سایر منابع:
سایر خبرها
در تابستان روزی چند لیوان آب بخوریم؟
پرخطر بعدی در معرض گرمازدگی را سالمندان معرفی کرد و افزود: در این گروه به دلیل وجود بیماری زمینه ای و مصرف دارو های خاص ممکن است برخی در درک دمایی دچار اختلال شوند و این سبب می شود دچار گرمازدگی شوند. بدن سایر افراد هم به دلیل شکلگیری موج گرما به یکباره، قادر به سازگاری نیست و این سبب می شود در خطر گرمازدگی باشند؛ هرچند که این خطر نسب به سایر گروه ها کمتر است. نوری به علائم گرمازدگی ...
خوردن عرق نعنا و نعنا برای این افراد ممنوع
گرم مزاجان مرزه و ترخون را با احتیاط مصرف کنند ترخون سبزی بسیار مفید برای رفع سکسکه است سبزی نعناع و عرق آن برای مبتلایان به ریفلاکس مضر است به گزارش اقتصادآنلاین، مهراد میرکریمی متخصص طب سنتی درباره خواص برخی سبزی ها از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: سبزی ها گیاهان دارویی هستند که بر سلامت بدن بسیار تاثیر گذارند. به گفته وی، سبزی ترخون از دیدگاه طب سنتی دارای درجه 3 گرمی است یعنی میزان ...
توصیه های بهداشتی و مراقبتی برای مقابله با تنش گرمایی در مرغداری ها
می شود و خطر کوکسیدیوز افزایش می یابد و پرنده وزن نمی گیرد.بدلیل گرما جریان خون به سطح بدن می آید و روده ها کم خون می شوند پس اشتها کاهش می یابد. استفاده از جوش شیرین در آب برای مبارزه با تنش گرمایی مناسب است. در حالت تنش گرمایی باید از اسید امینه هایی که پیش ساز ندارند مانند لیزین به صورت جداگانه در جیره بیشتر مصرف کرد. تریپتوفان در جیره مصرف شود زیرا باعث کاهش ...
در روزهای گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
غذایی باعث می شوند افراد انرژی بیشتری داشته باشند و در طول گرما احساس خستگی نکنند. اجتناب از مصرف بیش از اندازه کافئین نوشیدنی های حاوی مقادیر زیادی کافئین، مانند نوشیدنی های انرژی زا، می توانند باعث کم آبی بدن شوند زیرا باعث ادرار بیشتر شما می شوند و این مورد به میزان کافئین موجود در آنها بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه زیاد نیست. ...
چاقی خود را با گردو کمتر کنید
. بنابراین مصرف گردو سبب کاهش وزن در افراد خواهد شد. 7- کاهش کلسترول گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین می آورد و کلسترول خوب خون را بالا می برد. قلق خوردن گردو برای کاهش وزن بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید و پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب ...
جگر سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و کالری کم
نیتروژن که به عنوان پیش ساز برای DNA و RNA عمل می کنند، است. جگر منبع پروتئین مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان گفت: جگر حاوی پروتئین با کیفیت بالا است؛ پروتئین برای زندگی حیاتی است و تقریباً در هر قسمت از بدن یافت می شود و برای ساخت و ترمیم سلول ها و تبدیل غذا به انرژی نیز لازم است. وی عنوان کرد: مصرف زیاد پروتئین به کاهش وزن کمک می کند ...
معرفی یک روش برای لاغری سریع | این روش ساده برای لاغری را امتحان کنید
... میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس ...
راهکار های تغذیه ای برای در امان ماندن از گرمازدگی
گرم سال، به نکات مهم پزشکی برای پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی توجه داشته باشند. رعایت نکات تغذیه ای زیر در طی ایام گرما سال توصیه می شود: مایعات فراوان بنوشید: صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید. برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید. از نوشیدنی های بسیار شیرین دوری کنید: این نوشیدنی ها در واقع باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شوند، همچنین از نوشیدنی های ...
دستورالعمل های خود مراقبتی برای زائران اربعین + جزئیات
سبب می شود بدن آب کمتری از دست دهد. مصرف شیرینی، غذاهای سرخ شده و پر ادویه باعث تشدید تشنگی می شوند. اگر در راه میوه به ویژه هندوانه مشاهده کردید حتماً از آن میل نمائید. هندوانه جزو میوه های تابستانی است که دارای خاصیت خنک کنندگی است و آرام بخش استو در درمان گرمازدگی پیاده روی اربعین بسیار مؤثر است. مصرف غذاهایی که طبع گرمی دارند را کاهش دهید. همچنین از پرخوری در مسیر بپرهیزید. در موقع ...
چه عواملی موجب افزایش حساسیت به گرما می شود؟
وزن اضافی بر توانایی بدن در تنظیم درجه حرارت تأثیر بسزایی دارد و موجب حفظ گرمای بیشتری می شود. وی افزود: در صورتی که افراد به گرما عادت نداشته باشند، مستعد ابتلاء به بیماری های مرتبط با گرما مانند گرمازدگی هستند. سفر از یک منطقه با آب و هوای سرد به مکانی با آب و هوای گرم یا زندگی در منطقه ای که موج گرمای اولیه داشته باشد، فرد را در معرض خطر بیماری های مرتبط با گرما قرار می دهد؛ چراکه بدن ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا یوگا را تمرین کنید. 8) مصرف غذا های فرآوری شده را محدود کنید بیشتر غذا های فرآوری شده (مانند غلات صبحانه، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، آبنبات ها و محصولات کنسروی) دارای کالری، قند اضافه، چربی و سدیم هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده، به دلیل کالری بالا و مواد مغذی کمی که دارند، باعث افزایش وزن می شود. ...
8راهکار کلیدی لاغری برای تنبل ها
را تمرین کنید. 8) مصرف غذا های فرآوری شده را محدود کنید بیشتر غذا های فرآوری شده (مانند غلات صبحانه، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، آبنبات ها و محصولات کنسروی) دارای کالری، قند اضافه، چربی و سدیم هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده، به دلیل کالری بالا و مواد مغذی کمی که دارند، باعث افزایش وزن می شود. منبع: سلامت ...
گرمازدگی و راه های جلوگیری از بروز آن برای افراد شاغل
: برنامه ریزی کار در ساعات خنک تر روز، استراحت منظم حین کار و در محیط خنک از دیگر اقدامات جهت پیشگیری از گرمازدگی می باشد. دکترای بهداشت حرفه ای دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه همیشه باید برای جبران آب از دست رفته از بدن، آب یا دیگر مایعات نوشید، گفت: برای سازگاری با گرما بهتر است مدت کار در محیط گرم به تدریج زیاد شود و همیشه زمانی را باید برای استراحت (محلی سایه و خنک) در نظر گرفت ...
اگر غذا بیشتر از این در یخچال بماند دچار اسهال دل پیچه و تهوع می شوید
احتمال آلوده بودن آن زیاد است و امکان دارد بعد از مصرف، باعث علائم گوارشی مثل اسهال، دل پیچه یا حالت تهوع شود. برای گرم کردن غذایی که از یخچال بیرون آورده ایم نیز توصیه می شود ابتدا اجازه دهیم غذا کامل گرم شود و حرارت به کل غذا منتقل شود. غذا برای قرار گرفتن در یخچال نباید داغ باشد و بعد از آن باید در یخچال قرار گیرد. مواد غذایی مثل ماهی و میگو فسادپذیری بیشتری دارد و باید در ...
چگونه با اختلال عاطفی فصلی مقابله کنیم؟
مکانیسم های مقابله ای ناسالم مانند مصرف مواد مخدر، نوشیدن الکل یا زیاده روی در خوردن غذا های ناسالم از جمله بستنی متوسل می شوند. در طرف مقابل هم برخی به اندازه کافی غذا نمی خورند. او می افزاید که گروه های خاص و آسیب پذیر در برابر گرمای شدید مانند زنان باردار یا افراد مسن که مجبورند در دمای بالا در خانه بمانند نیز با احساس تنهایی مواجه خواهند شد. 10 راه مبارزه با افسردگی ...
افزایش تعریق و دفع مایعات از بدن در تابستان / چگونه کم آبی بدن را برطرف کنیم؟
کبنا ؛ کارشناس مسئول مواد غذایی و آشامیدنی معاونت غذا و داروی کهگیلویه و بویراحمد گفت: در فصل تابستان به علت گرم شدن هوا میزان تعریق بدن حدود 10 تا 20 درصد یا 200 تا 300 میلی لیتر در ساعت افزایش می یابد. به گزارش کبنا نیوز ، فرهاد تابان سیرت افزود: افزایش تعریق منجر به افزایش از دست دهی آب و املاح ضروری مانند سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم می گردد. وی اذعان داشت: در صورتی که این افزایش ...
بیماری های خطرناکی که با گرم شدن هوا به سراغتان می آید
.... عفونت در بیشتر موارد خفیف یا بدون علایم است، اما گاهی اوقات می تواند شدید و تهدیدکننده زندگی باشد. تماس با افراد بیمار، به خصوص تماس با ترشحات آن ها هم می تواند عامل ابتلا به بیماری وبا باشد. مصرف میوه و سبزی شسته نشده یا غذاهای دریایی خام از دیگر علل بیماری وبا هستند. نشانه ها: علایم بسته به میزان باکتری وارد شده به بدن، شرایط جسمی و ایمنی افراد، سن بیمار و مواردی از این دست می ...
چربی های مفید برای لاغری را بشناسید
هورمون هایی نظیر تستوسترون و کورتیزول دارند و کمبود آن ها از این لحاظ نیز مضر خواهد بود. چربی های مفید برای لاغری برای کاهش وزن باید چربی نیز مصرف کرد. از مطالب بالا به سادگی می توان دریافت که حذف چربی ها از رژیم غذایی کاری نادرست بوده و می تواند به بدن آسیب برساند. امروزه با شناخت نقش هورمون لپتین در کنترل اشتها، اکثر متخصصان معتقداند که بین 25 تا 30 درصد کالری دریافتی روزانه ...
گرمای هوا چه تاثیری بر اشتها می گذارد؟
در آن بستنی یا نوشیدنی وجود داشته باشد، باعث شروع اثر حرارتی چرخه غذا می شود. و بنابراین در نهایت دمای بدن خود را افزایش خواهیم داد. غذاهایی که برای هضم انرژی بیشتری مصرف می کنند، مانند غذاهای پروتئینی و غنی از فیبر، بدن را در حین هضم گرم می کنند. اما حذف غذاهای غنی از مواد مغذی راه حلی نیست، به خصوص برای افرادی که باردار، شیرده هستند یا سوء تغذیه دارند. توصیه می شود که بر هیدراته ماندن و خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی تمرکز کنید تا در طول موج گرما خنک و ایمن بمانید. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
منیزیم چگونه به سلامت شما کمک می کند؟
، بیماری سلیاک، دیابت نوع 2، الکلیسم و اسهال مزمن می تواند باعث کمبود منیزیم در بدن شما شود. علائم شایع این کمبود شامل از دست دادن اشتها، تهوع، استفراغ و خستگی است. اگر فکر می کنید ممکن است کمبود منیزیم داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند سطح منیزیم خون شما را آزمایش کنند و در صورت نیاز مکمل ها را تجویز کنند. منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای سلامت شما مهم است. با خوردن غذاهای غنی از منیزیم و مکمل های منیزیم در صورت نیاز، می توانید مطمئن شوید که به اندازه کافی منیزیم دریافت می کنید. ...
وقتی رنگ چهره خبر می دهد از کمبود ویتامین ها
رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. ویتامین ها ریزمغذی هایی هستند که بدن برای انجام یکسری فعالیت های طبیعی به آنها نیاز دارد و لازم است از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. اما کمبود آنها چه نشانه هایی دارد؟ صورت شاید ...
چه غذاهایی را در موج گرما بخوریم و چه غذاهایی را نخوریم؟
می نوشید، به طور فوری احساس راحتی از گرما می کنید. اما بستنی یخی هم مانند هر غذای دیگری حاوی کالری است و اثر گرمایی خود را به جا خواهد گذاشت و در نهایت دمای بدن ما را بالا خواهد برد. غذاهایی مانند غذاهای غنی از پروتئین و غنی از فیبر که گوارش آن ها انرژی بیشتری می گیرد، نیز در هنگام هضم شدن بدن را گرم می کنند. اما خارج کردن این غذاهای غنی از مواد مغذی از رژیم غذایی تان کار درستی نیست، به ...
مقابله با گرمازدگی
... مصرف مقدار زیاد نمک، نیاز شما به نوشیدن آب را بالا می برد، اما استفاده از مقدار کمی از آن به همراه آب، دقیقاً عملکرد متفاوت و مفیدی دارد. در حقیقت در روزهای گرم تابستان، بدن با عرق کردن، املاح زیادی از دست می دهد و گاهی در این زمان هرچقدر آب می نوشیم، تشنگی مان برطرف نمی شود، اما اگر ذره ای نمک به آب اضافه کنیم، عملاً یک سرم نمکی استفاده می کنید که می تواند املاح موردنیاز بدن را ...
تغذیه و نوشیدنی های مناسب فصل تابستان و گرما
، املاح اضافی به خوبی از بدن دفع می شوند.او همچنین به افرادی که مستعد ابتلاء به سنگ کلیه هستند، توصیه کرد: در هوای گرم تعداد دفعات آب خوردن خود را افزایش دهند. این متخصص تغذیه، مصرف میوه کامل را بهتر از آبمیوه دانست: زیرا در حالتی که میوه را آب بگیریم، فیبر آن را جدا کرده ایم و کیفیت آن را کاهش داده ایم، زیرا فیبر موجود در میوه باعث نگه داشتن بیشتر آب و املاح در بدن می شود. وی ...