خانه
چربی های مفید برای لاغری را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید
ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری ...
برخی افراد مغز شیرین دارند!
. هیپوتالاموس خانه چندین گیرنده مغزی با طعم شیرین است که ممکن است در میانجی گری فعال سازی هیپوتالاموس نقش داشته باشد. بنابراین، همه چیز به هم مرتبط است ترجیح شما برای شیرینی به نحوه واکنش مغز شما به غذا خوردن و شاید این که بدن تان چگونه سیگنال سیری ارسال می کند مرتبط است. پیج می گوید: "به خوبی شناخته شده که طعم نقش کلیدی در انتخاب غذا دارد. تمایل زیاد به شیرینی ها ممکن است بر الگو های غذایی ...
چرا در هنگام موج گرما اشتهایمان را از دست می دهیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، یک بررسی در سال 2021 در چین نشان داد که یک درجه سلسیوس یا سانتی گراد افزایش در دما ممکن میزان دریافت غذا بوسیله افراد را تا یازده دهم درصد کاهش دهد. با اینکه این بررسی بر رفتار مصرف کنندگان تمرکز داشت نه سازوکارهای زیست شناختی، کارشناسان می گویند توضیحی علمی برای از دست دادن اشتها در موج گرما وجود دارد. ما در محیط با گرمای شدید در واقع ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه که به شما احساس سیری می دهد
.... ماست یونانی معمولاً پروتئین بیشتری نسبت به ماست معمولی دارد، که یکی از دلایل جذاب بودن این میان وعده است. میل کردن ماست کم قند یونانی یا اسکایر با دانه های چیا یا دانه های کتان آسیاب شده می تواند این میان وعده را سیر کننده تر کند، پس حتما این میان وعده را نیز در نظر داشته باشید. سیب خوردن سیب با پوست می تواند فیبر بدن شما را تامین کند. یک سیب متوسط حاوی 4. ...
خوردن عرق نعنا و نعنا برای این افراد ممنوع
...> میرکریمی گفت: در مصرف نعناع باید کمی دقت شود چرا که می تواند برای برخی از افراد ضرر داشته باشد. مواد موثره نعناع عضلات را از اسپاسم خارج می کند و می تواند عضلات محل اتصال مری و معده را شل کند و برای کسانی که بیماری ریفلاکس دارند توصیه می کنیم از نعناع استفاده نکنند. وی خاطرنشان کرد: نعناع و ترخون اشتهاآورهای بسیار خوبی هستند این درحالی است که تُرُب و تره ضدّ اشتها هستند و پیازچه نیز به اشتها آسیب وارد می کند. منبع: برنا ...
خبر کوتاه
خوشمزه هستند، اما هیچ کمکی به کاهش وزن شما نمی کنند. کاهش مصرف کربوهیدرات ها بهترین روش برای کمک به کاهش وزن شما است؛ مصرف کمتر کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کند زیرا منبع انرژی است و وقتی وجود نداشته باشد، بدن به استفاده از چربی ذخیره شده متوسل می شود که منجر به از دست دادن چربی می شود . لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
تمام دلایلی که موجب بدغذایی کودکتان شده است
مانند غذاهای مایع و نرم مانند سوپ یا پوره، غذاهایی که نیاز به گاز زدن و جویدن دارند مانند سیب زمینی یا هویج پخته، نان یا کباب و یا غذاهای سرد مثل میوه، شیر یا بستنی در اختیارش قرار دهید و سعی کنید غذاهای مغذی تری برایش تهیه کنید. حساسیت غذایی حساسیت غذایی ممکن است گاهی اوقات باعث واکنش بدن به بعضی از مواد غذایی مثل گلوتن شود و باعث می شود که کودک هنگام غذا خوردن احساس درد ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
.... این نکته به شما کمک می کند احساس رضایت بیشتری از غذا خوردن داشته باشید و سراغ وعده های اضافی نروید. 4) آب بیشتری بنوشید هیدراته ماندن به طرق مختلفی به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن آب می تواند به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده ...
خواص حلیم چیست؟
لخته شدن خون می شود. حلیم تهیه شده از گندم سبوس دار دارای فیبر زیادی است و سبب درمان بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه می شود. مصرف حلیم برای پیشگیری از یبوست و سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفیداست. گندم سبوس دار خاصیت ضدانگلی دارد و موجب جلوگیری از بروز حساسیت ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک پذیر، التهاب مفاصل و بیماری های عصبی می شود. هشدار در خوردن حلیم در خوردن حلیم مراقب وزن خود باشید. یک پیاله حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر ، یک کف دست نان و روغن مصرف شود 300 تا 350 کالری انرژی دارد. ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از سلولیت!
جمله آووکادو مصرف می کنند، در یک دوره چهار ساله کاهش وزن بیشتری نسبت به افرادی که این غذاها را مصرف نمی کنند، مشاهده کرده اند. افرادی که کاهش وزن و افزایش عضلات بدن را تجربه کنند، سلولیت را نیز می توانند کنترل کنند. قارچ قارچ ها گوشت گیاهی هستند. قارچ ها چه در سالاد و چه در غذا، طعمی غنی و لذیذ ایجاد می کنند؛ همچنین با مرغ یا گوشت گاو مخلوط می شوند تا هم طعم و هم ...
خوردن برنج خام چه خطراتی دارد؟
های سلامتی در برخی موارد، میل به خوردن برنج خام می تواند نشانه ای از یک اختلال در خوردن باشد که به عنوان پیکا شناخته می شود (میل به خوردن غذا ها یا مواد غیر مغذی) اگرچه پیکا غیر معمول است، اما احتمال بروز آن در کودکان و زنان باردار بیشتر است. در بیشتر موارد موقتی است، اما ممکن است نیاز به مشاوره روانشناسی داشته باشد. مصرف مقادیر زیاد برنج خام ناشی از پیکا با عوارض جانبی مانند ...
اصلاح رژیم غذایی برای کنترل فشارخون
مصرف سدیم روزانه باید کمتر از 2 گرم باشد. مطالعات نشان داده کاهش مصرف نمک می تواند باعث کاهش فشار خون شود در نتیجه سکته های قلبی را تا 22 درصد کاهش می دهد و مرگ و میر ناشی از سکته ها را تا 16 درصد کاهش می دهد. وی برای کنترل مصرف نمک، گفت: تمامی مواد غذایی فرایند شده، غذا های آماده، شورجات، ترشی ها باید از برنامه غذایی حذف شوند، چون حاوی میزان بالایی نمک هستند حتی خشکباری که نمک دار هست را ...
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی
، میوه ها را از بهترین منابع تامین کننده این مواد مغذی برشمرد، زیرا علاوه بر تامین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز می شوند. به گفته دلاورپور مقدم فواید و خواص برخی از میوه های تابستانی به شرح زیر است. گلابی مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، 20 درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند. ضمنا ...
قرص ورزش در راه است!
ورزش به آن اسید آمینه اصلاح شده می گویند Lac-Phe در خون متولد شد. از لاکتات (یک مکمل ورزشی عالی که مسئول سوزاندن عضلات است) و فنیل آلانین (اسید آمینه ای که پروتئین را مهار می کند) ساخته شده است. موش های چاق که به مدت 12 ساعت دوزهای بالایی از Lac-Phe خوردند، حدود 50 درصد کاهش در دریافت غذا داشتند. هنگامی که تجویز Lac-Phe برای موش ها به مدت 10 روز تمدید شد، مصرف غذا و وزن آنها کاهش یافت و ...
آیا بیماری مری بارت خطرناک است؟
صادقی ابراز داشت: برخی توصیه های درمانی برای مبتلایان به بیماری مری بارت عبارتند از عدم مصرف نوشیدنی های کافئین دار، الکل، شکلات، نعناع و غذاهای چرب، غذا نخوردن قبل از خواب، نخوردن وعده های غذایی بزرگ، دراز نکشیدن بعد از خوردن غذا و بالا نگه داشتن سر هنگام خواب است. این فوق تخصص گوارش وکبد در پایان گفت: در صورت تشخیص بیماری مری بارت حتما باید تحت نظر پزشک باشید، چرا که از پیش سرطانی شدن و یا سرطان ...
بدترین و بهترین غذا برای پوست شما کدام است؟
مصرف لبنیات و غذاهای شیرین یا چرب سود می برند. تحقیقات در مورد بدترین و بهترین غذا برای پوست نشان داده است که این مواد غذایی باعث التهاب پوست می شوند و هورمون های تنظیم کننده ی تولید سبوم را افزایش می دهند. افزایش تولید سبوم با انسداد غدد چربی پوست و ایجاد آکنه مرتبط است. پروبیوتیک ها، یعنی باکتری های مفیدی که در ماست یونانی و ماست پروبیوتیک یافت می شوند، ممکن است به درمان آکنه کمک کنند ...
سکته مغزی در کمین سوسیس و کالباس خور ها
آفتاب نیوز : دانشمندان هشدار می دهند که خوردن گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس می تواند در خطر سکته مغزی افراد نقش داشته باشد. تیمی از انجمن متخصصان قلب آمریکا اضافه کردند که مصرف بیشتر چربی گیاهی مانند روغن زیتون یا چربی غیراشباع چند گانه مانند روغن ماهی این خطر را کاهش می دهد. در این میان چربی لبنیات موجود در محصولاتی مانند پنیر، کره، شیر، بستنی و خامه ...
معرفی یک روش برای لاغری سریع | این روش ساده برای لاغری را امتحان کنید
... میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس ...
این افراد باید کمتر جگر مصرف کنند!
برای ساخت و ترمیم سلول ها و تبدیل غذا به انرژی نیز لازم است. وی عنوان کرد: مصرف زیاد پروتئین به کاهش وزن کمک می کند زیرا گرسنگی و اشتها را کاهش می دهد. علاوه بر این، پروتئین بهتر از چربی یا کربوهیدرات ها گرسنگی را برطرف می کند. مصرف پروتئین بالا می تواند میزان متابولیسم یا تعداد کالری هایی که بدن برای عملکرد استفاده می کند را افزایش دهد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت ...
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
...> اسید لینولئیک یکی از مهم ترین چربی های است که مصرف آن اثرات بیشماری بر بدن داشته و باعث حفظ سلامتی می شود. این شاید به این دلیل است که 85 تا 90 درصد از اسیدچرب دریافتی ما از نوع اسید لینولئیک است. • ضد التهاب: این اسید مانع از بروز التهاب و از بین برنده التهاب است. به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی این نوع روغن، باعث ترمیم التهاب بدن مانند التهاب پوست، التهاب دستگاه گوارش، قلب و رگ و... می ...
توصیه های بهداشتی و مراقبتی برای مقابله با تنش گرمایی در مرغداری ها
می شود و خطر کوکسیدیوز افزایش می یابد و پرنده وزن نمی گیرد.بدلیل گرما جریان خون به سطح بدن می آید و روده ها کم خون می شوند پس اشتها کاهش می یابد. استفاده از جوش شیرین در آب برای مبارزه با تنش گرمایی مناسب است. در حالت تنش گرمایی باید از اسید امینه هایی که پیش ساز ندارند مانند لیزین به صورت جداگانه در جیره بیشتر مصرف کرد. تریپتوفان در جیره مصرف شود زیرا باعث کاهش ا ...
وقتی رنگ چهره خبر می دهد از کمبود ویتامین ها
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از ایسنا، ویتامین ها به روش های مختلف جذب بدن می شوند و با سرعت های متفاوتی از بدن دفع می شوند. fزرگسالان در هر روز به مقدارd از ویتامین ها نیاز دارند. اگر مقدار مصرف را بدانید احتمال ابتلا به علائم کمبود انواع ویتامین کاهش خواهد یافت. علائم کمبود ویتامین را در پرشین وی ببینید. علائم کمبود ویتامین کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و ...
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
اندازه 10 تا 15 درصد از کل انرژی دریافتی بدن، می تواند خطر ابتلا به بیماری های رگ های کرونری قلب را تا 24 درصد کاهش دهد. • تنظیم عملکرد: مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب باعث کنترل و تنظیم عملکرد برخی از اندام ها به طور خاص می شود. به این معنی که دریافت این اسید چرب باعث تنظیم عملکرد کبد، طحال، ریه ها و نخاع می شود. • کاهش غلظت خون: یکی از عوامل بروز سکته های قلبی و مغزی، بالا بودن میزان ...
8راهکار کلیدی لاغری برای تنبل ها
به شما کمک می کند احساس رضایت بیشتری از غذا خوردن داشته باشید و سراغ وعده های اضافی نروید. 4) آب بیشتری بنوشید هیدراته ماندن به طرق مختلفی به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن آب می تواند به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده غذایی کمتری ...
بهترین و بدترین غذا ها برای پوست چیست؟
ماورابنفش آفتاب جلوگیری می کند و سلول های پوست را از این آسیب محافظت می کند و همزمان پوست را نرم نگه می دارد. مغز ها و دانه ها سرشار از مواد معدنی از جمله روی هستند که به ترمیم لکه های پوستی و کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک می کند که این مخصوصا برای آکنه مفید است. گلیسمی پایین خوردن غذا هایی با گلیسمی پایین از ترشح زیاد و ناگهانی هورمون هایی که می تواند به پوست آسیب بزند و باعث ...
تاثیر سرکه سیب بر چربی های شکمی
سرکه سیب مصرف کرده بودند، شاخص سطح کلسترول کاهش و درعوض تجمع کلسترول HDL افزایش یافته بود. افزایش کلسترول LDL می تواند خطر حمله قلبی را در افراد افزایش دهد، ولی افزایش میزان کلسترول HDL برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بسیار مفید است. همچنین سرکه سیب ممکن است به دلیل وجود استیک اسید که جذب نشانه غذا را کاهش می دهد و عمل هضم را کند می کند، باعث کاهش اشتها شود و افراد مدت طولانی تری احساس سیری کنند. ...
