطالعات نشان می دهد که سطوح بالاتر پتاسیم می تواند خطر سکته مغزی، سنگ کلیه و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. همچنین پتاسیم ممکن است تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش دهد و سلامت استخوان شما را تقویت کند. خواص بیشمار کدو تنبل کدو تنبل سرشار از فیبر و کم کالری است. این بدان معناست که میوه بدون افزودن به کل غذای روزانه شما، باعث احساس سیری می شود. اگر به ...
برای یکبار هم که شده کیک قاشقی رو امتحان کن! | همه عاشقش میشن | طرز تهیه کیک قاشقی + ویدئو
.... فسفر و کلسیم نیز هر دو در حفظ ساختار استخوان بسیار مؤثرند، اما حفظ تعادل بین این مواد معدنی در تراکم و بافت استخوانی بسیار مهم و حیاتی است. نباید فراموش کرد که بالابودن میزان فسفر و پایین بودن کلسیم موجب کاهش تراکم بافت استخوان و در نهایت منجر به پوکی استخوان می شود. به همان میزان که کاهش مصرف سدیم در تنظیم فشار خون بسیار حیاتی است، افزایش مصرف پتاسیم دریافتی در رژیم ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
گوشت و جگر و فراورده های دامی یافت نمی شود بلکه برخی مواد غذایی گیاهی سرشار از آهن هستند و گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند، می توانند آهن مورد نیاز بدن خود را از این مواد غذایی تامین نمایند. لبو یکی از منابع گیاهی سرشار از آهن است که در هر 100 گرم حدود 1.8 میلی گرم آهن وجود دارد . مصرف لبو به بهبود عملکرد کبد و پاکسازی خون و جلوگیری از سرطان کمک می کند. کشمش میان وعده ای ...
خواص و مضرات مصرف کاهو
افسردگی می شود. مصرف کاهو با کاهش آسیب به سلول های عصبی مغز از آلزایمر و در دوران کهنسالی می کاهد. 6- کاهو ضد سرطان است. آنتی اکسیدان های موجود در کاهو با حذف رادیکال های آزاد از رشد و گسترش تومور های سرطانی جلوگیری می کند. آب کاهو در درمان سرطان سینه مفید است. 7- کاهو و دیابت کاهو باعث تنظیم سطح گلوکز خون می شود ؛ از این رو برای ...
خواص بادام درختی (ناشتا + زنان + مردان)
، تنظیم سطح کلسترول خون نیز می شود. برای و انواع بادام، می توانید به فروشگاه اینترنتی اصل تبریز مراجعه کنید. یکی از مواد خوراکی موثر در لاغری بادام درختی است. این ماده مغذی به دلیل غنی بودن از پروتئین موجب رشد عضلات بدون اضافه کردن چربی می شود. اگر یک رژیم کم کربوهیدرات رعایت کنید و در کنار آن ورزش منظم داشته باشید و به صورت روزانه بادام مصرف کنید، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و موجب لاغری ...
چرا در زمان بارداری دچار گرفتگی بینی میشویم؟
معدنی مانند سیلیکون، که برای تقویت ناخن ها ضروری است، است. مصرف منظم خیار چنبر می تواند به حفظ سلامتی و قوت ناخن ها کمک کند. فشار خون با فیبر، منیزیوم و پتاسیم موجود در خیار چنبر تحت کنترل نگه داشته می شود. آب خیار چنبر حاوی مواد معدنی است که با تقویت حالت قلیایی بدن و کاهش سطح اسید خون، به تعادل بخشی خون کمک می کند. مطالعات علمی نشان داده اند که خیار چنبر با از بین بردن ...
توصیه های تغذیه در فشارخون بالا
، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور و آلو میوه هایی سرشار از پتاسیم هستند و باعث کاهش فشار خون می شود. • سیب زمینی، سیر،کلم بروکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه فرنگی و سبزی ها سرشار از پتاسیم هستند. • سبزیجات، میوه ها نیز غنی از فیبرهستند و معمولا کم چربی هستند اما نارگیل استثنا است شیر و لبنیات: • شیر، ماست، پنیر و دیگر محصولات لبنی منابع اصلی کلسیم، ویتامین D و پروتئین هستند. اما مهم ...
با این خوراکی ها تستوسترون زیاد می شود
به گزارش بهداشت نیوز، برخلاف باورهای رایج، تستوسترون فقط نوعی هورمون مردانه محسوب نمی شود بلکه بدن زنان نیز دارای سطح مشخصی از تستوسترون است و اگر این میزان بیش ازحد کم باشد، زنان با مشکلاتی در وضعیت سلامت استخوان ها، کاهش میل جنسی و چرخه های قاعدگی نامنظم مواجه می شوند. با این حال اگر به بیماری خاصی مبتلا نباشید، با مصرف بعضی از مواد غذایی و خوراکی های خاص می توانید به ارتقای سطح تستوسترون بدن ...