خانه
منیزیم ماده ای مناسب برای کنترل اضطراب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک های ساده برای رفع درد و استرس
خود نمک بریزید که احساسات مثبت را در شما بیدار می کند و حواستان را از استرس دور می کند؛ البته ممکن است شما را تشنه کند که باعث می شود سریع آب بنوشید که البته برای سلامتی تان هم مفید است. استفاده از یخ یخ یکی از قدیمی ترین و موثرترین راهکار ها برای از بین بردن درد در بدن می باشد که برای آسیب دیدگی، التهاب و ورم بسیار مناسب است. کافی است که یک قالب یخ را روی ناحیه مورد نظر بگذارید تا ...
قاتل بی رحم فشار خون که 30 خاصیت دارد
بیماری قلبی و سکته مغزی پیشگیری می کند. 20. آلزایمر بادام حاوی مواد مغذی بسیاری است که به سلامت مغز انسان کمک می کند. بادام ریبوفلاوین و ال کارنیتین دارد که فعالیت مغز را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. در طب سنتی آیورودا گفته شده که اگر هر روز صبح ناشتا 5 عدد بادام خیس خورده در آب به سلامت مغز شما کمک می کند. 21. بدنسازی ...
درمان استرس با روش های ساده | با این روش ها از شر استرس خلاص شوید
خیلی از افراد هر روز با استرس و اضطراب روبه رو می شوند. داشتن استرس شدید می تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیرات بد بگذارد. در ادامه رهای ساده برای درمان استرس را به شما پیشنهاد می کنیم. کافئین یک ماده شیمیایی در قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی های انرژی زا است که دستگاه عصبی مرکزی شما را تحریک می کند. بر اساس بررسی منابع معتبر در سال 2021 در مورد این موضوع، مصرف بیش از حد ممکن ...
ترک ناگهانی نوشیدن قهوه چه آسیبی به بدن می زند؟
خونی می شود، مسأله ای که به افزایش خونی می انجامد که به سمت مغز جریان می یابد. بدن شما ممکن است با سردردهای شدید به این تغییر ناگهانی در جریان خون واکنش نشان دهد، سردردهایی که تا تطبیق مغز با جریان خون افزایش یافته، ادامه خواهد داشت. متناقض به نظر می رسد، اما ترک قهوه می تواند اضطراب شما را بیش از پیش سازد. درست است که کافئین باعث دلشوره می شود، اما بدن به لحاظ ذهنی و فیزیکی به آن اعتیاد ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
هم چنین دریافت نور کافی خورشید یا مصرف مکمل های ویتامین D بسیار مهم است. استخوان ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) غذاهای مفید برای سلامت قلب و روده را نادیده می گیرید از بین مواد مغذی خاصی که ...
علت لرزش دستان در جوانی چیست؟
.... در بیماران پارکینسون، سلول های عصبی مسئول تولید دوپامین در منطقه مغزی پوتامن کاهش می یابند و موجب اختلال در کنترل حرکتی بدن می شوند. علائم این بیماری شامل لرزیدن دستان، پاها، سر و بدن، سفت شدن عضلات، کم تحرکی و نقص حافظه می باشد. بیماری پارکینسون معمولاً با داروهایی که برای افزایش سطح دوپامین در مغز استفاده می شوند درمان خواهد شد. استرس و اضطراب استرس و اضطراب ...
خواص دمنوش پونه کوهی
رویداد24 سیما صابری: پونه کوهی یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید است که در درمان بیماری ها مفید است و سلامت بدن شما را تضمین می کند. خیلی از خانواه ها به طور سنتی در هنگام سرماخوردگی از دمنوش پونه کوهی استفاده استفاده می کنند. در مجموع پونه کوهی خواص پرشماری دارد. خواص آنتی بیوتیکی، درمان سردرد و گلودرد و کاهش استرس و ... شماری از فواید مهم این دمنوش گیاهی و طبیعی به حساب می آید. خواص ...
یک نوشیدنی مقوی برای صبح ها که سرحالتان می کند
سوءهاضمه و نفخ مرتبط باشد. بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای سلامت مغز هم کمک کند. التهاب مزمن با مجموعه ای از بیماری ها و مشکلات مختلف ...
کدام غذاها باعث افسردگی می شود؟
حالت های خلقی منفی تمایل به غذاهای سرشار از قند، چربی و یا نمک را تحریک می کند اما مشکل این است که مصرف مکرر این غذاها با مواد مغذی اندک می تواند منجر به دریافت کمتر از حد توصیه شده مواد مغذی ضروری مغز مانند ویتامین های B، روی، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند زیرا مصرف این مواد باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ...
خواص موسیر برای لاغری
کلسترول بالا، توانایی کاهش سطح کلسترول بد (LDL) است. این گیاه قدرت خاصی در کاهش کلسترول بد خون دارد و می تواند بهبودی معناداری در سطح کلسترول خون ایجاد کند. خواص دیگر موسیر برای کلسترول بالا شامل تقویت سیستم ایمنی بدن است. بررسی های علمی نشان داده که مصرف موسیر می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شود و در کاهش التهاب ها و تقویت عملکرد سیستم ایمنی تاثیرگذار باشد. به دلیل این خاصیت تقویتی ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
چنانچه در بخش سلامت نمناک و در مطلب خواص برنج عنوان کرده اسم سطح قند خون توسط انسولین تولید شده از لوزالمعده کنترل می شود. میزان قند خون در تجزیه کربوهیدرات های حاصل از فرآیندی که توسط سلول های موجود در خون انجام می شود، حاصل می شود. در صورت مصرف مرتب برنج، فیبر های موجود در آن می توانند به جذب مواد مغذی توسط اعضای بدن و سلول های خونی کمک کنند. با این فرایند، سطح قند خون افزایش نمی یابد. ...
توصیه های مفید درباره تغذیه سالم در محیط کار
ترغیب کند و به افزایش ترشح کورتیزول (هورمون استرس اولیه) کمک کند که صبح زود زیاد است. مقادیر بالای کورتیزول می تواند به شما اضطراب و دلهره دهد. توصیه هایی برای صبحانه هنگام صبحانه پروتئین زیاد مصرف کنید تا متابلویسم شما با قدرت شروع شود، برای مدت بیش تری سیر بمانید و هوس تنقلات ناسالم نکنید؛ از غذاهای شیرین پرهیز کنید، زیرا سبب می شوند که در طول روز به مواد قندی بیش تر تمایل ...
6 دلیلی که چرا شنا برای سلامت روان مفید است
که چرا شنا کردن و قرار گرفتن در نزدیکی آب به طور مثبت برای سلامت روان و تندرستی ما مفید است. در این مقاله به آنچه علم در رابطه با فواید شنا کردن می گوید، می پردازیم. ترشح هورمون هایی که حس خوب به شما دست می دهد شنا، مانند هر ورزش، اندورفین را در مغز شما آزاد می کند. این هورمون باعث می شود که احساس خوبی به شما دست دهد. همچنین به افزایش مثبت اندیشی کمک می کند و احساس شادی را به ...
چرا درصد ابتلا به میگرن در زنان بیشتر است؟
بارداری کمتر می شود؛ در برخی زنان هم به کلی از بین می رود. اما افرادی که در دوره بارداری میگرن داشتند، احتمالا پس از زایمان دوباره با شدت بیشتری به آن مبتلا می شوند. دلیل این موضوع کاهش هورمون ها، کمبود خواب، استرس، کم آبی بدن و همچنین عوامل محیطی مرتبط با مراقبت از نوزاد است. حمله های میگرنی در دوران یائسگی افزایش می یابد. در این دوران هم نوسان سطح هورمون ها، به ویژه استروژن، افسردگی و ...
بیماری آکرومگالی ناشی از چیست؟
...: هورمون رشد به طور طبیعی توسط غده هیپوفیز در مغز تولید می شود. اگر توموری در این غده رشد کند، ممکن است باعث تولید مقدار اضافی هورمون رشد توسط غده شود. وی اظهار کرد: آکرومگالی بر قدرت عضلات، سلامت استخوان و سطح انرژی بدن اثر بگذارد و ممکن است منجر به ویژگی های فیزیکی غیرمعمول و عوارض پزشکی شود. سال ها طول می کشد تا تغییرات ناشی از آن خود را نشان دهد. مرگ زودرس ممکن است رخ دهد، و طول عمر می ...
6 گام برای ارتقاء سلامت در دوران یائسگی
...> _ محو کردن لکه های پوست: در شروع یائسگی یا به طور جزئی تر، هنگامی که بدن برای یائسگی آماده است، سطح هورمون های زنانه از جمله استروژن، به طور قابل ملاحظه ای افت می کند و اما سطح آندورژن که هورمون مردانه است؛ به همان مقدار همیشگی در بدن باقی می ماند. در این شرایط بدن شما تجربه افزایش هورمون های مردانه را خواهد داشت. بروز آکنه به طور معمول در یائسگی موقتی است و پس از به ثبات رسیدن هورمون ها با گذشت ...
تصویر نوستالوژی از اولین کامپوتر ساخته شده در دنیا که به خونه های مردم رسید!
تغذیه توصیه می کنند که کودکان و نوجوانان از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل استفاده کنند تا تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد در اختیار بدن قرار بگیرد. در طول سال های رشد، رژیم غذایی شما باید شامل موارد زیر باشد: به علاوه، باید از مصرف غذاهای حاوی قند، چربی ترانس و چربی اشباع بپرهیزید یا میزان استفاده از آن ها را محدود کنید. پیروی از رژیم غذایی سالم در ...
فواید مدیتیشن برای زندگی روزانه ما
. در طول مدیتیشن، توجه خود را متمرکز می کنید و جریان افکار درهم ریخته ای را که ممکن است ذهن شما را شلوغ کرده و باعث استرس شود، از بین می برید. این فرآیند ممکن است منجر به افزایش رفاه جسمی و عاطفی شود. مواد شیمیایی احساس خوب در مغز، اکسی توسین، دوپامین و سروتونین، پس از مدیتیشن افزایش می یابد و سطح ماده شیمیایی ترس و استرس و کورتیزول از نظر فیزیکی کاهش می یابد. این به شما کمک می کند در ...
با مزایای استفاده از عطر برای سلامتی آشنا شوید
فواید آرامش بخش و درمانی زیادی دارد. عطرهای مرکبات، گل ها و ادویه های زمستانی به آرامش ذهن و آرامش بدن کمک می کنند. عطرهای طبیعی در واقع ضامن کنترل سطح استرس شما هستند.آروماتراپی یا رایحه درمانی برای بهبود سلامت روحی و فیزیکی به کار می رود. اما قبل از استفاده از عصاره های گیاهی باید نکاتی را در نظر بگیرید و با متخصص این حوزه مشورت کنید. چراکه عصاره های گیاهی هم در صورت استفاده نادرست می توانند عوارض ...
خواص و مضرات تخمه هندوانه برای بدن
از تصلب شریان ها کمک کند. این امر باعث پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی می شود. افزایش سطح کلسترول خوب در بدن، فقط یکی از مزایای مصرف این دانه های شگفت انگیز است. 2. استخوان های قوی با تخم هندوانه تخم هندوانه، یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم، مس، آهن، پتاسیم و منگنز است. این مواد معدنی برای استحکام و افزایش توده استخوانی از اهمیت بالایی برخوردارند ...
بهترین زمان مصرف روغن کرچک برای یبوست
رویداد24 مهسازرگری: روغن کرچک دارای خواص سالمتی متعددی است. این روغن حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده امگا-3 و امگا-6، ویتامین E، پروتئین ها و آنتی اکسیدان ها است. به عنوان یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3، مصرف روغن کرچک می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند و به کاهش التهاب ها و کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی مرتبط باشد. روغن کرچک همچنین می تواند در تنظیم سطح قند خون، بهبود عملکرد مغز و ...
استرس و افسردگی احتمال سرطان را افزایش نمی دهند
. تیم تحقیق دریافت افراد مبتلا به افسردگی یا اختلال اضطراب به طور کلی در معرض خطر بیشتری برای ابتلاء به سرطان نیستند. همچنین خطر ابتلاء به سرطان های مرتبط با الکل یا سرطان های خاص مانند سینه، روده بزرگ یا پروستات را نداشتند. مشکلات سلامت روان با کمی افزایش خطر ابتلاء به سرطان های مرتبط با سیگار مرتبط است. کد خبر 5861654 ...
قرص کلونازپام چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
اعصاب و روان مانند افسردگی ، وسواس و سایر بیماری ها پزشک خود را مطلع نمایید. الکل : در زمان مصرف داروی کلونازپام، از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید زیرا دارای عوارض جانبی می باشد. هوشیاری : در زمان استفاده از کلونازپام به هیچ وجه رانندگی نکنید، زیرا سرگیجه و ضعف عضلانی ممکن است هوشیاری و کارایی بدن شما را پایین آورد. افسردگی تنفسی: دوزهای بالای قرص کلونازپام می تواند باعث افسردگی تنفسی شود، به ویژه ...
استرس می تواند عامل ابتلا به سرطان شود؟
محیطی خاص، فقر، تبعیض و نابرابری اجتماعی و... علاوه بر این، چالش های جدی سلامت مانند تشخیص سرطان در خود یا یکی از دوستان نزدیک و اعضای خانواده نیز می تواند باعث استرس شدید شود.بدن با ترشح هورمون های استرس (مانند اپی نفرین و نوراپی نفرین) که فشار خون، ضربان قلب و سطح قند خون را بالا می برند، به استرس های خارجی پاسخ می دهد. این واکنش که اغلب تحت عنوان پاسخ جنگ یا گریز از آن یاد می شود، به ...
تاثیرات روانی جراحی های پلاستیک
باعث ایجاد بیماری های روانی جدید شود. به گزارش شفا آنلاین : افراد ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند انتظارات غیر واقعی، بدشکلی بدن، نارضایتی پس از عمل یا فشارهای اجتماعی، سطوح بالاتری از علائم مرتبط با اختلالات سلامت روان مانند اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)، افسردگی و اضطراب را تجربه کنند. توجه به این نکته مهم است که علائم پریشانی روانی ممکن است قبل از انتخاب یک فرد برای ...
از این به بعد سمبوسه رو با سویا درست کن! | طرز تهیه سمبوسه سویا به روش بازاری ها! | مخصوص وقتایی که ...
بانوان در تشخیص بارداری در روزهای اول دچار شک و تردید شوند. البته عواملی مانند استرس، رژیم غذایی، مشکلات هورمونی و یا کیست تخمدان نیز می توانند قاعدگی را عقب بیندازند. در روزهای اولیه بارداری ممکن است متوجه شوید که نسبت به قبل بیشتر ادرار می کنید. این امر بدین دلیل است که بدن شما خون رسانی را افزایش داده است و به دلیل افزایش گردش خون، فعالیت کلیه های شما برای فیلتر کردن خون نیز افزایش می ...
فواید شنا برای سلامتی چیست؟
...> فواید شنا برای سلامتی به طورکلی فعال ماندن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی تان انجام بدهید. ورزش منظم می تواند مغز را سالم نگه دارد، عضلات و استخوان ها را قوی کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. شنا نه تنها مفرح و لذت بخش است؛ بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد که اگر به طور منظم انجام دهید از این فواید بهره خواهید برد. تمرینی برای تمام بدن ...
